A confiança é a rocha sobre a qual existem todos os relacionamentos. Se essa rocha for lascada por engano, com o tempo a fundação desmoronará.

Quando algo mais sério acontece, como a infidelidade em um casamento, a confiança e o alicerce são quebrados em um instante. Não é fácil reconstruir a confiança, mas é possível.

Quer a confiança seja quebrada entre uma amizade ou um casamento, os passos e a fórmula para superar a confiança quebrada são os mesmos. Em qualquer relacionamento em que a confiança é quebrada, ambas as partes devem estar dispostas a trabalhar o quebrantamento para curar o relacionamento. Não é um processo unilateral.

Quando a parte que foi ferida não quer se reconciliar porque a mágoa é muito profunda, o relacionamento não pode ser restaurado. Da mesma forma, se a parte ofensora não quiser confessar seu ato errado que quebrou a confiança, então o relacionamento também não pode ser restaurado nessa situação.

Ambos os lados devem estar dispostos a sentar-se à mesa e ser abertos, honestos e vulneráveis. Eles também devem se preocupar o suficiente para querer fazer o esforço necessário para fazer o relacionamento funcionar novamente. Não é um processo unilateral.

Na verdade, requer muito de ambas as partes envolvidas. Há uma pergunta a fazer antes de iniciar a restauração do relacionamento: A pessoa e o relacionamento que você teve vale o esforço emocional? É apenas uma pergunta que você pode responder por si mesmo.

Se você respondeu sim e a outra parte também disse sim, a fórmula abaixo ajudará ambas as partes a superar a perda de confiança para que o relacionamento possa ser restaurado.

A boa notícia é que, ao usar essa fórmula, ambas as partes podem se tornar mais saudáveis ​​emocionalmente e o relacionamento pode ser fortalecido.

Quando a confiança é quebrada e ambas as partes estão dispostas a fazer o que for preciso nessa fórmula para fazer o relacionamento funcionar, esse relacionamento é fortalecido e aprimorado.

Algumas das melhorias podem incluir maior proximidade, maior transparência, vulnerabilidade sincera e comunicações abertas que criam um relacionamento melhor e mais duradouro.

Como a fórmula COME FORTH reconstrói a confiança em um relacionamento

A fórmula COME FORTH é um processo pelo qual os casais podem passar para reconquistar a confiança em seu relacionamento. Esse processo funciona para casamentos, relacionamentos românticos, amizades, colegas de trabalho, membros da família e muito mais.

O objetivo desse método é ter cura, restaurar o relacionamento e que a confiança seja totalmente estabelecida novamente.

A parte COME da fórmula é para a parte que é o infrator. Essa é a pessoa que fez algo que quebrou a confiança no relacionamento.

A QUARTA parte da fórmula é para o receptor. A pessoa que foi ferida e cuja confiança foi quebrada deve usar a FORTH parte da fórmula para trabalhar com a mágoa e aprender a confiar novamente.

A fórmula COME FORTH é para ambas as partes trabalharem através da confiança quebrada para ajudar a curar o relacionamento e a si mesmas.

Não é um processo fácil ou rápido para nenhuma das partes. Requer comprometimento, vulnerabilidade, abertura e vontade de comunicar de ambas as partes. Quando a fórmula COME FORTH for concluída corretamente, o relacionamento pode ser restaurado.

Ao ler os passos da fórmula abaixo, lembre-se de que COME é para o infrator e FORTH é para a vítima. Portanto, as explicações são formuladas de maneira a abordar essas partes específicas em cada carta.

Para o infrator: VENHA

C: Confesse

Agora é a hora de confessar tudo o que você fez para prejudicar seu ente querido, amigo, colega de trabalho ou outra pessoa que você magoou ao quebrar a confiança deles. É melhor para você admitir seus erros e genuinamente buscar o perdão antes que eles descubram de outra pessoa.

Antes de abordar a pessoa para confessar, saiba o que você vai dizer.

