O que eu estou fazendo com a minha vida? Como coach de vida e consultor de negócios, ouço essa pergunta - ou alguma versão dela - o tempo todo. Aqueles que fazem a pergunta provavelmente estão enfrentando alguns cenários.

Um, você acorda uma manhã e se encontra em um trabalho que odeia, um relacionamento que você não quer ter ou uma vida que tem pouca semelhança com a que você imaginou. Você pode estar se sentindo deprimido, cheio de frustração, vergonha ou arrependimento. Não é onde você queria estar neste momento da sua vida ... não é a vida que você queria viver.

Ou talvez você não se sinta infeliz ou perdido, mas você acorda e percebe que quer algo mais, novo ou diferente. Você pode ter realizado muitas das coisas que imaginou para sua vida e agora está tentando descobrir o que fazer a seguir.

Meu trabalho como coach e consultor é apoiar meus clientes a serem mais felizes, bem-sucedidos e realizados. Para ajudá-los a ir de onde estão para onde querem estar, descobrindo obstáculos ao longo do caminho. Isso geralmente envolve trabalhar em um processo e fazer perguntas poderosas para que possam descobrir as respostas às suas maiores perguntas - incluindo esta.

O que há de errado com sua vida?

Uma das primeiras coisas que compartilho com meus clientes é esta: você não precisa descobrir o que quer fazer com o resto da sua vida!

Você não precisa descobrir o que quer ser quando crescer ou descobrir o propósito de toda a sua vida. Você não precisa se comprometer com uma carreira pelos próximos 20 anos. Eu vejo tantas pessoas paralisadas por pensarem que devem resolver tudo para o todo descanso de suas vidas. Claro, eles se sentem estressados ​​e oprimidos!

Em vez disso, concentre-se em identificar Qual é o próximo . Nesta idade, nesta fase, enfrentando suas circunstâncias atuais e ideias de desenvolvimento pessoal. Não estou dizendo que isso não será vinculado a uma visão maior, mas isso não significa que você tem que ter todo o plano agora. Eu amo a citação de MLK:

Você não precisa ver toda a escada, você só precisa dar o primeiro passo.

O mesmo é verdade para descobrir o que você está fazendo com sua vida.

Como responder à pergunta - O que estou fazendo da minha vida?

De volta à pergunta. Vejamos alguns de meus clientes recentes.

Sabine * era uma mulher inteligente, vibrante e bem-sucedida. Ela já teve vários empregos de sucesso durante sua carreira, viajou o mundo, tinha uma família e estava se estabelecendo em uma nova cidade. Embora ela originalmente ligasse querendo levar seu negócio para o próximo nível, logo percebemos que não era o que ela realmente necessário ou desejado.

Ela estava tentando descobrir o que estava fazendo com sua vida. Para ela, isso significava perceber que havia perdido o senso de identidade. Enquanto ninguém saberia de fora, ela estava se sentindo oprimida, perdida e insegura de si mesma. Ela estava fazendo todas as coisas certas para todos ao seu redor, mas ela não estava fazendo todas as coisas certas para ela.

Juntos, pudemos ajudar Sabine:Propaganda

• Tenha uma ideia clara do que ela queria para a próxima fase de sua vida.
• Alinhe sua vida e ações com seus valores e prioridades.
• Lembre-se de quem ela era e sinta-se mais como ela mesma do que nunca.
• Recupere a confiança e tome medidas em relação às coisas que ela vinha evitando.
• Ganhe motivação, autoconfiança e segurança em suas decisões.

Então, há Max *. Incrivelmente inteligente, divertido e motivado, Max havia subido com sucesso na carreira e era casado e feliz com seu primeiro filho. A vida era boa.

Ele veio até mim porque estava no segundo cenário; Max estava tentando descobrir o que ele queria fazer Next . Mesmo tendo um ótimo trabalho, ele estava procurando por mais - algo novo, diferente, desafiador e interessante.

Em nosso tempo juntos, Max foi capaz de:

• Identifique suas prioridades e o que era importante nesta próxima fase da vida (e o que não era).
• Identifique várias novas opções de carreira.
• Descubra e trabalhe com crenças e padrões de pensamento antigos e limitantes.
• Comece a explorar novas carreiras em potencial.

Aqui está o processo e as perguntas que fiz com Sabine e Max. Seguir essas instruções o ajudará a progredir na identificação do que você está fazendo com sua vida também:

Etapa 1: O que você deseja?

Sempre que você está perguntando o que estou fazendo da minha vida ?, é importante dar um passo para trás, olhar para o quadro geral e identificar o que você quer. Francamente, se você não sabe o que quer, como espera conseguir?

