Você é um daqueles que sucumbiram à armadilha da mentalidade de vítima? Pergunte a si mesmo: quando coisas ruins acontecem, você assume a responsabilidade por elas ou culpa o mundo?

Se for o último, você provavelmente já fez. Quando os desafios ocorrem na vida, é fácil deixar suas emoções tirarem o melhor de você e assumir que o mundo está atrás de você. É normal fazer uma festa de piedade de vez em quando. No entanto, se ficar fora de controle, é fácil começar a se debater na condição de vítima.

É impossível ser o condutor da sua vida se tudo o que você faz é jogar o cartão da vítima. Na minha opinião, esta é a maneira mais rápida de perder o poder. Você tem duas opções - acreditar que a vida está acontecendo para você ou para você.

Índice

1. O que é a mentalidade da vítima?
2. Como posso saber se tenho mentalidade de vítima?
3. Como faço para parar essa mentalidade?
4. Pensamentos finais
5. Mais dicas sobre como quebrar a mentalidade da vítima

O que é a mentalidade da vítima?

Pessoas que têm um mentalidade de vítima acredite que a vida acontece para eles e não para eles. Como resultado, eles rapidamente se sentem vítimas quando algo não sai como planejado.

A mentalidade de vítima é um traço de personalidade adquirido em que uma pessoa tende a se reconhecer ou se considerar uma vítima das ações negativas de outros.Em sua essência, a mentalidade de vítima é uma forma de evitação. É uma forma de dizer que me recuso a assumir qualquer responsabilidade por mim ou pela minha vida.

Como resultado, você pode evitar sair de sua zona de conforto, tomar decisões difíceis ou fazer qualquer coisa para melhorar seu estado de vida. Em suma, você permanece preso e paralisado pelo medo. Acho que todos podemos concordar que esse parece um lugar ruim para se estar.

Steve Maraboli disse melhor,

A mentalidade de vítima fará você dançar com o diabo, e depois reclamar que está no inferno.

Infelizmente, há uma grande recompensa em adotar essa mentalidade. Você tem o espaço para fazer uma festa de piedade, para ignorar emoções confusas e para obter a simpatia dos outros.

É apenas quando você está pronto para mudar sua perspectiva e ver os eventos de sua vida totalmente sob seu controle que você pode entrar em seu poder.

Como posso saber se tenho mentalidade de vítima?

Vejamos quatro sinais de que você tem uma mentalidade de vítima e encontre maneiras de se libertar dela.

1. Você catástrofe todos os seus problemas

Os indivíduos que catastrofam os problemas estão sempre pensando o pior. Catastrofizar seus problemas é quando você se permite acreditar que mesmo os menores inconvenientes são o fim do mundo.^[1]

Se você sempre presumir que o pior vai acontecer, o Universo vai ouvi-lo e dar-lhe exatamente o que você está pedindo. Na próxima vez que você se pegar pensando em como algo é terrível, trabalhe para colocar sua experiência em perspectiva.

Pergunte a si mesmo, qual é a pior coisa que poderia acontecer?Isso o ajudará a lembrar que o resultado pode não ser tão ruim quanto você espera.

2. Você se sente impotente

Uma das coisas mais difíceis de lidar quando você vive com a mentalidade de vítima é se sentir desamparado. Quando coisas ruins acontecem, é fácil sentir que você não tem controle sobre a situação.

Quando você se encontrar em uma dessas situações, concentre-se nas coisas que você pode mudar. Encontrar algo que você pode controlar pode ajudá-lo a sentir que recuperou um pouco do seu poder, e isso é um grande passo.Propaganda

Outra forma delibertarde se sentir impotente é praticar dizer não. Você não tem que fazer tudo o que é esperado de você. É normal colocar as suas próprias necessidades em primeiro lugar.

3. Você se envolve em uma conversa interna negativa

A dúvida está intimamente ligada à condição de vítima. Uma vez que alguém se apaixona pela mentalidade de vítima, ele irá subconscientemente auto-sabotar seus melhores esforços para que seja congruente com sua mente consciente.^[2]

Se você acredita que não é digno, sempre se sentirá como se o mundo estivesse atrás de você. Crenças destrutivas irão nutrir o comportamento da vítima a ponto de se rebaixar e se tornar uma norma. Será difícil ficar motivado na vida quando você está sempre falando mal de si mesmo.

4. Você acha que o mundo existe para pegá-lo

Se você sente que o mundo está constantemente tentando machucá-lo ou torná-lo infeliz, você sabe que se tornou uma vítima. A vida não está atrás de você. Na verdade, está sempre tentando trabalhar a seu favor se você optar por adotar uma mentalidade de crescimento.