Certifique-se de que seu coração está buscando perdão e desejando curar o relacionamento contando-lhes. Se você está com raiva e culpando-os por suas ações erradas, provavelmente causará mais divisão em vez de seguir o caminho certo para curar o relacionamento.

Se a violação sobre a qual você está confessando é relacionada à infidelidade, você deve admitir seus erros sem fornecer detalhes gráficos. Seu ente querido não precisa ser magoado com detalhes relativos ao encontro sexual específico.

Depois de fornecer esses detalhes, eles não podem ser apagados da mente de seus entes queridos e deixarão uma cicatriz duradoura em suas mentes. Essa cicatriz e esses pensamentos tornarão mais difícil para eles superar a traição. Em vez disso, seja sincero com o básico e torne a conversa mais sobre seu desejo de mudar e seu compromisso de nunca ofender dessa maneira novamente (adotando uma política de tolerância zero em relação ao engano, engano e infidelidade).

Responda a todas as suas perguntas. Se eles fizerem perguntas específicas sobre o caso, responda aberta e honestamente. Seu objetivo com isso é mostrar que você está disposto a ser 100% honesto e transparente para que o relacionamento avance.

Quando você está confessando, comece deixando a outra pessoa saber o quanto você a valoriza, e é por isso que você está confessando.

Fale sobre seu passado, o valor do relacionamento para vocês dois e a necessidade de superar isso para ter um novo começo juntos.

Antecipar sua conversa sobre ser sincero com essa informação deve ajudar a colocar a outra pessoa em um estado de espírito melhor para aceitar a informação e também uma vontade de querer curar o relacionamento.

Simplesmente deixar escapar que eu te traí é arriscado e provavelmente levará a gritos e brigas verbais. Comece a conversa falando sobre seu verdadeiro cuidado, amor, afeto e / ou cuidado com a pessoa.

Mostre seu remorso.

Você precisa se desculpar e sentir sincero remorso por seus atos errados. Se você não está sentindo remorso, então você pode precisar fazer um exame de consciência e olhar para si mesmo honestamente sobre suas ações e como elas afetam os outros.

Tente se colocar no lugar da pessoa que você machucou. Como você se sentiria se a situação fosse invertida e você fosse o único que foi ferido e cuja confiança foi quebrada?

Encontre a coragem de sentir remorso e mostrar seu remorso por meio de um pedido de desculpas sincero e bem formulado. Explique como você se arrepende de suas ações e jura nunca mais fazer isso. Signifique o que você diz, fazendo o que você diz. A confiança não pode ser recuperada a menos que suas palavras correspondam às suas ações.

Ao confessar, espere uma reação da outra pessoa. O nível de mágoa que você infligiu provavelmente se correlacionará com o nível da reação. Pode haver choro, gritos, soluços e até palavras ásperas. Prepare-se emocionalmente para testemunhar essas emoções e não responda com nada além de empatia e cuidado.

Não piore as coisas ficando emocionalmente acalorado e reagindo com palavras e / ou ações negativas. Permaneça calmo e mantenha a cabeça fria. Prepare-se para as emoções e palavras que podem surgir. Saiba que eles acabarão por parar.Propaganda

Seja a força calmante na tempestade.

Você quer que o relacionamento funcione, então você precisa ser forte quando sentir a reação deles. Forte significa ter uma reação empática e calma. Você pode fazer isso expressando o quanto está arrependido e o quanto se preocupa com a pessoa, e é por isso que está confessando tudo e quer consertar as coisas no relacionamento.

Se você não estiver disposto a admitir o que fez de errado e se desculpar, o relacionamento não poderá ser curado. As outras etapas nesta fórmula e processo dependem da necessidade de você, a parte ofensora, admitir seus erros e pedir perdão.

Você não pode simplesmente declarar o que fez e dar desculpas pelo comportamento, ou pior ainda, culpar a vítima. Você deve assumir a responsabilidade por suas ações, admitir seus erros e pedir perdão de maneira sincera.

