Se houvesse um livro de regras da vida, haveria uma página em particular destacada, sublinhada e intitulada como a mais importante. Seria aquele que lhe dissesse que você precisa dominar o estabelecimento de metas eficazes e ter um objetivo em mente antes de prosseguir com o processo. Embora possa não haver um livro de regras de vida real, temos este guia de definição de metas útil para oferecer.

Sim, o estabelecimento de metas é importante. Na verdade, é mais importante do que atingir o objetivo em si. Isso ocorre porque é o senso de direção necessário para que você cumpra qualquer tarefa na vida.

Você não precisa se sentir sobrecarregado se isso soar novo para você, pois todas as informações a seguir cobriram.

Hoje, você vai descobrir tudo sobre a importância do estabelecimento de metas, tipos de metas e dicas para definir metas realistas para você mesmo!

Índice

1. O que são metas?
2. Por que o estabelecimento de metas é importante?
3. Tipos de metas
   • Baseado no tempo
   • Baseado na vida
4. Como definir metas
5. Como alcançar seus objetivos
6. The Bottom Line
7. Mais dicas para alcançar o sucesso

O que são metas?

Para lançar nosso guia de definição de metas, você precisa primeiro reconhecer o que são metas e como elas diferem de objetivos, sonhos e expectativas.

PARA meta é essencialmente o seu objetivo para o futuro a longo prazo. É o guarda-chuva maior, o foco principal.

Objetivos , por outro lado, caem sob a égide de metas. Eles são os trampolins que ajudam você a atingir seus objetivos^[1].

Por exemplo, você pode decidir que deseja aprender um novo idioma. Seu objetivo é ser fluente no novo idioma. Tudo o que você fizer para atingir esse objetivo, como as tarefas diárias e as metas de aprendizagem mensais, são os objetivos.

Da mesma forma, suas expectativas, visões e sonhos não são seus objetivos. Se você deseja aprender um novo idioma algum dia, esse é o seu sonho. Se você se vê falando fluentemente várias línguas estrangeiras, essa é a sua visão. Se você acha que é capaz de aprender um novo idioma, essa é a sua expectativa.

No entanto, se você almeja cumprir essas visões, sonhos e expectativas de forma prática, esse é o seu objetivo.

Por que o estabelecimento de metas é importante?

Por que você deveria se preocupar com o estabelecimento de metas? Não seria mais conveniente apenas continuar com seus objetivos diários, seguir um sonho ou visão e deixar a vida levá-lo aonde quer?Propaganda

Embora essa estrada possa parecer estimulante e espontânea, se você realmente deseja marcar coisas de sua lista de objetivos a serem alcançados, aprender como estabelecer objetivos é necessário.

Estar comprometido com uma meta coloca seu cérebro para trabalhar em uma direção específica. Acredite ou não, por ter um objetivo definido, seu cérebro faz sua mágica inconscientemente, 24 horas por dia, 7 dias por semana, com total eficiência, para alcançar os resultados desejados^[dois].

O estabelecimento de metas é importante para mudar seu foco, aumentar sua motivação e dar-lhe um senso de direção. Sem definir formalmente um objetivo específico que deseja alcançar, você não será capaz de manter seus objetivos alinhados.

Portanto, esse pequeno passo pode acabar economizando muito tempo e aborrecimento, ao mesmo tempo que incentiva sua produtividade.

Tipos de metas

Antes de passarmos para a técnica de definição de metas eficazes, precisamos primeiro dar uma olhada em todos os tipos de metas neste guia de definição de metas.

Essas categorias não apenas o ajudarão a fazer um brainstorming para você mesmo, mas também o orientarão a listá-las da maneira certa.

Baseado no tempo

Uma das duas grandes categorias de objetivos é baseada no tempo. Esses objetivos definem o quão longe no futuro você deseja alcançá-los.

Diariamente

Existem certas metas menores que você pode alcançar facilmente em um ou dois dias. Na verdade, algumas dessas metas diárias também podem ser recorrentes. Por exemplo, você pode querer correr uma hora todas as manhãs.

