10 MANEIRAS PODEROSAS DE SER MAIS CONFIANTE

Confiança - é uma palavra poderosa e um sentimento ainda mais poderoso. Você consegue se lembrar de uma época em sua vida em que se sentiu confiante? Uma época em que você se sentiu imparável ... no topo do mundo? Agora imagine que você poderia se sentir assim com mais frequência. Que impacto isso teria na sua saúde e bem-estar, na sua carreira, nos seus relacionamentos?

Ser confiante não é apenas bom, mas o ajuda a aproveitar oportunidades em potencial, arriscar mais e fazer uma grande mudança ou dar o próximo passo em sua vida e carreira. A vida é louca, ocupada e bonita. Descobrir como ficar mais confiante é apenas parte da jornada.

Então, como ficar mais confiante?

A falta de confiança pode surgir de muitos lugares.

Talvez, ao crescer, seus pais tenham dito que certa carreira estava fora do seu alcance e que você ‘nunca poderia fazer isso’. Ou talvez você tenha um sistema de crença que diz 'Eu nunca poderia começar meu próprio negócio, não sou empreendedor'.

Talvez você tenha tido uma experiência ruim que abriu a porta para a insegurança entrar. Ou talvez sua autocrítica interior esteja dizendo 'você não pode' ou 'você não é bom o suficiente'. Talvez (ok, provavelmente) você esteja se comparando a outra pessoa - um amigo, colega ou cônjuge.

Ou talvez sinta que falta algo em sua vida - um relacionamento, o emprego dos sonhos, filhos, um diploma ou um título.

Em meu trabalho com milhares de clientes, parece que a maioria (senão todos) de nós luta contra a confiança em alguma área ou em algum momento de nossas vidas. Seja a confiança em nossa aparência, habilidades, relacionamentos, carreiras, tomada de decisões e situações sociais.

Todos nós temos crises de confiança. Momentos em que estamos autoconscientes e momentos de dúvida. E, se sua falta de confiança o está mantendo em um mau emprego ou relacionamento ruim - ou impedindo você de seguir em frente em sua vida ou carreira, você não está sozinho.

Pessoas confiantes vs pessoas duvidosas

Pessoas confiantes acreditam em si mesmas e têm uma mentalidade positiva. As pessoas com falta de confiança sentem-se inseguras consigo mesmas e com suas decisões.

Vamos dar uma olhada neste infográfico que ilustra as diferenças entre uma pessoa confiante e uma pessoa insegura:

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Então, como você pode estar mais confiante? Este é o seu guia passo a passo completo:

1. Seja específico - Em que você não está confiante?

Comecemos pelo princípio, vamos ser específicos.

Para domesticar o demônio, você tem que nomear o demônio. Onde você sente falta de confiança? Quando você sente dúvidas sobre si mesmo e suas emoções negativas se infiltrando? Onde você acha que suas habilidades ou aptidões o estão limitando? Onde você gostaria de ter mais confiança?

Depois de ser específico, não será tão difícil, pois você terá algo tangível para resolver.

Talvez você queira ter confiança para sair por conta própria e começar um novo negócio? Ou talvez você gostaria de voltar para a escola para obter o diploma que você sempre quis? Talvez você queira ter confiança para embarcar em uma aventura ou fazer uma viagem que já vinha pensando há algum tempo.

Como?

Reserve um momento agora, identifique e coloque em uma afirmação completa: Onde você deseja especificamente ter mais confiança?

2. Descubra o que lhe dá confiança

Isso é pessoal, portanto, varia de pessoa para pessoa. Não existe uma abordagem de confiança que sirva para todos e o que funciona para um nem sempre funciona para outro.

Como você pode descobrir o que lhe dá confiança? Pense em algumas vezes em sua vida quando você sentiu a maioria confiante.

Como?

Agora, pense sobre o que era sobre aqueles tempos que fez você se sentir tão fortalecido.

Foi o ambiente em que você estava? Algo que você estava fazendo? Um sentimento que você teve? Quanto mais você esclarecer isso para si mesmo, mais fácil será acessá-lo quando precisar.

3. Seja fiel a você

Uma das maneiras mais seguras de perder a confiança é tentar ser outra pessoa. Uma das melhores maneiras de aumentar sua confiança? Seja verdadeiro consigo mesmo.

Quando você está tentando ser alguém que não é, cada parte de você resiste. Você não é todo mundo. Você é você. E quanto mais você consegue entender quem é você e o que você valoriza mais forte você será.Propaganda

Quando você se afasta de quem você é, você perde a confiança porque 'simplesmente não é você'.

Como?

Pense no que o torna único. Anotá-la. Pense no que você valoriza e o que é importante para você. Escreva isso também.

4. Lembre-se de que você é 100% inteligente

Quando uma de minhas filhas estava na 4ª série, a professora dela deu uma tarefa chamada 100% inteligente. Nesta atividade, as crianças tiveram que fazer um gráfico de pizza e identificar que porcentagem eram inteligentes em cada uma das seguintes áreas; pessoas, self, corpo, matemática, palavra, música, arte.

Por exemplo, minha filha era 25% inteligente com o corpo, mas apenas 5% com arte. Este foi um exercício muito esclarecedor para ela e algo que compartilhei com muitos clientes ao longo dos anos. Ela percebeu que, embora ela não tivesse confiança na arte, havia muitas outras áreas onde ela excelente .

Isso é verdade para todos. Então, talvez você não seja o melhor orador público, mas você é um ótimo pai, inteligente com seu dinheiro ou criativo?