Se você não estiver disposto a confessar, negar a verdade pode ser ainda mais prejudicial para o relacionamento do que a violação propriamente dita. Tenha isso em mente, porque não admitir que fez algo errado pode impedir que o relacionamento seja restaurado. Conheça suas prioridades. Você quer um bom relacionamento? Você quer que as coisas sejam curadas? Se a resposta for sim, confessar tudo é fundamental para esse processo.

O: Abra-se emocionalmente

Depois de concluir a primeira etapa e esclarecer sua ofensa, a próxima etapa é ser aberto emocionalmente. O que isso realmente significa é que você precisa ouvir os pensamentos e emoções sinceros da pessoa que você magoou.

Ouça com empatia.

Evite quaisquer reações automáticas para se defender. Eles precisam tirar essas palavras do peito para processar sua mágoa.

Ouça com o coração disposto a ver o que você fez de errado, o desejo de nunca mais magoá-los dessa maneira e a disposição de ajudá-los a processar a mágoa simplesmente ouvindo com empatia.

Peça perdão.

Não será uma coisa única pedir perdão. Especialmente quando a outra pessoa está falando sobre como você a magoou. A necessidade de mais desculpas se correlacionará com o nível de mágoa que você infligiu à outra pessoa.

Você está se desculpando pelas várias maneiras pelas quais causou a mágoa. Por exemplo, seu cônjuge pode agora perceber que você não estava realmente indo para reuniões de negócios tarde da noite e pulando jantares de família, você estava tendo um caso. A verdade do caso e da infidelidade é uma dor, outra é que você mentiu sobre pular o jantar.

Além disso, é uma dor composta porque você tornou essa outra pessoa (a pessoa com quem você traiu) mais importante do que sua própria família. Pedir desculpas e ouvir com empatia ajudarão no início do processo de cura.

Este também é um momento em que você, a parte ofensora, precisa fazer um exame de consciência.

O que foi que o levou a trapacear? Resista à tentação de culpar os outros. Busque compreensão dentro de você. Observe seus medos internos e provavelmente encontrará algumas respostas.

Por exemplo, se você trapaceou, pode ter feito isso por medo de problemas de abandono. Seu medo de ficar sozinho fez com que você procurasse outro relacionamento como um apoio para seu relacionamento atual. Compreender o seu medo de abandono e obter ajuda profissional para a sua própria dor é fundamental no processo de cura.

M: Faça conversas significativas

Conversas significativas após o esclarecimento e o pedido de perdão são o próximo passo no processo de cura da confiança quebrada. Quando as emoções se acalmarem e a raiva começar a diminuir, a outra parte pode estar disposta a se sentar e ouvir por que você fez o que fez.

Novamente, nunca é apropriado colocar a culpa de volta na vítima. Em vez disso, use o que foi revelado a você em seu processo de busca da alma como um ponto de partida para ter conversas significativas.

Se a outra pessoa se preocupa com você e seu relacionamento, ela vai querer ajudá-lo a processar quaisquer medos ou dificuldades emocionais que você esteja experimentando e que o levaram a violar a confiança dela.

Fale abertamente sobre esses medos e o que o levou a fazer o que fez com eles.

Isso ajuda a outra pessoa a perceber que o problema não era com ela. Por exemplo, você não traiu seu cônjuge porque não o achou mais atraente. Foi porque você tem medo de problemas de abandono.

Fale sobre esse medo e abra para a pessoa que você está magoada. Eles merecem entender por que isso aconteceu. Isso também ajudará a tirar o fardo da responsabilidade deles.

Por exemplo, se você tirou dinheiro de uma conta de família que é usada para cuidar de seus pais idosos e o usou para fins pessoais, seus irmãos gostariam de saber por quê. Sua explicação pode ser que você não se sente tão bem-sucedido quanto seus irmãos e não queria pedir ajuda a eles.

