Por que a vida é uma merda? Essa pode ser uma pergunta que surge quando você se depara com muitos desafios difíceis que estão completamente fora de seu controle. Além da epidemia de coronavírus que todos enfrentamos agora, também há morte, doença, falência, injustiça, problemas de saúde mental, doença e a lista continua.

Existem muitas outras coisas que tornam a vida tão difícil. Também parece que vêm em ondas; uma coisa ruim acontece e eles continuam vindo, como se o mundo quisesse chutar você quando você está para baixo.

Então, por que a vida às vezes é uma merda? Há momentos em que não tem nada a ver com você, o quão duro você está tentando na vida, ou quão boa pessoa você é. A vida fica difícil, coisas ruins acontecem e às vezes é simplesmente uma merda.

O fato de que a vida às vezes é uma droga nunca vai parar porque a vida é cheia de desafios e momentos difíceis que simplesmente não podemos evitar. Mesmo se você tivesse dinheiro, fama ou fortuna ilimitados, não seria capaz de evitar as dificuldades inevitáveis.

As boas notícias

Se a vida sempre vai ser uma merda e a adversidade sempre vai vir para você, você não pode controlar isso.

Então pare de tentar. Você não pode controlar nada neste mundo, exceto você e suas reações. É hora de parar de se concentrar no que é ruim e começar a se concentrar no que há de bom em sua vida. A vida é toda sobre perspectiva, e talvez agora você esteja escolhendo ficar obcecado com o negativo, a falta, o que é ruim.

Isso é viciante porque somos biologicamente programados para fazer isso, para avaliar todas as situações de perigo por meio do viés da negatividade.^[1]

Somos biologicamente programados para focar na negatividade porque ela nos mantém seguros e nos força a evitar coisas que podem nos causar danos ou desconforto. Nós evoluímos desde os dias de constantes ameaças físicas vindas de animais selvagens ou sons sinistros, mas nossos instintos de sobrevivência permaneceram intactos. Por causa disso, focamos no negativo e agora temos que aprender a lutar contra os sentimentos que naturalmente surgem disso.Propaganda

Como somos biologicamente predispostos a procurar o perigo, essa característica é explorada pela mídia para vender produtos para você, os quais você não pode controlar. Você também não pode controlar o surto de doenças, a má escolha de seu amigo em tratá-lo como lixo ou o preço dos alimentos subindo.

Nada disso está sob seu controle. Em vez disso, é hora de deixar de lado o medo e se concentrar nas coisas que você pode controlar.

O que fazer quando a vida é uma merda

Você pode escolher seguir sua programação Neandertal e focar nos medos que você não pode controlar, ou pode escolher se concentrar em toda a abundância que você tem em sua vida. Nunca vivemos em uma época mais segura ou mais abundante na história da humanidade. Com isso em mente, aqui estão minhas seis principais maneiras de parar de perguntar: Por que a vida é tão ruim? e comece a abraçar a abundância.

1. Concentre-se no bem

Você tem muitas coisas acontecendo em sua vida, e algumas delas são inevitavelmente positivas. Se você está lendo isto, provavelmente tem um lugar seguro para dormir todas as noites, pessoas que te amam e acesso ilimitado à comida.

Em vez de nos concentrarmos em todas as coisas boas que temos, muitas vezes nos concentramos no que deu errado, no que não temos e no que não é bom o suficiente em nossas vidas.

A sociedade estabeleceu um padrão impossível que o encoraja a sentir que você não tem o suficiente e que você não é o suficiente. Anúncios de vendas implacáveis ​​o convencem de que tudo sobre você é defeituoso e pode ser reparado se você comprou este produto.

Em vez de se concentrar tanto em por que a vida é uma merda, gaste tempo focando em tudo de bom você tem em sua vida. Todos os dias, escreva algo bom que aconteceu e faça mais coisas que espalhem a bondade.

Um ato de gentileza por dia dá a seu cérebro uma injeção de oxitocina. Também dará à pessoa que você está ajudando um aumento de oxitocina, e qualquer pessoa que observe você ser gentil também recebe o impulso^[2].Propaganda

Ser gentil espalha amor e positividade, então comece a ser gentil e ajudar mais sem esperar recompensa. Sua vida ficará mais fácil quando você tiver a química natural do cérebro trabalhando com você.

2. Expresse Gratidão

Outra maneira de enfocar o que há de positivo em sua vida é expressar gratidão diariamente. Todos os dias, encontre algo pelo qual você seja grato e escreva sobre isso, poste em suas redes sociais (para liberação compartilhada de oxitocina) ou encontre uma maneira de expressá-lo por meio da arte. Envie flores a alguém ou simplesmente reserve um momento para dizer a alguém o quanto essas flores significam para você.

