COMO ENCONTRAR PAZ INTERIOR E FELICIDADE DURADOURA

Em conversas sobre como encontrar paz interior e felicidade duradoura, todos parecem ter uma definição ou ideologia sobre o assunto.

Algumas dessas definições estão corretas ou pelo menos nos apontam na direção certa, mas algumas outras são apenas equívocos.

Paz, como você corretamente acredita, é a ausência de medo e pandemônio, mas isso não significa que não haja diversão onde há paz. É assim que algumas pessoas imaginam a paz interior. Sem diversão, sem prazer, simplesmente chato. Mas isso é verdade?

Neste artigo, você aprenderá como encontrar paz interior e felicidade.

Índice

O que é paz interior e felicidade?
O que significa ter paz interior e felicidade duradoura?
Por que a paz interior é importante?
Como Encontrar Sua Paz Interior e Felicidade
Pensamentos finais
Mais para acalmar sua mente

O que é paz interior e felicidade?

Como diz a Wikipedia,^[1]

A paz interior se refere a um estado deliberado de calma psicológica ou espiritual, apesar da presença potencial de fatores de estresse. A paz de espírito é, portanto, geralmente associada à bem-aventurança, felicidade e contentamento.

A primeira linha diz: Apesar da potencial presença de estressores. Você percebe que não diz na ausência de estressores? Isso sugere que a paz interior não tira seus problemas. Isso não elimina as questões nacionais que afetam você ou apenas resolve instantaneamente todos os quebra-cabeças da sua vida.

Observe novamente que não diz apenas estressores, mas estressores em potencial. O que isso significa?

Todo mundo sabe que a vida não é um mar de rosas, então mesmo que alguém esteja deitado de lado com uma abundância de rosas, há esse pensamento constante de e se? E se eu perder tudo amanhã? E se alguém que amo morrer amanhã? E se eu falhar nas provas finais? E se eu perder meu emprego?Propaganda

Por mais que tente ignorar esses pensamentos, você não pode negar sua presença ou impedi-los de vir. Então, qual é o objetivo de toda essa coisa de paz interior? Isso o deixa calmo, mesmo quando esses pensamentos abundam.

O significado literal de paz interior é, um estado de espírito em que a calma e a satisfação existem com todos os outros fatores indesejados constantes.

Isso traz leva à definição de felicidade duradoura.

As pessoas dizem que a felicidade depende dos acontecimentos, o que significa que os acontecimentos ruins tiram nossa felicidade. Na realidade, eventos ruins interferem em nossas mentes, mas é aqui que a paz de espírito entra em jogo.

Quando a paz interior existe, ela o faz com felicidade, então, quando esses assim chamados eventos ruins acontecem, o pior que eles podem fazer é deixar você sóbrio e mais reflexivo. Sua mente permanece em paz.

O que significa ter paz interior e felicidade duradoura?

Saber o que significa paz e felicidade interiores é muito diferente de tê-las. Ironicamente, muitas pessoas conhecem esse conceito e podem até ensiná-lo, mas nada em suas vidas o descreve.

Você pode ter visto pessoas que sempre parecem felizes e animadas, não importa o que aconteça, e fica se perguntando se elas vivem no mesmo planeta que você. A probabilidade é que eles tenham dominado a arte de encontrar e manter sua paz interior. Você ouviu bem: eles dominaram a arte.

Encontrar paz interior não é suficiente. A cobertura está mantendo.Propaganda

Veja isso como uma sala bagunçada - nossas mentes podem ser comparadas a uma sala. Você come, dorme e trabalha naquele quarto e com todas as atividades acontecendo, você mal tem tempo para limpá-lo. Você fica adiando o tempo de limpeza até que um dia decida fazê-lo. Parece uma casa nova. No dia seguinte, você volta a comer e jogar o lixo no mesmo lugar e uma semana depois, você está de volta à estaca zero.

Limpar é uma arte e também o é o conceito de paz interior. É algo que você aprende e reaprende todos os dias de sua vida. No dia em que você interrompe a prática, sua mente começa a voltar a se ocupar com coisas desnecessárias que a tornam muito pouco atraente.

Quando sua paz ou felicidade estão ameaçadas, a primeira coisa que vem à mente é encontrar uma solução rápida. Infelizmente, essa solução rápida nem mesmo leva você a conversar sobre isso com pessoas que poderiam ajudar, mas, em vez disso, você toma o Netflix para tomar sorvete, comer compulsivamente e assistir a compulsão ou beber a noite toda Pela manhã, você fica sóbrio e a sensação de tristeza e vazio surge em você novamente, mas desta vez, mais pesado ...

Isso o mantém movendo-se no mesmo ciclo; daí o número crescente de casos relacionados à saúde em todo o mundo.

Uma coisa que deixamos de perceber naquele momento é que todas essas soluções são passageiras e esse é o fator de distinção entre todas elas e a paz interior.

A paz interior não é uma solução rápida. Leva anos de condicionamento mental, mas os resultados são sempre gritantes e não podem ser ignorados.

Por que a paz interior é importante?

