Explodir o ar condicionado (AC) no verão enquanto dorme confortavelmente sob um ou dois cobertores de pelúcia e pesados ​​pode parecer loucura para alguns; mas, para outros ... é apenas o que o médico receitou para uma boa noite de descanso. Muitas pessoas adoram dormir sob cobertores pesados ​​enquanto ligam o ar-condicionado no auge do verão. Eles são frequentemente criticados por desperdiçar energia, mas as evidências científicas endossam essa tendência paradoxal.

Estudos destacam quatro razões pelas quais alguns indivíduos ousam dormir sob um cobertor pesado no verão com o ar condicionado ligado. Esse raciocínio ajudará tanto os indulgentes culpados quanto os pessimistas confusos. Quem sabe, ao final deste artigo você deve estar se perguntando se deve investir em um cobertor pesado / pesado também.

1. Ajuda para dormir e fins de relaxamento

Dormir sob um cobertor pesado com o CA forte tem um efeito calmante. O peso adicionado sinaliza ao cérebro para liberar substâncias químicas como serotonina, melatonina e dopamina. Eles operam como neurotransmissores regulando o humor, o sono e a percepção sensorial. Essas substâncias calmantes têm propriedades sedativas e reconfortantes que estimulam o relaxamento por todo o corpo e resolvem os desconfortos da insônia.

Cobertores pesados ​​fornecem terapia natural, segura e eficaz para dormir em ambientes muito frios. A temperatura corporal central diminui e convoca o sandman com bocejos desenfreados.Propaganda

Este declínio na temperatura corporal ajuda você a adormecer, permanecer adormecido e percorrer de forma adequada os estágios do sono noturno, explica Dra. Alice Hoagland, Diretora de Serviços de Insônia do Centro de Distúrbios do Sono Unity em Rochester, N.Y.

O cobertor pesado se torna um auxílio natural para dormir, pois distribui uniformemente a pressão por todo o corpo. É como um abraço firme, fazendo você se sentir seguro, protegido, tranquilo e com os pés no chão.

Psicologia Hoje observa, Este é o motivo pelo qual muitas pessoas gostam de dormir embaixo de um edredom, mesmo no verão. Dormir melhor melhora a concentração, a produtividade, os relacionamentos, o desempenho no trabalho e a saúde.

Cobertores ponderados replicam a estimulação de toque de pressão profunda (DPTS). Seus toques delicados excitam o sistema nervoso; os toques firmes, mas suaves, acalmam-no. DPTS relaxa seus músculos e nervos, livrando-se do estresse. É o mesmo efeito de quando sua mãe o pegava nos braços, o abraçava com carinho e lhe dava um tapinha nas costas, criando uma paz reconfortante, protegida e serena.Propaganda

2. Ajudar a superar ou gerenciar melhor os problemas de saúde conhecidos

Quer os use no verão com ar condicionado ou no outono, inverno ou primavera, os cobertores pesados ​​trazem o alívio tão necessário. Muitos problemas de saúde são contidos positivamente por seu uso. Para crianças e adultos, cobertores pesados ​​ajudam a melhorar distúrbios sensoriais, nervosismo, estresse, consciência e concentração. Eles também fornecem socorro para militares e mulheres nas zonas de guerra, bem como aqueles que voltaram para casa apreensivos, feridos e dementes.

Cobertores pesados ​​são relatados para auxiliar significativamente na manutenção da memória, processos de desintoxicação, tratamentos para várias doenças, o alívio da ansiedade (validado por vários estudos), depressão, trauma de PTSD, agressão, dor crônica, paranóia e problemas neurológicos bipolares.

Funcionários que lidam com estresse relacionado ao trabalho e mudanças de turno de trabalho, pessoas que lutam contra terrores noturnos e mania relataram alívio dos sintomas como resultado direto de dormir sob cobertores pesados. Outras preocupações de saúde que estão sendo superadas ou melhor gerenciadas por meio do uso de cobertores pesados ​​incluem:

• Transtorno do espectro de ADD / ADHD
• Doença de Alzheimer
• Síndrome de Asperger
• Transtorno do espectro do autismo
• Paralisia Cerebral (PC)
• Demência
• Síndrome de Down
• Álcool Fetal Espectro de desordens (SAF)
• Fibromialgia
• Jet lag
• Narcolepsia
• Mal de Parkinson
• Peri-menopausa e sintomas da menopausa
• Transtorno invasivo do desenvolvimento (PDD, PDD-NOS)
• Transtorno de apego reativo (RAD)
• Síndrome das pernas inquietas (RLS)
• Dor nas articulações da artrite reumatóide
• Esquizofrenia
• Transtorno convulsivo
• Desordem de processamento sensorial (SPD)
• Apnéia do sono
• Lesão cerebral traumática (TBI)