A gratidão é o antídoto para a miséria. Não custa nada e espalha mais bondade pelo mundo. A melhor parte é que você pode inspirar outra pessoa a expressar gratidão, bondade e felicidade.

Gratidão e gentileza são contagiosas e podem ajudá-lo a responder quando você está perguntando Por que a vida é tão ruim?

3. Lidar com os problemas de frente

Desafios que fazem a vida ser uma merda continuarão surgindo e serão duramente atingidos. Não enterre a cabeça na areia, pois isso só leva a uma sucção retardada e uma dose extra de ansiedade.

Quando algo o atinge com força, não ignore e torça para que desapareça. Pegue um bloco de notas, escreva o problema e então anote as soluções possíveis . Se você estiver tendo problemas, pergunte a seus amigos mais próximos o que eles acham. Peça-lhes algum apoio emocional para realizar seu plano, se necessário.

Tente não inventar desculpas sobre como você está ocupado ou cansado. Dedicar um momento para lidar com o problema de frente não só vai economizar tempo no longo prazo, mas também aliviará sua luta emocional quando a vida for uma merda.

Isso também o fortalecerá para seguir em frente, sabendo que algo tentou derrubá-lo, mas que você enfrentou o desafio, assumiu o controle e o derrotou.Propaganda

4. Faça Dias de Saúde Mental

Às vezes, sentimos dor, perda e sofrimento reais que tornam a vida realmente uma merda. A morte de seu melhor amigo, a perda de seu emprego ou dificuldades em um relacionamento podem representar momentos difíceis que o arrastam para baixo.

Nesses casos, tirar um dia ou mais para parar e enfrentar os sentimentos pode ajudá-lo a retornar ao equilíbrio. Tente enfrentar sua dor e saiba que, por mais inconveniente que seja, levará tempo para sarar.

O mundo está ficando mais complicado, doloroso e estressante e, quanto mais isso acontece, melhor você precisa se cuidar. Somos sobrecarregados todos os dias com informações que inundam nossos cérebros a ponto de entrar em colapso.

Toda essa pressão significa que algo tem que ceder e, muitas vezes, a primeira coisa que vai embora é cuidar da nossa saúde mental. Ignoramos nossos sentimentos porque decidimos que eles são ruins e, em vez disso, nos concentramos em nossa perda e tristeza.

Para combater toda essa negatividade, diminua o ritmo, respire fundo e priorize sua saúde mental. Limpe todas as emoções inúteis para que você possa se sentir mais equilibrado^[3].

5. Pense na adversidade como uma maneira de crescer

Não deve ser segredo que muitos momentos de crescimento e grandes saltos de desenvolvimento pessoal decorrem de vencer a sucessão e a adversidade. Pessoas bem-sucedidas dirão a você que não trocariam sua dor e sua luta, pois sem isso não seriam quem são.

A adversidade é um teste do mundo para você, para ver se você cresceu o suficiente para ser capaz de enfrentar as coisas que deseja alcançar. Você tem sonhos e objetivos que estão fora de seu alcance e é desafiado até se tornar uma pessoa forte o suficiente para lidar com o próximo nível de desafios.

É por isso que é tão importante não apenas abraçar o desafio e a dor, mas também perguntar como você pode se tornar uma pessoa melhor com isso.Propaganda

6. Saia do Negativity nas Redes Sociais

Nada promove uma mentalidade negativa e péssima, tanto quanto as notícias e os meios de comunicação nas redes sociais. O mundo está lutando, mas nem tudo deve cair sobre seus ombros.

Se você quer sentir que está fazendo algo positivo, escolha algo pelo qual você seja apaixonado e faça-o com todo o tempo livre que você agora tem, sem passar por notícias negativas^[4].

Nesse ínterim, use menos plástico, coma o mais localmente possível e faça o melhor que puder para viver sem culpa. Cancelar subscrição a toda a negatividade e drama que as notícias e as redes sociais estão constantemente lançando contra você, e você imediatamente ganhará mais paz de espírito.

Conclusão

Estes são meus passos rápidos para ajudá-lo a começar a se sentir melhor e a seguir em frente quando você começar a perguntar Por que a vida é uma merda? Você precisa se cuidar, e isso pode significar mais do que apenas comprar presentes, elogios indiferentes e / ou tomar banho.

Pode ser necessário desistir da compulsão de ouvir notícias, reservar tempo para enfrentar seus sentimentos, expressar gratidão e se concentrar no que há de bom em sua vida, em vez de no que está faltando.

Os golpes vêm, mas quando você se levantar, certifique-se de estar caminhando em uma direção positiva. Um dia, você agradecerá sua luta, pois sem ela não teria encontrado sua força.

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Crédito da foto em destaque: whoislimos via unsplash.com Propaganda

Referência