COMO SE MANTER MOTIVADO E ALCANÇAR SEUS GRANDES OBJETIVOS NA VIDA

Não é segredo que a chave para alcançar com sucesso uma meta após a outra é aprender a se manter motivado. Existem, é claro, tarefas que as pessoas bem-sucedidas podem não gostar de maneira alguma, mas elas encontram motivação para concluí-las porque reconhecem como cada tarefa em particular atende a um objetivo maior.

É impossível esperar que seus níveis de motivação permaneçam 100% o tempo todo, mas há coisas que você pode fazer para maximizar seu estoque de motivação e seguir em frente. Aqui estão 5 dicas simples, mas eficazes para se manter motivado.

1. Encontre seus bons motivos

Qualquer coisa que você fizer, não importa quão simples seja, tem uma série de boas razões por trás disso.

Você pode não ser capaz de encontrar bons motivos para fazer algumas tarefas no início, mas se você tirar apenas alguns minutos para analisá-los, você facilmente encontrará algo bom. Se você está preso a algumas tarefas que odeia e parece não haver motivação para concluí-las, é hora de encontrar seus bons motivos.

Para cada meta que você define, deve haver uma razão por trás dela. Se você não definir o porquê quando começar, sua motivação vai vacilar logo, deixando você a quilômetros de alcançar seu objetivo. Esta não é a maneira de aprender como ficar motivado .

Algumas ideias sobre o que pode ser um bom motivo:Propaganda

Recompensas : Isso pode vir na forma de dinheiro (um salário ou um aumento, por exemplo) ou algum tipo de prêmio.
Ganho pessoal: Você aprenderá algo novo ou se aprimorará de uma certa maneira.
Realização: Alcançar um sentimento de realização e reconhecimento por atingir uma meta pode ser um grande fator de motivação.
Um passo mais perto de metas maiores: Até mesmo as maiores realizações da história começaram pequenas e dependeram de tarefas simples e muito menos agradáveis do que você poderia estar trabalhando. Cada tarefa que você completa o aproxima do objetivo final, e reconhecer isso sempre é bom.

2. Torne isso divertido

Quando se trata de aumentar a motivação, a atitude é tudo. Pessoas diferentes podem ter sentimentos completamente opostos em relação à mesma tarefa: alguns vão odiar e outros vão adorar^[1].

Por que você acha que isso acontece? É simples: alguns de nós encontram maneiras de tornar qualquer tarefa interessante e agradável quando começamos a perder a motivação.

Veja os esportes, por exemplo. Visitar sua academia local diariamente para uma sessão de treino de meia hora soa um tanto entediante para alguns, mas outros adoram estar naquele ambiente. Para aqueles que odeiam ir à academia, encontrar um esporte de equipe em sua comunidade pode ser melhor para eles.

Uma abordagem simples é começar a trabalhar em qualquer tarefa, perguntando a si mesmo:

Como posso aproveitar esta tarefa?
O que posso fazer para tornar esta tarefa divertida para mim e para os outros?
Como posso tornar essa tarefa a melhor parte do meu dia?

Esperar que uma tarefa seja agradável é uma maneira de aprender a se manter motivado. A maioria das tarefas tem um grande potencial de ser agradável, portanto, procurar maneiras de se divertir enquanto trabalha é um ótimo hábito de adquirir.

3. Mude sua abordagem e não desista

Quando algo não parece certo, é sempre um bom momento para reservar um momento e procurar uma abordagem diferente se você quiser aprender como obter motivação.Propaganda

Você pode estar fazendo tudo de maneira correta e eficiente, mas essa abordagem não é necessariamente a mais motivadora. Muitas vezes, você pode encontrar uma série de ajustes óbvios em sua abordagem atual que irão mudar sua experiência e abrir novas possibilidades.

É por isso que dizer de uma forma ou de outra é tão comum - se você realmente deseja atingir seu objetivo, sempre existe uma maneira; e muito provavelmente, há mais de uma maneira.

