Alcançar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional pode ser muito difícil. Cada vez mais pessoas relatam que gerenciar sua vida pessoal e profissional está cada vez mais difícil.

Horas de trabalho mais longas, mais pressão para fazer as coisas rapidamente, mais pressão para ter sucesso e menos tempo pessoal. Somada, essa combinação de coisas cria mais estresse e muitas lutas diárias.

Mas trabalhar mais e mais arduamente não significa alcançar mais, especialmente se você não tem tempo para ficar com as pessoas que mais importam.

Acredito que ter sucesso significa ter um equilíbrio de histórias de sucesso nas muitas áreas de sua vida. Você não pode realmente ser considerado bem-sucedido em sua vida profissional se sua vida doméstica estiver em ruínas - Zig Ziglar

A qualidade de quem você é como pessoa, os relacionamentos que você tem, o tempo que passa no trabalho, decidindo o que é mais importante está totalmente sob seu controle.

Aqui estão 13 dicas de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal que você pode implementar agora mesmo para começar a viver uma vida mais livre de estresse:

1. Reserve mais dias de rejuvenescimento

Quando foi a última vez que você tirou um tempo do trabalho para se rejuvenescer completamente?

Uma das melhores maneiras de criar um ambiente para alta produtividade e criatividade no futuro é sair do dia a dia e se retirar completamente das atividades relacionadas ao trabalho.

Ao reservar um tempo para si mesmo, você obterá clareza sobre o que é mais importante, tanto agora quanto no futuro, e você voltará revigorado, energizado e motivado. Ao tirar mais dias de rejuvenescimento, você está investindo em si mesmo, o que naturalmente significa que está criando mais equilíbrio.

Se você puder reservar este dia a cada um ou dois meses, começará a ver resultados imediatos em todos os níveis do seu negócio e da sua vida.

Agora pegue seu calendário e marque seus dias de rejuvenescimento!

2. Esqueça o medo

Muitas pessoas, sejam elas empresários, donos de empresas, líderes ou gerentes, temem que se não estiverem trabalhando, ou forem vistos trabalhando todos os dias, podem perder algo importante. O negócio pode falhar ou eles podem não conseguir essa promoção ou algo assim. Sempre há algo. Há uma sensação de que algo ruim poderia acontecer se não fosse investido tempo suficiente ou se eu sempre pudesse estar trabalhando em outra coisa.Propaganda

Mas, e se você acreditasse que é bom o suficiente, que está realizando e fazendo algo significativo e que é importante?

Depois de ter essa crença e confiança, você pode deixar de lado o medo de que 'sempre haja mais'. Você se sentirá mais alegre, produtivo, abundante e saberá que o que realizou foi bom o suficiente.

Este guia o ajudará a superar seus medos mais irracionais: Como superar seus medos irracionais (que o impedem de ter sucesso)

3. Priorize seu dia

Se você deu um passo para trás e olhou o que está em sua lista de tarefas, quantas coisas são críticas? Quantas coisas DEVEM ser feitas naquele dia?

Tudo começa com uma compreensão clara de como será seu futuro maior e melhor. Você está planejando um ano à frente? Três anos? Dez anos? O que você está trabalhando para alcançar?

Depois de entender isso, você pode trabalhar de volta e criar planos e metas que o ajudem a alcançar seus objetivos maiores.

Você pode criar metas de resultados de 90 dias, as coisas que realmente deseja alcançar no próximo trimestre e, em seguida, definir o processo para chegar lá. A partir deste plano, você entenderá suas prioridades e onde deve estar o seu tempo concentrado.

Não tem 10 coisas em sua lista para completar naquele dia. Concentre-se em alcançar apenas 3 ou 5 coisas importantes todos os dias. Alcance-os e sua motivação irá disparar. Tenha muitos e não os complete e seus níveis de energia cairão.

O CEO da Lifehack, Leon, tem sua maneira única de priorizar: Como priorizar o que é certo em 10 minutos e trabalhar 10 vezes mais rápido

4. Expresse gratidão pelo que você tem

Às vezes, estamos tão ocupados trabalhando e lidando com o dia a dia e pensando no futuro que nos esquecemos do aqui e agora, do momento presente. Eu acredito que é essencial incluir gratidão proativa como parte da vida cotidiana, para realmente olhar para tudo em nossas vidas e apreciar o que temos.

