42 MANEIRAS PRÁTICAS DE COMEÇAR A TRABALHAR NO APRIMORAMENTO PESSOAL

Você é uma pessoa que gosta de crescer? Você busca constantemente o autoaperfeiçoamento por qualquer meio necessário?

Sempre há algo sobre nós que podemos melhorar. O potencial humano é ilimitado, então é impossível chegar a um ponto sem crescimento.

Sempre que pensamos que somos bons, podemos ser ainda melhores.

Como um defensor apaixonado do crescimento, estou continuamente procurando maneiras de me auto-aperfeiçoar. Compilei 42 das minhas melhores dicas, que podem ser úteis em sua jornada de crescimento pessoal. Alguns deles são etapas simples que você pode realizar imediatamente. Alguns são passos maiores que exigem um esforço consciente para agir.

1. Leia todos os dias

Os livros são fontes concentradas de sabedoria. Quanto mais livros você lê, mais sabedoria você se expõe.

Ao ler um livro todos os dias, você alimentará seu cérebro com cada vez mais conhecimento.

Aqui estão 5 ótimos livros para ler para o autoaperfeiçoamento:

2. Aprenda um novo idioma

Como chinês de Cingapura, meus idiomas principais são inglês, mandarim e hokkien (um dialeto chinês). Por interesse, fiz cursos de idiomas nos últimos anos, como japonês e bahasa indonésio.

Percebi que aprender um idioma é uma habilidade totalmente nova, e o processo de se abrir para um novo idioma e cultura é uma experiência que abre a mente.

3. Escolha um novo hobby

Além dos seus hobbies favoritos, há algo novo que você possa aprender? Existe um novo esporte que você pode aprender?

Seu novo hobby também pode ser um hobby recreativo. Por exemplo, você pode experimentar cerâmica, culinária italiana, dança, apreciação de vinhos, web design, etc.

Aprender algo novo exige que você se esforce em diferentes aspectos, seja física, mental ou emocionalmente.

Aqui estão 20 hobbies para dar a você algumas novas ideias: 20 passatempos produtivos que o deixarão mais inteligente e feliz

4. Faça um novo curso

Os cursos são uma ótima maneira de adquirir novos conhecimentos e habilidades para o autoaperfeiçoamento. Não precisa ser um curso de longo prazo; seminários, workshops e cursos online também atendem a seu propósito.

Na verdade, qualquer pessoa que queira ser um aluno mais inteligente deve fazer esta aula GRATUITA de 20 minutos: Estimule seu gênio do aprendizado . Isso ajudará a turbinar sua capacidade de aprendizado e a adquirir qualquer habilidade mais rápido!

5. Crie uma sala inspiradora

Seu ambiente define o clima e o tom para você. Se você está vivendo em um ambiente inspirador, será inspirado todos os dias.

Se há um cômodo em sua casa que parece bagunçado ou sem graça, vá para o próximo nível, colocando uma nova camada de tinta, comprando algumas pinturas bonitas para as paredes ou investindo em móveis confortáveis para torná-lo um espaço que sempre me sinto acolhedor e inspirador.

6. Supere seus medos

Seja o medo da incerteza, medo de falar em público ou medo do risco, todos os seus medos mantê-lo na mesma posição e impedi-lo de melhorar sua vida.

Reconheça que seus medos refletem áreas em que você pode crescer, pois atuam como uma bússola apontando para áreas que precisam de atenção.

7. Eleve o nível de suas habilidades

Se você já jogou videogame antes, conhecerá o conceito de subir de nível - ganhando experiência para ficar melhor e mais forte.Propaganda

Como um blogueiro, estou constantemente aprimorando minhas habilidades de escrita. Como palestrante, estou constantemente aprimorando minhas habilidades de engajamento público. Quais habilidades você pode subir de nível?

8. Acorde cedo

Acordar cedo tem sido reconhecido por muitos como um fator que melhora sua produtividade e sua qualidade de vida.^[1]

Quando você acordar cedo, terá tempo para se dedicar ao autoaperfeiçoamento antes que todos os outros se levantem. Você adicionará tempo extra ao seu dia, absorverá a tranquilidade da manhã e absorverá a luz do sol matinal que ajudará seu cérebro a entrar no modo ativo.

