É segunda-feira de manhã. O alarme dispara. Você sabe como se motivar naquele momento? Qual é o primeiro pensamento que vem à mente quando você abre os olhos?

Você está animado para se levantar e ir trabalhar ou está com medo do dia e da semana que virão?

Seja qual for a sua resposta, pergunte-se:

O que faz você se sentir desmotivado? O que o está levando a se sentir negativo ou positivo sobre a segunda-feira que tem pela frente? Se você quer saber como se motivar, continue lendo.

Os dois tipos de pessoas

Você provavelmente conhece pessoas que fazem a mesma coisa há anos e parecem não ter nenhum problema em permanecer estagnadas. Seja no casamento, no trabalho ou em esforços pessoais, eles parecem estar se dando muito bem, sem progredir em direção a nada melhor.

Por outro lado, tenho certeza de que você também conhece pessoas que se concentram nos objetivos definidos e positivos e estão constantemente se esforçando para alcançar alturas maiores. Seja nas promoções no trabalho, na construção de uma família, na celebração dos marcos do casamento, em viajar mais ou em ir à escola novamente, esses indivíduos parecem progredir constantemente em direção a algo que melhora ou aprimora sua vida.

Então, qual é a diferença entre esses dois tipos de indivíduos?

O que você se sente capaz de fazer se resume a uma coisa: motivação. É a força, ou a falta dela, que o mantém empurrando para a frentepara superar desafios e obstáculos para atingir seus objetivos.

Sem motivação, você desistirá depois de algumas tentativas fracassadas, ou mesmo no primeiro desafio difícil que surgir em seu caminho. Ou você simplesmente permanecerá onde está: infeliz, mas não fazendo nada para progredir. Propaganda

O que é motivação, realmente?

Quer você perceba ou não, a motivação é uma grande força em sua vida e precisa ser aproveitada para se destacar e realmente aproveitar o que quer que você esteja fazendo diariamente.Se você está pensando, eu preciso de motivação, existem etapas específicas que você pode seguir.

Infelizmente, muitos generalizam demais a palavra motivação . Pensamos em estar motivado ou desmotivado como um simples sim ou não estado de ser.

Mas a motivação não é uma mudança. Conforme discutido no Aula Fast Track - Ative sua motivação , motivação é um fluxo . Para se sentir motivado, você precisa mergulhar além da superfície. Apenas ler uma citação motivacional, ser encorajado por seus amigos ou mentor, ou escrever uma pequena lista de tarefas não o ajudará a construir uma motivação sustentável a longo prazo.

Você pode pensar na motivação que queremos alcançar como o Sol (autossustentável e duradouro), que fornece um fluxo constante de energia para toda a vida na Terra. Assim como o Sol, seu motor de motivação tem diferentes camadas, começando notestemunhoe se espalhando para osuperfície . A superfície é o que você vê, mas o processo real édirigidodo núcleo ( sua motivação interna ); e essa é a parte mais importante.

Se você puder criar um mecanismo de motivação autossustentável, poderá encontrar mais significado na sua vida e aproveite cada minuto do que você está fazendo, o que tornará suas funções e responsabilidades menos complicadas.

Deixe-me ajudá-lo a entender melhor esse fluxo de motivação, dividindo omotor de motivaçãoem 3 partes:

1. Testemunho - Objetivo
2. Apoiar - Facilitadores
3. Superfície - Reconhecimento

A Terceira Camada: Superfície

A camada mais externa, também conhecida como Reconhecimento, abrange qualquer tipo de reconhecimento externo que possa lhe dar motivação. Pode vir na forma de respeito ou reconhecimento, como elogios e elogios.

Ou pode ser apoio emocional por meio de incentivo, feedback e crítica construtiva. Também pode ser afiliação, onde você tem companheiros ou amigos em comum que compartilham o mesmo objetivo ou encargo com você.

Um estudo recente apontou que as recompensas tiveram um impacto positivo na motivação no trabalho, mas não existia uma relação significativa entre recompensa e satisfação no trabalho^[1].Propaganda

Portanto, é importante reconhecer que as recompensas irão motivá-lo, mas não necessariamente o farão mais feliz em uma situação indesejável.

Isso geralmente é o que você vê na superfície quando olha para outras pessoas. Você vê o reconhecimento externo, respeito e reconhecimento que eles estão recebendo.

A segunda camada: suporte

Em essência, a segunda camada do mecanismo de motivação (também conhecido como capacitadores) é o que apóia seus objetivos. Eles podem ampliar o núcleo de motivação que você tem ou acelerar o impulso que você constrói. Basicamente, eles criam circunstâncias favoráveis ​​para que as coisas corram bem.

Se você quiser saber como encontrar motivação, os capacitadores positivos são essenciais.Isso pode incluir amigos e familiares, ou qualquer rede de apoio que você criou na vida.

