10 MANEIRAS COMPROVADAS DE AUMENTAR A CONFIANÇA E ACREDITAR EM SI MESMO

Algumas pessoas parecem nascer com uma porção bastante grande de confiança. Eles parecem pular junto com uma robustez que gera inveja e reaparecem depois de serem derrubados. A boa notícia é que você também pode criar confiança. Não importa se você não tem; ainda é seu para experimentá-lo agora, enquanto você continua a trabalhar para cultivá-lo com o tempo.

Aprender como construir confiança faz parte do processo de evolução para dentro de nós mesmos. Veja como você pode aumentar sua confiança.

1. Conecte-se com você mesmo

A confiança e a conexão caminham juntas, já que estamos mais confiantes quando somos reais. Não estamos tentando ser outra pessoa, agradar os outros ou viver uma vida ditada pelo dever.

Nós construímos e emitimos confiança quando somos fiéis a nós mesmos . Para ser verdade, deixe claro seu propósito e seus valores. Tentar incorporar o propósito e os valores dos outros fará com que você se sinta mesquinho e falso.

Pergunte a si mesmo quais são as coisas que você sabe que realmente precisa e deseja.

Pergunte a si mesmo o que você quer que seja o seu legado e pelo que você quer ser lembrado - por pessoas que você conhece e pessoas com quem você interage apenas brevemente.

Autenticidade também é incrivelmente atraente para os outros. Quando você começa a receber feedback positivo de outras pessoas que apreciam o seu eu autêntico, um ciclo positivo começa onde sua confiança melhora a forma como os outros percebem você e a percepção dos outros aumenta sua confiança.

2. Abra

Abra-se para o mundo e fique curioso sobre o que está acontecendo ao seu redor. Quando ficamos curiosos, nos tornamos aprendizes para a vida toda, o que ajuda a acalmar nosso crítico interior.

Com o aluno presente, não estamos agindo com base na ansiedade, medo ou preocupação. É menos provável que fechemos nossas ideias, sonhos ou planos.

Construindo confiança depende da abertura . Quando acreditamos que existem opções e que os dons podem ser encontrados nos desafios, encontramos uma maneira de prosperar.Propaganda

Sentimo-nos relaxados sabendo que vivemos na terra das possibilidades. Há esperança - uma promessa do que está por vir. Somos estimulados pelo que pode ser, à medida que construímos confiança por meio do crescimento e do conhecimento.

3. Observe como você aparece

Construir confiança requer ser você mesmo, sem desculpas.

Permissão total para ser você significa entrar em sua grandeza. É sobre ser responsável por seu impacto, mas não se conter. É dizer a si mesmo que você é importante e adicionar autocuidado como parte de sua vida diária.

Saber que você é importante gera confiança. A questão então é como você pode se inclinar para essa verdade.

A melhor maneira de lembrar que você é importante e acende suas faíscas é desenvolver uma prática diária de aterramento.

Quando convidamos a admiração, a admiração e a gratidão em nossas vidas, acessamos esse conhecimento especial que vive dentro de nós. Nossos egos sábios tornam-se conectados ao resto de nós, e o resto de nós torna-se conectado a algo maior.

Outra maneira de saber que somos importantes é nos cercar de pessoas que realmente se importam conosco.

Essas pessoas são uma fonte constante de apoio e ajudam você a se sentir a melhor versão de si mesmo.

Faça o seu melhor para cultivar esse tipo de relacionamento saudável com amigos e familiares. Eles são a chave para construir sua confiança.

4. Esqueça seus erros

Todos nós cometemos erros, e a chave quando você deseja construir confiança é aprender com eles, em vez de deixar que eles o façam questionar seu valor.Propaganda

Repare qualquer coisa que precise de conserto, peça desculpas por tudo que pede um sincero sinto muito, seja parte da solução e, em seguida, deixe os erros de lado.

Repassar seus erros é uma ótima maneira de ver onde você empacou, mas repassá-los várias vezes não ajuda você nem ninguém. Esse tipo de autoflagelação só prejudica o seu espírito.

A revisão crítica repetida de si mesmo só contribui para uma versão menos do que ideal de você. Para construir confiança, você quer ser seu próprio professor atencioso e gentil.

Adote a personalidade de um velho sábio, que o vê como um ser humano lindo e bagunceiro. Esse sábio falaria gentilmente com você, sem exagerar na lição, e o levaria a novos insights com uma doce afirmação de que você é completo, maravilhoso e capaz.

O legal é que esse sábio vive em você. Sente-se com ele quando você errar e veja o que ele tem a dizer que o ajudará a construir confiança.

Verificação de saída Este artigo para encontrar algumas maneiras de aprender com seus erros na vida.

5. Mergulhe na criatividade

Quando criamos, contornamos as coisas que estão passando em nossas cabeças e que nos fazem questionar a nós mesmos - os pensamentos que nos tornam autoconscientes, paralisados e paralisados.