Agora, essas metas diárias também podem servir como objetivos para uma meta de longo prazo. Você pode correr todos os dias porque, a longo prazo, deseja aumentar sua resistência.

Objetivos diários são altamente eficazes para pessoas que desejam melhorar seu bem-estar mental, habilidades de gerenciamento de tempo e gerenciamento de estresse.

Curto prazo

Em seguida, estão as metas de curto prazo. Como você já deve ter adivinhado, o estabelecimento de metas nesta área visa um futuro próximo.

A grande vantagem disso é que geralmente são mais fáceis de alcançar. Isso ocorre porque as metas de curto prazo são definidas para o futuro previsível. Você está ciente das circunstâncias e tem uma ideia geral do quanto a situação pode mudar.Propaganda

Assim como as metas diárias, as metas de curto prazo também podem servir como objetivos para uma meta de longo prazo. Sua meta de curto prazo pode ser perder 2,5 quilos em um mês. Isso pode ser um objetivo em si, ou talvez seja apenas um objetivo para cumprir sua meta de adotar um estilo de vida saudável nos próximos dois anos.

Outro exemplo de meta de curto prazo é cumprir a lista de verificação para promoção nos próximos 6 meses. Ou você pode reduzir o tempo de tela na próxima semana.

Longo prazo

Por último, temos objetivos de longo prazo que devem ser concluídos em um período prolongado.

Tudo o que você deseja alcançar em um estágio posterior da vida é uma meta de longo prazo. Um plano de seguro, por exemplo, é uma meta de longo prazo.

Algumas metas de longo prazo não têm qualquer prazo. São metas que você deseja realizar em algum momento de sua vida. Portanto, algo como viajar pelo mundo inteiro é uma meta para toda a vida, sem nenhuma restrição de tempo específica.

Há algo sobre as metas de longo prazo que não é ótimo.

Eles são os mais difíceis de acompanhar, pois você não está vendo grandes conquistas regularmente. Isso pode prejudicar sua motivação. Para resolver este problema, é melhor dividir uma meta de longo prazo em vários objetivos de curto prazo e diários para que você esteja sempre acompanhando o progresso que está fazendo.

Baseado na vida

Seguindo em frente, você também pode iniciar o estabelecimento de metas com base nos resultados que deseja alcançar, em vez do período de tempo.

Carreira

Como a maioria das pessoas, você provavelmente desejará ter sucesso e se destacar em sua carreira. Qualquer coisa que tenha a ver com essa intenção, independentemente do intervalo de tempo, é uma meta de carreira. Geralmente são metas mensuráveis, como receber uma promoção em dois anos, encontrar um emprego em uma determinada empresa nos próximos seis meses, etc.

Você pode aprender mais sobre como definir objetivos de carreira de sucesso aqui .

Pessoal

Os últimos anos enfatizaram sua saúde pessoal. Então, quando se trata de metas, como podemos esquecer aquelas que têm a ver com nossos ganhos pessoais?

De saúde a finanças e relacionamentos, tudo o que traz felicidade e compostura como pessoa é um objetivo pessoal. É importante que essas metas sejam realistas e viáveis ​​para sua vida. Propaganda

Quer você queira se livrar de suas dívidas, parar de fumar, começar uma jornada lateral, ter filhos ou viajar pelo mundo, todos esses objetivos são pessoais e muito importantes de se ter em sua lista.

Como definir metas

A melhor forma de garantir o cumprimento dos objetivos é defini-los da maneira certa.

1. Use metas SMART

Cada meta que você define deve ser SMART^[3].

SMART significa:

• Específico
• Mensurável
• Atingível
• Relevante
• Tempo limite

Em resumo, seus objetivos específicos devem ser muito bem definidos.Eles não devem ser genéricos ou amplos, e todos os detalhes devem ser esclarecidos conforme você estabelece suas metas.

Se você quiser começar a correr, com que frequência deseja fazê-lo? Quanto tempo vai durar cada sessão? Por quanto tempo você vai continuar com esse hábito?

