Quando você se arrisca, case-se com o Único - seu parceiro de vida - você pode pensar que está pronto para a vida, que se casou com seu melhor amigo, certo? Chega de noites solitárias, como diz a música de Paul McCartney. Mas, infelizmente, não é necessariamente assim. A solidão no casamento afeta milhões de casais em todo o mundo. E é aqui que pelo menos um parceiro, normalmente a mulher, se sente emocionalmente abandonado.

Casamento e solidão não parecem duas palavras que devem andar de mãos dadas. No entanto, geralmente é esse o caso. A solidão é real para muitos casais. Neste ponto, você pode estar se perguntando por que esse é o caso - por que você e / ou seu parceiro podem estar sentindo solidão em seu casamento - o casamento que você imaginou que seria seu porto seguro.

Talvez, a conexão que você tinha uma vez desapareceu ou pelo menos diminuiu tanto que quase não é perceptível. Talvez, com o passar dos anos, sua comunicação tenha se tornado abertamente argumentativa e hostil. O que começou como pequenas erupções constantes, com o tempo, evoluiu para grandes explosões. E para evitar essas interações destrutivas, você para de falar completamente.

Falta de intimidade emocional - o que, em alguns casos, pode levar a casos extraconjugais - é outro motivo pelo qual você pode se sentir solitário no casamento. Aqui está um pequeno vídeo sobre como prevenir e sobreviver à infidelidade.

Além disso, você pode se sentir sem o apoio de seu cônjuge. Durante os momentos de grande pressão, seu parceiro pode não demonstrar empatia suficiente por seus sentimentos, obrigando-o a se afastar e ainda causar uma erosão lenta de sua conexão emocional.

6 razões pelas quais você se sente sozinho em seu casamento

Vamos dar uma olhada em algumas das variáveis ​​que podem fazer com que a solidão se infiltre em um casamento.

1. Medo de seu cônjuge

Se, infelizmente, você é casado com alguém emocional e psicologicamente abusivo, não há dúvida de que está passando por longos períodos de solidão. Se você teme seu cônjuge - seu comportamento agressivo e surras verbais - provavelmente passa muito tempo evitando-o ou pisando em ovos para contornar qualquer tipo de conflito.

Para complicar ainda mais as coisas, durante os primeiros anos de seu casamento, seu parceiro pode tê-lo isolado de sua família e / ou amigos, fazendo com que você se sentisse como se não tivesse ninguém a quem recorrer.

Se você quiser ler mais sobre como se sentir solitário em um relacionamento abusivo, consulte o artigo A Solidão do Relacionamento Emocionalmente Abusivo.^[1]Essa é uma causa muito séria para a solidão no casamento e que precisa ser resolvida. Viver no terror não é maneira de viver.

2. Programações frenéticas

Você e seu parceiro podem ser como navios cruzando a noite. Talvez um de vocês volte para casa depois que o outro está dormindo ou vá embora antes que o outro acorde. Nesse caso, é provável que você não se conecte muito. Isso pode fazer com que vocês percam o contato uns com os outros - parem de compartilhar todos os pequenos acontecimentos diários. Eventualmente, isso cria um rasgo no tecido do seu relacionamento que parece grande demais para ser remendado.Propaganda

De acordo com 5 truques para fazer isso funcionar quando você tem turnos opostos como seu cônjuge, de Drew Hendricks, horários incompatíveis podem causar estragos em seu relacionamento, mas apenas se você permitir. Em todo relacionamento, compromissos são necessários, e este pode ser um grande problema. No entanto, não deixe que isso se reduza a comparar qual trabalho é mais importante ou estressante porque ninguém vai ganhar. Todo trabalho é importante, estressante e tem prós e contras.^[dois]

Quando você prioriza sua carreira e / ou seus filhos em detrimento de seu parceiro, a solidez de seu relacionamento pode se tornar altamente insustentável. É claro que tanto a carreira quanto os filhos precisam de atenção, mas sem correr o risco de perder o casamento. Deve haver um equilíbrio em todos os aspectos de sua vida juntos.

Os horários precisam ser discutidos, tanto no trabalho quanto nos filhos (se você os tiver), tendo em mente a importância do que está em jogo - seu casamento!

3. Falta de suporte emocional

Coisas acontecem! Situações infelizes aparecem à sua porta quando você menos espera. Nesse momento, você espera que seu parceiro esteja lá para apoiá-lo e ajudá-lo a se levantar quando você estiver deprimido. Se repetidamente você não se sente apoiado emocionalmente, isso pode - e geralmente faz - criar distância e solidão no relacionamento.

Por exemplo, digamos que seu pai de 90 anos morra. Você está arrasado porque era muito próximo. Mas seu parceiro não fala muito, e quando fala, é, bem, ele viveu uma longa vida. Ele está em um lugar melhor. Você não quer ouvir clichês comuns. Você quer sentir que tem uma âncora em seu momento de luto.

