6 melhores diários de definição de metas para ajudá-lo a permanecer no caminho certo
O desafio que a maioria das pessoas enfrenta ao tentar mudar sua vida é sentir que tudo precisa acontecer imediatamente. Você está cansado de não se alimentar de maneira saudável, pronto para iniciar uma nova carreira e determinado a viver a vida dos seus sonhos. Isso tende a causar um sentimento de frustração, pois a maioria das transformações leva tempo. Uma ótima ferramenta para ajudá-lo a permanecer no caminho certo e motivado é um diário de metas.[1]
Índice
- Por que você precisa de um diário de metas?
- Os 6 melhores diários de metas para ajudá-lo a alcançar suas metas
- Resultado
- Mais dicas sobre como atingir metas
Por que você precisa de um diário de metas?
Os diários de metas fornecem uma perspectiva
Como os diários de metas ajudam você a se manter no caminho, você pergunta? Bem, quando você está monitorando seu progresso, isso o ajuda a se manter motivado porque você pode ver os resultados. O que geralmente acontece é que você está muito próximo do problema para perceber as mudanças que já ocorreram. Portanto, quando você estiver frustrado e tiver vontade de desistir, basta olhar em seu diário e relembrar seus sucessos.[dois]
Pense nisso como quando você era criança e visitava seus avós de vez em quando. Seus avós não paravam de falar sobre o quanto você cresceu desde a última vez que o viram. Você está sentado aí pensando: 'Posso ter crescido alguns centímetros'. A diferença é que você se vê todos os dias, então não percebe as mudanças graduais.
Quando você está transformando sua vida, as mudanças graduais podem frustrá-lo porque você não está onde deseja. Em outras palavras, você está apenas comparando onde está hoje com o objetivo final. Ao documentar seu progresso em seu diário de metas, você se permite a capacidade de comparar onde estava e onde está.
O progresso é o principal motivador para todos
Quando sentir que está progredindo, você é incentivado a continuar. É por isso que tantas pessoas desistem de suas metas a cada ano. Eles não sentem que estão fazendo nenhum progresso. Isso pode ser o resultado de eles não estabelecerem metas razoáveis, mas também pode ser o resultado de eles não perceberem todo o progresso que fizeram.
Ao determinar qual diário de metas é melhor para você, há várias coisas a considerar:
Ao examinar o básico, você deseja ter a capacidade de escrever seus objetivos em seu diário. Esses objetivos devem ser divididos em curto prazo ou objetivos de longo prazo .
Categorizar seus objetivos também é uma ótima ideia. Você pode categorizá-los de acordo com a sua relação com a sua saúde, relacionamentos, desenvolvimento profissional e desenvolvimento pessoal.
Agora, essas não são as únicas categorias que você pode usar, mas são um bom ponto de partida. As categorias são boas porque garantem que você se concentre em todos os aspectos de sua vida. Cada um de nós busca equilíbrio quando se trata de como nos sentimos em relação à nossa vida. Os objetivos que você está estabelecendo para si mesmo hoje são baseados em aspectos percebidos de sua vida em que você sente que estão faltando. No entanto, se você se concentrar apenas nos problemas de hoje, corre o risco de criar outros problemas no futuro.
Um passo à frente, um passo atrás
Por exemplo, se você acha que sua carreira está estagnada e deseja focar no desenvolvimento profissional, você pode estabelecer a meta de ler cinco livros sobre liderança ou de participar de uma conferência. O que você pode notar com o tempo é que seu desenvolvimento profissional melhora, mas sua saúde piorou. À medida que sua vida profissional florescia, você sentiu que não tinha mais tempo para malhar ou comer uma alimentação saudável. Ao escrever um conjunto equilibrado de metas, você se capacita a criar um plano para sua vida de sonho[3].Propaganda
Além de escrever suas metas, você pode usar seu diário de metas para ajudá-lo a se concentrar em ser mais grato, produtivo ou paciente com seus entes queridos.
Existem tantos aspectos de sua vida em que você pode se concentrar com seu diário de metas, por isso é importante que você seja claro sobre seu objetivo.
Os 6 melhores diários de metas para ajudá-lo a alcançar suas metas
Agora que você tem uma boa ideia sobre o que está fazendo com seu diário de metas, só precisa saber qual comprar:
1. The Freedom Journal
Depois de milhares de entrevistas em seu podcast, John Lee Dumas notou algumas semelhanças entre os empresários mais bem-sucedidos. Ele pegou a ciência de cumprir metas e criou o Freedom Journal. O Freedom Journal se orgulha de poder ajudá-lo a cumprir sua meta nº 1 em 100 dias.
Entre algumas das coisas que este diário faz, ele ajuda você a definir planos de ação diários, revisões noturnas do seu dia, sprints de 10 dias para atingir micro-objetivos e revisões trimestrais para identificar quaisquer ajustes necessários.
O que as pessoas estão dizendo:
Voltei para reordenar outro para meu próximo objetivo. Minha meta atual era 25k de lucro para o meu negócio. Faltam 7 dias e estamos na marca de 24k! Este diário é uma parte tão importante da minha rotina hoje em dia e não me vejo negligenciando esse hábito! Obrigado john! de Wicked Cushions.
Confira o The Freedom Journal.
