Você já entrou em uma rotina antes? Ou você está em uma rotina agora?

Você sabe que está em uma rotina quando fica sem ideias e inspiração. Uma rotina pode se manifestar como um vácuo de produtividade e ser uma razão pela qual você não está obtendo resultados. Mesmo que você gaste mais tempo em seu trabalho, você não consegue fazer nada de construtivo. É possível aprender a sair de uma rotina?

Com o tempo, tentei e encontrei vários métodos que são úteis para me tirar de uma rotina. Se você também experimenta rotinas, seja como profissional de trabalho, escritor, blogueiro ou estudante, você as achará úteis. Aqui estão 12 das minhas dicas pessoais para sair da rotina:

1. Trabalho em pequenas tarefas

Quando você estiver em uma rotina, enfrente-a começando aos poucos. Limpe suas tarefas menores que estão se acumulando. Responda seus e-mails, organize seus documentos, organize seu espaço de trabalho e responda a mensagens privadas.

Sempre que termino de fazer isso, gero um impulso positivo, que levo para o meu trabalho.

Se você tem uma grande meta de longo prazo e mal pode esperar para começar, divida-a em objetivos menores primeiro. Isso fará com que cada peça pareça gerenciável e ajudará você a sentir que está se aproximando de seu objetivo.

Você pode aprender mais sobre metas x objetivos aqui .Propaganda

2. Faça uma pausa na sua mesa de trabalho

Quando você quiser aprender a sair de uma rotina, afaste-se de sua mesa e dê um passeio. Vá ao banheiro, caminhe pelo escritório ou saia e faça um lanche. De acordo com pesquisas, sua produtividade é melhor quando você trabalha de 50 minutos a uma hora e depois faz uma pausa de 15 a 20 minutos^[1].

Sua mente pode estar muito atolada e precisará de um pouco de arejamento. Afastando-se do computador, você pode criar espaço extra para novas ideias que estavam escondidas por trás de altos níveis de estresse.

3. Atualize-se

Aproveite o tempo para atualizar seus conhecimentos e habilidades. Vá a um seminário, leia sobre um assunto de interesse ou comece a aprender um novo idioma. Ou qualquer um dos 42 maneiras aqui de melhorar a si mesmo .

O computador moderno usa fontes diferentes porque Steve Jobs entrou em uma aula de caligrafia na faculdade^[2]. Que tal para se inspirar?

4. Fale com um amigo

Fale com alguém e tire sua mente do trabalho por um tempo. Contar com um sistema de apoio é uma ótima maneira de trabalhar no autocuidado quando você está aprendendo a sair de uma rotina.

Fale sobre qualquer coisa, desde um bate-papo casual a uma conversa profunda sobre algo que realmente lhe interessa. Você ficará surpreso ao ver como o breve encontro pode ser rejuvenescedor à sua maneira.

5. Esqueça a tentativa de ser perfeito

Se você está em uma rotina, a última coisa que deseja fazer é pisar em seus próprios pés com tendências perfeccionistas. O perfeccionismo pode levar você a temer o fracasso, o que pode atrapalhar ainda mais se você estiver tentando encontrar motivação para trabalhar em algo novo.Propaganda

Se você permitir que seu perfeccionismo desapareça, logo, um pequeno fio de inspiração virá, e então aumentará com mais gotas. Antes que você perceba, você tem todo um fluxo de ideias.

Saiba mais sobre como não permitir que o perfeccionismo o estrague secretamente.

6. Desenhe uma Visão para Trabalhar em Direção

Se você está continuamente entrando em uma rotina com seu trabalho, talvez não haja nenhuma visão que o inspire a seguir em frente.

Pense sobre por que está fazendo isso e para que o está fazendo. Qual é o objetivo final ou visão que você tem para sua vida ?

Torne-o o mais vívido possível. Certifique-se de que é uma visão que o inspira e use-a para desencadear a ação. Você pode usar o poder de visualização ou mesmo criar um quadro de visão se você gosta de ter algo que o lembre fisicamente de seus objetivos.

7. Leia um livro (ou blog)

As coisas que lemos são como alimento para o nosso cérebro. Se você está sem ideias, é hora de alimentar seu cérebro com um ótimo material.

Aqui estáuma lista de 40 livrosvocê pode começar. Você também pode estocar seu navegador apenas com feeds de blogs de alta qualidade e seguir escritores que o inspiram e motivam. Encontre algo que lhe interesse e comece a ler.Propaganda

8. Tire uma soneca rápida

Se você estiver em casa, tire uma soneca rápida por cerca de 20-30 minutos. Isso clareia sua mente e lhe dá um impulso rápido. Nada como começar do zero depois de recuperar o sono^[3].

Um estudo de Harvard descobriu que se eles tiraram longos cochilos ou cochilos curtos, os participantes mostraram uma melhora significativa em três dos quatro testes na bateria de avaliação cognitiva do estudo^[4].

9. Lembre-se de por que você está fazendo isso

Às vezes, perdemos de vista por que fazemos o que fazemos e, depois de um tempo, ficamos cansados. Uma revisão rápida sobre o motivo pelo qual você iniciou este projeto ajudará.

O que você estava pensando quando pensou em fazer isso? Reveja seus pensamentos de volta àquele momento. Lembre-se de sua inspiração e talvez até diário sobre isso para torná-lo mais tangível.

10. Encontre alguma competição

Quando estamos aprendendo a sair de uma rotina, não há nada como uma competição saudável para nos impulsionar. Se você está sem ideias, verifique o que as pessoas estão fazendo em seu espaço.

Colegas de trabalho, concorrentes do setor, produtos e sites dos concorrentes e convenções de rede podem inspirá-lo a seguir em frente. No entanto, não deixe que isso o leve de volta às suas tendências perfeccionistas ou baixa autoestima.Propaganda

11. Faça exercício

Já que você não está progredindo no trabalho, pode muito bem passar o tempo entrando em forma e aumentando os níveis de dopamina.Às vezes trabalhamos tanto que negligenciamos nossa saúde e forma física.Faça jogging, nade, ande de bicicleta ou qualquer tipo de exercício que o ajude a começar a se sentir melhor.

À medida que você melhora sua saúde física, sua saúde mental também melhora. As diferentes facetas de nós mesmos estão todas interligadas.

Se você precisar de ideias para um treino rápido, confira o vídeo abaixo:

12. Tire alguns dias de férias

Se você está preso em uma rotina, geralmente é um sinal de que tem trabalhado por muito tempo e muito duro. É hora de fazer uma pausa.

Além das dicas rápidas acima, combine um ou dois dias para a folga do trabalho. Não verifique seus e-mails (de trabalho) nem faça nada relacionado ao trabalho.Relaxe, faça suas atividades favoritas e passe um tempo com os membros da família.Você voltará ao trabalho recarregado e pronto para começar.

Ao contrário da crença popular, o mundo não vai parar de fazer uma pausa no seu trabalho. Na verdade, você estará muito mais pronto para causar um impacto após um descanso adequado.

Mais dicas para ajudá-lo a sair de uma rotina

• Como sair de uma rotina e começar a viver a vida que você deseja
• Como se desvencilhar da vida e viver uma vida mais gratificante
• Como se motivar e ser feliz todos os dias ao acordar

Crédito da foto em destaque: Ashkan Forouzani via unsplash.com Propaganda

Referência