Todos nós conhecemos a sensação - quando você sente que não está completamente feliz e realizado com sua vida. As coisas não estão onde e como você deseja que estejam. Você faz isso todos os dias, zangado com você mesmo e com o universo por jogar um dado tão desfavorável para você. Nesse caso, aprender como se soltar pode parecer impossível.

Você não pode evitar sentir uma inveja perene daqueles que são alvo de sorrisos do carma - os indivíduos sortudos que parecem ter o toque de Midas, e tudo que eles empreendem termina com sucesso, reconhecimento e maiores oportunidades. A vida deve ser tão emocionante.

Chamamos essa sensação de vários nomes: Eu bati em uma parede; Não estou progredindo; Estou estagnado; Estou me movendo em loops; algo está errado na minha vida.

Ou simplesmente: sentindo-se preso.

Neste artigo, veremos as razões por trás desse sentimento e como se desvencilhar e viver uma vida mais gratificante.

Índice

1. Estar preso é realmente uma coisa ruim?
2. Os motivos comuns para ficar travado
3. Como se desvencilhar da vida
4. Resumindo tudo
5. Mais sobre como progredir

Estar preso é realmente uma coisa ruim?

É realmente tão ruim estar preso ao status quo? Afinal, nem todo mundo pode ser um superstar, certo? O que há de errado em viver uma vida tranquila, sem muitas voltas e reviravoltas e apenas seguir o fluxo?

É verdade - não há muita diversão nisso, mas também não há muita decepção, ansiedade, estresse e ambição. A vida é fácil e descomplicada.

Então, por que ouvimos continuamente dos grandes que ficar é um lugar não é uma coisa boa?

Tony Robbins nos dá uma resposta elegantemente simples para esta pergunta:

Se você não está crescendo, está morrendo.

Progresso é igual a felicidade, diz ele. Isso porque alcançar uma meta é satisfatório, mas apenas temporariamente. A vida é não sobre alcançar os objetivos, a vida é sobre quem você se torna na busca por esses objetivos.^[1]

Aí está- ficar em um lugar nos deixa infelizes .

Todos nós sabemos que a zona de conforto pode ser ótima. É como um cobertor velho e quente que você envolve em uma noite fria de inverno, aninhado na frente de seu programa de TV favorito. Mas só porque algo parece confortável, isso significa que não há problema em mantê-lo para sempre?

Progresso é igual a felicidade, lembre-se.Propaganda

Você pode nem mesmo estar totalmente ciente da vozinha no fundo de sua mente que está incomodando você, mas é melhor aprender a ouvir com atenção, porque você pode acordar um dia e perceber que sua vida produtiva acabou e você não t alcançou muitas das coisas que você queria para si mesmo.

Existem muitos motivos pelos quais você fica preso na vida, e aqui estão apenas alguns.

Os motivos comuns para ficar travado

Existem muitos motivos pelos quais você pode se sentir estagnado em sua vida - alguns podem estar completamente fora de seu controle. O principal, porém, é ser capaz de identificar as razões e, em seguida, tentar tomar algumas ações corretivas para aprender como se soltar.

Tudo começa com uma consciência, porque você não pode consertar o que não conhece.

Aqui estão alguns dos principais fatores que contribuem para a sua sensação de estar preso.

Você não tem um propósito em sua vida, ou por que

Simon Sinek, o autor de best-sellers e palestrante motivacional nos diz em sua famosa palestra no TED que todo empreendimento de sucesso, seja relacionado a uma organização, sua carreira ou vida pessoal, precisa começar com a definição do porquê. Você precisa ser capaz de explicar a si mesmo por que faz o que faz e o que o motiva.

É aquilo que dá sentido e inspira você a acordar de manhã e a querer enfrentar o mundo. É a sua razão de ser.

Você gosta do Status Quo

Você pode gostar do seu zona de conforto . Parece seguro para você, e você sabe que pode pelo menos levar uma vida boa, se não ótima, lá.

Mas, como estabelecemos, o bom e velho cobertor não vai necessariamente nos deixar satisfeitos na vida. Você pode assistir a tantos programas de TV envolvidos nisso antes de ficar entediado.

Nós, humanos, ainda carregamos os instintos de luta de nossos ancestrais - para caçar, para autopreservação, para tomar medidas para tornar nossas vidas melhores. A inação não é o que fez a humanidade criar todas as inovações de que desfrutamos hoje.

Medo do fracasso e do desconhecido

De acordo com uma pesquisa Gallup feita entre adolescentes americanos, o medo de ser um fracasso e não ter sucesso na vida estava no número quatro.^[2]Mais especificamente, esse sentimento foi descrito comocometer erros que vão atrapalhar a minha vida, não estar à altura, não deixar marca.