Isso parece simples, mas muitas vezes é muito difícil de resolver. Quando faço esta pergunta, as pessoas costumam me dizer o que não querem ou o que não está funcionando. Eles adquiriram o hábito de tomar decisões com base no que é melhor para sua carreira, amigos e família ou outras pessoas e se esquecem de pensar sobre o que querem para si mesmos^[1].

Sabine originalmente pensou que queria levar seu negócio para o próximo nível, mas quando ela cavou mais fundo, ela percebeu que havia muito mais. Ela finalmente descobriu que queria se sentir ela mesma novamente; para se sentir seguro, confiar e afirmar-se, e recuperar seu senso de identidade.

Max queria amar o que estava fazendo. Ele queria estar em uma carreira (ou papel) que o animasse e ficasse animado.

Sua vez:

O que você quer? Seja específico.

É uma nova carreira na qual você se sente animado e com energia? Um relacionamento onde você se sente honrado e amado? Para estar confiante e feliz consigo mesmo? Para morar em um determinado lugar ou explorar o mundo?

Talvez, como Sabine, quando você acha que tem sua resposta, pergunte a si mesmo, o que mais? e veja o que surge.

Assim que tiver certeza do que deseja, você pode passar para a próxima pergunta.

Etapa 2: quem é você?

Autoconsciência e um pouco de busca interior são essenciais para o sucesso - especialmente quando você está tentando descobrir o que está fazendo da sua vida.Propaganda

Compreender a si mesmo em um nível mais profundo e tomar decisões com base nessas percepções garantirá que o que quer que você escolha fazer a seguir seja algo que o deixará mais feliz, mais bem-sucedido e mais realizado. Isso garantirá que sua próxima etapa seja uma etapa do direito direção, não apenas outro Passo.

Enquanto eu conduzo meus clientes através de uma série de perguntas, aqui estão algumas das minhas favoritas:

• O que é mais importante para você agora?
• Quais são seus valores fundamentais ? Quais são as crenças, princípios orientadores ou ideias que são profundamente importantes para você? Com quais você está errado?
• Quais são suas paixões? O que o deixa engajado, motivado, animado?
• Quais são suas habilidades e talentos? Qual você gostaria de usar daqui para frente?
• Qual é a sua lista de desejos? O que você quer e precisa na sua vida / carreira / relacionamento? Isso pode incluir o tipo de ambiente em que você se desenvolve, as pessoas pelas quais deseja estar cercado ou algo que deseja em uma função.
• Qual é o impacto ou diferença que você deseja fazer? Como você deseja servir, contribuir ou agregar valor?
• O que você NÃO quer? Embora você não queira gastar muito tempo neste espaço, é tão importante estar ciente do que você não quer tanto quanto do que você faz!

Em sua busca pela alma, Sabine identificou que precisava encontrar e se cercar de seu povo, descobriu o que precisava para se sentir segura e protegida, aprendeu que precisava delegar mais e descobriu que sua abordagem direta estava atrapalhando.

Max percebeu o que era mais importante para ele nesta fase de sua vida, identificou as crenças limitantes que o atrapalhavam, aprendeu a parar de se comparar com os outros e percebeu como era importante infundir humor e alegria em sua vida cotidiana.

Sua vez:

Pegue um diário. Faça a si mesmo essas perguntas e dê tempo e espaço para descobrir as respostas.

Escreva tudo. Em seguida, analise o que você escreveu e destaque ou circule o que mais se destaca ou ressoa mais. É nisso que você deseja prestar atenção enquanto segue em frente e pensa sobre o que fará em seguida na sua vida.

Então, com um pouco de busca interior, é hora de passar para a etapa 3.

Etapa 3: Quais são suas opções?

Se você está perguntando o que estou fazendo da minha vida? você claramente não está feliz onde está. Você sabe que quer outra coisa. Mas o que é isso? Esta questão permite que você explore suas opções potenciais.

Neste ponto, não se trata de decidir o uma Coisa ou fazendo o escolha certa; trata-se de permitir que sua mente criativa se expanda e veja todas as possibilidades.

Se você odeia sua carreira, que novas carreiras em potencial está em sua mente? Se você está infeliz em seu relacionamento, o que pode fazer? Se você está sentindo que precisa de uma mudança ou de uma aventura, o que poderia ser?

Faça um brainstorm de TODAS as suas opções sem se preocupar se elas são possíveis ou não (por enquanto). Faça uma lista e continue se perguntando ... o que mais? Isso permite que você se aprofunde e veja oportunidades que, de outra forma, não teria explorado.

Sua vez

Quais são todas as opções possíveis neste momento? Não os limite se você não consegue ver como isso é possível, apenas coloque todas as suas ideias no papel.

Depois de ter sua lista de opções, você pode ir para a próxima etapa.Propaganda

Etapa 4: Quais opções são as mais adequadas no momento?

