Como se encontrar quando estiver se sentindo perdido na vida

Como se encontrar quando estiver se sentindo perdido na vida

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Você se sente como se estivesse vagando pela vida sem nenhum senso de direção? Você está se perguntando como se encontrar?

Quer você se tenha perdido em um relacionamento, uma carreira, um mau hábito ou simplesmente se sinta perdido na vida em geral, você não está sozinho. Todos nós nos sentimos perdidos em algum momento de nossas vidas.



Só porque você não tem tudo planejado, não significa que você é um fracasso ou que é incapaz de encontrar seu verdadeiro eu através do bom e do mau. Significa apenas que você está passando por um belo e confuso processo de transformação.



Em fevereiro de 2017, minha vida inteira virou de cabeça para baixo. Literalmente.

Um grave acidente de motocicleta me deixou com uma lesão cerebral. Eu havia me perdido dez anos antes, quando fraturei as costas em um acidente de carro. Os médicos me disseram que eu tive uma lesão cerebral traumática (TBI)[1]- uma interrupção na função normal do cérebro que pode ser causada por uma pancada, golpe ou sacudida na cabeça ou um ferimento penetrante na cabeça. Eles não sabiam se eu seria capaz de andar novamente.

Mas eu sobrevivi, me reabilitei e continuei seguindo em frente com minha vida. Eu acho que você poderia dizer que minha habilidade de recuperação era forte.



Infelizmente, não fiz o trabalho interno profundo para curar o estresse pós-traumático que o acidente causou.

O problema do trauma é que ele gosta de se armazenar em seu corpo. Se você não lida com isso, ele volta para lhe dar um tapa na cara quando você experimenta uma emoção ou evento que desencadeia a dor que você já sentiu.



Durante anos, tentei o meu melhor para criar distância das emoções, pensamentos e sintomas corporais que experimentei desde o meu primeiro acidente. Eu queria evitar minha dor emocional a todo custo, então me joguei de volta ao trabalho e à vida.

O que eu não percebi é que ignorar memórias ruins realmente as torna piores. A pesquisa mostra que às vezes, quando passamos por um trauma, toda a nossa energia e recursos mentais se voltam para enfiar as memórias no porão de nossa consciência. Tentamos evitar lembretes e seguir em frente com a vida.[2]

Eu tinha sobrevivido e pensei que isso era o suficiente para mim. No entanto, isso provou estar errado. Por fim, percebi que precisava me perder para me reencontrar.Propaganda

Como eu fiz isso? Através do movimento, que se tornou meu remédio e minha terapia.

Como o trauma é armazenado no corpo, sua liberação deve envolver o corpo. Ao me conectar com a inteligência do meu corpo, tornei-me mais consciente do que minha mente, corpo e alma precisam diariamente.

Aprendi como me tornar um mestre das minhas emoções (o que ainda é um trabalho em andamento) e, ainda mais importante, Eu escuto o que preciso e proteja meus limites .

Perder-me permitiu que eu voltasse a ter contato com meu corpo e voltasse para mim. Acredito que todos nós temos o poder de transformar nossa bagunça em nossa mensagem. Tudo começa abraçando a vulnerabilidade e tendo a coragem de aparecer e ser visto, mesmo quando você não tem controle sobre o resultado.

A vida é vivida na bagunça. Se você não está na arena, levando uma surra de vez em quando, você não está vivo.

Pela minha experiência, se você quer descobrir quem você realmente é, não deve haver problema em se perder. Aqui estão 4 maneiras pelas quais você pode curar seu mundo interior e se encontrar quando se sentir perdido na vida:

1. Desconecte para conectar-se a você mesmo

Em uma sociedade onde estamos constantemente envolvidos com várias formas de tecnologia, é fácil sentir-se desconectado de si mesmo.

A tecnologia moderna permite que nos conectemos a qualquer pessoa no mundo quando quisermos. Tornou-se uma ferramenta pela qual podemos obter quantidades infinitas de conhecimento em um segundo. Infelizmente, também nos deixou mais desconectados de nós mesmos, uns dos outros e da vida em geral.

A tecnologia do computador e da comunicação nos dá realidade virtual, o que significa quase igual ou muito semelhante a, mas não exatamente o mesmo que.[3]Desta forma, a tecnologia se tornou uma fuga das realidades da vida.

Você já fez uma desintoxicação digital por um dia, uma semana ou mesmo um mês? Você fica ansioso pensando nisso?

Desconectar não é apenas desconectar-se do mundo digital. Em vez disso, trata-se de dedicar tempo à sua saúde mental e focar no que é importante para VOCÊ Propaganda

Eu encorajo você a fazer disso uma prática diária de desligar mentalmente e emocionalmente de todas as formas de tecnologia, mesmo que seja apenas por uma hora. Remova todas as distrações e preste atenção ao seu ambiente e aos outros.

Isso o ajudará a encontrar a quietude de que precisa para se interiorizar de uma forma que nutra a mente, o corpo e a alma.

2. Assuma grandes riscos

Caia na real: você está jogando muito seguro agora? Sempre que fiquei dentro dos limites do meu zona de conforto por muito tempo, sinto-me entediado e sem inspiração.

O maior motivo de tantas pessoas estarem infelizes é que elas preferem a mediocridade ao risco. Eles seguem o caminho seguro e prático porque não querem abalar o barco.

