Você acabou de pousar. Depois de um vôo de quase oito horas, você está exausto e pronto para dormir. Você foi sábio o suficiente para roubar um pouco de sono no vôo. Talvez você até tenha planejado com antecedência uma farra de cafeína, para passar o primeiro dia de atividades relativamente ileso.

Mas, mesmo com todas as suas contra-medidas, quando chega a hora de dormir, você se pega revirando e se revirando, ficando ainda mais exausto do que quando acabou de chegar, você pondera o que poderia ter dado errado ...

Jet-lag é uma condição fisiológica relacionada ao ritmo do nosso corpo.

Jet-lag, medicamente conhecido como dessincronose, é uma condição fisiológica que resulta de alterações no ritmo circadiano do corpo, que resulta de voos rápidos transmeridianos de longa distância.Propaganda

Em termos leigos, esta é a reação natural do seu corpo a uma mudança nos fusos horários. À medida que nossos corpos se ajustam ao novo padrão de exposição à luz e escuridão, ficamos inquietos e temos dificuldade em alcançar o sono R.E.M (o nível mais profundo e imperativo de). Pode levar dias para nos ajustarmos completamente, enquanto nosso corpo faz o melhor para se sincronizar com nosso novo ambiente.

Apesar desse ajuste ocorrer naturalmente - dependendo do indivíduo - pode levar até uma semana ou mais para se aclimatar totalmente. Se você estiver apenas visitando outro lugar por um curto período de tempo, isso pode atrapalhar sua viagem.

Se você está planejando uma viagem onde o jet-lag pode ser uma preocupação, a Calculadora Jet-Lag pode ser apenas a sua solução.Propaganda

A Calculadora Jet Lag ajuda a ajustar o relógio do seu corpo.

Os pesquisadores descobriram que uma das principais razões pelas quais o corpo humano tem problemas para se ajustar a novos ambientes é a variação de vezes que um indivíduo é exposto à luz. Nossos corpos se aclimatam naturalmente aos ritmos de nossos dias, desde nosso local de origem. Quando viajamos longas distâncias, nosso relógio físico interno é acionado e, inevitavelmente, fica torto.

Calculadora Jet Lag trabalha para nos ajudar a combater essa dessincronização, estabelecendo uma programação que nos permite saber a que horas devemos buscar melhor a luz e a escuridão - antes de viajarmos para outro fuso horário. Isso facilita o período de ajuste e reduz os efeitos incômodos do jet-Llg.Propaganda

Ao nos ajudar a formar uma estratégia de quando buscar ou evitar a luz, a Calculadora Jet-Lag prepara os usuários para a viagem por meio de um ajuste constante nos tempos de sono e exposição, para ajudá-los a se aclimatarem ao seu destino de antemão. Isso irá efetivamente diminuir os efeitos de um jet-lag^[1]e fornecer a você uma transição mais fácil para um novo padrão de sono.

Como eu uso isso?

Simplesmente, encontre a versão da calculadora Jet-Lag que melhor se adapte às suas necessidades. Preencha o formulário (que deve perguntar sobre seu local de origem, destino e horas médias de sono por noite a que você está acostumado).Propaganda

Depois de preencher o formulário, a calculadora Jet-Lag irá produzir uma programação diária, (geralmente não mais do que cerca de uma semana de antecedência) de quando você deve buscar luz ou evitar luz.

Quanto mais tempo você começar a ajustar seu ciclo de sono, mais fácil se tornará a transição e menos impacto o jet lag terá sobre você.

Não é nada difícil de usar, apenas experimente! O tempo é uma coisa preciosa. Não o desperdice com uma dor de cabeça. Viagens felizes!Propaganda

Crédito da foto em destaque: Flaticon via flaticon.com

Referência