2. O Diário de 5 Segundos
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Mel Robbins é um autor best-seller de A regra dos 5 segundos e ela usa sua mesma abordagem baseada em pesquisa para ajudar as pessoas a agir, obter resultados e viver uma vida mais corajosa. Este diário foi elaborado para ajudá-lo a lidar com a opressão, ser mais produtivo, mais confiante e mais feliz.
O que as pessoas estão dizendo:
Que bênção conseguir isso a tempo de dar as boas-vindas ao novo ano! Este é um companheiro matinal perfeito para guiar meu dia na direção certa. Eu adoro o layout e todos os componentes por propagação. Há espaço suficiente para minhas tarefas diárias, agendamento / compromissos, bem como crescimento pessoal, crescimento e metas de longo e curto prazo. O livro é plano, o que eu aprecio muito mais as páginas são lisas ao toque. Alta qualidade e elegante ao redor. Absolutamente ótimo para escrever e registrar no diário! Adoro!!! do Chef Hazel.
Verifique o The 5 Second Journal.
3. The Daily Stoic Journal
A filosofia estóica existe há milhares de anos e muitos atribuem a ela alguns dos líderes mais sábios, artistas talentosos e atletas habilidosos. Este diário deixa espaço para você adicionar seus objetivos e fazer anotações, mas também inclui conselhos e idéias estoicas que você pode implementar em sua vida. Sua promessa é ajudar qualquer pessoa que esteja em busca de paz interior, clareza e eficácia em um mundo louco.
O que as pessoas estão dizendo:
Este livro mudou literalmente minha vida. Eu comprei por capricho na esperança de encontrar mais foco em 2018. Descobri que realmente dedicar um tempo para considerar esses ensinamentos todos os dias e anotar meus pensamentos ajudou a colocá-los em meu cérebro pelo resto do dia. Tanto é que comecei um podcast diário sobre estoicismo e, ao trabalhar nessas ideias todos os dias, mudei a maneira como vejo o mundo. Eu lido melhor com situações emocionalmente estressantes, não estou preocupado com a opinião dos outros desde então, e me concentro na única coisa que posso controlar, eu mesmo. Comentário de Erick C.
Confira The Daily Stoic Journal.
4. O Método do Bullet Journal
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O método Bullet Journal foi desenvolvido para ajudá-lo a rastrear o passado, ordenar o presente e projetar o futuro. Ryder Carroll acredita que seu diário objetivo ajudará a eliminar distrações e começar a se concentrar em uma vida intencional. Existem variações do método bullet, mas Carroll é o criador e seu livro ajudará o veterano experiente, assim como o bullet journal newb, a encontrar maneiras de mudar sua vida com sucesso.
O que as pessoas estão dizendo:
O método do diário com marcadores é uma metodologia de organização de vida excelente e altamente adaptativa. Comentário de Spooks101.
Confira o método do Bullet Journal.
5. Panda Planner
Este planejador foi nomeado o melhor planejador que você pode comprar pelo Business Insider. O Panda Planner foi cientificamente desenvolvido para torná-lo mais feliz e mais produtivo. O Panda Planner é parte agenda, parte gratidão, parte planejador de diário, parte programação, parte planejador de metas, parte organizador de vida e toda a produtividade.
Se isso não bastasse, também vem com vídeos gratuitos e estratégias científicas que você pode usar imediatamente para ajudá-lo em todas as áreas da sua vida.
O que as pessoas estão dizendo:
Eu amo planejadores e sempre pareço comprá-los e nunca mantenho o hábito de preenchê-los todos os dias. Este planejador mudou tudo isso. Desde o primeiro dia que o preenchi até agora, duas semanas depois me sinto mais produtivo e estou realizando mais meus objetivos simplesmente porque os defini. Comentário de Nichole P.
Confira o Panda Planner. Propaganda
6. Go Journal
Este diário foi feito com o profissional ocupado em mente. É simples e requer apenas 10 minutos por dia. Há uma seção sobre gratidão, desenvolvimento pessoal, sonhar alto e viver bem.
Você pode usar este diário para ajudá-lo a desenvolver ideias e planejar o futuro. Todos os dias há perguntas para ajudá-lo a definir seus objetivos e a alcançar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.
O que as pessoas estão dizendo:
Você não pode errar com este livro. Eu uso isso para meus objetivos pessoais, que às vezes são misturados com meus objetivos profissionais, mas principalmente me ajuda a separar minha vida doméstica da minha vida profissional. Muitas vezes ouvimos sobre o equilíbrio da vida, mas estamos tão cansados no final do dia que negligenciamos encontrar maneiras de tornar esse equilíbrio real. Revisão de Jojo G.
Resultado
O diário de metas que você escolher dependerá muito do resultado que você está tentando criar. No entanto, é importante lembrar que esses periódicos não são mágicos. Vai exigir trabalho e consistência para obter os resultados desejados.
A boa notícia é que, se você trabalhar e seguir um projeto comprovado desses seis periódicos, com certeza terá sucesso.
Mais dicas sobre como atingir metas
- Como criar um diário para aumentar sua produtividade: 17 dicas para começar
- 15 idéias inspiradoras de jornais para prepará-lo para o sucesso
- 20 exemplos de metas pessoais SMART para melhorar sua vida
Crédito da foto em destaque: fotografado via unsplash.com
