Fui instrutor de esqui durante a faculdade e 95% das aulas que dei foram com crianças. Freqüentemente, eram aulas em grupo com até uma dúzia de crianças sob minha responsabilidade ao mesmo tempo. Mesmo vinte anos depois, ainda me lembro da menina de dez anos que choramingou, chorou e teve acessos de raiva o dia todo em minha classe de 12 crianças no máximo.

Tínhamos uma colina de coelho para aprender, e ela gritava com uma voz chorona que seus esquis não estavam indo na direção que ela queria que eles fossem cada vez que ela esquiasse para baixo no pequeno acerto. Isso seria seguido por ela se jogar em um monte de neve na base da colina e lamentar. Foi um dia horrível como instrutor. Ainda me pergunto por que seus pais a colocaram na classe se sabiam que ela tinha esse tipo de comportamento. Meu palpite é que eles queriam esquiar sozinhos e não se importavam se ela aprendesse a esquiar. Era simplesmente a creche mais disponível no resort.

Eu era estudante de psicologia na época e sabia que o comportamento dela não era normal. Olhando para trás, para a situação, ela não parecia ser autista, pois suas habilidades sociais eram bastante competentes. Ela é um exemplo perfeito de criança que carece de boas habilidades de autorregulação.

O que é autorregulação?

Habilidades de autorregulação incluem a capacidade da criança de gerenciar suas emoções e comportamentos em diferentes situações. Está relacionado ao controle e planejamento emocional, bem como ao controle do próprio comportamento.^[1]

Se seu filho não ganha um jogo de tabuleiro, ele faz birra ou faz beicinho mais do que outras crianças de sua idade? Seu filho fica furioso ou perde completamente a calma quando não consegue encontrar algo, como sapatos ou mochila, antes da escola? Seu filho costuma brigar com os irmãos ou outras crianças quando não consegue algo que deseja, como um brinquedo?

Se você respondeu sim a alguma das perguntas acima ou acha que seu filho pode não ter habilidades de autorregulação, continue lendo. Este artigo fornecerá dicas sobre como ajudar seu filho no desenvolvimento de habilidades de autorregulação. É imperativo que as crianças obtenham ajuda com essas habilidades o mais cedo possível, pois pesquisas mostram que a falta de auto-regulação no início da vida pode levar a problemas maiores no futuro, como dificuldades na escola.^[2]

Dicas para ajudar seu filho a desenvolver habilidades de autorregulação

1. Discuta a autorregulação em seus termos

Ele me fez fazer isso! meus filhos já falaram uns dos outros muitas vezes. Eles geralmente estão defendendo seu próprio mau comportamento. Uma irmã mais velha pode bater em um irmão mais novo porque ele cuspiu nela, e sua defesa é que ele a fez bater porque cuspiu nela primeiro.

É assim que a mente de uma criança funciona. Cabe aos pais explicar aos filhos que cada pessoa tem controle sobre suas próprias ações e reações. As crianças precisam entender que a autorregulação e o controle sobre suas emoções e comportamentos requerem tempo e prática.Propaganda

Essa conversa sobre autorregulação e autocontrole não ocorre uma única vez. É algo que os pais devem discutir com os filhos regularmente.

Converse com seu filho usando termos que ele entenda. Se você está trabalhando com seu filho na autorregulação, precisará transmitir as coisas de maneira muito simples. Você pode falar sobre como, se eles derem um chilique no supermercado, isso significa que não vão ao parquinho à tarde. Lembre a criança das consequências antes mesmo de entrar na loja. Fale sobre como é um bom comportamento e que sua recompensa estará jogando no parque após as compras.

O ensino de habilidades de autorregulação deve começar cedo na vida. As crianças podem começar a aprender a autorregulação básica por meio das consequências. Essas consequências e as expectativas para seu comportamento devem ser explicadas em termos básicos adequados à idade.

Por exemplo: se você bater em seu irmão mais novo hoje, não verá TV esta noite. Acompanhe as consequências, mas também estabeleça expectativas razoáveis.

As crianças também precisam de lembretes com frequência e de serem conversadas cara a cara em seu nível. Habilidades de autorregulação são muito difíceis para crianças, mas é hora de ensinar.

2. Ajude seu filho a definir metas

As metas ajudam a direcionar o comportamento. Se seu filho estabelece a meta de tirar um A em matemática, então o comportamento dele pode ser direcionado para essa meta. Em vez de jogar videogame depois da escola, é mais provável que façam o dever de matemática se tiverem uma meta genuína definida para tirar um A em matemática.

O comportamento é regulado por objetivos, de acordo com pesquisas,^[3]. Se um indivíduo não tem metas definidas, o comportamento provavelmente terá menos regulamentação ou direção para um propósito positivo.

Ajudar seu filho a estabelecer metas razoáveis ​​pelas quais ele possa se apaixonar pode ajudar em sua autorregulação. Por exemplo, se seu filho tem dificuldade para acordar todas as manhãs, converse sobre como estabelecer a meta de ele ir para a cama em um horário específico todas as noites para que não tenha manhãs grogue.Propaganda

Você pode ajudá-los a fazer um gráfico dessa meta, para que possam acompanhar seu progresso. Depois de algumas semanas alcançando a meta com sucesso, você pode discutir com eles como sua vida melhorou com mais sono e um horário definido para ir para a cama.

Só você sabe onde seu filho precisa de melhorias na autorregulação. Depois de definir as áreas que precisam ser melhoradas, ajude-as a definir metas que trabalham em direção a melhores habilidades de autorregulação.