O medo pode ser um poderoso paralisador e pode provocar uma resposta de modo seguro, ou seja, ficar preso.

Sua multidão

Todos nós conhecemos o famoso ditado de que somos a média das cinco pessoas com quem convivemos. Portanto, se o seu grupo estiver tão preso quanto você, embora possa ser consolador às vezes, você não estará motivado para fazer muito progresso.

É chamado de preconceito à prova social - se todos ao seu redor estão fazendo (ou não) algo, então está tudo bem para você seguir o exemplo.Propaganda

Comparações com outros

Embora as comparações nem sempre sejam ruins, de acordo com a Teoria da Comparação Social,^[3]eles devem ser tratados com cautela.

Afastar-se dos outros pode deixá-lo muito infeliz consigo mesmo. Deixar de reconhecer que o seu caminho não é o mesmo dos outros e que há muitas maneiras de chegar a um ponto final (meta) pode ser muito desanimador para dar o primeiro passo ao aprender como se desvencilhar.

Personalidade

Nosso temperamento também pode contribuir para uma sensação de paralisação. Por exemplo, você pode ser um tipo de pessoa mais passiva e sonhadora, que prefere observar a agir, pensativo ao sociável, solidão a se aventurar no mundo.

Ou seja, você tem uma personalidade mais lenta do que ardente - portanto, leva mais tempo para contemplar todas as alternativas antes de mergulhar.

E está tudo bem, mas você precisa reconhecer que essa também pode ser a razão pela qual você não está progredindo tão rápido ou tanto quanto gostaria em relação aos seus objetivos.

Como se desvencilhar da vida

O bom sobre o seu caminho para aprender como se desvencilhar é que ele segue o chamado Princípio da Equifinalidade^[4], que afirma que o estado final pode ser alcançado por vários meios.

Não é apenas uma coisa que pode ajudá-lo a começar a seguir em frente novamente. Existem muitos caminhos que você pode explorar para descobrir o que funciona para você e com sua própria história e personalidade.

1. Apareça e esteja disposto a fazer o trabalho

Woody Allen disse a famosa frase que 80% do sucesso está aparecendo. Ou seja, você precisa começar com a motivação certa e a disposição para agir no sentido de se desvencilhar.

Você deve querer melhorar seu estado atual e deve seguir em frente.

2. Auto-reflexão

Passe algum tempo sozinho. Você precisa descobrir por que está travado - ou seja, qual é a raiz do seu descontentamento. Meditação pode ajudar aqui também, mas esta etapa é essencial:

Fazendo malas autoconhecimento e a consciência de por que você está onde está na vida pode ajudá-lo a descobrir um novo universo de ideias sobre como torná-lo melhor para você.

É como diz o ditado: Identificar o problema é metade da solução.

3. Comece a suar

Há uma avalanche de pesquisas sobre os benefícios dos exercícios para o corpo e a mente. A pesquisa mais recente nos diz que se você quiser colocar sua mente na melhor forma possível de foco, uma corrida de 15 minutos fará o trabalho melhor do que 15 minutos de relaxamento e meditação.^[5]Também clareia seu pensamento, melhora sua capacidade de atenção e pode geralmente fazer você se sentir melhor.

4. Encontre um propósito

Como já mencionei, o motivo por trás de suas ações é o principal fator de progresso pessoal. Se você vincular seus objetivos a uma aspiração maior do que eu, será muito mais fácil se convencer a seguir em frente.Propaganda

De acordo com pesquisas recentes,^[6]todos nós temos um estilo de busca de um propósito específico - semelhante à nossa maneira de escrever, dançar ou falar.

Existem quatro tipos de porquês - reconhecimento criativo, pró-social, financeiro e pessoal. A abordagem pró-social para encontrar significado, porém, que se baseia na bondade e na compaixão por nós mesmos e pelos outros, é a melhor a longo prazo - mostrou-se que leva a um maior cuidado, integridade e crescimento pessoal.

Aqui está Como encontrar um propósito na vida e se tornar uma pessoa melhor .

5. Encontre uma paixão

Não é nenhum segredo que se você gosta de algo, você vai querer fazer mais, e não vai parecer uma obrigação. Você terá mais motivação interna para continuar, apesar dos contratempos, apesar do estresse ou do cansaço que possa sentir.

Descubra o que o emociona e o faz ganhar vida e se esforçar para se tornar melhor nisso. Quanto mais progresso você faz, mais confiança você terá para aplicar a todas as outras partes de sua vida que parecem estagnadas.