Muitos de nós pensam em gratidão como uma reação. Algo acontece ou alguém faz algo e você se sente grato. Você diz obrigado, talvez envie um e-mail.

Mas uma estratégia muito mais proativa para criar e viver uma vida abundante é encontrar ativamente as coisas que você aprecia. Isso afeta seu estado mental pessoal, mas também afeta os outros. Você pode enviar um cartão escrito à mão para as pessoas que você ama ou alguém que significa muito para você.Propaganda

Tente agradecer por três coisas no final de cada dia e veja como isso muda seu humor e mentalidade.

5. Aprenda a dizer não

É importante decidir o que você deseja fazer, com quem deseja construir relacionamentos e onde deseja passar o seu tempo. Recebemos tantos pedidos e tantas oportunidades de fazer coisas diferentes que acabamos dizendo sim para coisas que realmente não queremos, mas sentimos que devemos fazer.

Tenha auto-respeito, confiança e coragem para viver a vida em seus próprios termos e dizer sim apenas para as coisas que realmente importam. Para todo o resto, comece a dizer não.

Quando você tem clareza sobre quem é mais importante e o que é mais importante, você ganha clareza sobre o que e quem é essencial e quem não é.

Seu tempo é escasso. Quando você começar a dizer não para a maioria das coisas, ficará mais focado e estará completamente presente em tudo o que disse sim.

Leo Babauta tem este guia sobre como dizer não: A gentil arte de dizer não

6. Divirta-se mais

Se você olhar para a semana passada, quanto tempo você gastou apenas se divertindo? Se não foi muito, então é hora de mudar as coisas.

Pense no que o deixa animado, pense nas pessoas com quem você adora passar o tempo. Mergulhe em coisas novas e novos relacionamentos. Assuma alguns riscos, tente algo novo, aprenda uma nova habilidade e comece a preparar as bases para um grande projeto que você sempre adiou.

Se você precisa sair da sua zona de conforto para se divertir mais, é só fazer. No entanto, você quer mudar sua vida, divertir-se mais e mantê-lo com energia e motivação.

7. Comece a fazer o diário

Uma das coisas mais importantes que me ajudou no meu crescimento pessoal e no alcance de minhas metas foi usar meu diário todos os dias.

Este é o lugar para abrigar meus sonhos. É o lar de meus pensamentos criativos e minhas ferramentas de pensamento. É um lugar para onde fugir. É também um lugar para escrever pensamentos e notas sobre onde estou agora - meu pensamento, minha mentalidade e meu sistema de crenças.

O hábito de escrever em meu diário pareceu um pequeno passo, mas foi transformador. Tornou-se uma rotina que afetou outras partes da minha vida.Propaganda

Portanto, comece a manter um diário. Comprometa-se a escrever todos os dias, mesmo que seja apenas por cinco minutos, e veja aonde sua imaginação o leva.

Aqui estão algumas dicas para iniciar o diário: Escrevendo um diário para um eu melhor e mais produtivo (o guia prático)

8. Crie uma hora por dia para pensar e relaxar

É incrível para o que realmente temos tempo, especialmente quando decidimos realmente arranjar tempo. Eu ouço a frase Eu não tenho tempo constantemente. Que tal mudar essa mentalidade e começar a se dedicar uma hora por dia a si mesmo?

Uma hora para trabalhar em si mesmo. Uma hora para leitura. Uma hora para aprender uma nova habilidade.

A verdade é que todos nós podemos encontrar tempo se for importante para nós. Esta uma hora por dia pode nos ajudar a ser mais criativos e aumentar sua energia e foco. Além disso, você aumentará seus recursos.

9. Faça uma coisa que você adora fazer todos os dias

À medida que somos sugados pelo turbilhão do dia a dia, é tudo o que podemos fazer apenas para sobreviver. Muitas vezes esquecemos de fazer ou desfrutar das coisas que realmente nos trazem a maior quantidade de alegria.

Uma das melhores maneiras de trazer mais equilíbrio à sua vida é comprometer-se novamente a fazer as coisas que lhe dão mais prazer. Se você não tem nada, sugiro que encontre algo que o apaixone. Isso pode ser ler, caminhar, meditar, aprender um instrumento ou uma língua ou tornar-se um cozinheiro ou jardineiro melhor.

