Você só tem 24 horas por dia e, embora existam muitas maneiras de aproveitar mais o tempo de que você dispõe, não há uma maneira de obter mais coisas. Mas não precisa se preocupar - há muitas maneiras de usar o tempo para melhorar. Aqui estão 7 deles!

1. Desacelere

Desacelerar para obter mais do seu tempo pode parecer contra-intuitivo, mas quando você realmente desacelera, descobrirá que o que você faz se torna muito mais significativo.

Imagine por um segundo que você está dirigindo por uma bela floresta. Seu aparelho de som está tocando uma nova música, você está conversando com um amigo no banco do passageiro e antes que perceba - whoosh - você passou direto pela floresta, e era como se você nem estivesse lá.

Agora imagine que, em vez de dirigir um carro barulhento, você está caminhando pela mesma floresta. O verão está mudando para o outono e, à medida que as folhas caem ao seu redor, respira profundamente o ar quente de outubro.

Sua caminhada é dez vezes mais significativa, porque você diminuiu a velocidade. Você foi capaz de perceber as imagens, sons e cheiros ao seu redor, e o que estava fazendo tornou-se muito mais significativo. Desacelerar traz significado à forma como você gasta seu tempo, esteja você caminhando por uma floresta, passando tempo com uma pessoa amada, tocando um instrumento ou até mesmo trabalhando em um relatório no trabalho.Propaganda

2. Estruture seu tempo livre

De acordo com o pesquisador Mihaly Csikszentmihalyi em seu livro Flow, domingo ao meio-dia é a hora mais infeliz da América porque é a hora em que as pessoas são menos produtivas. Segundo sua pesquisa, as pessoas estão estranhamente mais motivadas e focadas no trabalho por causa da estrutura que o trabalho proporciona, e ele recomenda estruturar o seu tempo livre.

Isso pode parecer contra-intuitivo: seu tempo livre não deveria ser, bem, livre?

Csikszentmihalyi (pronuncia-se CHEEK-mand-me-hi-ee, se você estiver jogando junto em casa) argumenta que, quando não estruturamos nosso tempo, ou o gastamos em coisas inúteis ou apenas ruminamos sem muito cuidado ou foco. Estruturando seu tempo - até mesmo seu tempo livre - provou que deixa você mais motivado, focado e, em última análise, mais feliz, porque lhe dá uma direção e um propósito.

É totalmente contra-intuitivo, mas quando você tem um propósito por trás de suas ações, você se sentirá muito mais produtivo e feliz (mesmo que esse propósito seja não fazer nada por uma ou duas horas!)

3. Mantenha um diário para ver o que você está fazendo de errado

Manter um diário de como exatamente você gasta seu tempo ao longo do dia é uma das maneiras mais poderosas de descobrir como você pode usar melhor seu tempo. Manter um diário de tempo:Propaganda

• Permite que você veja padrões e tendências (favoráveis ​​ou não) em como você gasta seu tempo
• Permite que você veja quais atividades afetam mais sua produtividade (por exemplo, se uma boa noite de sono afeta sua motivação no dia seguinte)
• Faz você se questionar quando quer gastar seu tempo em coisas de baixo nível
• Permite que você veja se a forma como você gasta seu tempo corresponde às suas prioridades (por exemplo, se você considera a família importante, mas passa todas as noites assistindo TV)

Quando você mantém um diário de tempo, é muito mais fácil fazer mudanças em como você gasta seu tempo, porque você pode ver, bem na sua frente, exatamente quais mudanças você precisa fazer na forma como gasta seu tempo. Quando eu monito meu tempo, eu o mantenho o mais simples possível, a fim de reduzir o atrito mental que tenho para monitorar meu tempo. Na minha frente, ao longo de uma semana, mantenho um bloco de notas que registra: o que estou fazendo, quando inicio / interrompo uma atividade e quaisquer observações que tenho.

Manter um diário de como você gasta seu tempo parece simples na superfície, mas produz resultados profundos quando você realmente o faz.