Se uma determinada abordagem não funcionar para você, encontre outra e continue tentando até encontrar aquela que irá mantê-lo motivado e obter os resultados desejados.

Se você não conseguir encontrar a abordagem certa, pode ser necessário voltar aos fundamentos da motivação para encontrar seu estilo de motivação. Confira Lifehack's Avaliação gratuita: qual é o seu estilo de motivação?

4. Reconheça o seu progresso

Tudo em que você está trabalhando pode ser facilmente dividido em partes e fases menores. Para a maioria dos objetivos grandes ou de longo prazo, é bastante natural dividir o processo de realizá-los em tarefas e marcos menores . Existem alguns motivos para fazer isso, e um deles é monitorar seu progresso.

Acompanhamos nosso progresso automaticamente com a maioria das atividades, mas para se manter motivado, você precisa reconhecer seu progresso, não apenas acompanhá-lo. Rastrear é apenas tomar nota de ter atingido um determinado estágio em seu processo. Reconhecer é dedicar um tempo para olhar o quadro geral e perceber onde exatamente você está e quanto mais ainda tem por fazer.Propaganda

Por exemplo, se você for ler um livro, sempre comece examinando o índice. Familiarizar-se com os títulos dos capítulos e memorizar o seu número total tornará mais fácil reconhecer o seu progresso à medida que lê. Confirmar quantas páginas seu livro tem antes de iniciá-lo também é uma boa ideia.

De alguma forma, é da natureza humana sempre querer que as coisas aconteçam em curto prazo ou mesmo de uma vez. Mesmo que dividamos tarefas complexas em ações mais simples, não sentimos muita satisfação até que tudo esteja feito e a tarefa totalmente concluída.

Para muitos cenários, porém, a tarefa é tão vasta que tal abordagem irá drenar toda a motivação de você muito antes de você ter a chance de alcançar seu objetivo. É por isso que é importante sempre dê pequenos passos e reconhecer o progresso positivo feito. É assim que você se mantém motivado a longo prazo.

5. Recompense-se

Desanimado por fazer algo? Teme a ideia de trabalhar em uma tarefa específica? Odeio a ideia de trabalhar?

Desde o início, concorde com alguns resultados que irão justificar a sua recompensa. Assim que você obtiver um dos resultados acordados, reserve um tempo para se recompensar de algum modo. Isso cria motivadores externos para ajudá-lo a se sentir motivado a longo prazo.

Para algumas tarefas, basta fazer uma pausa e relaxar por alguns minutos. Para outros, você pode querer uma xícara de café fresco e até mesmo mimar-se com uma sobremesa.Propaganda

Para tarefas ainda maiores e mais exigentes, recompense-se fazendo algo ainda mais agradável, como ir ao cinema, fazer uma viagem a algum lugar legal ou até mesmo comprar algo para você.

Quanto mais você se recompensa por progredir, mais motivado se sentirá para alcançar novos marcos.

Pensamentos finais

Agora que você tem essas cinco maneiras de se manter motivado, é um bom momento para lhe dar a chave para todas elas: misture e combine!

Escolha uma das técnicas e aplique-a à sua situação. Se não funcionar ou se você simplesmente quiser ficar mais motivado, tente outra técnica imediatamente. Misture diferentes abordagens e combine-as com sua tarefa para obter os melhores resultados.

Encontrar boas razões para trabalhar em sua tarefa certamente ajudará você a se sentir melhor, e identificar maneiras de torná-la divertida o ajudará a aproveitar ainda mais a tarefa.

Aprender como se manter motivado é tão simples quanto descobrir o que funciona para você. Se você precisar de uma recompensa, agende uma. Se você só precisa descobrir o porquê, reserve um tempo para a introspecção. Faça o que você precisa fazer e comece a atacar esses objetivos.Propaganda