ADAPTANDO-SE À MUDANÇA: POR QUE É IMPORTANTE E COMO FAZER

A única coisa constante em nossas vidas é a mudança.

Mudança é a lei da vida. E aqueles que olham apenas para o passado ou o presente certamente perderão o futuro - John F Kennedy

Não podemos evitá-lo e quanto mais resistimos às mudanças, mais difícil se torna nossa vida. Mudança, como John F. Kennedy citou, é uma Lei da Vida. Estamos cercados por mudanças e é a única coisa que causa o impacto mais dramático em nossas vidas. Não há como evitar a mudança, pois ela o encontrará, o desafiará e o forçará a reconsiderar como viver sua vida.

Neste artigo, veremos a importância de se adaptar às mudanças e como você pode se ajustar a uma vida em constante mudança.

Índice

Por que você tem que se adaptar às mudanças?
5 estratégias para se adaptar à mudança
Pensamentos finais
Mais para ajudá-lo a adaptar a mudança

Por que você tem que se adaptar às mudanças?

Sua vida não melhora com o acaso, fica melhor com a mudança. —Jim Rohn

A mudança pode entrar em nossas vidas como resultado de uma crise, como resultado de uma escolha ou simplesmente por acaso. Em qualquer situação, todos nós nos deparamos com a necessidade de fazer uma escolha - fazemos a mudança ou não?

Acredito que é melhor estar preparado para a mudança porque temos mais controle sobre como reagimos às mudanças que temos que enfrentar em nossas vidas.

Quando você está despreparado e resistente a mudanças, não tem controle ou escolha sobre como deseja viver sua vida. Você vive sua vida como um reacionário, em vez de um ativador da mudança.Propaganda

A vida é uma série de mudanças naturais e espontâneas. Não resista a eles; isso só cria tristeza. Deixe a realidade ser realidade. Deixe as coisas fluírem naturalmente da maneira que quiserem. —Lao Tzu

Não podemos evitar os eventos inesperados (crises) em nossas vidas, pois são esses eventos que nos desafiam e nos obrigam a sair da nossa zona de conforto. Se ignorarmos ou nos escondermos do desafio da mudança, negamos a nós mesmos a oportunidade de aprender e crescer.

Existir é mudar, mudar é amadurecer, amadurecer é continuar a criar-se indefinidamente. —Henri Bergson

Nossa resiliência na vida só pode ficar mais forte quando aceitarmos a mudança e gerenciarmos esses desafios de maneira positiva, em vez de nos escondermos e ignorarmos as oportunidades que a mudança pode trazer para nossas vidas.

Não há como escapar do impacto que a mudança pode causar em sua vida. Gerenciar mudanças na vida é a chave para viver uma vida na qual você não apenas está sobrevivendo, mas também prosperando.

5 estratégias para se adaptar à mudança

As 5 estratégias abaixo são as etapas principais que permitirão que você se adapte e gerencie com sucesso as mudanças em sua vida.

1. Mudando sua mentalidade - sua escolha de poder

O progresso é impossível sem mudança, e aqueles que não podem mudar de ideia não podem mudar nada. - George Bernard Shaw

Gostamos de viver nossas vidas em nossa zona de conforto. Nosso subconsciente gosta disso porque é o conhecido. Abraçar a mudança é entrar no desconhecido e nosso subconsciente não gosta do desconhecido. então ele vai resistir.Propaganda

Nosso medo e nossas crenças autolimitadas entrarão em ação quando nos confrontarmos com as consequências perturbadoras da mudança. Não há como escapar do fato de que a mudança é um fator de interrupção e é desconfortável e assustador. No entanto, é nosso poder de escolha que nos permite ativar mudanças positivas em nossas vidas.

Não podemos controlar os eventos de mudança em nossa vida, mas podemos controlar como reagimos ao impacto que esses eventos têm em nossas vidas.

A vida é feita de escolhas. Lamentamos alguns, dos quais nos orgulhamos. Alguns vão nos assombrar para sempre. A mensagem: somos o que escolhemos ser. - Graham Brown

Quanto mais você usa seu poder de escolha e quanto mais concentra sua mentalidade em se adaptar positivamente à mudança, mais resistente você será para lidar com o impacto que a mudança trará à sua vida.

2. Encontre o sentido da vida

Saia da sua zona de conforto. Zonas de conforto, onde seus sonhos não realizados estão enterrados, são os inimigos da realização. A liderança começa quando você sai de sua zona de conforto. - Roy T. Bennett

Saber o que é importante na sua vida dá a você um propósito e define a direção de como você deseja viver sua vida. Com um senso de propósito e significado na vida, você tem clareza e foco, e esses dois elementos são essenciais para que você seja capaz de se adaptar e administrar com sucesso o impacto da mudança em sua vida.