Ao fazer isso, você temia que eles o considerassem um fracasso. Seus irmãos, que tiveram seu dinheiro roubado da conta, podem se sentir responsáveis ​​por não manterem o controle da conta e de suas atividades de maneira suficientemente próxima.

Saber que isso aconteceu, não porque eles confiassem demais em você, mas porque você tinha outros medos, problemas e questões emocionais acontecendo ajuda a absolver a culpa infundada deles. Eles confiaram em todos os membros da família que tinham acesso à conta e a confiança é um bem valioso.

Não há nada de errado em manter o controle da conta, mas também não há nada de errado em simplesmente confiar que todas as partes envolvem, especialmente se nunca houve um problema no passado.

Entenda a causa raiz.

Descobrir a causa real por trás do motivo pelo qual a confiança foi violada ajuda aqueles que foram vitimados a se sentirem menos sobrecarregados por quaisquer sentimentos de responsabilidade pela causa da violação de confiança.

O objetivo é entender a causa raiz e os problemas emocionais subjacentes, para que a cura possa acontecer nos relacionamentos.

E: Envolva-se com total transparência

O quarto passo para a pessoa que violou a confiança no relacionamento é envolver-se com total transparência. Isso deve ser algo oferecido antes mesmo de perguntar. Se você é a parte ofensora, deve desejar que eles confiem em você novamente.

A transparência ajudará a trazer de volta essa confiança.

Por exemplo, se você fez parte de um evento de planejamento de caridade e tirou dinheiro do evento para uso pessoal, você precisa ser totalmente transparente com as contas e a papelada com as outras pessoas que trabalham no evento.

Não só do passado, mas avançando para que todos se envolvam sabe que a confiança pode ser reconquistada. Se você não está escondendo nada, a transparência não deve ser um problema.Propaganda

Se a situação envolver infidelidade, a transparência com registros telefônicos, textos, contas de mídia social e contas de e-mail deve ser transparente. Isso significa que as senhas são fornecidas livremente e a outra parte pode verificar as coisas sempre que desejar.

Isso os ajudará a recuperar um senso de confiança devido à sua disposição de ser transparente e fornecer qualquer informação que antes era desconhecida ou estava oculta.

Se você não tem disposição para a transparência, precisa fazer um exame de consciência. O que você ainda está escondendo? O que você não quer que a outra pessoa ou parte saiba?

Se você tem algo mais que precisa compartilhar com eles, não há melhor momento do que o presente para compartilhar essas informações. Transparência total, significa que você admitiu tudo. Se você ainda está escondendo algo, isso torna a transparência muito difícil.

Para a vítima: FORTH

F: Perdoe

O perdão é o primeiro passo para curar o relacionamento da vítima. Apegar-se ao ódio, à raiva e aos sentimentos negativos só vai fazer você se sentir pior.

Deixe esses sentimentos irem, permitindo-se perdoar.

Isso não significa que não haja consequências, com as quais você chegará a um acordo enquanto tiver uma conversa significativa com a outra pessoa.

Por exemplo, se for uma situação em que ocorreu infidelidade, então a transparência com registros de telefone e e-mail e tal avanço seria uma consequência da violação de sua confiança.

O perdão significa que você está disposto a superar as ações erradas que ocorreram e que quebraram a confiança. Você está disposto a cuidar dessa pessoa o suficiente para querer trabalhar com ela emocionalmente para superar a dor e restaurar o relacionamento.

Se você não está disposto a perdoar, então o relacionamento mudou para sempre e provavelmente nunca estará no nível de antes.Na maioria dos casos, quando há falta de perdão, é como um muro se erguendo entre as partes.

Um relacionamento verdadeiro e saudável não pode ocorrer porque a parede permanece intacta. Perdoar significa que você está disposto a derrubar o muro e trabalhar as coisas para tornar o relacionamento saudável e possivelmente ainda melhor do que era antes.