Muitas pessoas passam muito tempo tentando melhorar, mudar, ser mais disso ou menos daquilo. Em vez disso, o que aconteceria se você passasse mais tempo reconhecendo seus talentos, habilidades e sucessos?

Como?

Tente isso por uma semana: no final de cada dia, escreva pelo menos 3 coisas que você fez bem, se sentiu bem ou das quais se orgulhou. Conheça seus pontos fortes, conheça seus talentos e saiba que você é 100% inteligente.

5. Pare de se comparar

Nada diminui mais a sua confiança do que comparar-se com os outros. Especialmente agora, com as redes sociais e a maravilhosa oportunidade de se julgar contra tantos outros! A falta de confiança vem de uma lacuna em onde você se vê e onde acha que deveria estar.

Imagine que você está se preparando para fazer uma grande apresentação ou discurso. Então você faz sua pesquisa, o que inclui assistir alguns dos melhores palestrantes do mundo fazendo seus Ted Talks. Claro que você vai se sentir inferior.

Como?

Pare de se comparar aos outros. Simplesmente pare. Se você ainda sente uma necessidade urgente de comparar - compare-se a você mesmo. Meça a que distância você tem vir. Veja quanta melhoria você tem feito. Reconhecer sua vitórias e sucessos.

6. Perceba que você é o suficiente

Isso pode soar um pouco piegas, mas experimente. Essa afirmação positiva ressoará em um nível profundo e terá um efeito poderoso em seu subconsciente.

Como?

Todos os dias durante os próximos 21 dias, repita este mantra Sou suficiente. Não apenas diga, mas sinta, profundamente, no âmago de quem você é.Propaganda

Quer ser mais específico? Substitua 'suficiente' por qualquer palavra que você gostaria de 'ser'. O que lhe daria mais confiança?

Eu sou corajoso. Eu sou forte. Eu sou inteligente. Eu sou bonita. Eu sou confiante. Eu tenho esse.

7. Adquirir novas habilidades

Como a confiança geralmente está diretamente ligada às habilidades, uma das melhores maneiras de aumentar sua confiança é adquirir novas habilidades ou experiência e sair da sua zona de conforto.

O desenvolvimento de suas habilidades, por sua vez, aumentará sua confiança. E, por favor, enquanto você trabalha na construção de suas habilidades e conhecimentos, não confunda a falta de perfeição por falta de habilidade . Ninguém é perfeito. Mas se você tem um osso perfeccionista em seu corpo (como eu), isso pode fazer você pensar que só porque você não é o melhor, você não é bom de jeito nenhum.

Certifique-se de verificar você mesmo - eu realmente não sou bom nisso ou não sou bom como gostaria de ser agora mesmo ?

Como?

Pergunte a si mesmo: Existe uma área específica em que você está sentindo falta de confiança? Como você pode expandir sua experiência nesta área?

8. Mude seu estado

Mudar seu 'estado' físico e mental é uma das maneiras mais rápidas de acessar um sentimento de confiança. Para fazer isso, você precisa saber como é o estado de 'confiança', parece e soa para você.

Como?

Aqui estão algumas estratégias que você pode usar para acessar:

Lembre-se - pense em um momento específico, associado à sensação de confiança. Mergulhe nesse sentimento profundamente e, momento a momento, reviva cada detalhe.
Imagine - imagine como você se sentiria se estivesse confiante. Como você agiria? Sentir? Ser?
Modelagem - pense em alguém que você conhece e que transmite confiança. Imagine o que essa pessoa faria.

9. Encontre uma líder de torcida

Sim, embora eu entenda que a confiança é um estado interno, você também pode aumentar sua confiança com as pessoas com quem deseja passar o tempo.

Como?

Faça um esforço concentrado para se cercar de outras pessoas que lhe dêem incentivo, positividade e inspiração.

Passe mais tempo com pessoas que 'entendem' e veem toda a sua grandeza - e menos tempo com aqueles que afetam sua confiança ou fazem você duvidar de si mesmo.

10. Just Do It

Quando a Nike surgiu com este slogan no final dos anos 80, eles sabiam exatamente como tirar a população em geral de sua bunda e se mexer. Acontece que essa é uma ótima estratégia para ficar mais confiante também.Propaganda

Quando você está na beira da água; esperando, imaginando, preocupando-se se você pode fazer algo, você perde a confiança. Seus medos se infiltram e você começa a duvidar de si mesmo. Mas quando você dá um salto de fé, pula e começa, sua confiança aumenta imediatamente.

A ação aumenta a confiança e cada passo que você dá a constrói ainda mais.

Como?

Pense em um passo que você poderia dar agora que o levaria na direção certa. Então apenas faça e veja o que acontece. Uma coisa incrível sobre o cérebro humano é que, uma vez que perceba que algo está funcionando, ele manterá esse ímpeto!

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Pensamentos finais

Ser mais confiante começa com uma coisa - VOCÊ.

VOCÊ está tomando a decisão de agir. E quando tudo mais falhar, VOCÊ pode fazer uma escolha.

VOCÊ pode escolher estar confiante. VOCÊ pode escolher a confiança ao invés do medo e da dúvida.

Sua mente acredita no que você diz. Se continuar contando a si mesmo a história de que não está confiante, você acreditará e suas dúvidas continuarão. Mas se você disser a si mesmo que pode fazer isso, que você tem isso, sua mente vai acreditar nisso também.

Lembre-se de que promover um forte senso de confiança é fundamental para experimentar os níveis gerais de saúde, felicidade e sucesso.

E assim que você começar, você será imparável. Seja corajoso. Seja confiante. Você conseguiu.