Na vida, acontecerão muitas coisas que estão fora do seu controle. É seu trabalho decidir como vai responder a esses eventos. Quando você começa a ver os desafios como oportunidades de crescimento, de repente, você começa a perceber que a vida o está forçando a subir de nível, o que é uma bênção disfarçada.

Como faço para parar essa mentalidade?

O primeiro passo para quebrar a mentalidade de vítima é entender e aceitar que você tem uma. O próximo passo é mudar seus pensamentos de se sentir como uma vítima para perceber que você é um sobrevivente. É incrivelmente libertador quando você percebe que não é mais uma vítima das circunstâncias de sua vida.

Se você quer ser um verdadeiro sobrevivente, deve focar sua atenção menos na segurança e mais no desenvolvimento auto-crenças positivas .^[3]

Os sobreviventes sabem que são os CEOs de suas vidas, o que significa que assumem total responsabilidade por tudo o que acontece - bom e ruim. Além disso, em vez de ver o mundo através de lentes em preto e branco, os sobreviventes estão abertos a novas maneiras de pensar e se comportar, se isso for compatível com seu crescimento e evolução.Propaganda

1. Identificar e desafiar crenças limitantes

As crenças são percepções condicionadas que são construídas sobre velhas memórias de dor e prazer. Essas memórias são baseadas em como interpretamos e emocionamos nossas experiências ao longo do tempo.^[4]

Se essas crenças são enfraquecedoras em sua natureza, elas levam à auto-sabotagem e a um sentimento de impotência. Se quiser deixar de ser uma vítima, primeiro você deve identificar a voz interior crítica que criou sentimentos de vitimização e injustiça.

Quando os sentimentos de autopiedade, baixa autoeficácia e falsa culpa surgiram pela primeira vez em sua vida? A mentalidade de vítima geralmente pode ser rastreada até a infância como um mecanismo de sobrevivência ou como um comportamento aprendido que observamos de nossos pais.

Quando você começa a entender por que se sente assim, assume a responsabilidade pelos pensamentos e percebe que tem o poder de mudar e mudar a narrativa de vítima para vitoriosa.

2. Assuma a responsabilidade por sua vida

Quando você assume a responsabilidade por sua vida, você assume a propriedade de seus pensamentos, sentimentos e ações. Você projeta a vida em seus termos porque sabe que tem o poder de criar sua realidade.

O momento em que você para de culpar o mundo é o momento em que você muda de vítima para vencedor. De repente, a vida começa a trabalhar a seu favor porque você escolheu aparecer por si mesmo.

3. Adote uma atitude de gratidão

A vitimização é baseada em um sentimento de 'falta', como se nunca houvesse o suficiente de algo. O oposto de 'falta' é 'abundância', que é onde a gratidão entra em jogo.

A maneira mais rápida de deixar de ser uma vítima é adotar uma atitude de gratidão. Crie o hábito de se perguntar: pelo que sou grato hoje?Propaganda

Gratidão é simplesmente o reconhecimento consciente do que lhe traz alegria no momento presente. Quando você para de ficar obcecado com suas próprias coisas e olha para o quadro geral, começa a perceber o quão sortudo você realmente é.

4. Pense Positivo

A vitimização se desenvolve com base em pensamentos negativos. A melhor maneira de passar de vítima a vitorioso é mudar seu pensamento. Em vez de procurar o que há de ruim em alguma coisa, encontre o lado bom em cada desafio.

Seus pensamentos criam sua realidade. Quando você começa a se concentrar no que é bom, você atrai mais coisas positivas para sua vida. Esse é o momento em que você se abrirá para viver uma vida abundante de crescimento positivo e mudança que tem o potencial de transformar sua vida.^[5]

Nas palavras de Martin Seligman,

O otimismo é muito valioso para uma vida significativa. Com uma crença firme em um futuro positivo, você pode redirecionar sua vida para o que é mais importante.

Pensamentos finais

Se você está cansado de bancar a vítima, decida que está pronto para se tornar o mestre de sua vida e, então, aja de acordo. Você é capaz de grandes coisas se acreditar em si mesmo e agir de acordo com suas crenças.

Agora é a hora de retomar o controle de sua vida. Você está pronto?

Mais dicas sobre como quebrar a mentalidade da vítima

• Você se sente como uma vítima e como deve lidar com isso?
• Como parar de representar a vítima na vida e lutar pelo que você quer
• 14 sinais claros de que alguém está sempre representando a vítima

Crédito da foto em destaque: Remy_Loz via unsplash.com Propaganda

Referência