É possível que seja melhor porque você deu o passo para perdoar. Isso mostra o quanto você se importa com a outra pessoa. Isso leva o relacionamento a uma nova profundidade.

Quanto maior for a ofensa, mais difícil será perdoar, mas também torna o relacionamento muito mais profundo quando o perdão ocorre.

Se eles não admitiram que fizeram coisas erradas, dê-lhes alguns dias depois de discutir o assunto inicialmente

Muitas vezes a pessoa que quebrou a confiança é descoberta antes de admitir o que fez de errado. Eles ainda devem ter a chance de confessar e consertar as coisas. Isso significa que deve haver uma disposição para perdoar antes mesmo de admitir que fez algo errado.

No entanto, o processo ainda depende da disposição deles em admitir seus erros quando revelados. Às vezes, eles não admitem imediatamente, mas dê-lhes alguns dias para consertar as coisas, admitindo o que fizeram de errado depois de você discutir o assunto inicialmente.

Se alguém quebrou sua confiança e você descobriu antes de ele admitir que fez algo errado, você precisa ir até ele para discutir o assunto.

A forma como você apresenta o tópico é de grande importância. Se você se aproximar deles com uma raiva hipócrita, o resultado dessa conversa provavelmente não produzirá um bom pé para que eles admitam seus erros, nem ajudará a iniciar o processo de cura.

Quando você decidir falar com a pessoa sobre o assunto, faça-o individualmente. Não envolva um grande grupo de pessoas. É melhor conversar com a pessoa apenas com eles e fazê-lo de uma maneira que os deixe saber que você deseja que eles aceitem seus erros, admitam isso (seja sincero), para que seu relacionamento possa ser restaurado.

Aborde a pessoa com empatia.

Você nunca sabe com que tipo de outras questões eles estão lidando em seu coração, mente e alma. Dê-lhes a cortesia de palavras amáveis ​​e um tom de voz calmo, pelo bem do seu relacionamento.

Se você valoriza o relacionamento, então dará valor a esta conversa, porque é algo que pode destruí-lo completamente, ou pode funcionar para curar a confiança quebrada e tornar o relacionamento mais forte.

Se a pessoa não estiver disposta a admitir que fez algo errado, você deve dar-lhe algum tempo (dias a algumas semanas, dependendo da situação e da gravidade da ofensa).

Deixe-os saber disso ao concluir sua conversa. Você pode dizer que posso ver que você não está disposto a admitir que quebrou a confiança neste momento, mas estou disposto a dar-lhe alguns dias para pensar sobre as coisas e responder a mim sobre isso porque eu valorizo ​​nosso relacionamento e quero ajudar nós restauramos a confiança quebrada juntos.

Dar-lhes graça e misericórdia é a coisa certa a fazer se você valoriza essa pessoa e o relacionamento.

Se, após o período de tempo que você escolheu, permitindo que eles digeram sua conversa, eles ainda não estejam dispostos a admitir que estão cometendo erros, você pode ir para o próximo nível.

Isso seria procurar alguém de autoridade superior para conselho. Pode ser, por exemplo, um conselheiro matrimonial em caso de infidelidade.

Se for uma ofensa entre um colega de trabalho, você pode pedir a um supervisor ou chefe para mediar a situação e obter alguma solução. Se for uma situação de amizade, você pode buscar o conselho de um ancião da igreja, que pode estar disposto a mediar uma discussão.

O objetivo é ajudar a pessoa a ver que você se importa e que confessar sua ofensa que violou a confiança no relacionamento é essencial para que o relacionamento continue.

Se a pessoa não estiver disposta a confessar após essas etapas, você pode simplesmente seguir em frente.

Muitos casamentos continuaram por anos, apesar de violações de confiança como a infidelidade, sem que o trapaceiro admita seus atos errados.

O relacionamento nunca é o mesmo. Sempre haverá uma falta de verdadeira intimidade por causa dessa violação de confiança. Às vezes, a omissão da parte ofensora em não admitir seu erro pode ser ainda mais prejudicial do que a violação real que quebrou a confiança.

