Há momentos em sua vida em que você terá que definir um caminho para atingir seus objetivos. Estes são momentos para decidir como você vai lutar para terminar com força.

Você vai desistir ou dar tudo o que é preciso? Você vai usar toda a sua energia e habilidades ou dar uma desculpa? A única pessoa que possui o poder de escolher sua resposta é você.

Pode parecer impossível sempre que você ouvir a frase terminar com força. Isso ocorre porque sua tendência natural seria se conformar com o status quo ou aceitar o destino, e quando você está enfrentando os maiores desafios da vida, pode enfrentar a tentação de desistir ou comprometer seus padrões.

A história de Tyrone Muggsy Bogues vai inspirar você. Ele viveu na pobreza abjeta enquanto seu pai adoecia na prisão. Ele foi atingido por uma bala perdida aos cinco anos e cresceu 1,6 m de altura^[1].

Todos esses desafios não o impediram de se tornar o jogador mais baixo da história da National Basketball Association. Tyrone teve 6858 pontos, 1369 roubos de bola e 6726 assistências em toda a sua NBA. carreira. Assim como Tyrone, você não deve permitir que os desafios da vida o impeçam de terminar com força.

Aqui estão alguns fatos divertidos para reforçar por que você precisa ir até o fim:

• A maioria dos pontos marcados no futebol ocorre poucos minutos antes do final do jogo.
• Os últimos segundos de uma corrida determinam quem vence, pois cada corredor deseja se esforçar mais.
• Você trabalha mais quando há prazos a cumprir.

Aqui está mais uma prova de porque o acabamento é altamente significativo. As pessoas avaliam melhor a qualidade de vida quando acaba melhor, sem se importar se for curta. Isso geralmente é chamado de Efeito James Dean^[dois].Propaganda

Essas cinco etapas comprovadas permitirão que você termine com força, se já tiver objetivos que deseja cumprir.

1. Escreva suas metas

Um estudo revelou que as pessoas que escrevem seus objetivos têm oitenta por cento de chance de terminar com força^[3]. Você pode criar um Diário de Meta ou adote a técnica de golos S.M.A.R.T.

Não se esqueça, seus objetivos devem ser:

• Específico
• Mensurável
• Alcançável
• Realista
• Tempo limite

Embora possa parecer uma tarefa adicional para escreva seus objetivos em vez de armazená-los em sua memória, há mais lados para isso.

Duas coisas acontecem quando você escreve algo:

Você está documentando as metas no papel, o que torna mais fácil avaliar e auditar no futuro. Os neurologistas acreditam que você vai se lembrar mais de pistas visuais do que de pistas não visuais.

Além disso, você está codificando esses objetivos à medida que eles viajam para o hipocampo do seu cérebro, onde a análise ocorre. A partir desse ponto, a classificação acontece. Alguns objetivos são armazenados em sua memória de longo prazo, enquanto outros são descartados. Escrever facilita o processo de codificação, então anote esses objetivos!Propaganda

2. Divida suas metas em marcos

Dividir as metas em pequenas mordidas o ajudará a comemorar suas pequenas vitórias. Você precisa desse impulso para terminar forte.

Por exemplo, se estiver escrevendo um livro, você pode:

• Escreva o conceito ou sinopse do livro
• Realizar pesquisas de palavras-chave e conteúdo
• Crie um esboço
• Escreva o conteúdo
• Editar e revisar
• Formate e publique
• Divulgue o livro

Estabelecendo Milestones fornece um formato claro que o ajudará a não se esgotar ao trabalhar em seus objetivos. Além disso, marcos são as ações que você precisa realizar para terminar bem.

Um estudo conduzido por Gail Matthews mostra que aqueles que escrevem seus objetivos têm 33% de chance de realizá-los em comparação com aqueles que só têm seus objetivos em seus cérebros^[4].

3. Crie impulso

Como afirmei anteriormente, você precisa de ímpeto para terminar forte. Você pode ganhar impulso ao cumprir cada um dos marcos. Em seu livro, Darren Hardy recomenda consistência como uma maneira segura de gerar todo o impulso^[5].