Não importa o que seja, contanto que você obtenha alegria com a experiência. Tente reservar um tempo todos os dias para fazer isso. Faça isso por 30 dias e se tornará um hábito . Além disso, ele o ajudará a se reconectar com o que realmente importa.

10. Crie mais tempo para a família

Esta é uma área que significa muito para mim e foi uma das razões pelas quais iniciei meu negócio de coaching.

Tenho dois filhos pequenos e queria vê-los mais e passar mais tempo com minha família. Eu posso levá-los para a escola às vezes e muitas vezes estou em casa para 'jantar em família' e histórias para dormir. Ter a liberdade para fazer isso é essencial para a forma como conduzo meu negócio e como ajudo outros empreendedores a administrar seus negócios.

Se você puder criar um pouco de espaço para passar mais tempo com as pessoas que importam, verá uma enorme diferença. Aqui está um guia sobre Como maximizar o tempo da família com várias maneiras de você tentar imediatamente.

11. Defina metas claras

Pessoas de sucesso sempre são guiadas por uma visão de seu futuro. Para mantê-los no rumo e motivados, estabelecendo objetivos claros, tanto de longo como de curto prazo, permite-lhes alcançar seus maiores sonhos.Propaganda

Definir metas específicas e mensuráveis ​​oferece a melhor chance de transformar a maneira como você trabalha e vive. Eles ajudam você a seguir em frente e ganhar impulso todos os dias. Como diz Dan Sullivan,

Seu futuro é sua propriedade. Se você não assumir a responsabilidade, outras pessoas ficarão felizes em fazer isso por você.

Aprenda a definir metas claras com este guia passo a passo: Como usar a meta SMART para se tornar muito bem-sucedido na vida

12. Foco nos resultados, não no tempo gasto

Em vez de pensar em trabalhar mais, concentre seu tempo e energia em alcançar resultados maiores. Ao simplificar suas áreas de foco, você libera mais tempo para viver uma vida mais alegre e equilibrada.

É realmente fácil cair na armadilha de realizar inúmeras atividades que drenam sua energia e o levam para longe da construção de um impulso para fazer seu negócio avançar. Você está sendo puxado em várias direções e não tem tempo suficiente e muitas vezes assume muitos projetos. Isso muitas vezes pode deixá-lo esgotado, preocupado e pouco comunicativo no final do dia.

Lembre-se de que fazer mais coisas não significa nada quando nada de grande é feito.

Ao se concentrar em um número menor de projetos e entregar o máximo impacto, você tem um maior senso de realização, confiança e motivação. Além disso, você pode ter mais tempo para parar de trabalhar mais cedo e passar mais tempo com as pessoas que importam.

13. Comprometa-se com um futuro maior

Você tem o poder e o controle para decidir que futuro maior e melhor deseja para si mesmo agora, neste momento presente. O quão longe no futuro você deseja 'visualizar' depende de você. Pode ser 3 anos, 5 anos, 10 anos ou 25 anos. Esse futuro é seu para criar, mas, só vem investindo tempo agora para pensar onde você está e para onde quer ir.

Experimente o seguinte: olhe para o seu 'futuro você' e seja claro para onde quer ir, quem você quer ser e como quer viver sua vida. Em seguida, volte ao dia presente e crie um plano de ação sobre como você vai criar e 'caminhar para' este futuro maior.

Você sentirá um maior senso de energia, engajamento, motivação, criatividade e produtividade porque você tem uma visão clara e clareza sobre exatamente onde quer ir e os passos que você precisa fazer para chegar lá.

Este artigo pode ajudá-lo a fazer isso: A melhor maneira de criar uma visão para a vida que você deseja

The Bottom Line

Algumas dessas estratégias e dicas permitirão que você pense de maneira diferente e trabalhe de maneira diferente imediatamente, enquanto outras levarão um pouco mais de tempo para serem implementadas, mas serão a chave para seu sucesso a longo prazo.Propaganda

Criar um equilíbrio entre como você pensa, como trabalha e como gasta seu tempo é essencial para sua saúde e bem-estar mental a longo prazo. O desejo de criar essa mudança vem apenas de dentro. Esperançosamente, essas estratégias e dicas o colocarão no caminho certo!

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