Não sabe como acordar cedo e sentir-se com energia? Essas ideias ajudarão: Como se motivar e ser feliz todos os dias ao acordar

9. Tenha uma rotina de exercícios semanais

A melhor forma de você começar por estar em melhor forma por meio da atividade física. Eu pessoalmente faço questão de correr pelo menos 3 vezes por semana, pelo menos 30 minutos de cada vez.

Tente misturar fazendo exercícios diferentes a cada dia para evitar o tédio e tensão muscular.

10. Start Your Life Handbook

Um manual de vida é um livro que contém o essencial sobre como você pode viver sua vida ao máximo, como seu propósito, seus valores e seus objetivos. Você pode considerá-lo um manual de como viver da melhor maneira possível por meio do autoaperfeiçoamento consistente.

Comecei meu manual de vida em 2007 e tem sido um facilitador crucial no meu progresso.

11. Escreva uma carta para o seu futuro eu

Onde você se vê daqui a 5 anos? Que tipo de pessoa você será depois de aprender como melhorar a si mesmo?

Escreva uma carta para o seu futuro eu e sele-a. Marque uma data em seu calendário para abri-lo daqui a 1 a 5 anos. Em seguida, comece a trabalhar para se tornar a pessoa com quem deseja abrir essa carta.

12. Saia da sua zona de conforto

O crescimento real vem com muito trabalho e suor. Estar muito confortável não nos ajuda a crescer; isso nos faz estagnar.

Identifique onde estão as linhas da sua zona de conforto e como você pode começar a sair delas aos poucos. Faça uma caminhada em uma trilha que você nunca visitou, faça um prato que você nunca experimentou ou diga sim na próxima vez que um amigo lhe pedir para sair quando você normalmente diria não.

13. Coloque alguém à frente de um desafio

A competição é uma das melhores maneiras de crescer e ajudar no autodesenvolvimento. Defina um desafio (perda de peso, exercício, desafio financeiro, etc.) e compita com um amigo interessado para ver quem atinge o objetivo primeiro.

Com o processo, vocês dois ganharão mais do que se partissem sozinhos para o alvo.

14. Identifique seus pontos cegos

Cientificamente, os pontos cegos referem-se a áreas que nossos olhos não são capazes de ver. Em termos de desenvolvimento pessoal, pontos cegos são coisas sobre nós que desconhecemos.Descobrir nossos pontos cegos nos ajuda a descobrir nossas áreas de melhoria.

Um exercício que uso para descobrir meus pontos cegos é identificar todas as coisas / eventos / pessoas que me desencadeiam em um dia - desencadear, significando que me deixa irritado, frustrado ou com raiva. Estes representam meus pontos cegos.

Depois de conhecer esses gatilhos, posso identificar maneiras de melhorá-los ou superá-los.

15. Peça feedback

Por mais que tentemos melhorar, sempre teremos pontos cegos. Pedir feedback oferece uma perspectiva adicional à medida que você aprende como melhorar a si mesmo.

Algumas pessoas a serem abordadas são amigos, familiares, colegas, um chefe ou até mesmo conhecidos, já que não terão preconceitos predefinidos e poderão dar feedback de forma objetiva.

Saiba mais sobre como pedir feedback e torne-se um aprendiz rápido aqui !Propaganda

16. Mantenha o foco nas listas de tarefas pendentes

Começar o dia com uma lista de tarefas que deseja concluir o ajudará a manter o foco. Em comparação, os dias em que você não faz isso podem acabar sendo caóticos ou improdutivos. Você pode esquecer certas tarefas ou acabar ficando sem tempo, uma vez que não criou um plano para lidar com cada item.

17. Estabeleça metas grandes, peludas e audaciosas (BHAGs)

Eu sou um grande fã de definir BHAGs. BHAGs esticam você além de sua capacidade normal, uma vez que são grande e audacioso - você não pensaria em tentá-los normalmente.

Quais são os BHAGs em que você pode embarcar que o farão se sentir bem consigo mesmo depois de concluí-los? Defina-os e comece a trabalhar neles.

18. Reconheça suas falhas

Todo mundo tem falhas, mas o mais importante é entendê-las, reconhecê-las e resolvê-las por meio de práticas de autoaperfeiçoamento.

Quais você acha que são seus defeitos? Quais são as falhas que você pode corrigir agora? Como você deseja abordá-los?

Lembre-se de fazer isso com um senso de amor próprio . Não olhe para suas falhas sob uma luz autocrítica ou mesquinha. Trata-se de encontrar áreas que você sente que pode melhorar, não encontrar coisas que estão erradas com você.