Não ter propósito ou significado significa que você tende a flutuar na vida dentro dos limites de sua zona de conforto. O propósito e o significado da vida lhe dão coragem para sair da sua zona de conforto - que é onde você encontrará a mudança e as oportunidades que ela pode lhe oferecer.

3. Deixe de lado seus arrependimentos

A verdade é que, a menos que você desista, a menos que perdoe a si mesmo, a menos que perdoe a situação, a menos que perceba que a situação acabou, você não pode seguir em frente. - Steve Maraboli

Arrependimentos têm um grande impacto em como você reage às mudanças e eles o impedem de viver. Deixando de lado seus arrependimentos é a chave para você ser capaz de seguir em frente na vida.

São os eventos de mudança que apresentam as oportunidades na vida; portanto, se olhar para o passado, você pode perder as oportunidades do presente e do futuro.

Você não pode mudar o que você fez ou deixou de fazer no passado, então deixe para lá. O único controle que você tem agora é escolher viver em sua vida presente e futura.

Um ótimo exercício para lidar com arrependimentos na vida é encher um monte de balões e em cada balão escrever um arrependimento. Então, solte o balão. Quando o balão decolar, em voz alta diga adeus a esse arrependimento.

Muito simples, mas uma maneira eficaz de lidar com a pilha de arrependimentos que vocês acumularam em suas vidas.

4. Escreva uma lista de coisas assustadoras para fazer - depois vá e faça-as

Mudar é assustador e tem a ver com sair da sua zona de conforto para o desconhecido. Nosso subconsciente precisa se familiarizar conosco saindo de uma zona de conforto e fazendo coisas assustadoras. Na verdade, queremos treinar nosso subconsciente para acreditar que sair da nossa zona de conforto e fazer coisas assustadoras é uma coisa normal para nós.

Faça uma lista de coisas assustadoras que você gostaria de fazer, mas teve muito medo de fazer. Coloque um plano em prática e, em seguida, execute-os. Vá se divertir, se desafie e se acostume com a sensação de estar com medo e entrar no desconhecido.

Falar em público é uma das coisas mais assustadoras para mim e para muitas outras pessoas. Para superar meu medo de falar em público, entrei para o Toast Masters. Meu primeiro discurso foi um pesadelo. Meus joelhos estavam batendo (não sabia que era possível - mas é!) E comecei a suar e minha voz era um sussurro quando comecei meu discurso.Propaganda

Eu superei isso e embora não tenha sido o melhor discurso, a alegria de realmente superar meu medo foi incrível. Continuei e sei que gosto tanto de falar em público que aproveito qualquer oportunidade para falar.

5. Concentre-se em viver uma vida equilibrada e saudável

Manter o corpo com boa saúde é um dever ... do contrário, não seremos capazes de manter a mente forte e limpa. - Buda

Viver uma vida ativa equilibrada e saudável aumenta nossa resiliência e capacidade de administrar com sucesso as interrupções que a mudança pode causar em nossas vidas.

O estresse é uma resposta normal para lidar com mudanças e desafios na vida diária. No curto prazo, o estresse pode ajudá-lo a ter um melhor desempenho sob pressão, mas o estresse constante pode representar problemas para sua saúde.

Encontrar maneiras positivas de lidar com o estresse e a pressão que enfrentamos diariamente é a chave para nossa sobrevivência tanto física quanto emocional.

Algumas ações de estilo de vida saudável que você pode usar para gerenciar com sucesso as mudanças e interrupções em sua vida são:

Coma uma dieta saudavel.
Exercite-se regularmente.
Reduza a cafeína e o açúcar.
Evite cigarros , álcool e outras drogas.
Durma o suficiente.
Mediação prática regularmente
Tire um tempo e desconectar da tecnologia
Aprenda a relaxar e se divertir
Conecte-se com outras pessoas. Passe algum tempo com pessoas que têm um impacto positivo em sua vida.

Há muito mais coisas que você pode fazer para levar uma vida saudável e equilibrada. O importante é que você se comprometa com atividades que o capacitem a ser resiliente, otimista, física e mentalmente apto para um trabalho bem-sucedido por meio do impacto que a mudança pode trazer à sua vida.

Pensamentos finais

Todos nós desejamos ter uma vida longa, feliz e bem-sucedida. Para alcançar o que todos desejamos, precisamos ser proativos sobre como administrar as mudanças que enfrentamos em nossas vidas.Propaganda

A negação e a resistência à mudança só resultarão em uma vida miserável. É por isso que é tão importante aprender a ser adaptável, resiliente e ousado na vida, porque essas três coisas são a chave para você se adaptar com sucesso ao impacto constante que a mudança terá em sua vida.