Freqüentemente, nos fechamos quando eventos traumáticos acontecem em nossas vidas; em vez de permitir que o mundo nos amoleça, permitimos que ele nos conduza mais profundamente em nós mesmos. Tentamos desviar a mágoa e a dor fingindo que não existe, mas embora possamos tentar tudo o que quisermos, no final, não podemos nos esconder de nós mesmos. Precisamos aprender a abrir nossos corações para os potenciais da vida e deixar o mundo nos amolecer.

Sempre que começamos a deixar nossos medos e seriedade tomarem conta de nós, devemos dar um passo para trás e reavaliar nosso comportamento. Os itens listados abaixo são sete maneiras pelas quais você pode abrir seu coração de maneira mais plena e completa.

1. Respire com dor

Sempre que uma situação dolorosa surgir em sua vida, tente abraçá-la em vez de fugir ou tentar mascarar a dor. Quando a tristeza chegar, respire fundo e incline-se para ela. Quando fugimos da tristeza que está se desenrolando em nossas vidas, ela fica mais forte e mais real. Pegamos uma emoção que é passageira e a tornamos um acontecimento sólido, em vez de algo que passa por nós.

Ao utilizar nossa respiração, suavizamos nossas experiências. Se os represarmos, nossas vidas ficarão estagnadas, mas quando os mantemos fluindo, permitimos que mais novidades e experiências maiores floresçam.

2. Abrace o desconfortável

Todos nós sabemos como é essa pontada de ansiedade. Sabemos como o medo é sentido em nossos corpos: a tensão em nossos pescoços, o aperto em nossos estômagos etc. Podemos praticar nos inclinarmos para essas sensações de desconforto e deixar que elas nos mostrem aonde precisamos ir.Propaganda

O impulso inicial é fugir - tentar suprimir esses sentimentos não os reconhecendo. Quando fazemos isso, nos fechamos para as partes de nossas vidas que mais precisamos vivenciar. Na próxima vez que você tiver essa sensação de estar realmente desconfortável, faça um favor a si mesmo e concentre-se nessa sensação. Aja apesar do medo.

3. Pergunte ao seu coração o que ele quer

Muitas vezes ficamos confusos quanto ao próximo passo a dar, fazendo listas de prós e contras até que nossos olhos sangrem e nossos cérebros fiquem doloridos. Em vez de sempre seguir essa abordagem, o que aconteceria se engajássemos uma nova parte de nós mesmos que geralmente não está envolvida no processo de tomada de decisão?

Eu sei que todos nós sentimos decisões ou ações que tínhamos que tomar simplesmente devido aos nossos impulsos viscerais: quando questionados, não podemos explicar as razões por trás disso - apenas um profundo conhecimento de que tinha que ser feito. Esse instinto é a parte de nós mesmos que procuramos para obter respostas.

Para iniciar esse processo, respire fundo algumas vezes e pergunte: Coração, que decisão devo tomar aqui? Qual ação parece mais certa?

Veja o que surge, envolva-se e avalie o resultado.Propaganda

4. Envolva sua sombra

Muitos de nós que estão no caminho do desenvolvimento pessoal nos envolvemos em abraçar as características que desejamos ter, como felicidade, compaixão, amor e paixão. Nessa busca, acabamos perdendo partes de nós mesmos que nos tornam inteiros, como suprimir nossas qualidades negativas em vez de envolvê-las. Experimente fazer a si mesmo algumas perguntas:

Quais partes de mim mesmo poderia viver sem?

Como faço para entrar no meu próprio caminho?

Há algo que estou escondendo de mim mesmo?

Não tenha medo do que sai; você pode querer fugir das respostas, mas em vez disso, reconheça-as e esteja com elas o máximo possível. Depois que você estiver um pouco mais claro sobre o que exatamente está escondendo, fica mais fácil iluminar o assunto.Propaganda

5. Siga sua felicidade

Para esta próxima etapa, vamos seguir uma dica do famoso mitólogo Joseph Campbell. Um fio condutor que sempre permanece verdadeiro ao longo de sua obra é a ideia de seguir sua bem-aventurança. Isso significa envolver e confiar no seu maior entusiasmo e deixar que o impulso mais profundo o leve a uma nova direção, mesmo se você não achar que está pronto ainda.

O termo bem-aventurança não significa felicidade contínua; em vez disso, refere-se a um chamado superior. Confie que isso o levará em momentos de necessidade e abra-se para ser preenchido com sua própria bem-aventurança.

6. Passe um tempo sozinho

Na maior parte de nossas vidas, estamos cercados por pessoas: nossos amigos, colegas, colegas, familiares, entes queridos e estranhos. Com que freqüência realmente passamos um tempo sozinhos?

Quando você passa um tempo sozinho, fica livre das influências de outras pessoas e pode realmente se abrir e explorar o que quiser. Veja aonde seus pensamentos o levam. O bilhete de ouro aqui é não se deixar distrair; apenas veja como é estar sozinho.

Pode ser doloroso ou até assustador no início, mas ao se abrir para esses novos sentimentos, você adicionará uma nova camada de profundidade, experiência e compreensão em sua vida.Propaganda

7. Saia de si mesmo

Isso pode parecer um pouco contraditório até a última dica, mas, na realidade, eles realmente funcionam lado a lado. Depois de explorar suas profundezas, você sai com uma nova compreensão.

Agora, é hora de compartilhar isso - não dizendo aos outros, mas estando com os outros.

Quando você estiver em um grupo de pessoas, tente dar a elas toda a sua energia e atenção para que possa entendê-las assim como você mesmo. Aprecie sua singularidade, como se fossem uma extensão de você. Perca-se na beleza dos outros; veja o que eles podem lhe ensinar sobre você.

Lembre-se de que não há necessidade de fazer tudo isso ao mesmo tempo. Considere cada um um dia de cada vez, determine qual funciona melhor para você e veja o que pode descobrir.