19. Entre em ação

A melhor maneira de aprender e melhorar é tome uma atitude . O que você pretende fazer? Como você pode agir imediatamente?

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20. Aprenda com as pessoas que o inspiram

Pense nas pessoas que você admira, pessoas que o inspiram. Essas pessoas refletem certas qualidades que você deseja ter para si à medida que aprende como melhorar a si mesmo.

Quais são as qualidades neles que você deseja ter para si mesmo? Como você pode adquirir essas qualidades?

21. Abandone um mau hábito

Existem hábitos ruins que você pode trabalhar para eliminar? Isso pode incluir dormir demais, fumar, beber ou procrastinar.

Aqui está um ótimo conselho do CEO da Lifehack sobre hackear seu ciclo de hábitos para quebrar hábitos ruins e construir bons: Como quebrar um hábito e hackear o ciclo do hábito

22. Cultive um novo hábito

Alguns bons hábitos a serem cultivados incluem ler livros, acordar cedo, fazer exercícios, ler um novo artigo sobre desenvolvimento pessoal por dia e meditar.

Existem outros novos hábitos que você pode cultivar para mais autoaperfeiçoamento?

23. Evite pessoas negativas

Como diz Jim Rohn,

Você é a média das 5 pessoas com quem passa mais tempo.

Onde quer que vamos, é provável que haja pessoas negativas . Não gaste muito do seu tempo com eles se sentir que eles o puxam para baixo.

24. Aprenda a lidar com pessoas difíceis

Há momentos em que existem pessoas difíceis que você não pode evitar, como no seu local de trabalho ou quando a pessoa faz parte do seu círculo íntimo de contatos.Propaganda

Aprenda a lidar com eles à medida que aprende a melhorar a si mesmo. Essas habilidades de gerenciamento de pessoas irão percorrer um longo caminho no trabalho com pessoas no futuro.

25. Aprenda com seus amigos

Todo mundo tem qualidades incríveis. Depende de nós como queremos tocá-los.

Com todos os amigos que o cercam, eles terão coisas com as quais você pode aprender.

Tente pensar em um bom amigo agora. Pense em apenas uma das qualidades que você deseja adotar. Como você pode aprender com eles e adotar essa habilidade por si mesmo?

26. Comece um diário

O registro no diário é uma ótima maneira de adquirir mais autoconsciência. Conforme você escreve, esclareça seu processo de pensamento e leia o que você escreveu de uma perspectiva de fora. Isso o ajudará a obter uma visão mais pessoal.

27. Comece um blog sobre desenvolvimento pessoal

Para ajudar os outros a crescer, você precisa primeiro estar praticando o discurso do autodesenvolvimento. Existem expectativas de você, tanto de você mesmo quanto dos outros, que você deve manter.

28. Obtenha um mentor ou treinador

Não há maneira mais rápida de melhorar do que ter alguém para ajudá-lo a atingir seus objetivos.

Muitos de meus clientes me procuram para orientá-los em seus objetivos, e eles alcançam significativamente mais resultados do que se tivessem trabalhado sozinhos.

Se você está procurando um mentor, não perca estas dicas: O que procurar em um bom mentor

29. Reduza o tempo que você gasta em aplicativos de mensagens

Ter aplicativos de mensagens abertos como padrão resulta em muito tempo perdido. Este tempo pode ser muito melhor gasto em outras atividades de autoaperfeiçoamento.

Nos dias em que não entro no chat, faço muito mais coisas. Normalmente desabilito a opção de inicialização automática nos programas de bate-papo e inicio-os quando quero bater um papo e realmente tenho tempo para isso.

30. Aprenda xadrez

O xadrez é um jogo fantástico para aprender estratégia e aprimorar sua capacidade intelectual. Você não apenas se diverte, mas também exerce suas habilidades analíticas.

31. Pare de assistir TV

Muitos programas e anúncios na TV têm como objetivo distraí-lo, em vez de capacitá-lo ou educá-lo. Este tempo é melhor gasto em outro lugar, como com amigos próximos, fazendo um hobby de que você goste ou se exercitando.

32. Comece um desafio de 30 dias

Defina uma meta e dê a si mesmo 30 dias para alcançá-la. Seu objetivo pode ser manter um novo hábito ou desenvolver um novo hobby.

30 dias é tempo suficiente para criar estratégias, planejar, entrar em ação, revisar e acertar o objetivo.

