Já sentiu dores musculares e rigidez ou uma amplitude limitada de movimento em qualquer parte do seu corpo? Aqui está uma rotina de alongamento de 15 minutos que você pode fazer diariamente.
A ioga também é para homens? Sim! Veja como os homens podem melhorar sua saúde e mobilidade e obter uma atitude positiva com os exercícios de ioga.
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Se você já se perguntou sobre os benefícios do alongamento antes, durante ou depois de um treino, você não está sozinho. Pode ser confuso saber quando é o melhor.
O alongamento é bom para o corpo por muitos motivos. Aqui estão algumas dicas de alongamento para ajudá-lo a se mover da maneira certa.
É ótimo começar o hábito de malhar, mas você está cometendo erros de iniciante? Confira 7 das dicas mais esquecidas para se exercitar.
Se você engordou um pouco e está procurando uma rotina de exercícios para perder peso de maneira eficaz, combine esses exercícios para voltar ao peso ideal.
Procurando por uma perda rápida de peso e resultados de musculação? Aqui está o guia de introdução sobre como perder gordura e ganhar músculos para obter resultados rápidos!
O levantamento de peso para perda de peso não é brincadeira! Você pode levantar peso algumas vezes por semana e obter resultados massivos na perda de peso, ao mesmo tempo que fica mais forte!
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Vince Gironda foi o principal treinador de grandes nomes do fisiculturismo, como Arnold Schwarzenegger. Vamos dar uma olhada em alguns de seus segredos para construir um corpo épico.
Sente que não está aproveitando o suficiente de seus aquecimentos? Experimente o alongamento dinâmico para aumentar seu desempenho.
Quer acordar com mais energia e uma mente mais calma? É assim que praticar ioga matinal todas as manhãs pode transformar sua vida e dez posturas para você começar.
Muitas pessoas acham difícil perder gordura da barriga, mesmo com uma dieta adequada. Para ajudá-lo, você pode começar com esses 12 exercícios para perder gordura da barriga rapidamente.
Os músculos dos fisiculturistas não consistem em água. Aqui está a explicação de de onde vem a força corporal e por que a melhor maneira de ficar forte é ficar grande.
Então você está a caminho da perda de peso e começou a implementar uma estratégia para perder peso com uma nova dieta, agora é hora de considerar o plano de treino de perda de peso mais eficaz.
Ano Novo - Novo Mito. Redefinir-se completamente em alguns dias é um mito. Aqui estão três dicas que o ajudarão a se manter firme e a alcançar seus objetivos
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