A paz interior é importante pelas seguintes razões:

Você começa a ver e apreciar todas as pequenas coisas que nunca pensou serem importantes, como a capacidade de andar, comer, respirar, ter um teto sobre sua cabeça e até mesmo o sol que nunca deixa de nascer.
Ensina a ser paciente porque, no final do dia, estaríamos todos no mesmo dia. Ninguém nunca correu para o dia seguinte.
Você aprende como maximizar cada momento sabendo muito bem que todos nós deixaremos este mundo algum dia.
Ele ensina você a dar um passo de cada vez. Todos nós dizemos essa frase a nós mesmos, especialmente quando nos encontramos em uma bagunça, mas nunca realmente a atualizamos até encontrarmos paz interior.
Você começaria a ver mudanças drásticas em sua saúde e bem-estar. Comida e álcool não são mais uma rota de fuga, porque você percebe que realmente não há como escapar desta vida.
Seus relacionamentos e amizades tornam-se positivos porque você aprendeu a valorizar cada momento que passa com quem ama.
Conforme sua saúde melhora, você também notará que para de envelhecer tão rápido. Em outras palavras, a paz de espírito é um fator anti-envelhecimento.
Você constantemente ganha controle sobre os aspectos da vida que pode controlar. Hábitos e estilos de vida são algumas das coisas que você pode controlar, e a compreensão da paz interior o ajuda a lidar bem com esses aspectos.
Você se sente mais confiante para assumir desafios e tarefas das quais normalmente se esquiva.
Você seria capaz de lidar com perdas e outros eventos infelizes com elegância, sem fingir que está lidando bem com eles.

Como Encontrar Sua Paz Interior e Felicidade

Como muitos outros conceitos, não existe um tamanho único quando se trata de encontrar paz interior. No entanto, todos os pontos fornecidos aqui seriam eficazes em sua jornada para encontrá-lo. Use estas etapas para encontrar paz interior:Propaganda

1. Organize sua sala

Como mencionado anteriormente, sua mente pode ser comparada a uma sala. Quando essa sala está ocupada com pensamentos sobre como seria e se não, além de questões de trabalho e familiares, não há como você ter espaço suficiente para fazer outras coisas.

Isso exigiria muita prática e paciência consigo mesmo, porque você não pode simplesmente dizer a si mesmo: Ei, pare de pensar e bum! Você apenas para. Você tem que se lembrar conscientemente de não pensar demais nas coisas e só pegar o que puder controlar.

Mesmo as pessoas mais corajosas desmoronam, então reserve um tempo para limpar sua mente de assuntos sem importância. Você precisa desse espaço.

2. Assuma a responsabilidade por suas ações

É necessário um grande nível de maturidade para assumir a responsabilidade por suas ações, especialmente quando é algo de que você não se orgulha, mas para encontrar sua paz interior, você tem que aceitar suas falhas e tudo.

3. Aceite o fato de que você é humano

Além de assumir a responsabilidade por suas ações, perceba que você não tem controle sobre tudo. Você é humano e não há muito que você pode fazer sobre qualquer coisa.

Quando você finalmente chegar a um acordo com isso, parará de se culpar por coisas que não causou e não pôde evitar.

4. Seus problemas não o definem

Ao enfrentar uma doença ou deficiência de longa duração ou passar por uma série de experiências trágicas, muitos são tentados a olhar para si mesmos pelos olhos de suas experiências (o que não é surpresa quando outros fazem o mesmo). Você NÃO é o seu problema.

Sim, você pode ter anemia ou ter perdido alguém, mas isso é apenas uma pequena parte da sua vida. Não envolve toda a sua vida e certamente não descreve você.

Lembre-se constantemente disso e observe as pessoas mudando sua percepção sobre você também.Propaganda

5. Defina limites para você mesmo

Todos nós gostamos de ser livres e fazer tudo o que sonhamos, então os limites às vezes podem parecer nossos inimigos, mas não são. Em vez disso, os limites nos ajudam a manter o controle e estar no comando. Portanto, quanto mais cedo você começar a definir limites, melhor.

Alguns dos limites que você deve definir incluem tempo de mídia social, tempo de conversa, tempo de TV e tempo de trabalho.

6. Faça uma pausa

Se você se esforça para fazer pausas, então você é a pessoa que mais precisa disso. Até mesmo telefones e laptops começam a superaquecer e atrasar quando são usados por longos períodos.

Não há problema em colocar sua vida em espera por causa do mundo. Vá de férias. Viajar o mundo. Visite um parque.

7. Esteja cedo

Isso pode não soar como um hack da paz interior (porque não há hack para isso), mas ajuda a manter a sua paz interior.

Você percebeu como fica confuso e desorganizado quando chega atrasado para um evento? Você apenas fica tenso e agitado tentando descobrir as coisas se algo der errado.

Então, quando você tiver que estar em um evento, tente chegar pelo menos quinze minutos antes do horário. Você notaria como ficaria calmo mesmo se algo desse errado, porque haveria alguns minutos para resolver o problema.

Pensamentos finais

Mais uma vez, não existe uma solução única para todos quando se trata de encontrar sua paz interior, portanto, essas etapas podem não ser exatamente o que você espera.Propaganda

A boa notícia, porém, é que essas etapas fornecem a base básica de que você precisa para encontrá-lo. Ao trabalhar nisso, você começará a descobrir outras coisas que precisa começar ou se livrar para atingir o clímax de paz interior e felicidade duradoura.