5 MANEIRAS SIMPLES DE SE DESCONECTAR E ESTAR MAIS ATENTO À SUA VIDA

Em um mundo que é movido por constantes inovações em tecnologia e nossa necessidade inata de querer mais e mais na vida, em que momento a sociedade se estabiliza ou se acomoda com o que é? Provavelmente NUNCA! Lembra-se de brincar ao ar livre até o sol se pôr, de ir à biblioteca local para escolher os livros da semana e de ter que procurar na enciclopédia? Hoje em dia, parece que o mundo está ao nosso alcance, tornando a vida muito mais fácil. Ou é?

Passando pela vida muito rápido

Em que ponto isso se torna muito? Não ficamos mais boquiabertos quando uma criança que ainda nem consegue falar consegue navegar em um Ipad ou telefone celular melhor do que alguns adultos. Não nos questionamos mais se está certo se despedir do trabalho com uma mensagem rápida para seu superior. Aos poucos nossa etiqueta social está mudando, mas a que custo?Propaganda

Tanto estresse é causado pela sobrecarga de estimulação. A quantidade de informações que chega às pessoas é alarmante. Nosso corpo ainda não evoluiu para ser capaz de lidar com isso, por isso é necessário estar atento para o quanto é demais. Simplificar, minimizar e desacelerar são maneiras de criar mais paz em nossa vida diária e reduzir a pressão que estamos exercendo para acompanhar o ritmo.

Os telefones celulares se tornaram uma extensão de nós mesmos

Nos shows, em vez do brilho dos isqueiros, o elenco de luz branca grava para capturar o momento ilumina a multidão. Nossa capacidade de se envolver e se conectar com as pessoas e momentos da vida diminui com a necessidade incessante de postar, registrar e hashtag nossas experiências.Propaganda

As novas gerações estão perdendo sua visão periférica, as pessoas estão se machucando enquanto caminham e enviam mensagens de texto e as habilidades sociais de nossos jovens não estão sendo desenvolvidas de forma adequada para sua idade. Em vez de criar memórias em nossa mente, contamos com nossos discos rígidos para armazená-las para nós. A arte de escrever uma carta ou cartão escrito à mão ou mesmo de aprender a escrever um roteiro está se tornando coisa do passado. Embora a mídia social, a tecnologia e a inovação tenham ajudado nossas vidas diárias, ter consciência do impacto que isso causa em nossos relacionamentos, qualidade de vida e níveis de estresse pode nos encorajar a nos desconectarmos e recarregarmos de vez em quando.

De muitas maneiras, estamos todos à mercê da tecnologia. Para criar equilíbrio e um estilo de vida que lhe permita estar presente na sua vida, é necessário criar hábitos saudáveis.Propaganda

5 maneiras simples de se tornar mais presente na vida

Aqui estão algumas dicas que o ajudarão a gerenciar exatamente isso;

Crie um tempo sem celular no seu dia - Muitas vezes, ter seu telefone próximo a você o tempo todo cria a necessidade de fazer check-in com muita frequência. É tão difícil fugir daquela luz de notificação verde ou azul piscando! Dedique intervalos onde seu celular está fora de vista, para que você possa se concentrar e realmente estar com as pessoas durante o dia. Crie um conjunto de regras pessoais, como nenhuma interação por telefone na mesa de jantar, enquanto você tem companhia ou enquanto está em um lugar público.
Silenciar notificações - Quando você não for obrigado a responder a uma mensagem de texto, chamada ou e-mail, coloque o telefone no modo silencioso para evitar distrações constantes e não ficar tentado a responder imediatamente. O estresse pode ser causado pela pressão sentida por ter que responder imediatamente ou multitarefa. Somos mais eficientes fazendo uma tarefa de cada vez!
Sintonize-se com a natureza - Uma das melhores maneiras de garantir que você está centrado e engajado no presente é estar na natureza. Absorver os sons, tomar um pouco de ar fresco e se expor ao sol é incrível para a mente, o corpo e o espírito.
Leia um livro - Muito tempo na tela está causando estragos em nossos olhos, postura e cérebros. Fazer pausas na tela para ler um livro é uma boa maneira de ainda obter informações e se divertir, mas sem o desgaste físico causado por um dispositivo eletrônico. Se você gosta de ler na cama, coloque um travesseiro atrás da cabeça para não olhar para o livro, isso garante que seu pescoço fique em uma posição neutra.
Tocar música - Em vez de ficar com a televisão ligada o dia todo no fim de semana, opte por tocar música. A música pode aumentar o foco, promover a criatividade e relaxar a mente.