Se esse apoio emocional faltou em seu casamento e seu parceiro não demonstrou consistentemente muita compaixão ou empatia, você pode ver claramente como isso prejudicaria o relacionamento e germinaria sementes de solidão em seu casamento.

No artigo E se não houver suporte emocional em um relacionamento? por Lori Jean Glass, ela menciona que em relacionamentos significativos, o apoio emocional é oferecido por ambos os indivíduos e os aproxima um do outro. Também ajuda a estabelecer uma base para o futuro juntos. Além disso, a prática de oferecer suporte emocional fornece uma base para ser capaz de resolver conflitos com gentileza, ver seu parceiro de um lugar real e apegar-se com segurança um ao outro.^[3]

4. Sem intimidade sexual

Com que frequência você tem intimidade sexual com seu cônjuge? Em casamentos em que um ou ambos os cônjuges são solitários, raramente os casais fazem amor ou reservam um tempo para se relacionar. Além disso, as pequenas demonstrações de afeto que podem ter ocorrido regularmente quando vocês se encontraram pela primeira vez, como um beijo de bom dia, uma carícia no ombro, um beliscão no traseiro, etc., podem ter desaparecido completamente.

Essas demonstrações de afeto podem parecer insignificantes, mas não são. Eles são os precursores da intimidade sexual. Se você não está experimentando nada disso, é provável que esteja se sentindo solitário.

Simples momentos de contato entre os cônjuges são convites para relembrar o dom de uma vida compartilhada. Um beijo. Um abraço. Um aperto no ombro nos força a desacelerar, mesmo que por alguns segundos. Eles nos permitem perceber e ser notados. Esses momentos de PDA nos servem de base e nos alimentam, diz Jenny Leboffe, em seu artigo Demonstrações públicas de afeto são boas para seu casamento e sua família.^[4] Propaganda

5. Ausência de tempo de qualidade

Se você e seu cônjuge se vêem 20 minutos por semana entre levar os filhos ao futebol e ao balé e a uma rotina de trabalho exaustiva, a solidão e o rigor mortis podem se instalar. Estar ausente é uma das maneiras pelas quais os casais perdem o contato um com o outro. .

Por que o tempo de qualidade é importante? Segundo Jane Ohm, é porque, por mais que se conheçam, com o tempo, haverá algo novo a descobrir, incluindo a mudança de seus interesses, paixões, aspirações e até amigos ou inimigos. A comunicação eficaz e o tempo de qualidade juntos desempenham um papel importante na sustentação de um relacionamento, evitando que se torne enfadonho.^[5]

Não é necessário bloquear grandes períodos de tempo um para o outro, embora isso fosse bom. Mas é importante que o vez que você compartilha é significativo. Isso permite que vocês fiquem ativamente sintonizados com as vidas uns dos outros. Todas as pequenas coisas se somam às grandes. Eles criam uma vida!

6. Velhas feridas que nunca cicatrizaram

Em alguns casos, existem rupturas devido a feridas não cicatrizadas anteriores que ocorreram no início do casamento.

Eu trato um casal que está casado há seis anos e atualmente vive exatamente essa situação. No início do casamento, a mãe do jovem se intrometeu e interveio, incomodando a esposa e causando uma separação que durou meses. Por fim, a sogra pediu desculpas e agora as coisas parecem estar melhorando, mas as velhas cicatrizes permanecem.

O jovem se sente preso no meio do relacionamento de sua esposa e mãe. Ele está constantemente sentindo que precisa tomar partido. Isso aumenta seus sentimentos de solidão no casamento, porque ele não sente que pode falar com sua esposa ou mãe sobre suas emoções sem despertar um ninho de vespas.

Velhas feridas precisam ser curadas para que os parceiros avancem no casamento. As feridas do passado precisam ser resolvidas e mantidas onde pertencem - no passado!

Se você é casado e se sente sozinho e abandonado, o que pode fazer para melhorar as coisas? Existem inúmeras coisas que você pode começar a implementar imediatamente.

6 coisas que você pode fazer para evitar a sensação de solidão no casamento

A solidão não precisa ser uma sentença de prisão perpétua. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para evitar a solidão no casamento e tornar o relacionamento melhor.

1. Configure datas semanais

Um casamento em que os casais fazem algo divertido um com o outro semanalmente não deixa muito espaço para se sentir solitário nesse casamento. A conexão continua forte. Eles estão constantemente atualizados sobre a vida um do outro e têm algo pelo qual ansiar todas as semanas.Propaganda

De acordo com o artigo 5 razões menos conhecidas pelas quais encontro noturno é importante , cientistas sociais descobriram que as mulheres que passam pelo menos um período do tempo do casal por semana com o cônjuge são até 7 vezes mais felizes no casamento.^[6]

Então, vá e planeje essa data!

2. Fale, Fale, Fale!

Um dos maiores problemas nos relacionamentos em que uma ou ambas as partes se sentem solitárias é a falta de comunicação. O casal parou de falar. Eles estão muito ocupados vivendo suas vidas individuais e importantes e negligenciaram seu relacionamento, pensando que vai cuidar de si mesmo. Conversas profundas são necessárias para manter o relacionamento ativo e saudável.

