Muitas pessoas começam todos os anos para mudar suas vidas. Você pode querer perder peso, aumentar sua renda, comprometer-se novamente com sua fé ou passar mais tempo com sua família. No entanto, menos de 8% deles realmente cumprem sua resolução.^[1]Em algum lugar ao longo do caminho, você enfrenta um obstáculo que o deixa inquieto e desmotivado.

É essencial reconhecer que sentir-se inquieto é uma parte normal da vida. As coisas nem sempre acontecem com a rapidez e a eficiência que você espera. Dependendo de por que você se sente assim, há uma variedade de ações que você pode realizar para se recuperar.

Abaixo estão as sete causas mais comuns de inquietação, junto com algumas estratégias para se sentir em paz e motivado.

1. Supressão da verdadeira paixão

Todo mundo tem duas pequenas vozes em suas cabeças. Uma voz pertence ao seu eu interior, enquanto a outra é o seu crítico interior.

Seu eu interior é a voz de sua imaginação, confiança e um senso de propósito. Isso permitiu que você marchasse ao ritmo do seu próprio tambor quando era jovem. Se você quisesse jogar, você jogou. Quando você estava pronto para dormir, você foi dormir.

Conforme você envelheceu, no entanto, foi condicionado a acreditar que seguir seu propósito o tornava egoísta ou irresponsável. Seu crítico interno começou a assumir o controle e lhe disse por que jogar pelo seguro era a melhor opção. Como resultado, você começou a se sentir inquieto porque precisava suprimir seus desejos de agradar aos outros.

Esta batalha interna é exaustiva. Portanto, você deve ser verdadeiro consigo mesmo o tempo todo. Permita que seu eu interior o oriente e aceite o fato de que você não pode agradar a todos.

2. Batalhando em muitas frentes

Quando eles dizem que você pode ter o que quiser, eles não querem dizer tudo de uma vez. Você pode estar se sentindo inquieto e desmotivado porque se preparou para o fracasso.

Por exemplo, você pode achar difícil reduzir seus gastos enquanto tenta uma alimentação saudável. A maioria concordará que uma alimentação saudável exige que você gaste mais dinheiro com alimentos crus, afinal. Como seus objetivos são opostos, você deve priorizá-los.Propaganda

O mesmo aconteceria se o seu objetivo fosse ganhar uma promoção e ficar mais com sua família. As promoções geralmente exigem que você assuma mais projetos enquanto mantém sua carga de trabalho atual. Naturalmente, você aumentará a eficiência à medida que se familiarizar com as novas tarefas, mas também pode ser necessário fazer hora extra em várias ocasiões.

3. Perspectiva negativa sobre a vida

O fracasso tende a fazer você sentir vontade de reavaliar sua vida. As seguintes perguntas podem vir à sua mente ao lidar com contratempos:

• Era realmente isso que eu deveria fazer?
• Eu deveria ter jogado com mais segurança?
• Isso significa que não é para mim?

Sentir-se inquieto é um sentimento natural quando você está se perguntando se desperdiçou os últimos anos perseguindo um sonho absurdo.

O problema de se perguntar: o que deu errado? é que produzirá uma resposta negativa.

Negativo as perspectivas são difíceis de superar. Na verdade, pode mostrar que você sempre poderia ter feito melhor. É por isso que tantas pessoas nunca saem da fase de análise de mudança de vida. Antes de agir, eles percebem como algo pode melhorar , então eles acabam não fazendo nada.

Em vez de reconhecer consistentemente tudo o que há de errado com o mundo, comece a treinar para identificar o que é certo na sua vida . Tente se perguntar: Qual é o resultado positivo de tentar e falhar?

4. Falta de confiança

Em algum lugar ao longo dessa jornada que chamamos de vida, você deixou de acreditar que era bom o suficiente, o que o levou a se sentir inquieto.

Uma solução rápida para essa cura é pensar em algo que o faça se sentir incrivelmente confiante. Pode ser tão simples quanto sua habilidade de andar de bicicleta ou um craque em uma entrevista de emprego.

Seria justo dizer que você nem sempre confiou em suas habilidades de entrevista? O que mudou então?Propaganda

O que mudou foi o fato de você ter garantido vários empregos ao longo dos anos. A mesma ideia se aplica à sua confiança em sua habilidade de andar de bicicleta.