Você pode pensar que não é criativo, mas a verdade mais realista é que você não usa sua criatividade há muito tempo, então ela parece perdida^[1]. Não importa se você não é um artista. Somos criativos com nossos pensamentos, como contamos uma história ou uma piada, colocamos flores em um vaso, resolvemos um problema ou ajudamos um amigo.

Para construir a confiança, queremos estar em nossos corpos e também em nossas mentes, estar vivos em espírito, não apenas analisando em nossa parte. A confiança nos pede para estarmos envolvidos e a criatividade nos ajuda a chegar lá.

6. Dance durante os dias

Ao encarar seus dias com a atitude de que há joias a serem encontradas, você está confirmando que não está administrando suas circunstâncias, mas conduzindo a si mesmo através de seus dias, e que sua vida é importante.Propaganda

Pense em quando você está se preparando para agir. Você está reagindo ou criando? Existe uma chance de trazer humor? Para o que você está dizendo sim?

Abordar as coisas com a compreensão de que você tem escolhas e pode se preparar para o sucesso, mesmo que as escolhas sejam limitadas, permite que você se sinta confiante.

Pergunte a si mesmo o que você precisa para ter sucesso e faça uma lista. Pode ter coisas como apoio, tempo de silêncio, um intervalo, música, um prazo, uma conversa.

Personalize a lista e não presuma que uma lista servirá todos os dias ou todos os obstáculos.

Você deixa de se sentir como uma vítima e passa a ser o capitão do navio quando decide dançar ao longo dos dias e não forçar o dia. A construção da confiança conta com essa perspectiva.

Para ajudar nas mudanças de perspectiva, tenha uma visão panorâmica daquilo que você sente que não tem controle. Mergulhe nessa vista e pergunte ao pássaro o que ele vê.

Você verá novas maneiras de lidar com as coisas. Com asas abertas e uma posição vantajosa de 1.500 metros de altura, sua confiança aumentará por causa do espaço, sabedoria e compaixão que você colocou entre você e sua situação.

7. Abraçar o Fracasso

Quando evitamos o fracasso, estamos tentando evitá-lo. Entramos no modo de proteção.

A energia, os pensamentos e as ações que resultam de nossa tentativa de nos proteger do fracasso enfraquecem nossa confiança. Tornamo-nos vacilantes e vigilantes. Vigilância envolve tensão - uma contração. Para construir confiança, precisamos expandir.

A única maneira de fazer isso é assumir riscos . Somos projetados para o crescimento, portanto, quanto mais avançamos para encontrar, viver e criar a partir de nós mesmos, mais construímos nossa confiança.Propaganda

Sem risco, ficamos estagnados. Repetimos o status quo indefinidamente, sem evoluir.

O risco é um grande professor e falsificador. É um co-criador na formação de nossa identidade, bem como na realização de nossos sonhos. Como resultado, o risco pode construir confiança.

Quanto mais corremos riscos, desenvolvemos resiliência para quando o risco não dá certo. Na tentativa de evitar o fracasso, permanecemos pequenos^[dois].

A pequenez não é o que vai nos levar aonde queremos ir, nem vai construir confiança.

8. Nunca fale contra si mesmo

Você deve sempre fazer o possível para oferecer feedback construtivo a si mesmo em relação às suas ações, mas não há necessidade de julgamento ou severidade. A confiança é construída com amor; não elogios falsos, mas bondade honesta que afirma e aumenta.

Não tenha vergonha de celebrando suas vitórias não importa o quão pequeno seja. A confiança é construída permitindo que seu corpo e mente absorvam o que está indo bem - o que você fez de incrível, o que é especial em você, etc.

9. Escolha uma meta

Quando você escolha objetivos que você deseja trabalhar, você instila um senso de motivação que o empurrará em direção às coisas que deseja alcançar. Ao atingir objetivos grandes e pequenos, você aumenta a confiança em suas habilidades para chegar aonde deseja.

Comece com metas de curto prazo e depois crie metas de longo prazo. Quando você vê um futuro melhor para si mesmo por meio do que está realizando, sua confiança aumenta.

10. Aproveite o processo!

Não se leve muito a sério. Se você rir e brincar enquanto constrói sua confiança, você não apenas ficará mais confiante, mas aumentará sua alegria.

Pensamentos finais

Você notou que essas etapas revelam confiança? Se você está se sentindo criativo e motivado, tente fazer sua própria lista de acrônimos com coisas que você acredita que irão ajudá-lo a construir confiança em sua vida diária.Propaganda

A cada dia, cultive o diálogo interno positivo e seja seu próprio líder de torcida enquanto trabalha para se tornar a melhor versão de si mesmo. Todo mundo tem que começar de algum lugar, então escolha uma das dicas acima e comece sua própria jornada de confiança.