O status quo é uma opção muito mais segura. Na verdade, por natureza, nós o buscamos. Essa ideia é apoiada por avanços na tecnologia de imagens cerebrais que agora confirmam que estamos programados para ser avessos ao risco.[4]

Infelizmente, jogar pelo seguro não leva a lugar nenhum. Na minha experiência, esta é a maneira mais rápida de se sentir perdido na vida, e não é a maneira de aprender como se encontrar.

Se a vida fosse sempre previsível, você nunca mudaria. Conseqüentemente, você nunca cresceria.

A mudança é a única constante na vida. Se você não estiver disposto a pegar o trem de mudança, ficará para trás. Sentir-se desconfortável é a única maneira de aprendermos quem somos e quem não somos. É assim que nos tornamos as melhores versões de nós mesmos.

Dê uma olhada nestes 10 maneiras de sair da sua zona de conforto e superar o seu medo .

3. Sintonize o ruído e sonhe grande

Sempre haverá alguém que não concorda com o seu caminho na vida. Não importa o que você faça ou diga, haverá opiniões e julgamentos. Depende de você se conectar ou não a eles.

As pessoas têm problemas quando começam a permitir que outras pessoas ditem o rumo de suas vidas. Se você quer aprender como se encontrar, não deixe ninguém dizer que as coisas que você deseja na vida são muito extravagantes ou inacessíveis. Permanecer fiel a quem você é envolve permanecer em sua própria pista e definindo seu próprio valor . Propaganda

Nas palavras do grande falecido Steve Jobs:

Não deixe o barulho das opiniões dos outros abafar sua própria voz interior. E o mais importante, tenha a coragem de seguir seu coração e sua intuição. De alguma forma, eles já sabem o que você realmente deseja se tornar. Tudo o mais é secundário.

Quando começamos a suprimir nossos sonhos, damos o primeiro passo para nos sentirmos confortáveis ​​com menos do que realmente queremos na vida.

Não tenha medo de arriscar e sonhar alto. A única pessoa que está prendendo você é você, então saia do seu próprio caminho.

Mesmo os mais bem-sucedidos neste mundo foram ridicularizados por seus objetivos e sonhos elevados. Isso os impediu? Não, e isso também não vai impedi-lo.

4. Desafie sua narrativa interna

Se você quiser mudar sua vida e criar um relacionamento saudável consigo mesmo, precisa começar a desafiar sua narrativa interna. Se você está constantemente dizendo, estou perdido ou não posso consertar, é exatamente isso que você continuará atraindo para sua vida.

Sua conversa interna se correlaciona com a rede de modo padrão do seu cérebro (DMN)[5]. O DMN é a raiz de sua história incessante sobre mim. É a parte de você que está sempre se preocupando com o que pode acontecer e o que os outros podem estar pensando.

Quando você se sente perdido na vida, pode ser fácil ficar preso a uma mentalidade em que você se permite estar confortável com coisas que não o tornam realizado. Se você cair na armadilha de se identificar como perdido por muito tempo, pode acabar aceitando essa realidade.

Como é a sua voz interior? Se for negativo, a boa notícia é que você pode reprogramar sistemas de crenças enfraquecedores que o mantiveram preso em um lugar enquanto você aprende como se encontrar[6].

Como praticar o diálogo interno positivo para se encontrar

Eu te encorajo a recitar afirmações diárias para se lembrar de que sua posição na vida não é permanente. Com relação à redução de pensamentos negativos, as afirmações têm mostrado ajudar com a tendência de se demorar muito nas experiências negativas.[7] Propaganda

Quando você é capaz de substituir mensagens internas negativas por mais positivas, pode criar uma narrativa mais poderosa sobre quem você é e o que pode realizar.

Tente repetir a seguinte frase depois de acordar amanhã de manhã:

Eu não estou perdida Estou em uma jornada de transformação.

Se isso não ressoar com você, faça sua própria afirmação e repita-a ao longo do dia sempre que se sentir perdido.

Este artigo irá inspirá-lo: Como se livrar do pensamento negativo para o bem

Pensamentos finais

Não importa o quanto a vida fique difícil, lembre-se de que se perder não precisa ser uma coisa ruim. Significa reavaliar o que é importante para você.

É uma oportunidade de começar um novo capítulo em sua vida épica e criar o que você quiser. Como Henry David Thoreau disse:

Só quando estamos perdidos é que começamos a nos compreender.

Mais para ajudá-lo a voltar aos trilhos

Crédito da foto em destaque: Judeus Samson via unsplash.com

Referência

[1] ^ O Centro de Controle e Prevenção de Doenças: Lesão cerebral traumática e concussão
[2] ^ Uma Emergência Atenta: Trauma vive no corpo
[3] ^ Psicologia hoje: Tecnologia: a conexão de tecnologia significa desconexão de vida
[4] ^ Forbes: Assuma o risco: as chances são melhores do que você pensa
[5] ^ Diálogos em Neurociência Clínica: A rede padrão do cérebro: origens e implicações para o estudo da psicose
[6] ^ FabHow: Como praticar o diálogo interno positivo: 20 dicas úteis para todos
[7] ^ Programa de Psicologia Positiva: Afirmações diárias positivas: há ciência por trás disso?

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