Quando você atinge uma meta, a dúvida desaparece de sua consciência. Você não sente mais a necessidade de passar três dias se preparando para uma entrevista de emprego ou pesquisando como andar de bicicleta. Você está confiante porque passou com sucesso em uma variedade de perguntas da entrevista antes^[dois].

Você não tem confiança e se sente inquieto se não se preparou o suficiente para a tarefa em questão.^[3]

5. Dependência excessiva de outros

Depender de outras pessoas nem sempre é uma coisa ruim. Como diz um provérbio africano, se você quiser ir rápido, vá sozinho. Mas se você quiser ir longe, vá junto.

Quando você trabalha com outras pessoas, você tem um parceiro de responsabilidade que o motiva a continuar. No entanto, o problema surge quando você depende demais dos outros.

Quanto mais você depende de outros , mais você abre mão do controle de partes de sua vida. (Confira mais motivos para reduzir sua dependência aqui: 11 razões pelas quais você precisa ser mais independente)

É comparável aos projetos de grupo que você teve na escola. Se você não gosta de procrastinar, ficará frustrado com um parceiro que não olhará para a tarefa até uma semana antes da data de entrega.

Para parar de se sentir inquieto e impedir que os outros desviem sua motivação, você precisa colaborar com pessoas que compartilham sua valores fundamentais .Propaganda

6. Experimentando Burnout

Burnout não é brincadeira. Geralmente é o resultado de tentar fazer muito rápido^[4]. Você se sente como se tivesse perdido tempo; você quer compensar os últimos cinco anos em um curto espaço de tempo.

Um exemplo clássico seria alguém que ganhou 36 quilos em três anos e agora deseja perdê-los em três meses.

É possível? Provavelmente, mas que tipo de dieta alguém precisaria manter na tentativa de perder meio quilo por dia?

Da mesma forma, imagine que alguém quis abrir um negócio nos últimos anos. Eles sempre encontraram um motivo para adiar a data, mas agora sentem uma sensação de urgência. Eles são escravos em seu trabalho diurno e trabalham e trabalham no negócio a noite toda, fazendo com que tenham apenas uma hora de sono.

Você pode, sem dúvida, sentir que as coisas estão finalmente progredindo na direção certa, mas por quanto tempo você consegue manter esse ritmo?

Quando você eventualmente se esgotar, você se sentirá inquieto, significativamente quando seus ganhos diminuírem lentamente. Por isso, você precisa manter um cronograma realista para seus objetivos. Lembre-se: você está construindo um hábito capaz de mudar sua vida e isso leva tempo.

Enquanto isso, cuide de sua saúde mental por meio de técnicas de relaxamento como respiração profunda .

7. Sendo um Exército de Um

Quer seja difícil para você confiar nos outros ou esteja tentando esconder seus contratempos, isolar-se é uma receita para o desastre.Propaganda

Existe uma razão pela qual os melhores entre nós têm treinadores e mentores. Ver as coisas de uma perspectiva diferente é benéfico, especialmente se for de um especialista em atingir os mesmos objetivos que você definiu para si mesmo.

Muitas vezes, quando você se isola, sua percepção pode ficar distorcida por seus próprios preconceitos. Dos numerosos estudos sobre diversidade, destaca-se o aumento dos retornos criado por um conselho diversificado em comparação com um conselho que carece de diversidade.^[5]

Às vezes, a única coisa que falta é a capacidade de apresentar uma ideia a outra pessoa. Não é nem que você precise deles para criar o conceito, mas há uma vantagem em conversar com outras pessoas. Não leve o fardo para você. Além de se sentir inquieto e oprimido, seus resultados podem ser prejudicados.

Pensamentos finais

O primeiro passo para parar de se sentir inquieto e desmotivado é começar a prestar atenção e reconhecer que algo não saiu como planejado.

Esteja você definindo um cronograma irreal ou enfrentando um contratempo imprevisto, reconheça que precisa fazer um ajuste. Isso permite que você pare de se apegar ao passado para que possa se lançar no futuro.

Sentimentos de desamparo e desesperança tendem a drenar sua motivação. Você terá sucesso permitindo-se fazer ajustes à medida que obtém percepções e conhecimentos adicionais. Lembre-se: seu passado não dita seu futuro se você mudar as ações que criaram seus resultados anteriores.

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Crédito da foto em destaque: Johnny Cohen via unsplash.com

Referência