Guardar rancor nos impede, mas cura nem sempre pode acontecer durante a noite.

Quando perdoamos, nos libertamos.

Às vezes, o fechamento chega dois anos depois, em uma tarde comum de sexta-feira, de uma forma que você nunca esperava ou poderia ter previsto. E você chora um pouco e ri um pouco, e pela primeira vez em muito tempo ... você expira. Porque você está livre. - Mandy Hale

Abandonar cria crescimento. Então, podemos curar. Nossos corações se abrem novamente para os outros se deixarmos o rancor ir embora. Deixamos de nos ver como vítimas, mas sim como vencedores. Isso não diminui a responsabilidade que você pode dar a outra pessoa. Ele apenas garante que você não os maltrate, nem a si mesmo, nem a qualquer outra pessoa.

As pessoas podem nos machucar, mas não precisam ter poder sobre nós.

O perdão nos livra da dor e das garras do passado. Pode haver um motivo para raiva. O rancor pode ser justificado. Mas também pode estar fazendo com que você viva uma vida mais feliz.Propaganda

O perdão é algo que fazemos para nós mesmos, não para o benefício de outros. É a maneira mais saudável e forte de ser. No entanto, isso não significa que essa pessoa deva permanecer em nossas vidas. Ainda assim, se você não tentar, não descobrirá se é possível uma pessoa ser resgatada.

A redenção é possível. Você gostaria que alguém lhe desse a chance de ser melhor. Então, encontre em seu coração para deixar o rancor ir. Guardar rancor não o levará a lugar nenhum mais rápido e acabará por atrasá-lo.

Libere a necessidade de provar que você está certo o tempo todo. Libere a necessidade de afirmar suas necessidades sobre as de outra pessoa. Libere o rancor, mesmo que você ainda tenha que dizer adeus.

Por que guardar rancor é ruim para você?

Pesquisas descobriram que pessoas que guardam rancor, sendo menos propensas a perdoar, tinham pressão alta e eram mais propensas a morrer de doenças cardíacas.^[1]Também afeta o sistema imunológico e o metabolismo, bem como a função orgânica.

No geral, seu bem-estar físico é afetado não pela dor que você sente em relação às ações da pessoa, mas por se agarrar ao rancor que não permite que você veja mais nada^[dois]. Você vive no problema e não nas soluções. Você mente para si mesmo que está bem quando tudo está desmoronando. Você encurta sua vida com a raiva que guarda. Você diminui sua qualidade também.

Não só guardar rancor tem efeitos físicos, mas pode-se desenvolver depressão e ansiedade. Isso o torna infeliz, puro e simples. Isso o deixa com raiva, o que cria estresse sobre a situação. É amplamente aceito que o estresse faz mal à saúde, tanto mental quanto física. Seu sistema imunológico pode permanecer comprometido se você não se comprometer com a pessoa.Propaganda

Os rancores fazem com que você repita seus sentimentos feridos e alimenta a raiva que quer que a outra pessoa sinta dor. Isso o cega para maneiras melhores. Você pode acabar fazendo exatamente aquilo que o magoou aos outros, se não perdoar e encontrar a cura. No final, você pode se tornar a pior versão de si mesmo para tentar sentir que não é uma vítima dos erros deles.

Guardar rancor muitas vezes pode levar a focar no negativo, o que pode impedi-lo de viver uma vida de gratidão e alegria.

Se você desenvolver o hábito de guardar rancor, isso pode levar ao desenvolvimento relacionamentos doentios cheio de cautela e sigilo. Você pode recusar a vulnerabilidade ou autenticidade em sua vida cotidiana porque teme possíveis consequências negativas.

Nós nos tornamos menores segurando nossas mãos em punhos cerrados. Nós nos elevamos mais alto quando nos soltamos e caminhamos para a vida que foi feita para nós.

Como parar de guardar rancor

Abandonar o rancor pode ser um processo longo e difícil, mas no final valerá a pena. Tente usar algumas das técnicas a seguir para superar o rancor e buscar o perdão.

1. Não jogue a vítima

Para superar um rancor, você deve deixe uma mentalidade de vítima para trás e também se permitir sentir a dor, sabendo também que um rancor prolonga o processo de cura^[3]. Estabeleça limites e visualize a liberação do rancor para começar a se libertar.Propaganda

Em vez de bancar o vítima, veja-se como o herói de sua própria história, disposto a deixar o rancor ir para criar a melhor vida possível para você.