3. Tranquilidade e conforto ao dormir no quarto com alguém que prefere temperaturas baixas

Cônjuges, colegas de quarto e até irmãos têm diferentes predisposições no que diz respeito à temperatura corporal. A trama se complica quando uma esposa é fria e seu marido prefere apenas um lençol fino em um quarto de 65 graus. Um colega de quarto gosta do quarto frio; o outro gosta de assar. É de extrema necessidade encontrar rapidamente uma resolução conjunta para esses conflitos, a fim de preservar bons relacionamentos.Propaganda

A temperatura corporal é regulada por um termostato interno localizado no cérebro - o hipotálamo. Várias dinâmicas determinam se esse termostato vai aumentar ou diminuir, ou seja, o uso de rim, afinamento do sangue, diabetes e medicamentos para câncer, pressão arterial baixa; má circulação sanguínea. A quantidade de massa muscular é um fator. Quase um terço do calor do corpo é gerado pelos músculos. As mulheres tendem a ter menos massa muscular do que os homens.

A idade também faz diferença. As mulheres são afetadas por ondas de calor resultantes da menopausa. Os homens tendem a ter doenças de circulação mais cedo do que as mulheres.

Por Don Young da International Facility Management Association , As mulheres tendem a ter vasos sanguíneos mais contraídos, o que coloca o sangue mais próximo da superfície da pele, o que significa que você estaria mais frio e os homens seriam exatamente o oposto.

Portanto, sexo, idade, condição física e preferências pessoais influenciam o funcionamento do hipotálamo. A melhor solução é aprender a lidar com a situação de uma forma que sirva ao maior bem para todos os envolvidos. Por causa dos inúmeros benefícios, dormir sob um cobertor pesado mesmo no verão com o ar condicionado ligado é uma resolução incrível. Um cobertor pesado afasta o frio, a inquietação e a tensão.Propaganda

4. Perda de peso e controle de peso

Dormir em um quarto frio é realmente melhor para você? Na verdade, é baseado em pesquisas inovadoras recentes. Certos cientistas descobriram que dormir em temperaturas mais frias aumenta sua taxa metabólica e melhora sua saúde geral. Os especialistas acreditam que a gordura marrom aumenta em corpos mais frios. A gordura marrom (muitas vezes chamada de gordura boa) produz 300 vezes mais calor do que qualquer outro órgão do corpo, o que, por sua vez, faz com que as calorias sejam queimadas rapidamente e elimine o excesso de açúcar no sangue.

Descobertas científicas do National Institutes of Health, baseadas em um teste feito em condições de temperatura controlada, apóiam a teoria de que dormir em uma sala fria traz recompensas para perda e controle de peso.

Dr. Francesco S. Celi, Divisão de Endocrinologia e Metabolismo da Virginia Commonwealth University Presidente , relataram que todos eram homens jovens saudáveis, mas apenas dormindo em um quarto mais frio, eles ganharam vantagens metabólicas que poderiam, com o tempo, diminuir o risco de diabetes e outros problemas metabólicos.

Não admira que as pessoas adorem dormir debaixo de cobertores pesados ​​com o ar condicionado ligado no verão!Propaganda

Dicas Adicionais

• Uma sala fria ajuda você a manter sua cabeça agradável e fresca, o que é favorável para uma boa noite de sono. Estudos sugerem que você reduza a temperatura ambiente para 65 graus e se aconchegue sob algumas camadas ... ou um cobertor pesado.
• Cobertores pesados ​​não devem ser usados ​​por pessoas se recuperando de uma cirurgia, enfrentando problemas cardiovasculares, problemas de controle de temperatura ou problemas respiratórios, a menos que aprovado por um médico ou terapeuta ocupacional.
• O peso do cobertor sugerido para adultos é de 13 a 33 libras, de acordo com sua preferência pessoal e peso corporal. Estudos feitos por cientistas nos Estados Unidos afirmam que quanto mais pesado o cobertor que você usa, mais fácil é adormecer.

Esses links fornecerão dados complementares sobre o assunto

1. https://www.powerofpositivity.com/heres-how-weighted-blankets-are-helping-people-with-anxiety/
2. http://www.forbes.com/sites/davidhochman/2014/04/25/weighted-blanket-can-help-more-than-just-sleep-problems/
3. http://undergroundhealthreporter.com/weighted-blankets-for-insomnia-and-anxiety/#ixzz3vursfnsx
4. http://www.davidwolfe.com/weighted-blankets-sleep-and-anxiety/
5. http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/sleeping-temperature

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