Encontrar-se perdido e sem propósito, imaginando como você acabou onde está, é um pensamento assustador. Se você não for cuidadoso, não tiver plena consciência de para onde está indo, pode acabar em algum lugar longe de onde deseja estar. Estas são 10 perguntas úteis que cada um de nós deve se perguntar com frequência. O poder da autorreflexão pode servir para mantê-lo sob controle, para mantê-lo focado no autoaperfeiçoamento e garantir que você esteja o mais realizado possível.

1. Estou usando meu tempo com sabedoria?

O tempo voa sobre nós, mas deixa sua sombra para trás. - Nathaniel Hawthorne

Todos nós sabemos que o tempo é precioso. Nosso objetivo deve ser usá-lo de uma forma que não seja contraproducente. Por exemplo, dedicar um tempo para relaxar e não fazer nada de produtivo em particular pode ser benéfico para a mente e o corpo. Encontrar-se preso a um emprego que oferece um salário estável, mas não consegue desafiá-lo, fazer uso de suas habilidades ou fornecer algum senso de valor pode ser considerado uma perda de tempo substancial. A maior parte é percepção. A melhor maneira de avaliar isso é imaginar-se daqui a cinco ou dez anos, olhando para onde você está agora, isso pode ajudá-lo a ver quais aspectos de sua vida podem ser uma perda de tempo.

2. Estou tomando alguma coisa como certa?

Reflita sobre suas bênçãos presentes, das quais todo homem tem em abundância; não em seus últimos infortúnios, dos quais todos os homens têm alguns. - Charles Dickens

Existem inúmeras bênçãos ao redor de cada um de nós. Mesmo em nossos níveis mais baixos, podemos ter o apoio da família ou amigos, um teto sobre nossa cabeça ou habilidades das quais devemos nos orgulhar. Somos naturalmente voltados para o futuro, o que pode nos cegar para nossas circunstâncias atuais. Devemos reservar um momento de vez em quando para olhar o que temos ao nosso redor e ser gratos.Propaganda

3. Estou empregando uma perspectiva saudável?

Perspectiva é tão simples quanto responder a esta pergunta: Se eu tivesse cinco meses de vida, eu enfrentaria esse problema de forma diferente? - Shannon Alder

Quer estejamos felizes ou não, fazendo o que é certo ou se temos sucesso, é tudo uma questão de perspectiva. Podemos ter o mundo ao nosso alcance, mas nos encontrarmos totalmente vazios. Podemos passar a odiar nossos empregos simplesmente por causa de um colega de trabalho com quem não podemos concordar, ou ficar arrasados ​​com um relacionamento dissolvido que foi prejudicial ao nosso bem-estar em primeiro lugar. Às vezes, estamos tão focados em vários problemas que, quando recuamos ou ouvimos uma perspectiva externa, podemos ver o problema sob uma luz completamente diferente. Tente adotar novas perspectivas quando possível; uma abordagem de copo meio cheio pode significar um mundo de diferença no que diz respeito a certos assuntos.

4. Estou vivendo fiel a mim mesmo?

Muitos dos conflitos que você tem em sua vida existem simplesmente porque você não está vivendo em alinhamento; você não está sendo verdadeiro consigo mesmo. - Steve Maraboli

Isso pode levar anos para ser totalmente descoberto, com muitos erros ao longo do caminho, mas não significa que não devemos tentar. É vital descobrir se estamos ou não nos enganando, levando uma vida que está longe de ser o que queremos. Temos controle total sobre o que fazemos, mas sem avaliar conscientemente nossas ações e circunstâncias de vez em quando, podemos deixar as coisas girarem - como o político corrupto ou o atleta dependente de esteróides. Descubra o que você está fazendo e por que está fazendo. Se você estiver fazendo algo que o fará se arrepender no futuro, trabalhe para longe disso.

5. Estou acordando de manhã pronto para enfrentar o dia?

Saiba que sonhar é uma perda de tempo e energia para dormir se você não acordar para alcançá-los. - Israelmore Ayivor

Ou você está acordando com uma sensação de desesperança? O primeiro pensamento do dia é um grande indicador do seu nível geral de felicidade. Todos nós temos dias que não esperamos, mas se você não quer sair da cama dia após dia, e se você sabe o porquê, é hora de agir.