2. Não difame a outra pessoa

Concentre-se menos em difamar a pessoa e mais em suas intenções. A vida nem sempre é em preto e branco. Seus sentimentos foram feridos, mas essa pode não ter sido a intenção da pessoa. Se foi, remova-os. No entanto, se a falta de comunicação fosse removida do mundo, teríamos muito menos corações partidos e sentimentos feridos.

Tente se comunicar com a outra pessoa, se possível, para entender o que aconteceu com ela e por que as coisas aconteceram daquela maneira. Você pode precisar dar um passo atrás e perceber que nem tudo que todo mundo faz é por sua causa. Pode ser um reflexo de como eles estão fazendo ou algo pelo qual estão lutando em suas próprias vidas. Tente dar a eles o benefício da dúvida antes de transformá-los no vilão de sua história.

3. Remova as emoções para ver a verdade

Quando alguém está lutando, nem sempre sabe como colocar em palavras e falar com gentileza. Às vezes, você tem que ser a pessoa mais forte e remover suas emoções da situação e ajudá-las. Às vezes, você tem que ser o primeiro a dizer que sinto muito, porque você tem a capacidade emocional de autorreflexão, mesmo que eles não tenham. Dê a eles a chance de confessar, e seu relacionamento com eles será fortalecido. Fale usando declarações I, por exemplo eu sinto esta Porque esta aconteceu, você não esta para mim. Isso ajudará a outra pessoa a se tornar responsável sem se sentir atacada.

É assim que renovamos relacionamentos. Podemos seguir em frente novamente porque sabemos que a vida é curta. Também temos falhas. Não devemos desprezá-los com o propósito de provar que outra pessoa está certa.

4. Aja com bondade

Você sempre pode dizer: Fale comigo. O que realmente está acontecendo? Você me diz que está bem, mas como você está realmente? Todo mundo aprecia isso. Também os ajuda a baixar a guarda. Talvez as ações deles não sejam sobre você. Ou talvez estejam. Mas se você disser isso a eles, você não terá nenhum arrependimento. Você fará a coisa certa não importa o que aconteça e mostrará a eles sua maturidade, que se recusa a ser reativo apenas porque eles sabem como te irritar. Em vez disso, você responde.Propaganda

Você pode até conseguir ajuda para eles.

5. Se está na hora, deixe o relacionamento ir

Não é sobre se você acredita que as pessoas podem mudar ou não. É dar a oportunidade para eles mostrarem a você que são mais do que a soma de seus erros. Então é você. Permitir tal humanidade é curativo e humilhante. Mesmo se eles fossem os culpados, isso não significa que você só precisa vê-los em seus piores momentos.

Se alguém fez algo realmente doloroso e com a intenção de machucar, não há problema em deixá-lo ir. Uma vida de alegria vem de conexões positivas com outras pessoas. Se essa conexão específica não estiver mais servindo como fonte de boa energia, sinta-se à vontade para deixá-lo para o passado e seguir em frente para encontrar relacionamentos melhores. Depois de deixar de lado o rancor que tinha com o outro, você descobrirá que tem mais energia para se dedicar a novas conexões.

6. Veja o perdão como uma força

Se houver uma oportunidade de dar a alguém o benefício da dúvida, aproveite, porque você gostaria que essa pessoa lhe desse tal benefício. Não significa que você é fraco para deixar o rancor ir. É o contrário. É preciso força para recomeçar, para perdoar, para permitir que a bondade vença. É preciso força para colocar o ego de lado em busca de empatia. Não sabemos que estrada alguém percorreu para chegar onde está. Tudo o que podemos fazer é caminhar ao lado deles no tempo que nos demos. Podemos até mesmo ajudar a mudar seu curso para melhor.

Pensamentos finais

Se você não pode fazer mais nada, seja gentil sem precisar de nada em troca. Mesmo que isso signifique dizer adeus, deixe o rancor ir com gentileza para com você e a outra pessoa.

Assim que for capaz de perdoar e abandonar o rancor, você poderá começar a viver uma vida melhor e mais livre. Você descobrirá que sofre menos, sente menos raiva e se sente mais fortalecido como o herói de sua história.Propaganda

Você nunca sabe como alguém pode servi-lo mais tarde na vida, se você não der a eles uma chance agora. Guardar rancor encurta nossas vidas, prejudica nossa saúde mental e arruína nossos relacionamentos. Deixe o rancor passar e saiba que você terá uma vida mais feliz se fizer isso.

Mais dicas sobre perdão

• Como praticar o perdão e ser mais feliz
• Como perdoar e viver uma vida feliz novamente (um guia passo a passo)
• 7 maneiras de o perdão libertar você

Crédito da foto em destaque: Priscilla Du Preez via unsplash.com

Referência