Tem que haver uma conexão entre seus objetivos e crenças ou você nunca será capaz de alcançar os resultados que deseja. Mais importante ainda, não seja irreal. Você não pode aprender a voar, e se forçar a tentar só vai desmotivá-lo e estressá-lo.

2. Priorize seus objetivos

Conforme você está pensando em como escrever metas para o próximo mês ou ano, é provável que encontre mais de uma. Nesse caso, é importante priorizar quais são os mais importantes ou os que têm o prazo mais curto. Isso vai ser subjetivo, pois só você sabe quais objetivos terão mais impacto em sua vida.

3. Pense nas pessoas ao seu redor

Enquanto você está trabalhando no estabelecimento de metas, mantenha seus entes queridos em mente. Você pode ter um parceiro, filhos ou funcionários que dependem de você e deve levá-los em consideração com seus objetivos. Por exemplo, se você definir uma meta de viajar para 10 países diferentes nos próximos dois anos, como isso afetará seus filhos?

Se você quiser perder 30 quilos este ano, há algo que seu parceiro possa fazer para apoiá-lo? Ele (a) precisa ser informado disso antes de você iniciar sua jornada para perder peso.

4. Tome uma atitude

Definir metas é o primeiro passo, mas para ter sucesso, você deve seguir isso com ação. Se você estabelece metas, mas nunca age de acordo com elas, elas se tornam sonhos. Crie um plano de ação definindo as etapas que você precisa dar a cada dia ou semana para atingir seus grandes e pequenos objetivos.

Você também pode verificar o guia gratuito do Lifehack: O Guia dos Sonhadores para Agir e Fazer Metas Acontecer . Este guia útil o ajudará a agir de acordo com seus objetivos, portanto, verifique-o hoje!Propaganda

5. Não se esqueça da imagem maior

A maioria das pessoas se refere ao quadro geral como sua visão. Seja o resultado a longo prazo ou a conexão da meta com o seu desejo, lembre-se disso para evitar se distrair.

Você pode aprender mais sobre como criar uma visão para sua vida aqui .

Também recomendo que você assista a este vídeo para aprender 7 estratégias para definir metas de forma eficaz:

Como alcançar seus objetivos

Você pode garantir seu progresso seguindo algumas táticas infalíveis. O uso de ferramentas úteis relevantes também pode mantê-lo no caminho certo.

Táticas

Um erro de iniciante que a maioria das pessoas comete é que elas trabalham em muitos objetivos simultaneamente.Crie um plano de ação e concentre-se em uma coisa de cada vez.

Divida sua meta em tarefas menores e facilmente realizáveis. Dar um passo de cada vez torna tudo muito mais fácil. No entanto, não os decomponha muito. Por exemplo, para objetivos de longo prazo, você deve ir para checkpoints semanais em vez de diários.

Também, acompanhe o seu progresso . Isso o manterá motivado para trabalhar mais.

Ferramentas

Com tantas categorias de objetivos e tantos objetivos, é quase impossível lembrar, muito menos trabalhar, em todos eles.

Felizmente, numerosos aplicativos rastreadores de metas irá ajudá-lo a manter o controle de seus objetivos, bem como seu plano para atingir cada um deles. Tenha pelo menos um instalado em seu smartphone para que seu plano esteja sempre ao seu alcance.

The Bottom Line

Em conclusão, usar um guia de definição de metas não é ciência do foguete. Tudo o que é necessário é força de vontade junto com todo o conhecimento que você aprendeu até agora.

Experimente as táticas e dicas mencionadas acima para poder definir metas de sucesso para que possa alcançar a vida que deseja!

Mais dicas para alcançar o sucesso

• 23 metas na vida a serem alcançadas para o sucesso pessoal
• Como ter sucesso na vida: 13 dicas para mudar vidas
• 20 Exemplos pessoais de metas SMART para melhorar sua vida

Crédito da foto em destaque: Danielle MacInnes via unsplash.com Propaganda

Referência