Pessoas com baixa auto-estima são sempre duras consigo mesmas. Às vezes, eles nem mesmo podem aceitar elogios de verdade porque questionariam as intenções das pessoas.

Neste artigo, veremos os sintomas de uma pessoa com baixa estima e o que você pode fazer se tiver problemas de autoestima.

Índice

1. Sintomas de uma pessoa com baixa autoestima
   • Sintomas Comuns
   • Sintomas menos conhecidos
2. Causas da baixa autoestima
3. Como a baixa autoestima afeta todos os aspectos da sua vida
4. Como Melhorar a Autoestima
5. Ferramentas bônus para ajudar a aumentar sua autoestima
6. The Bottom Line

Sintomas de uma pessoa com baixa autoestima

Alguns sintomas de baixa auto-estima são óbvios, enquanto outros estão ocultos. Aqui estão os sintomas comuns e menos conhecidos de uma pessoa com baixa autoestima.

Sintomas Comuns

• Incapaz de confiar na sua própria opinião
• Sempre pensando demais
• Com medo de enfrentar desafios, preocupado em não superá-los
• Difícil consigo mesmo, mas tolerante com os outros
• Ansiedade frequente e turbulência emocional

Sintomas menos conhecidos

Ser um workaholic

No trabalho, as expectativas são definidas com clareza. Mesmo que haja pressão no local de trabalho, em comparação com os relacionamentos ou o mundo social, onde tanto é desconhecido e incontrolável, o trabalho é mais simples.

É mais fácil atender às expectativas e ter um bom desempenho no trabalho. Portanto, algumas pessoas com baixa auto-estima mudariam seu foco para o trabalho e colocariam todas as suas energias lá.

Overachieving ou underachieving Propaganda

Muitos de nós já ouvimos que as pessoas com baixa autoestima tendem a ter baixo desempenho, pois têm muito medo de enfrentar novos desafios e não têm confiança suficiente para utilizar plenamente seus talentos.

No entanto, há outro extremo. Alguns deles estão muito ansiosos com o fracasso e a rejeição, então farão o melhor que puderem para se destacar para provar seu valor.

Causas da baixa autoestima

Na maioria das vezes, decorre da nossa infância. Aqui estão alguns experiências iniciais negativas que levam à baixa autoestima:^[1]

• Punição frequente
• Negligência frequente
• Abuso crônico
• Padrões parentais severos
• Sendo intimidado / boicotado
• Receber o estresse ou desespero de outra pessoa
• Falta de elogio, carinho e carinho
• Ficar em uma família ou grupo onde outros membros têm preconceito em relação

A infância é quando formamos nosso Resultado e Regras de Vida o que afeta a maneira como pensamos, é por isso que todas as experiências negativas iniciais podem ter um efeito muito duradouro em nossa vida adulta.

Como os resultados financeiros afetam sua autoestima

Bottom Line é como você geralmente se sente a respeito de alguma coisa, com base em sua experiência anterior. Por exemplo, como você se sentiu quando saiu de casa pela primeira vez torna-se a linha de fundo emocional para quando você deixa outras coisas em sua vida., De acordo com o terapeuta Robert Taibbi^[2].

Quando falamos sobre auto-estima, o importante é como as pessoas ao seu redor o tratam, à medida que crescemos ouvindo as vozes de pessoas que são importantes para nós. Eles disseram que você é adorável ou que você nem sempre é bom o suficiente? Eles o negligenciaram que o fez se sentir inútil?

Isso afeta muito a maneira como você se vê e, portanto, afeta sua auto-estima.

Como o resultado final determina o seu Regras de Vida

Com base no Resultado Final, formaríamos nossas Regras de Vida, que são as estratégias para lidar com a vida. Por exemplo, se você acredita que sempre é inferior aos outros, suas Regras de Vida seriam melhores não falar abertamente e manter um perfil baixo.Propaganda

Como a baixa autoestima afeta todos os aspectos da sua vida

Então, quais são as consequências de ter baixa auto-estima?

Faz você confundir amor com baixa autoestima

Por ter baixa auto-estima, você espera que as pessoas o tratem mal.

Quando as pessoas estão sendo muito boas com você, você se sente muito feliz e tem sentimentos irrealisticamente bons por elas. Isso pode ser facilmente confundido com amor e também assustar as pessoas que podem estar apenas interessadas em ser suas amigas (no início).

Isso faz com que você tenha uma mão inferior no relacionamento

Como você acha que seu parceiro é bom demais para você, você suporta coisas que não deveria suportar.

Às vezes você até confunde amor com auto-estima. Você está cedendo realmente porque o ama tanto ou simplesmente não ousa falar e barganhar?

