15 RAZÕES PELAS QUAIS VOCÊ NÃO CONSEGUE ATINGIR SEUS OBJETIVOS

A verdade sobre muitos de nossos objetivos fracassados é que não os alcançamos porque não sabíamos como definir e cumprir objetivos de forma eficaz, em vez de não termos força de vontade, determinação ou firmeza suficientes. Existem sequências de erros que atrapalham nosso caminho para atingir nossos objetivos.

Felizmente para nós, não precisamos ser vítimas desses erros este ano. Há muitos erros comuns que cometemos ao definir metas, mas também existem maneiras infalíveis de corrigi-los.

Definição de metas

1. Você torna seus objetivos muito vagos.

Em vez de ter um objetivo vago de ir à academia, defina seus objetivos específicos - algo como correr uma milha ao redor da pista coberta todas as manhãs.

2. Você não tem como saber onde está com seus objetivos.

É difícil reconhecer onde você está alcançando sua meta se você não tem como medir onde você está com ela. Em vez disso, torne sua meta mensurável com perguntas como, quanto? ou quantos? Dessa forma, você sempre sabe onde está com seus objetivos.

3. Você torna seus objetivos impossíveis de alcançar.

Se for impossível de alcançar, você simplesmente não irá alcançá-lo. Às vezes, nosso comportamento passado pode prever nosso comportamento futuro, o que significa que se você não tem nenhum sinal de mudar um comportamento dentro de uma semana, não estabeleça uma meta que queira alcançar isso. Embora você possa fazer muitas coisas que definir em sua mente, será muito mais fácil se você perceber suas capacidades e julgar seus objetivos a partir daí.Propaganda

4. Você apenas lista seus objetivos de longo prazo.

Metas de longo prazo tendem a fracassar porque estamos presos em uma visão mais ampla, e não no que precisamos realizar aqui e agora para chegar lá. Em vez disso, liste todas as metas de curto prazo envolvidas com sua meta de longo prazo. Por exemplo, se você deseja procurar uma editora para um livro que escreveu, seus objetivos de curto prazo podem envolver o marketing de sua escrita e de mais revistas, a fim de cumprir seu objetivo de publicação. Ao listar as metas de curto prazo envolvidas com sua meta de longo prazo, você se concentrará mais em fazer o que está à sua frente.

5. Você escreve seus objetivos como declarações negativas.

É difícil alcançar uma meta que está formulada como, não caia nesta armadilha estúpida. Isso não é inspirador e, quando você está começando, precisa de inspiração para permanecer comprometido com seu objetivo. Em vez disso, faça declarações positivas para seus objetivos, como: seja um amigo que diz sim mais do que pare de ser um idiota com seus amigos.

6. Você deixa seus objetivos em sua cabeça.

Não mantenha seus objetivos presos na sua cabeça. Escreva-os em algum lugar e mantenha-os visíveis. É uma maneira de tornar seus objetivos reais e se responsabilizar por alcançá-los.

Atingindo Metas

7. Você só se concentra em alcançar um objetivo de cada vez e luta a cada vez.

A fim de continuar alcançando seus objetivos e compreensãocomo alcançar objetivos, um após o outro, é preciso construir hábitos saudáveis para isso. Por exemplo, se você quiser escrever um livro, desenvolva o hábito de escrever todas as manhãs. Se você quer perder peso e eventualmente correr uma maratona, desenvolva o hábito de correr todas as manhãs. Concentre-se em hábitos de construção e seus outros objetivos no futuro serão mais fáceis.

Estudos mostram que leva cerca de 66 dias em média para mudar ou desenvolver um hábito.^[1]Se você se concentrar em formar um hábito a cada 66 dias, isso o deixará mais perto de realizar seus objetivos e também desenvolverá a capacidade de atingir mais e mais objetivos posteriormente com a ajuda de seus hábitos recém-formados.Propaganda

8. Você vive em um ambiente que não suporta seus objetivos.

Gary Keller e Jay Papasan em seu livro, A única coisa , afirmam que os ambientes são compostos por pessoas e lugares. Eles afirmam que esses dois fatores devem estar alinhados para apoiar seus objetivos. Caso contrário, eles causariam atrito aos seus objetivos. Portanto, certifique-se de que as pessoas que cercam você e sua localização acrescentem algo aos seus objetivos, em vez de tirar algo deles.

