Você vê seu parceiro todos os dias. Eles são a primeira pessoa com quem você fala de manhã e a última pessoa com quem você dá um beijo de boa noite.

Mas ver um ao outro dia após dia é igual a um relacionamento saudável? Não necessariamente.

Passar tempo de qualidade com seu parceiro é a melhor maneira de garantir que seu relacionamento permaneça saudável e forte. Isso significa ir acima e além de sentar juntos enquanto assistem Netflix ou sair para jantar ocasionalmente. Você merece mais de seu relacionamento - e seu cônjuge também!

O que significa tempo de qualidade? Significa passar tempo com seu cônjuge sem interrupções. É uma chance para vocês se reunirem e conversar. A comunicação criará intimidade emocional e confiança.

Tempo de qualidade também significa expressar amor de uma forma física. Não sexo, necessariamente (mas isso também é ótimo!), Mas por meio de segurar as mãos, abraçar, acariciar e fazer cócegas. Estudos mostram que essas demonstrações de afeto aumentam a satisfação do parceiro.^[1]

Então, como você passa tempo de qualidade com seu parceiro? Aqui estão 13 dicas de relacionamento para aproveitar ao máximo seu tempo com seu parceiro.Propaganda

1. Reconheça os sinais

Se você quer um relacionamento saudável, precisa aprender a reconhecer os sinais de que precisa passar mais tempo de qualidade juntos.

Alguns sinais indicadores incluem:

• Você está sempre ao telefone.
• Você valoriza amizades ou hobbies em detrimento de um tempo de qualidade com seu cônjuge.
• Vocês não estão juntos durante eventos importantes.
• Você está discutindo com mais frequência ou falta conexão.
• Você não faz planos ou encontros noturnos.
• Você não está feliz.

Se você estiver experimentando algum desses sintomas de relacionamento, saiba que um tempo de qualidade juntos pode reverter os efeitos negativos dos sinais acima.

2. Experimente coisas novas juntos

Você já quis aprender a tocar um instrumento ou falar outro idioma? Que tal paraquedismo ou dança de salão?

Em vez de vê-los como hobbies e interesses individuais, por que não envolver seu parceiro?

Experimentar novas atividades juntos cria relacionamentos saudáveis ​​porque incentiva os cônjuges a confiarem um no outro para obter apoio emocional e físico.Propaganda

Hobbies compartilhados também promovem a amizade conjugal, e o Journal of Happiness Studies descobriu que a satisfação conjugal era duas vezes maior para casais que se viam como melhores amigos.^[dois]

3. Programação em tempo livre de tecnologia

Seu telefone é uma ótima maneira de ouvir música, assistir a vídeos e se manter atualizado com amigos e familiares. Mas o seu telefone é bom para o seu relacionamento?

Muitos casais telefonam esnobados, ou 'phub', um ao outro. Estudos mostram que o phubbing pode diminuir a satisfação no relacionamento e aumentar as chances de depressão.^[3]

Reduza essas chances removendo distrações ao passarem bons momentos juntos e mostrando ao seu parceiro que eles têm toda a sua atenção.

4. Vá para a academia como um casal

Uma maneira de vocês passarem mais tempo juntos como casal é se tornando parceiros de exercícios. Estudos mostram que os casais são mais propensos a manter sua rotina de exercícios se trabalharem juntos.^[4]Os casais também se exercitam mais do que solo. Um estudo descobriu que 95% dos casais que trabalham juntos mantêm a perda de peso, em comparação com 66% dos solteiros que o fazem.^[5]

Participe de uma academia, faça exercícios em casa para casais, experimente ioga para casais, faça caminhadas ou pegue suas bicicletas. Não importa como você escolha se exercitar, essas atividades saudáveis ​​podem promova um relacionamento saudável .Propaganda

5. Cozinhe as refeições juntos

Abra uma garrafa de vinho ou coloque um pouco de música romântica enquanto você se ocupa - na cozinha, é claro!

Uma das melhores dicas de relacionamento para passar um tempo de qualidade juntos quando vocês dois têm agendas lotadas é cozinharem juntos.^[6]

Incremente e experimente preparar uma refeição de quatro pratos ou um prato francês chique juntos. Essa não é apenas uma maneira divertida de passar o tempo juntos, mas também promove o trabalho em equipe.

Se tudo correr bem, você terá uma refeição romântica à noite em casa que preparou com suas quatro mãos. E se a comida não saiu do jeito que você esperava, com certeza vocês vão rir e criar novas memórias juntos.

6. Tenha um encontro noturno regular

Os casais experimentam uma maior sensação de felicidade e menos estresse quando estão passando um tempo de qualidade juntos.^[7]Uma das maiores dicas de relacionamento para uma parceria saudável é incluir um encontro noturno em sua rotina semanal.

O National Marriage Project descobriu que ter um encontro noturno semanal pode tornar seu relacionamento mais emocionante e ajuda a evitar o tédio no relacionamento.^[8]Também diminui a probabilidade de divórcio, melhora sua vida sexual e aumenta a comunicação saudável.Propaganda

Algumas ótimas idéias sobre o que fazer em sua noite de encontro incluem:

• Faça uma maratona de filmes - Reúna o seu filmes favoritos e aconchegue-se no sofá.
• Joguem juntos - Cartas, jogos de tabuleiro, videogames e outros veículos criativos são uma maneira divertida de passar um tempo de qualidade juntos.
• Recrie seu primeiro encontro - Volte para aquele restaurante e peça a mesma refeição que você fez quando vocês ficaram juntos. Você pode apimentar sua noite fingindo que são estranhos se encontrando pela primeira vez e ver como a noite fica sexy.
• Planeje uma escapadela de fim de semana - Não há nada melhor do que viajar com quem você ama.
• Jantar e cinema - Um clássico!
• Experimente um novo restaurante - Torne sua missão avaliar e experimentar todos os restaurantes mexicanos / pubs irlandeses / trattorias italianas em sua área.
• Ter uma longa sessão de sexo - A intimidade promove a liberação do hormônio oxitocina, responsável por uma miríade de grandes sentimentos.^[9]

Aqui estão ainda mais ideias para encontros noturnos para sua referência: 50 ideias para encontros únicos e muito divertidos para casais

Pensamentos finais

Os benefícios de passar um tempo de qualidade juntos são infinitos. Aqui estão apenas algumas das maneiras pelas quais ele pode contribuir para um relacionamento saudável:

• Melhora a intimidade emocional e física
• Reduz as taxas de divórcio
• Melhora a comunicação
• Reduz o tédio conjugal
• Casais de laços mais próximos
• Melhora a amizade
• Aumenta a saúde
• Reduz o estresse

Todas essas são excelentes razões para começar a fazer do encontro noturno uma parte regular de sua semana.

É fácil ter um relacionamento saudável quando você reserva um tempo dedicado para compartilhar com seu cônjuge. Experimente coisas novas juntos, faça do seu cônjuge o seu companheiro de treino e procure formas inovadoras de estar perto e conectado.

Essas dicas de relacionamento trarão grandes benefícios ao seu casamento.Propaganda

Crédito da foto em destaque: Allen Taylor via unsplash.com

Referência