A autorregulação é parte integrante do sucesso na vida por meio do estabelecimento de metas. Em um artigo de pesquisa que apóia o estabelecimento de metas e a autorregulação, o seguinte foi afirmado:

A autorregulação também envolve o estabelecimento e cumprimento de metas. Para ter sucesso na vida, as pessoas devem administrar-se de forma eficaz, o que envolve o estabelecimento de metas adequadas e, em seguida, obrigar-se a executar as etapas para alcançá-las. Freqüentemente, isso envolve persistir diante de falhas ou contratempos. A autorregulação é crucial para permitir que as pessoas façam isso.^[4]

3. Dê a eles escolhas

Uma criança com boa autorregulação será capaz de ver as opções potenciais em uma situação, pesar cada opção e determinar a melhor escolha. As crianças que sempre ouvem o que fazer, como fazer e quando fazer podem acabar com uma autorregulação deficiente porque não têm a oportunidade de praticar a tomada de decisões.

Deve-se permitir que as crianças façam escolhas simples ao longo do dia, desde pequenas. Por exemplo, pergunte a uma criança se ela quer leite ou suco na hora do lanche. Realmente não importa para o pai a escolha feita, uma vez que ambas são opções saudáveis ​​para a criança.

O objetivo é criar oportunidades que possibilitem escolhas em diversas situações, para que a criança aprenda a fazer suas próprias escolhas e entenda como as decisões levam às consequências.

As escolhas e opções devem aumentar com a idade. Por exemplo, perguntando a uma criança de cinco anos quais sapatos ela quer usar na escola. Eles podem fazer a escolha. Se acabarem escolhendo botas de chuva e descobrirem na escola que é difícil correr para elas na hora do recreio, então terão aprendido uma lição por meio de suas próprias decisões. A lição deve ajudá-los a fazer uma escolha melhor na próxima vez.Propaganda

Esse tipo de oportunidade de fazer escolhas ajuda a criança a aprender como planejar e pensar no futuro. O planejamento é parte integrante da autorregulação.

4. Dê a eles oportunidades de planejamento

O planejamento ajuda a criança a autorregular seu comportamento. Ela [autorregulação] está relacionada ao controle e planejamento emocional, bem como ao controle do próprio comportamento.^[5]

Planejar como reagir em uma situação difícil pode ajudar a criança a se autorregular. Se seu filho tem tendência à falta de autorregulação em situações específicas, ajude-o a planejar com antecedência.

Por exemplo, se seu filho tiver um acesso de raiva quando seu time de beisebol da liga infantil perder um jogo, ajude-o a planejar com antecedência. Discuta como eles agirão se vencerem e como reagirão se perderem. Você pode conversar com eles sobre como eles devem fazer uma escolha sobre seu comportamento naquele momento.

Ajude-os a planejar com antecedência as decisões que devem tomar em situações difíceis. Quando eles fazem escolhas erradas ou planejam mal, também é uma oportunidade para você discutir como eles poderiam fazer as coisas de forma diferente na próxima vez.

5. Jogue!

Brincar ajuda as crianças a desenvolver habilidades de autorregulação. Uma dessas formas, conforme comprovado em pesquisas, é que as crianças aprendam a inibir seu comportamento impulsivo e a seguir regras que transformam seu comportamento de impulsivo e espontâneo em mediado e voluntário.^[6].

Por exemplo, quando as crianças estão brincando com seus colegas, elas aprendem a seguir as regras. Eles descobrirão rapidamente que se não seguirem as regras ou se trapacearem, seus colegas reagirão. Eles podem ser expulsos do jogo ou repreendidos por seus colegas. Brincar dá a eles a oportunidade de praticar a autorregulação em cenários da vida real que as crianças podem entender.

6. Modele boas habilidades de autorregulação

Uma criança observa seus pais e responsáveis. Eles assistirão para ver que tipo de comportamento é modelado. Isso faz parte do desenvolvimento humano. As crianças observam, aprendem e imitam as pessoas ao seu redor.Propaganda

Portanto, pais e cuidadores devem estar cientes de suas próprias habilidades de auto-regulação.

Como você reage quando as coisas não acontecem do seu jeito na vida? Você levanta sua voz e amaldiçoa? Você é impulsivo ou tira um momento para fazer uma pausa e tomar a melhor decisão possível em todas as situações? Você planeja com antecedência e faz boas escolhas?

As crianças aprendem conosco. Devemos nos esforçar para praticar boas habilidades de autorregulação, para que nossos filhos possam aprender conosco a autorregulação positiva.

Pensamentos finais

Voltando à história no início deste artigo, quero abordar a situação com a garota que não tinha habilidades de autorregulação aparentes naquele dia específico. Talvez se seus pais a tivessem ajudado a estabelecer a meta de aprender a esquiar naquele dia e discutido como ela deveria se comportar em sala de aula para maximizar a oportunidade de aprendizado, ela poderia ter agido melhor.

No entanto, no caso dela, seus comportamentos estavam tão longe da autorregulação normal que ela provavelmente teria exigido intervenção profissional (aconselhamento ou terapia de modificação de comportamento) para se comportar de maneira normal em uma aula de esqui em grupo.

Se você já viu uma criança de dez anos que age como uma criança de dois, também viu como é importante o desenvolvimento de habilidades de autorregulação na vida. Quanto mais velha a criança fica, mais difícil é mudar os comportamentos estabelecidos.

Ajude seu filho a aprender uma boa autorregulação desde a infância e continue a ensiná-lo à medida que aprende e cresce.

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Crédito da foto em destaque: MI PHAM via unsplash.com Propaganda

Referência