Isso faz com que seus empregadores sintam que você não é talentoso

Pessoas com baixa estima às vezes são realmente talentosas. Mas eles não sabem como mostrar e se vender.

Durante a reunião, eles ficam calados, durante a apresentação eles falam fracamente, durante a conversa diária eles pedem desculpas e talvez com muita frequência ... Como resultado, os empregadores e outros colegas percebem as pessoas com baixa estima como pessoas sem muitos talentos.

Pode levar à depressão

Com o tempo, a baixa auto-estima pode levar à depressão, de acordo com um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Basel.^[3]O psicólogo Dr. Lars Madsen acrescentou que a baixa auto-estima é um fator-chave tanto para o desenvolvimento quanto para a manutenção da depressão.Propaganda

Como Melhorar a Autoestima

Como podemos ver, a baixa autoestima é um problema profundamente enraizado e leva a muitas consequências. Para resolver, não é uma tarefa fácil, mas é possível. A chave é usar as maneiras certas.

1. Ignore todos esses conselhos de positividade

Muitas vezes, ouvimos as pessoas dizerem: Mantenha-se positivo, Ei, anime-se! Pessoas com depressão sabem que tudo isso não ajuda. Isso só os faz se sentir pior.

O mesmo para a baixa auto-estima, simplesmente dizendo às pessoas Para mim que você é maravilhoso !, Você é realmente incrível, Por que você não se valoriza mais? Ou ainda pior Ei, você deveria estar mais confiante não melhora a autoestima . Em vez disso, eles se sentiriam inadequados ou mesmo culpados por seu comportamento.

2. Concentre-se em outro lugar

A auto-estima saudável precisa emergir sutilmente.^[4]

O mesmo que a felicidade, você não se sente mais feliz imediatamente quando diz a si mesmo para ser mais feliz. Você precisa de algumas maneiras concretas de fazer isso, como perseguir uma meta que realmente seja importante para você, como passar um tempo de qualidade com seus entes queridos.

Quando você quiser melhorar sua auto-estima, não se esforce muito pensando em maneiras de fazer isso. Não há maneira direta de melhorá-lo. Deve ser um subproduto da satisfação geral de nossa vida.

De acordo com o psicólogo Abraham Maslow,^[5]para viver uma vida plena, você deve cuidar dos 5 níveis das necessidades humanas básicas. Para ajudá-lo a entender mais sobre esse modelo psicológico, fizemos um vídeo para explicá-lo:

Ou você pode consultar o gráfico abaixo:Propaganda

5 níveis de necessidades humanas básicas

Para focar em outro lugar, resumimos os itens acima e os colocamos nesta lista para você:

• Conexão profunda com seus entes queridos
• Um corpo saudavel
• Senso de controle
• Um propósito de vida significativo
• Reconhecimento e respeito de outras pessoas
• Sensação de segurança
• Criatividade

À medida que você gradualmente se equipa com as habilidades para atender às necessidades acima, você se esquece da auto-estima e, de repente, vai descobrir que se sente orgulhoso de si mesmo quando sabe tanto que os outros não.

Ferramentas bônus para ajudar a aumentar sua autoestima

Para ajudá-lo a construir gradualmente sua auto-estima, aqui está uma lista dos melhores livros de autoajuda que podem ajudá-lo a cumprir suas metas:

1. Como fazer amigos e influenciar pessoas
2. Outliers: The Story of Success Por Malcolm Gladwell
3. Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes: Lições Poderosas na Mudança Pessoal
4. Eat That Frog !: 21 Ótimas maneiras de parar de procrastinar e fazer mais em menos tempo
5. O Manifesto Paleo: Sabedoria Antiga para a Saúde ao Longo da Vida
6. O poder do hábito: por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios
7. As 5 linguagens do amor: o segredo do amor que dura
8. Pensando, rápido e lento
9. A arte sutil de não dar a mínima: uma abordagem contra-intuitiva para viver uma vida boa
10. Previsivelmente irracional: as forças ocultas que moldam nossas decisões

Artigos relacionados à autoestima:

• Como construir auto-estima (um guia para compreender seu poder oculto)
• Como aumentar seu valor e confiar mais em si mesmo
• O que é autoeficácia e como melhorar a sua

The Bottom Line

Se você perceber que tem baixa auto-estima, não se desespere. Tenha fé em si mesmo para recuperar a auto-estima e se tornar uma pessoa confiante e bem-sucedida.

Como?

Entenda as causas básicas de sua baixa auto-estima e supere essas causas com os conselhos deste artigo.Propaganda

Crédito da foto em destaque: Joe Gardner via unsplash.com

Referência