Você sente que sua vida não é o que poderia ser. Você está perdendo.

Cada dia passa e você não tem nada para provar que aconteceu. Você conseguiu algo? Ir a um encontro? Teve um avanço emocional? Quem sabe?

O que você sabe é que não quer cometer os mesmos erros que cometeu no passado.

Nossas vidas estão repletas de joias ocultas de conhecimento e percepção, e os eventos mais recentes de nossas vidas contêm as joias mais úteis de todas. Por quê? Essas lições ocultas são as mais atualizadas, o que significa que têm o maior impacto sobre o que estamos fazendo agora.

Mas a questão é: como você obtém essas lições? Existe uma maneira simples de fazer isso, e não envolve máquinas do tempo:

Escrita do jornal.Propaganda

Esta prática simples melhora a clareza mental, oferece a capacidade de ver o panorama geral de nossas vidas e serve como um catálogo de todos os sucessos que já tivemos.

A escrita de um diário é uma ferramenta útil e flexível^[1]para ajudar a esclarecer como alcançar seus objetivos.

Aqui estão 5 razões inteligentes pelas quais você deve começar um diário hoje.

1. Diários ajudam você a se conectar com seus valores, emoções e metas

Ao fazer um diário sobre o que você acredita, por que você acredita, como você se sente e quais são seus objetivos, você entende melhor seus relacionamentos com essas coisas. Isso ocorre porque você deve classificar a desordem mental e fornecer detalhes sobre por que faz o que faz e sente o que sente.

Considere isto:

Talvez você tenha passado o último ano ou mais trabalhando em um emprego de que não gosta. Seria fácil apenas engolir e continuar trabalhando com a cabeça baixa, como se fosse normal não gostar do seu trabalho. Ninguém mais está reclamando, então por que você deveria, certo?Propaganda

Mas escrever um pequeno diário resolverá as coisas para você. Você não gosta do seu trabalho. Você sente que está roubando sua felicidade e satisfação, e você não se vê melhor lá no futuro.

Os outros trabalhadores? Talvez eles não saibam, talvez eles não se importem. Mas você faz. Você sabe e se importa o suficiente para fazer algo a respeito. E você é capaz de corrigir esse problema porque a escrita de seu diário permite que você finalmente seja honesto com você mesmo e chegar à raiz do problema.

2. Diários melhoram clareza mental e foco

Se há uma coisa para a qual escrever um diário é bom, é limpar a desordem mental.

Como funciona? Sempre que você tem um problema e escreve sobre ele em um diário, você transfere o problema de sua cabeça para o papel. Isso esvazia a mente, permitindo a alocação de recursos preciosos para a solução de problemas, em vez de armazená-los.

Digamos que você esteja lidando com várias tarefas no trabalho. Você tem entrada de dados, testes, e-mails, problemas com o chefe e assim por diante - o suficiente para sobrecarregá-lo - mas conforme você começa a escrever o diário, as coisas ficam mais claras e fáceis de entender: a entrada de dados pode realmente esperar até quinta-feira; Bill gentilmente se ofereceu para fazer meus testes; para e-mails, posso verificá-los agora; o chefe está chateado porque Becky ligou dizendo que estava doente, etc.

Você se torna mais capaz de focar e raciocinar sobre suas tarefas, e essa é uma habilidade útil e indispensável de se ter.Propaganda

3. Diários melhoram insight e compreensão

Como consequência positiva de melhorar sua clareza mental, você se torna mais aberto a percepções que pode ter perdido antes. Conforme você escreve suas notas, você está essencialmente tendo um diálogo consigo mesmo.

Isso traz percepções que você não teria percebido de outra forma; é quase como se duas pessoas estivessem trabalhando juntas para se entender melhor. Este tipo de percepção está disponível apenas para a pessoa que reservou um tempo para se conectar e entender a si mesmos na forma de escrita.

Depois de anotar algumas entradas, novos insights podem ser obtidos lendo-as. Que temas você vê na sua vida? Você sempre muda de objetivo no meio do caminho? Você está constantemente namorando o mesmo tipo de pessoa que não é bom para você? Você, lenta mas seguramente, expulsou pessoas de sua vida por medo de se machucar?

Todas essas perguntas podem ser respondidas por meio de auto-reflexão , mas você só pode descobrir as respostas se as tiver capturado por escrito^[2]. Será difícil responder a essas perguntas sem um diário de suas ações e experiências.

4. Os periódicos acompanham seu desenvolvimento geral

A vida acontece e pode acontecer rápido. Às vezes, não paramos e olhamos ao redor, o que está acontecendo conosco a cada momento. Não conseguimos ver o progresso passo a passo que estamos fazendo em nossas próprias vidas. Então o que acontece? Um dia é o futuro, e você não tem ideia de como chegou lá.

A escrita do diário permite que você veja como você mudou ao longo do tempo, para que possa ver onde fez as coisas certas e onde deu um passo em falso e caiu.Propaganda

A melhor coisa sobre os diários é que você saberá qual foi esse erro e pode ter certeza de que não acontecerá novamente - tudo porque você fez questão de registrá-lo, permitindo-se aprender com seus erros.

5. Diários facilitam o crescimento pessoal

A melhor coisa sobre a escrita de um diário é que não importa sobre o que você acabe escrevendo, é difícil não crescer a partir disso. Você não pode simplesmente olhar para uma entrada anterior na qual você agiu vergonhosamente e dizer Que foi idiota, de qualquer maneira! Não, dizemos que nunca mais farei uma escolha idiota como essa!

É impossível não crescer quando se trata de escrever um diário. Isso é o que torna a redação de um diário uma ferramenta tão poderosa, seja para atingir objetivos, se tornar uma pessoa melhor ou apenas para o desenvolvimento pessoal geral. Não importa para que você o use, você eventualmente se verá crescendo como pessoa.

The Bottom Line

Como o diário pode ser útil para você? Para desabafar suas emoções? Para ajudar a atingir seus objetivos? Para ajudar a limpar sua mente? O que você acha que torna o diário uma habilidade tão útil para a vida?

Saber a resposta? Então é hora de você colher os benefícios de escrever um diário e começar a colocar a caneta no papel.

Mais dicas sobre redação de periódicos

• 15 ideias inspiradoras de jornais para preparar você para o sucesso
• Como fazer o Bullet Journal para aumentar sua produtividade
• Escrevendo um diário para um eu melhor e mais produtivo (o guia prático)

Crédito da foto em destaque: Fins de semana invejosos via unsplash.com Propaganda

Referência