De acordo com Marni Feuerman:

Essas conversas mais profundas são necessárias para formar a cola que os mantém unidos e cria a intimidade que as pessoas desejam no casamento. É fundamental que você fale sobre os altos e baixos que foram espalhados ao longo da semana. Esses tópicos podem ser de interações externas com outras pessoas ou algo especificamente entre você e seu cônjuge.^[7]

Fale com seu parceiro. Fale sobre tudo - seu trabalho, suas expectativas, suas decepções, sua alegria, seus medos, suas paixões. Sempre se esforce para aprender mais sobre eles.

3. Faça uma viagem pela via da memória

No Dia dos Namorados de 2018, meu marido decidiu fazer uma viagem pelos caminhos da memória. Ele fez uma cesta de piquenique e me levou ao parque onde nos conhecemos. Lá, almoçamos e relembramos. Também passamos pelo nosso primeiro prédio de apartamentos e alguns outros lugares favoritos que frequentávamos. Foi um dia incrível. O tempo todo conversamos sobre todas as coisas divertidas que costumávamos fazer e o quão longe avançamos em nosso relacionamento.

Fazer uma viagem pelo caminho da memória é uma ótima maneira de trazer de volta um pouco de brilho ao seu casamento, bem como eliminar qualquer solidão que possa ter surgido devido à negligência. É uma forma de se reconectar - de sentir o amor que você inicialmente experimentou.

Nota: Se, por algum motivo, você não pode fisicamente fazer essa viagem pelo caminho da memória, passar por fotos ou apenas falar sobre suas memórias favoritas.

4. São as pequenas coisas ...

Quando você pensa em fazer algo para melhorar seu casamento e parar de se sentir solitário, pode imaginar que deve ser um grande gesto. Esse não é o caso. Fazer sempre pequenas coisas um pelo outro mostra que vocês se importam um com o outro.Propaganda

Por exemplo, encher sua garrafa de água, preparar uma xícara de café para eles, virar a cama, fazer a cama, etc. são pequenas coisas que mostram amor. Esses atos de serviço somam grandes sinais de amor.

Como você pode se sentir solitário se entrar em seu quarto pronto para fazer a cama e ele já estiver feito para você? Aposto que você não vai se sentir sozinho. Você vai sorrir e se sentir grato pelo belo gesto.

5. Mostre compreensão, compaixão e respeito

Em um casamento em que cada parceiro mostra compreensão, compaixão e respeito, existe unidade. Quando há unidade, como pode existir solidão nesse casamento? Não pode.

Se vocês tratarem uns aos outros com gentileza e respeito - estarem presentes em todos os sentidos - ninguém se sentirá desconhecido, o que acaba fazendo com que as pessoas se sintam solitárias.

Trate seu cônjuge como trataria seu melhor amigo. Gaste tempo e mostre amor. Respeite quem eles são como pessoas. Faça coisas para mostrar que você os ama - regularmente, não apenas no Dia dos Namorados ou no aniversário deles. Todo dia é um bom dia para trabalhar em seu casamento. E se você fizer isso, a solidão não será capaz de recuperar o fôlego.

6. Comece um hobby juntos

Se você e seu parceiro gastam tempo fazendo algo que ambos amam, não há como vocês se sentirem solitários.

Para ilustrar, faça exercícios juntos ou encontre um hobby que ambos possam desfrutar. Pode ser montar um grande quebra-cabeça, jogar um jogo de tabuleiro ou talvez fazer longos passeios de bicicleta nos fins de semana, fazer uma caminhada por uma trilha pitoresca, assistir a filmes ou programas favoritos juntos e depois conversar sobre isso, fazer caminhadas e compartilhar os destaques do seu dia. Todas essas são maneiras divertidas de cuidar de seu casamento.

Pensamentos finais

Seu casamento não precisa incluir solidão. Se houver problemas que estejam causando a solidão - exceto o número 1, Medo do Cônjuge, que é muito sério e pode exigir o abandono do relacionamento - resolva esses problemas. O aconselhamento do casal pode ser um salva-vidas, ou você pode começar a implementar as sugestões mencionadas acima e notar como seu casamento de repente começa a prosperar.

Lembre-se, antes que qualquer coisa possa acontecer, você precisa conversar com seu cônjuge. Eles podem não estar cientes de que você está se sentindo solitário em seu casamento. Fale sobre isso! Em seguida, veja quais medidas podem ser postas em prática para eliminar esses sentimentos de isolamento.

Se vocês dois se amam e, melhor ainda, gostam um do outro, haverá uma vontade de tornar as coisas melhores. Então, tudo o que resta é trabalhar. E com isso, você pode fazer uma aventura bastante divertida!Propaganda

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Crédito da foto em destaque: Priscilla Du Preez via unsplash.com

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