A Camada Mais Interna: Núcleo

Mas o que é mais importante, e o verdadeiro força motriz por trás de seu fluxo de motivação, está o núcleo mais íntimo, seu Objetivo. Seu propósito é o que diferencia os motivados dos desmotivados, os empreendedores dos fracassados, os felizes dos infelizes.

Seu núcleo motivacional é o seu Objetivo , e é sustentado por duas coisas:tendo significado, e fmovimento para a frente . Com esses dois como base, você terá uma fonte de energia que o alimentará com energia motivacional indefinidamente.

Se você quiser saber mais sobre o Fluxo de Motivação, junte-se ao nosso Aula Fast Track - Ative Sua Motivação de graça agora!

Como Sustentar Seu Propósito

Tendo significadoé simples. Se você quiser aprender como encontrar motivação, pergunte a si mesmo: Por quê?

Por que você está perseguindo um determinado objetivo? Se a razão for vaga ou obscura, sua energia motivacional será a mesma. Embora a motivação forneça energia para fazer algo, essa energia precisa ser focada em algum lugar. Então sem significado , não há direção para a sua energia se concentrar. Propaganda

No entanto, ter um objetivo significativo não significa que você precisa mudar o mundo ou ter um grande impacto na sociedade. O segredo para um trabalho significativo é simples: ele deve contribuir com valor para algo ou alguém que importa para você.

Um estudo sugeriu a criatividade como um caminho possível para o significado, dizendo: Muitos dos conceitos centrais no trabalho sobre o significado da vida, como as necessidades de coerência, significado e propósito ou o desejo de imortalidade simbólica, podem ser alcançados por meio da atividade criativa^[dois].

O próximo é ganharmovimento para a frentet. Resumindo, isso significa apenas seguir em frente. Como uma bola de neve, a motivação de ter progresso cria impulso. Então, para continuar assim, você tem que seguir em frente.

A boa notícia é que seu progresso não precisa ser enorme para você reconhecê-lo. Pequenos avanços podem ser igualmente motivadores, contanto que continuem chegando. Como dirigir um carro, você pode ficar realmente impaciente se estiver completamente parado. Mas, diminui se você estiver avançando, mesmo se estiver se movendo lentamente.

Criar um indicador de progresso simples, comolista de verificaçãoouMilestones, é uma ótima maneira de visualizar suas pequenas (e grandes) vitórias. Eles acionam seu cérebro para reconhecê-los e reconhecê-los, dando-lhe pequenos impulsos de energia motivacional.

É por isso que os videogames são tão viciantes! Eles estão cheios de indicadores de progresso em todos os lugares. Mesmo que o progresso seja totalmente virtual, eles ainda são capazes de acionar os centros de motivação em seu cérebro.

Descubra o que o motiva hoje

Por que não reservar um tempo hoje e fazer uma rápida reflexão sobre onde você está agora? Pegue um aspecto de sua vida no qual você gostaria de progredir ainda mais.

Por exemplo, pode ser seu trabalho atual. Comece com o seu Por quê. Escreva suas razões para Por quê você está no trabalho em que está.

Em seguida, pense sobre o seu núcleo de motivação: seu Objetivo . Escreva o que há em seu trabalho que lhe dá sentido e quais são algumas coisas que o ajudarão a progredir na vida.Propaganda

Depois de ter esses pontos, é hora de fazer uma comparação. Seu trabalho atual o ajuda a progredir em direção ao propósito que você escreveu?

Se isso acontecer, você está no caminho certo. Se isso não acontecer, ou se você percebeu que sua vida não está indo para onde você queria, não entre em pânico. Existem ferramentas que podem ajudá-lo a superar isso. O Manual de motivação sob demanda acionável é uma daquelas ferramentas eficazes que podem ajudá-lo a se manter sempre motivado. Obtenha seu próprio manual e nunca perca a motivação novamente!

Faça o seu melhor para não se concentrar no negativo. Reveja seus objetivos e mire-se em uma direção positiva, mesmo que isso signifique que você comece aos poucos.

Considerações finais sobre como permanecer motivado

Felicidade não precisa ser um termo vago ou uma ilusão que você está perseguindo constantemente, sem fim à vista. Ao encontrar sua verdadeira motivação, você estará um passo mais perto de perceber sua felicidade e encontrar significado em tudo o que faz.

Você pode ter tentado muitas soluções para ajudá-lo a se manter motivado e descoberto que nenhuma delas tem realmente qualquer impacto. Isso porque eles trazem mudanças incrementais apenas, e mudanças permanentes requerem uma abordagem holística. Exige mais do que apenas se concentrar em uma área de sua vida ou mudar uma parte de sua rotina ou ações.

Você quer fazer uma mudança fundamental, mas parece um grande e desconhecido território em que você não pode se aventurar neste momento de sua vida.

A verdade é que levar sua vida ao próximo estágio não precisa ser tão complicado. Então, se você gostaria de dar o primeiro passo para alcançar seu propósito de vida, a hora de aprender como encontrar motivação é agora!

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Crédito da foto em destaque: Candice Picard via unsplash.com

Referência