33. Medite

A meditação ajuda a acalmá-lo e a ficar mais consciente, enquanto melhora sua saúde mental geral. A meditação também pode ajudá-lo a dormir melhor, a ser mais produtivo e a ser mais gentil com as pessoas ao seu redor.

Experimente este Guia de meditação de 5 minutos: em qualquer lugar, a qualquer hora.

34. Aprenda a falar em público

Interessantemente, falar em público é o medo nº 1 do mundo, sendo o nº 2 a morte.

Falar em público pode ajudá-lo a aprender como se comunicar melhor, se apresentar e envolver as pessoas. Essas habilidades são úteis tanto pessoal quanto profissionalmente, pois você se sairá melhor em reuniões e apresentações.

35. Rede com especialistas

Essas pessoas alcançaram seus resultados porque têm a atitude, o conjunto de habilidades e o know-how corretos. Qual a melhor forma de aprender do que com as pessoas que estiveram lá e fizeram isso enquanto você aprende como melhorar a si mesmo?Propaganda

Obtenha novos insights sobre como você pode melhorar e obter os mesmos resultados para si mesmo.

36. Deixe para trás o passado

Existe alguma mágoa ou infelicidade do passado a que você se apegou? Em caso afirmativo, é hora de deixá-lo ir como parte do seu autoaperfeiçoamento.

Agarrar-se a ela o impede de seguir em frente e se tornar uma pessoa melhor. Rompa com o passado, perdoe-se e siga em frente.

37. Inicie um empreendimento comercial

Existe alguma coisa em que você tenha interesse? Por que não transformá-lo em um empreendimento e ganhar dinheiro enquanto aprende ao mesmo tempo?

Começar um novo empreendimento requer que você aprenda habilidades de gestão de negócios, desenvolva visão de negócios e tenha uma vantagem competitiva.

O processo de iniciar e desenvolver meu negócio de desenvolvimento pessoal me equipou com muitas habilidades, como autodisciplina, liderança, organização e gestão.

38. Mostre bondade para aqueles ao seu redor

Você nunca pode ser muito gentil com alguém. Ser gentil nos ajuda a cultivar outras qualidades, como compaixão, paciência e amor.

Ao voltar ao seu dia depois de ler este artigo mais tarde, comece a exalar mais gentileza para as pessoas ao seu redor e veja como elas reagem.

Além disso, observe como você se sente ao se comportar bem com os outros. Provavelmente, você se sentirá mais otimista e grato.

39. Alcance pessoas que não gostam de você

Se você já defendeu algo, você terá inimigos.

É fácil não gostar das pessoas que não gostam de nós; é muito mais desafiador amá-los de volta. Ser capaz de perdoar, deixar ir e mostrar amor a essas pessoas requer magnanimidade e um coração aberto.

Procure uma solução e ponha fim às queixas do passado. Mesmo que eles se recusem a retribuir, ame-os do mesmo jeito. É muito mais libertador do que odiá-los de volta.

40. Faça uma pausa

Você tem trabalhado muito? O autoaperfeiçoamento também significa reconhecer nossa necessidade de fazer uma pausa para caminhar a milha mais longa à frente. Você não pode dirigir um carro sem combustível.

É importante programar um tempo de inatividade para você. Tire um tempo para você todas as semanas. Relaxe, rejuvenesça e carregue-se para o que vem pela frente.

41. Leia 1 artigo sobre desenvolvimento pessoal por dia

Alguns dos meus leitores fazem questão de ler pelo menos um artigo sobre desenvolvimento pessoal todos os dias, o que considero um ótimo hábito.

Existem muitos blogs incríveis de desenvolvimento pessoal por aí, alguns dos quais você pode conferir aqui.

42. Comprometa-se com o seu crescimento pessoal

Posso escrever artigos de lista com 10 maneiras, 25 maneiras, 42 maneiras ou até 1.000 maneiras de melhorar a si mesmo, mas se você não tem a intenção de se comprometer com o seu crescimento pessoal, não importa o que eu escrevo.

Você é responsável por seu crescimento pessoal à medida que aprende como melhorar a si mesmo. Tome a decisão de se comprometer com seu crescimento pessoal e abraçar uma jornada de crescimento e mudança ao longo da vida. Comece seu crescimento escolhendo algumas das etapas acima e trabalhando nelas.

Os resultados podem não ser imediatos, mas prometo que, desde que você os cumpra, começará a ver mudanças positivas em si mesmo e em sua vida.