Mesmo os casais mais bem-sucedidos podem falhar na comunicação quando as emoções estão altas. No calor da batalha, as palavras podem ser faladas antes que os cérebros sejam acionados. Mágoa, ressentimento ou raiva podem fazer o melhor de nós atacar.

Como diz o ditado: Quando a emoção aumenta ... a inteligência diminui.

Quando seu parceiro diz algo que você acha injustificado ou injusto, é muito fácil reagir e cuspir algo que você realmente não quis dizer. Entender a causa desse comportamento reativo o ajudará a parar de fazê-lo e a entender e lidar melhor com ele quando for jogado em você.

Palavras são poderosas - mais poderosas do que a maioria das pessoas imagina. Eles criam nossa realidade (e a de outras pessoas ao nosso redor), e escolhê-los com cuidado será seu maior amigo. Quando alguém faz um comentário impensado, a pessoa que o recebe pode facilmente se sentir atacada ou mal compreendida. Eles se sentem como se tivessem sido julgados e julgados sem um júri e entram em uma reação defensiva. Eles sentem a necessidade de apresentar seu caso e argumentar contra a visão oposta. Eles percebem uma forte ameaça e saem da esquina lutando.

Evitar ou substituir algumas palavras pode evitar uma falha na comunicação e uma resposta defensiva. Tente ouvi-los em seu próximo debate acalorado - você ficará surpreso com a frequência com que você e seu parceiro os estão usando:Propaganda

1. Deveria

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Quando você diz que deveria ou não deveria, o que está passando para a outra pessoa é que você pensa que é superior, uma autoridade, e que você sabe mais do que eles. Ele muda a dinâmica de duas pessoas iguais discutindo para um relacionamento dominante e submisso.

Em vez disso, tente: Eu realmente gostaria que você pudesse ...

2. Você

No segundo que você começar a falar sobre o que está sentindo em frases que começam com Você, provavelmente você terá problemas. Você pode dizer que nunca me escuta! apenas desejando transmitir o que você sente que não foi ouvido, mas o que a outra pessoa ouve é tudo culpa sua!Propaganda

Você vem com um dedo espetado imaginário. É acusatório, e se a pessoa receptora já estiver se sentindo vulnerável, defensiva ou emocional, tudo o que você disser depois será interpretado como uma acusação.

Em vez disso, tente: Eu sinto que ... ou quando isso acontece, eu sinto ...

3. Deve

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Semelhante a deveria, deve definir o orador como o especialista, a parte mais informada. Diz à pessoa que a recebe que você sabe melhor e que ela deve fazer o que você diz. Em algum nível, a pessoa para quem você está dizendo isso sentirá que você não respeita sua opinião, sua lógica ou sua capacidade de pensar por si mesma.Propaganda

Experimentar: Eu adoraria que você ... ou realmente me ajudaria se você pudesse ...

4. Espere

Como alguém disse uma vez, a paz começa onde termina a expectativa. Todo mundo tem um projeto em sua cabeça, uma ideia ou um molde de como as coisas deve ser e como outras pessoas deve comporte-se.

Aceite o conceito de que outras pessoas não precisam seguir suas regras e que podem não ter as mesmas expectativas que você.

Quando você usa frases como eu esperava que você fizesse ..., é acusatório. De alguma forma, diz que a outra pessoa falhou e é exatamente assim que ela se sentirá. Eles se sentirão julgados e rejeitados e mais do que provavelmente reagirão negativamente.

Portanto, escolha suas palavras com cuidado e não dê a seu parceiro nenhum motivo para ficar na defensiva. Fale em termos de você mesmo, como você se sente, ao invés do que a outra pessoa fez ou não fez ou disse.Propaganda

Se puder, reserve um tempo para se acalmar antes de começar a conversar, para que fiquem calmos e prontos para ouvir e responda devagar - pense antes de falar!

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Crédito da foto em destaque: John Mark Kuznietsov via unsplash.com