Ok, então você tem sua lista de opções e possibilidades. Agora é hora de restringir e explorar essas opções com um pouco mais de profundidade.

Depois que Max teve uma lista completa de opções de carreira em potencial (incluindo avançar em sua função atual), ele reduziu a lista às oportunidades mais interessantes e atraentes. Em seguida, trabalhamos cada um deles com maior profundidade.

Uma maneira fantástica de fazer isso é imaginar sua vida como se você estivesse naquele novo papel / situação / relacionamento.

Max se imaginou vivendo a vida em suas novas opções de carreira. Primeiro, ele se imaginou como um funcionário da REI. Sim, ele tinha deixado crescer a barba e estava bebendo em uma caneca de metal.

Mas a próxima pergunta era ainda mais importante. Eu perguntei a ele como ele se sentia. Ele disse que embora estivesse animado para ficar mais ao ar livre, percebeu que não se sentiria realizado nesse papel. Ele definitivamente não se sentia animado.

Analisamos todas as suas opções, imaginando como seria a vida em cada papel até que ele encontrasse aquele em que se sentisse mais conectado. Nós dois pudemos sentir uma mudança em sua energia imediatamente ... ele estava no caminho certo.

Sua vez

Volte para sua lista de opções e circule as 1-3 com as quais você se sente mais conectado, energizado ou envolvido. Você vai querer ter certeza de que essas opções correspondem ao que você deseja (pergunta 1) e quem você é (pergunta 2).

Depois de fazer uma lista curta, imagine sua vida como se você tivesse tomado isso como seu próximo passo. O que você pensaria, sentiria, ouviria e veria? É bom? Você também pode fazer alguma pesquisa neste momento para aprender mais sobre cada uma de suas opções.

Então, munido de informações e uma ideia da próxima melhor opção para você, é hora de passar para a próxima pergunta.

Etapa 5: o que está impedindo você?

Este é um grande problema. Conforme você explora suas opções, é provável que encontre algumas barreiras.

Talvez você tenha medos ou crenças limitantes do que você pode ou não pode fazer ou do que alguém disse que você era capaz. Talvez seja falta de autoestima ou confiança.

Quando eles aparecem, não significa que a opção esteja errada; significa apenas que você precisa cavar um pouco mais para descobrir o que está acontecendo. É importante explorar o que está atrapalhando.

Com Max, ele estava sendo impedido por uma crença profunda e antiga de que não era bom o suficiente - que não era capaz de assumir um papel de nível mais alto e de risco mais alto. Trabalhamos juntos até que ele pudesse superar essa percepção e passar para o próximo passo.Propaganda

Sua vez

Pense no que está atrapalhando ou impedindo você de seguir em frente. Mais uma vez, não pare na primeira resposta. Pergunte a si mesmo o que mais? até identificar o que está atrapalhando.

Então, é hora de passar para a última pergunta.

Etapa 6: O que você pode fazer para seguir em frente?

Você reduziu e explorou suas opções, e agora é hora de agir para deixar de se perguntar o que estou fazendo da minha vida? Eu sei que essa parte é difícil.

E se não estiver certo? E se houver algo mais lá fora? E se for a pior decisão que já tomei?

Todas essas são perguntas reais e boas, mas não se eles o impedem de seguir em frente em direção a uma vida mais gratificante^[2]. Se você está hesitante em dar o próximo passo, deixe-me mostrar uma maneira diferente de ver isso.

Se você está infeliz onde está agora , o que é maior risco : ficar onde está por medo de fazer a coisa errada OU seguir em frente e ver onde isso o leva? É melhor balançar o barco do que morrer afundando nele, certo?

Depois de decidir, é hora de agir. Qual é o seu primeiro passo? Pegue.

Dê a si mesmo um prazo, um cronograma ou uma meta para que isso aconteça, para que você possa passar das ideias à realidade.

Sua vez

Decida qual opção é a melhor para você seguir em frente na vida que deseja. Em seguida, dê o primeiro passo em direção a essa opção. Então, o próximo e o próximo depois disso.

Dê uma olhada nestes 10 estratégias para seguir em frente quando se sentir travado .

Pensamentos finais

Então, o que VOCÊ está fazendo da sua vida?

O simples fato de estar se perguntando o que está fazendo da sua vida é um passo na direção certa. Um mentor meu sempre disse que 90% da solução de um problema é a consciência de que ele existe. Você sabe que precisa fazer algo.

Agora, se você está realmente decidido a seguir em frente, é hora de reservar um tempo e se esforçar para responder às perguntas acima. Então, como Sabine e Max, esteja disposto a agir, mesmo se você não tiver certeza de como isso vai acontecer.Propaganda

É a sua vida e, sim, pode ser tudo o que você imaginou.

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Crédito da foto em destaque: Abigail Keenan via unsplash.com

Referência