6. Estou tendo pensamentos negativos antes de adormecer?

Os insones sabem que há algo especial na noite. Uma escuridão, uma energia, um mistério que envolve as coisas. Ele esconde as coisas ao mesmo tempo que as ilumina. É isso que nos permite examinar nossos pensamentos de uma forma que não podemos durante o dia. É isso que traz verdade e clareza. - Courtney Cole

Quando finalmente nos deitamos para dormir é quando nos desligamos de tudo e finalmente alcançamos uma medida de clareza, clareza que leva à reflexão. Seus últimos pensamentos antes de adormecer revelam muito sobre o que está acontecendo em sua vida. Se eles forem consistentemente negativos, tente identificar um padrão do que pode estar causando-os e, em seguida, procure abordar os fatores de estresse.

7. Estou colocando esforço suficiente em meus relacionamentos?

A indiferença e a negligência costumam causar muito mais danos do que a total aversão. - J.K. Rowling

Com o tempo, podemos começar a dar valor aos nossos relacionamentos. As chamas morrem, naturalmente, e a novidade passa. Em conseqüência, isso requer um esforço constante para permitir que os relacionamentos cresçam. Afastar-se da família, por exemplo, requer muito esforço para permanecer conectado e próximo. Se você não quer perder várias pessoas em sua vida, certifique-se de se dedicar a manter seus relacionamentos.Propaganda

8. Estou cuidando de mim fisicamente?

Manter o corpo com boa saúde é um dever ... do contrário, não seremos capazes de manter nossa mente forte e clara. - Buda

Temos tudo trabalhando contra nós à medida que envelhecemos - mais horas de trabalho para trabalhar, uma família para cuidar, níveis de energia reduzidos e metabolismo lento, só para citar alguns. Nosso bem-estar físico pode, por sua vez, ser colocado em segundo plano, se não estivermos cientes. Mantenha uma ideia de onde você deseja estar fisicamente nos próximos anos e não deixe essa imagem escapar de você.

9. Estou deixando coisas que estão fora do meu controle me estressarem?

A razão pela qual muitas pessoas em nossa sociedade são miseráveis, doentes e altamente estressadas é o apego doentio a coisas sobre as quais não têm controle. - Steve Maraboli

O maior desperdício de esforço que podemos fazer é nos estressarmos com coisas que estão fora do nosso domínio de controle. Um fenômeno completamente desnecessário, mas inevitavelmente comum, que pode arruinar nossos dias, nossa saúde e nosso bem-estar mental. Certifique-se de identificar continuamente seus fatores de estresse e trabalhar para eliminar quaisquer preocupações sobre coisas que você não pode controlar.

10. Estou alcançando as metas que estabeleci para mim?

Aqueles que não se movem, não percebem suas correntes. - Rosa Luxemburgo

É necessário considerar esta questão com frequência. Todos nós temos uma visão geral de onde queremos estar em cinco ou 10 anos, mas é um vislumbre muito obscuro baseado em realizações gerais. Relatórios PsychologyToday.com: Na vida, as pessoas têm muitos objetivos (por exemplo, exercitar-se mais, ser um cônjuge melhor, economizar mais dinheiro). No entanto, muitas vezes as metas não são realizadas porque as pessoas não têm autoconsciência ... Assim, para melhorar nossas chances de atingir nossas metas, devemos permanecer atentos ao nosso comportamento atual. É útil examinar as visões de nossos eus futuros em detalhes e quebrar tudo o que deve ser feito para alcançá-los. Não se concentre apenas no Onde e o que- conta para o Como as .

Por meio de autorreflexão frequente, podemos ter certeza de que estamos no caminho certo. A falta de autorreflexão pode fazer com que pareçamos perdidos ou sem propósito. O tempo voa e sem avaliar conscientemente nossas circunstâncias, podemos deixar muitos aspectos de nossas vidas escaparem: nossa saúde, nossos relacionamentos, nossos objetivos. É necessário que desligemos por alguns minutos de vez em quando, quando possível, e respondamos a uma variedade de questões, incluindo as listadas acima.

Quer se trate de budistas engajados em meditação, alcoólatras em reuniões de AA ou filósofos do Iluminismo estudando os textos de Immanuel Kant, estar ciente de nós mesmos é um passo essencial para o autoaperfeiçoamento. - Allen R. McConnell, www.psychologytoday.com

Crédito da foto em destaque: rearviewmirrow / greyerbab via mrg.bz