Aprender Como Encontrar Sua Paixão e Viver uma Vida Satisfatória .

6. Aventure-se

The Nudge Theory^[7]já existe há um tempo e tem mostrado alguns resultados maravilhosos em influenciar positivamente o comportamento das pessoas - desde fazer-nos economizar mais energia, melhorar as taxas de pagamento de multas e tornar os candidatos a emprego mais engajados e envolvidos.

Pequenas coisas, como lembretes diários em termos de micro-metas que você pode definir em seu telefone, podem ter um efeito profundamente favorável ao se descolar.

Cutucar também pode ajudar a superar alguns desses traços de personalidade de que falamos - como passividade ou procrastinação.

7. Busque Experiências Diferentes

Mesmo se você estiver em um relacionamento feliz, você ainda pode se sentir preso - ou seja, você pode estar insatisfeito, sem inspiração ou entediado. O mesmo se aplica à sua vida profissional.

Você precisa alimentar o seu cérebro com diferentes experiências se quiser aprender como se desvencilhar. Se você repetir mais da mesma coisa, terá resultados mais ou menos semelhantes. Mudar requer seguir o caminho menos trilhado, experimentar, aprender novos caminhos, ver novos lugares, ler, viajar - é uma lista interminável, na verdade, para o crescimento pessoal.

De acordo com a pesquisa^[8],

Atividades que nos levam a sentir incerteza, desconforto e até uma pitada de culpa estão associadas a algumas das experiências mais memoráveis ​​e agradáveis ​​da vida das pessoas. Pessoas felizes, ao que parece, se engajam em uma ampla gama de hábitos contra-intuitivos que parecem, bem, completamente infelizes.

8. Deixe para trás as coisas que não são construtivas para você

Arianna Huffington explicou perfeitamente:^[9] Propaganda

Você pode concluir um projeto largando-o.

Avaliar as coisas que o fazem se sentir estagnado é importante, mas igualmente valioso é reconhecer que só porque pode ser difícil ou mesmo impossível conseguir algo que você realmente deseja, não significa que você falhou ou que está necessariamente grudou.

Talvez simplesmente não seja sua praia. Por exemplo, você pode querer se tornar um jogador de golfe profissional. Você pratica e pratica, mas não consegue atingir o nível de Tiger Woods que deseja. Talvez seja hora de fazer um balanço de sua vida e mudar seu foco.

9. Compare sabiamente

As comparações muitas vezes podem fazer você se sentir desanimado e criar uma sensação de estagnação, o que pode nem sempre ser válido. Você deve perceber que seu ritmo de progresso difere de seus amigos, vizinhos, irmãos ou até mesmo outras pessoas importantes, à medida que você está aprendendo a se desvencilhar.

Só porque você não é um milionário aos 30 anos, ou ainda não começou seu próprio negócio, ou escreveu seu terceiro best-seller ainda, não significa que você não está progredindo.

Preste atenção em como você mede seu progresso. Suas percepções podem ser diferentes da realidade.

10. Peça ajuda

Finalmente, lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinho. Se você se sentir preso em sua vida pessoal, pode falar com um membro da família ou amigo e encontrar uma solução juntos. Talvez eles se sintam da mesma maneira.No trabalho, levante a mão, fale com seu gerente e ofereça-se para fazer coisas que podem ajudá-lo a aprender e se tornar mais valioso.Você não precisa encontrar todas as respostas agora. O mais importante, voltando à primeira ideia, é estar disposto a fazer uma mudança e focar na sua saúde mental no processo.

Resumindo tudo

A sensação de estar satisfeito ou insatisfeito com a vida é muito pessoal. Semelhante a seus primos - felicidade e sucesso - é melhor medido e depende de nossas histórias, personalidades e caminhos individuais.

Por exemplo, você pode ficar feliz por estar em uma posição em que ajuda outras pessoas, e a gratidão delas é razão suficiente para você acordar de manhã. Mas para outra pessoa, essa situação pode criar a sensação de estar preso.

A principal lição aqui é que você não deve comparar sua história com a de ninguém, porque você pode acabar atrapalhando ao aprender como se desvencilhar.

O progresso é ótimo, mas não se esqueça que sua vida é aqui e agora.

Mais sobre como progredir

• Estou preso! 7 passos a tomar quando você estiver se sentindo preso na vida
• 10 maneiras de continuar quando as coisas ficam difíceis
• 6 regras de ouro para progredir em direção ao cumprimento de metas

Crédito da foto em destaque: Camila Cordeiro via unsplash.com

Referência