4. Faça menos

A Apple é uma das maiores e mais bem-sucedidas empresas do mundo por um grande motivo: eles fazem apenas quatro linhas de produtos principais. A Apple faz o iPod, iPhone, iPad e Mac (com software para suportá-los), e é isso. A Apple é uma empresa de US $ 431 bilhões que coloca todo o seu peso em quatro pequenas linhas de produtos.

Ter uma abordagem semelhante com sua vida também é incrivelmente poderoso. Quando você faz menos coisas, espalha menos seu tempo e, portanto, tem muito mais de si para dar em tudo o que faz. Acho que uma das melhores maneiras de aumentar seu foco, se tornar uma pessoa melhor e usar melhor seu tempo é fazer menos.

Questione os elementos da sua vida e pergunte-se constantemente se está fazendo muito. Fazer menos pode parecer uma maneira contra-intuitiva de usar melhor seu tempo, mas aumenta seu foco e sucesso porque você pode investir muito mais de si mesmo nas coisas que deseja fazer.Propaganda

5. Pense no que é mais importante para você

Cada pessoa gasta seu tempo de maneira diferente: uma pessoa pode investir muito tempo no desenvolvimento de uma carreira de sucesso, enquanto outra pode se preocupar mais em investir seu tempo na construção de uma vida familiar gratificante.

Reserve um tempo para pensar sobre o que você realmente se importa mais e, em seguida, invista seu tempo naquilo que lhe interessa. Parece um conselho simples, mas quase ninguém o faz. Muitas pessoas abrem caminho a cada dia, sem pensar se a forma como estão gastando seu tempo produzirá resultados significativos.

Acho que a única maneira de garantir que você obtenha o máximo do seu tempo é começar com o que é mais importante para você e voltar às suas ações para descobrir como deve agir.

6. Concentre-se em atividades de alta alavancagem

Você pode ter ouvido falar da regra 80/20, que diz que 80% dos seus resultados vêm de 20% dos seus esforços. Gosto de olhar para a regra 80/20 de uma maneira diferente: cada ação que você executa tem alta ou baixa alavancagem. Quanto maior a alavancagem de uma atividade, mais você obterá com uma pequena quantidade de esforço.

Algumas pessoas investem seu tempo em atividades de baixa alavancagem, das quais não obtêm quase nada. Veja TV, por exemplo. Se você assistir 3 horas de TV por dia (a média é mais de 4) e viver até os 80 anos, você vai gastar 10 anos da sua vida assistindo TV! Esse é o tempo que você nunca vai voltar e tempo que poderia ter investido em uma atividade de alavancagem muito maior, como lendo um livro , tomando um café com alguém com quem deseja aprender, exercitando-se, escrevendo ou meditando.Propaganda

Quando você investe seu tempo em atividades de alta alavancagem, você pode cortar o lixo de sua vida e ter certeza de que o que você investe seu tempo nas atividades que produzem o maior retorno sobre o seu tempo.

7. Saiba como você tem pouco tempo e viva de acordo

Isso pode soar como uma dica cafona, mas não é. Você realmente não tem muito tempo.

Se você for mediano (eu sei que não, mas tenha paciência comigo), de acordo com o American Time Use Survey , a cada dia de trabalho que você passará: 7,6 horas dormindo, 8,8 horas de trabalho, 1,1 hora comendo e 1,1 horas fazendo tarefas domésticas, deixando-o com cerca de cinco horas e meia sobrando para fazer o que você quer fazer. E esses números não incluem investir tempo em seus relacionamentos, cuidar dos outros ou quaisquer outros compromissos que você já tenha.

Você começa todos os dias com 24 horas, mas depois de subtrair todos os compromissos disso, você não fica com muito. Quando você constantemente se lembra de quão pouco tempo você tem, você acende uma fogueira embaixo de si mesmo para aproveitar ao máximo seu tempo. Você começa a dizer não aos compromissos que não significam muito para você. Você traz mais energia e motivação para o seu trabalho. Você se torna mais defensivo em relação ao seu tempo livre e aproveita ao máximo.

Saber quão pouco tempo você tem permitirá que você coloque o tempo de que dispõe em um uso muito melhor.Propaganda