9. Você fica preso no resultado final com seus objetivos.

James Clear sugere brilhantemente que nosso foco deve estar nos sistemas que implementamos para alcançar nossos objetivos, e não no resultado final real. Por exemplo, se você está tentando ser mais saudável com sua dieta, concentre-se mais em seguir seu plano de dieta do que no resultado final desejado. Isso o manterá mais concentrado no que está bem na sua frente do que no que está no céu.

Mantendo-se Motivado

10. Você fica desanimado com suas bagunças.

Quando eu acordo todas as manhãs, concentro todos os meus esforços em construir uma pequena vitória para mim. Por quê? Porque precisamos de confiança e ímpeto se quisermos continuar a superar os obstáculos para alcançar nossos objetivos. Começar o dia com pequenas vitórias me ajuda a esquecer as bagunças que tive ontem e a ser capaz de redefinir.

Sua vitória pode ser tão pequena quanto sair da cama e escrever um parágrafo em seu livro. Seja qual for o caso, destaque as vitórias quando elas vierem, e não preste muita atenção a qualquer confusão que aconteceu ontem.

11. Você minimiza suas vitórias.

Quando uma vitória vier, não a subestime ou seja muito humilde a respeito. Em vez disso, torne isso um grande negócio. Comemore cada vez que você se aproximar de seu objetivo com uma festa ou um tempo de qualidade fazendo o que você ama.Propaganda

12. Você fica desanimado com todo o trabalho que precisa fazer para atingir seus objetivos.

O que acontece quando você se concentra em tudo o que está à sua frente é que você pode perder de vista o quadro geral - para que você está realmente fazendo isso e por que deseja alcançá-lo. Ao aprender como filtrar o quadro geral por meio de seus pequenos objetivos diários, você será capaz de manter sua motivação por um longo tempo. Nunca abandone o quadro geral.

13. Você desperdiça seu tempo de inatividade.

Quando faço uma pausa, geralmente preencho meu tempo ocioso com atividades que me ajudem a atingir meus objetivos. Por exemplo, ouço podcasts sobre escrita ou empreendedorismo durante meu horário de almoço. Isso mantém minha mente focada no objetivo e também utiliza meu tempo de inatividade com motivação para continuar tentando meus objetivos.

Quer saber o que você pode fazer durante seu tempo de inatividade? Aqui está 20 maneiras produtivas de usar o tempo .

14. Você não tem um sistema de responsabilidade.

Se você anuncia sua meta publicamente ou promete oferecer algo às pessoas, essas pessoas de repente dependem de sua realização. De repente, eles se preocupam com seus objetivos e ajudam a garantir que você os alcance. Não veja isso como um fardo. Em vez disso, use-o para alimentar seu trabalho árduo. Faça com que as pessoas dependam de você e você estará motivado para não decepcioná-las.

15. Você é vítima de todos os seus comportamentos negativos que está tentando evitar com seus objetivos.

Em vez de fazer uma lista de tarefas, faça uma lista de todos os comportamentos, padrões e pensamentos que você precisa evitar se quiser alcançar seu objetivo. Por exemplo, você pode querer fazer um gráfico, evitar a Netflix ou não pensar negativamente sobre minha capacidade. Ao fazer isso, você terá um lembrete visível de todos os comportamentos que você precisa evitar para atingir seus objetivos. Mas certifique-se de equilibrar esta lista com seus objetivos listados como afirmações positivas.Propaganda

Como parar de falhar em seu objetivo?

Se você quiser parar de falhar em seu objetivo e finalmente alcançá-lo, não perca essas dicas práticas explicadas por Jade neste episódio de The Lifehack Show:

Resultado

Superar nossos erros é o primeiro passo para construir sistemas saudáveis para nossos objetivos. Se você encontrar uma dessas engrenagens bloqueando seu sistema de definição de metas, espero que siga estas soluções para manter seu sistema saudável e capaz de produzir mais metas.

Faça deste ano onde você finalmente alcance o que sempre sonhou.