Como você constrói o ímpeto sendo consistente? Hardy recomenda cinco etapas acionáveis:

Estabeleça um Regime Matinal

De acordo com Hardy, você pode achar difícil assumir o controle do meio-dia, mas pode determinar como começa e termina o dia. Portanto, projete sua rotina de ascensão e brilho. Faça o seu Tarefa mais importante (M.I.T.) de manhã.Propaganda

Crie uma programação noturna

Hardy define esse período como quando você sacar no seu dia. É um momento para avaliar se você conseguiu tudo o que queria naquele dia. Você pode se perguntar o seguinte:

• Quais itens eu preciso transportar para o M.I.T. do dia seguinte Lista?
• Qual item da minha lista de tarefas ainda é relevante?
• Qual das tarefas eu preciso cancelar?

Reestruture sua rotina

Pode ser chato fazer a mesma coisa por um longo período. Portanto, injete um pouco de entusiasmo em seu plano. Visite o parque, prepare uma nova comida ou faça um curso online de curta duração. Sacudir sua rotina irá naturalmente ajudá-lo a ganhar impulso.

Mantenha um registro de novos hábitos

Rastreie novos comportamentos e registre o número de vezes que você os executa. Dessa forma, você pode comparar seus objetivos com o resultado.

Evite conversa interna negativa

O que você diz afeta a forma como você finaliza seus objetivos. Conversa interna positiva é um método testado pelo tempo para definir metas e seguir em frente. Sempre que você duvidar de sua capacidade de terminar com força, responda com afirmações positivas.

Não se curve à pressão negativa para desistir. Controle seus pensamentos e não permita que forças externas, como medos e dúvidas, os controlem. Aqui estão dez afirmações positivas para ajudá-lo a terminar com força .

5. Encontre um Mentor ou Parceiro de Responsabilidade

Você precisa de todo o suporte que puder encontrar para manter o curso. Muitos indivíduos bem-sucedidos atribuem seu sucesso à influência de um mentor ou parceiro de responsabilidade.Propaganda

O mentor certo oferecerá ideias, conselhos e conexões para ajudá-lo a terminar bem. O papel de um mentor é guiá-lo na autorreflexão e ajudá-lo a fazer perguntas de autodescoberta.

Aqui estão as maneiras de maximizar a orientação:

• Ser curioso: Faça perguntas que provoquem pensamentos mais profundos.
• Seja honesto: Sinta-se à vontade para compartilhar seus desafios e estar aberto a comentários.
• Seja pontual: Seja pontual e cumpra os compromissos.
• Seja específico: Estabeleça o que você quer do relacionamento.
• Seja respeitoso: O respeito deve ser mútuo. Você deve respeitar os limites estabelecidos por seu mentor, e ele deve fazer o mesmo.

Você pode ler mais em Como obter o melhor da tutoria.

Dica bônus: use a técnica de autoconsciência (S.A.T.) para finalizar com força

Não basta ser um iniciador entusiasta; você também deve ser um finalizador otimista. O que é autoconsciência? Autoconsciência é entrar em contato com como você se sente e pensa. Também pode significar conectar-se com seus valores e crenças essenciais para viver uma vida que se alinhe a eles.

A autoconsciência pode ajudá-lo a descobrir seus pontos fortes para que você possa se concentrar neles. Também o ajuda a descobrir seus pontos fracos. No momento em que você aceita o que não pode alcançar, você reunirá todas as suas forças para alcançar o que pode.

Um relatório da HBR confirmou que, quando você tem uma imagem clara de si mesmo, pode ficar mais confiante e liberar sua criatividade. Você também construirá relacionamentos duradouros e se comunicará melhor^[6].

Pensamentos finais

Ao avaliar os aspectos de sua vida, você precisa terminar bem, dedicar um tempo para estudar suas realizações anteriores e aplicar as lições à última fase de sua busca atual.Propaganda

Lembre-se sempre de que você tem tudo para terminar o que começou.

Mais dicas para cumprir suas metas

• Como realizar metas de maneira rápida e eficaz
• Como medir uma meta? (Com exemplos de metas mensuráveis)
• Por que perdemos a motivação de vez em quando e como consertá-la

Crédito da foto em destaque: Ethan Hoover via unsplash.com

Referência