O que você escreve? Para a maioria de nós, escrever consiste em e-mails, listas de tarefas e talvez projetos de trabalho ímpares. No entanto, reservar um tempo para anotar certas coisas, como nossas experiências diárias, nossos objetivos e nossa desordem mental pode mudar a maneira como vivemos nossas vidas.

Aqui estão seis maneiras diferentes de como escrever coisas podem mudar sua vida e o que você pode fazer para obter o máximo de cada uma delas.

1. Ele limpa sua mente para o pensamento de nível superior.

Você pode limpar sua mente escrevendo coisas de duas maneiras diferentes.

David Allen, palestrante de produtividade e autor de Fazendo as coisas, recomenda fazer o que ele chama de core dump. Isso envolve anotar todas as tarefas, atividades e projetos que você precisa abordar. Isso pode variar desde pegar leite no caminho para casa até um projeto com várias pessoas no trabalho. Anotar cada item de tarefa que você possa pensar, libera espaço em sua cabeça para tópicos mais importantes.Propaganda

Você também pode usar uma técnica chamada de páginas matinais, que foi desenvolvida por Julia Cameron, autora de O Jeito do Artista . As páginas matinais envolvem o preenchimento de três páginas (cerca de 750 palavras) de redação de fluxo de consciência. Ao fazer essa primeira coisa todas as manhãs, você limpa sua cabeça em preparação para o pensamento mais importante do dia.

2. Ajuda a processar suas emoções.

Escrever o que está em nossa mente é uma ótima maneira de trabalhar com conflitos internos ou processar seus sentimentos em torno de uma situação particular. É semelhante a conversar sobre uma situação com um amigo, exceto que é uma maneira útil de fortalecer suas habilidades de auto-conforto e aumentar seu autoconhecimento.

3. Fornece um registro do passado.

Se você mantiver um diário e escrever regularmente seus pensamentos e sentimentos, logo terá um registro de suas experiências que, de outra forma, poderia ter esquecido.

Ler este registro não é apenas fascinante, mas também fornece uma visão valiosa sobre seu processo de pensamento e vida emocional. Você pode saborear momentos que poderia ter esquecido e aumentar seus níveis de gratidão.Propaganda

Manter um diário também pode aumentar seus níveis de autoconfiança. Quando você puder olhar para trás e ver o quão bem você atravessou e lidou com decisões importantes e situações complicadas no passado, você se sentirá mais confiante em sua capacidade de fazer isso no futuro.

4. Você ganha uma sensação de realização.

Anotar as coisas pode promover um senso de realização e progresso, expandindo nossas possibilidades e aumentando nossa produtividade.

Se fizermos um diário, é incrivelmente satisfatório preencher um ou mais diários com nossos pensamentos e sentimentos. Muitas pessoas sonham em escrever um livro, mas hesitam diante da realidade de quanto tempo isso leva. Quando terminar um diário, você perceberá que ter escreveu um livro. Isso abre um novo senso de possibilidades, não apenas na escrita, mas também em outras áreas de nossas vidas.

Da mesma forma, se anotarmos tudo o que precisamos fazer em um determinado dia ou semana, ganhamos uma sensação adicional de satisfação quando, tendo completado a tarefa, podemos riscar o item de nossa lista. Sentir-se produtivo aumenta nossa produtividade, criando um ciclo virtuoso.Propaganda

5. Ajuda você a pensar grande.

Escrever dá a você espaço para pensar grande e mirar alto. Não importa o que esteja acontecendo em nosso mundo exterior, quando escrevemos as coisas, entramos em um mundo de possibilidades.

Fazer isso nos ajuda a permanecer motivados e reduz a chance de sermos vítimas de crenças autolimitadas. (Mesmo se o fizermos, podemos continuar escrevendo coisas para processar nossos sentimentos!)

Quando anotamos as coisas, temos a chance de explorar sonhos e ambições que ainda não nos sentimos seguros revelando a ninguém. Também temos um espaço para acompanhar todas as nossas ideias e desejos para que possamos voltar a eles mais tarde.

6. Isso o torna mais comprometido.

Além de oferecer um espaço para explorar possibilidades, escrever nossos objetivos e ambições aumenta a probabilidade de alcançá-los.Propaganda

Como acontece com qualquer meta, eles são mais eficazes se forem SMART: específicos, mensuráveis, acionáveis, realistas e cronometrados. Todas essas são variáveis ​​que podemos calcular e com as quais nos comprometemos escrevendo.

Escrever nossos objetivos é o primeiro passo para torná-los realidade. Também pode nos ajudar a manter a responsabilidade. Depois de delinear sua meta SMART por escrito, exiba-a em algum lugar que você possa ver para uma dose extra de motivação.

Como você usa a escrita para mudar sua vida? Deixe um comentário e diga-nos.