COMO TER PENSAMENTOS POSITIVOS AO SE SENTIR NEGATIVO

O pensamento positivo pode levar a muitas mudanças positivas em sua vida. Desenvolver uma perspectiva otimista pode ser bom para sua saúde física e mental.

Mas às vezes surgem certas situações na vida que tornam difícil manter uma perspectiva positiva. Tome medidas para fazer com que o pensamento positivo se torne mais parecido com sua segunda natureza e você colherá os maiores benefícios.

Aqui estão 10 maneiras de facilitar o pensamento de pensamentos positivos:

1. Passe algum tempo com pessoas positivas

Se você se cercar de reclamantes constantes, a negatividade deles provavelmente passará para você.

Passe algum tempo com amigos e familiares positivos para aumentar a probabilidade de que os hábitos de pensamento positivo deles também se tornem seus. É difícil ser negativo quando todos ao seu redor são tão positivos.Propaganda

Aprenda a se cercar de pessoas positivas.

2. Assuma a responsabilidade por seu comportamento

Quando você encontrar problemas e dificuldades na vida, não desempenhe o papel de vítima. Reconheça seu papel na situação e assuma a responsabilidade por seu comportamento.

Aceitar a responsabilidade pode ajudá-lo a aprender com os erros e impedi-lo de culpar outras pessoas injustamente.

3. Contribua para a comunidade

Uma das melhores maneiras de se sentir bem com o que você tem é se concentrar no que você tem a dar.

Seja voluntário de alguma forma e retribua à comunidade. Ajudar os outros pode lhe dar uma nova visão do mundo e pode ajudá-lo a ter um pensamento positivo.Propaganda

4. Leia materiais positivos e inspiradores

Passe algum tempo todos os dias lendo algo que incentive o pensamento positivo. Leia a Bíblia, material espiritual ou citações inspiradoras para ajudá-lo a se concentrar no que é importante para você na vida. Pode ser uma ótima maneira de começar e terminar o dia.

Algumas recomendações para você:

5. Reconhecer e substituir pensamentos negativos

Você não terá sucesso no pensamento positivo se ainda for atormentado por frequentes pensamentos negativos . Aprenda a reconhecer e substituir pensamentos excessivamente negativos. Muitas vezes, pensamentos que incluem palavras como sempre e nunca sinalizam que não são verdadeiros.

Se você se pegar pensando em algo como, Eu sempre baguncei tudo, substitua-o por algo mais realista, como, Às vezes cometo erros, mas aprendo com eles.

Não há necessidade de tornar seus pensamentos irrealisticamente positivos, mas, em vez disso, torná-los mais realistas.Propaganda

6. Estabeleça e trabalhe em direção a metas

É mais fácil ser positivo sobre os problemas e contratempos quando você tem objetivos pelos quais está trabalhando. Metas lhe darão motivação para superar esses obstáculos quando você encontrar problemas ao longo do caminho. Sem metas claras, é mais difícil tomar decisões e avaliar seu progresso.

Aprenda a definir metas SMART para ajudá-lo a alcançar mais. O guia dos sonhadores para agir e alcançar seu objetivo pode ajudá-lo a fazer exatamente isso. Com o guia, você aprenderá como planejar suas ações para atingir seu objetivo de forma eficaz.Pegue seu guia gratuito aqui.

7. Considere as consequências da negatividade

Passe algum tempo pensando nas consequências do pensamento negativo. Freqüentemente, pode se tornar uma profecia autorrealizável.

Por exemplo, uma pessoa que pensa, Provavelmente não conseguirei esta entrevista de emprego, pode colocar menos esforço na entrevista. Como resultado, ele pode diminuir suas chances de conseguir o emprego.

Crie uma lista de todas as maneiras pelas quais o pensamento negativo afeta sua vida. Provavelmente influencia seu comportamento, seus relacionamentos e seus sentimentos. Em seguida, crie uma lista das maneiras pelas quais o pensamento positivo pode ser benéfico.Propaganda

8. Ofereça elogios aos outros

Procure motivos para elogiar os outros. Seja genuíno em seus elogios e elogios, mas ofereça-os com frequência. Isso o ajudará a ver o que há de bom nas outras pessoas.

9. Crie uma lista de gratidão diária

Se você começar a manter uma lista de gratidão diária, começará a perceber exatamente o quanto deve ser grato. Isso pode ajudá-lo a se concentrar no que há de positivo em sua vida, em vez de pensar em todas as coisas ruins que aconteceram durante o dia.

Adquirir o hábito de mostrar uma atitude de gratidão torna o pensamento positivo mais um hábito. Aqui está 40 maneiras simples de praticar a gratidão .

10. Pratique o autocuidado

Cuide bem de si mesmo e você estará mais equipado para pensar positivamente.

Descanse bastante, faça exercícios e pratique bem o gerenciamento do estresse. Cuidar da sua saúde física e mental fornecerá a você mais energia para se concentrar no pensamento positivo.Propaganda

Aprenda sobre estes 30 hábitos de autocuidado para uma mente, corpo e espírito fortes e saudáveis .