Você pode ter perdão em seu coração pela pessoa e seus erros, mesmo que não haja desculpas. Isso permite que você siga em frente sem nutrir nenhum ressentimento ou dor.Propaganda

É desonerado perdoá-los, quer eles escolham se desculpar e admitir seus erros, ou não.

Existem consequências para eles não admitirem seu erro. Geralmente é um relacionamento rompido ou muito danificado, tudo depende da profundidade da ação errada ou do nível de engano.

No entanto, você está fazendo um favor a si mesmo ao perdoar. Você está aliviando qualquer sentimento de má vontade ou mágoa que tenha vindo dessa pessoa que está violando sua confiança.

O: conversas abertas

Este é o momento em que você precisa compartilhar com a pessoa que o magoou como ela o magoou.

Você precisa se expressar usando declarações do tipo Sinto.

Expressar-se com afirmações que começam com Sinto que os aproxima com suas emoções pessoais, em vez de atacá-los com o que fizeram.

Se a outra pessoa se sentir atacada, provavelmente não haverá cura produtiva acontecendo na conversa.

Reserve um tempo para processar o que você está sentindo e decida quais palavras, fases e pensamentos devem ser expressos antes mesmo de entrar na conversa.

Saiba o que vai dizer antes de dizê-lo. Certifique-se de que o que você vai dizer não vai afastar a pessoa e encerrar a conversa.

Se o seu objetivo é restaurar o relacionamento, use um tom de voz calmo e as afirmações do tipo 'Eu sinto' para transmitir suas emoções e como você foi magoado por suas ações que violaram sua confiança.

Por exemplo, se você está lidando com um amigo que deu uma festa e você não foi convidado, pode começar dizendo que vi as fotos da sua festa nas redes sociais e me sinto magoado por não ter sido convidado. Você pode então prosseguir com algo que pode abrir a conversa para um nível mais profundo, perguntando: Há algo que eu fiz que magoou você ou nosso relacionamento e talvez tenha sido por isso que não fui convidado?

Permita que a outra pessoa responda. Se eles se preocupam com você e sua amizade, eles vão querer explicar e pedir desculpas, se necessário. Pode ser uma explicação simples, como a festa era apenas de amigos de seus anos de faculdade.

Você nunca sabe a resposta a menos que pergunte, mas pergunte com bondade, graça e compreensão para que possa ter um relacionamento melhor daqui para frente.

Uma palavra para o sábio: não comece o jogo da culpa.

Se você começar a culpá-los, em vez de usar declarações do tipo 'Eu sinto', eles ficarão na defensiva. A conversa provavelmente não será produtiva para produzir um resultado positivo se você começar com você fez isso ou disse aquilo.

Evite a tentação de culpar e apontar dedos, pois isso não ajuda no processo geral de recuperação da confiança no relacionamento.

Anote as declarações específicas do tipo Eu sinto antes de ir para a pessoa na conversa.

Novamente, não se aproxime da pessoa com um grupo. Em vez disso, a conversa deve ser individual. Se você pegar várias pessoas ou até mesmo uma outra pessoa, elas sentirão que você está armando uma gangue contra elas.

Peça uma conversa particular e use suas afirmações do tipo Eu sinto para começar a conversa com o pé direito.

R: Solicite o que você precisa para voltar a um relacionamento saudável

Esta etapa anda de mãos dadas com as conversas O: Open. Agora é a hora de discutir o que aconteceu e como as coisas podem ser resolvidas.

Você precisa discutir como a confiança foi quebrada, o que é necessário para curar o relacionamento e como ele funcionará no futuro.

É importante que seus requisitos e expectativas para a outra parte sejam razoáveis. Se você definir a fasquia muito alta e esperar muito, estará colocando a pessoa e o relacionamento à beira do fracasso.

Por exemplo, se foi uma situação de infidelidade, você não pode esperar que eles nunca mais falem com alguém do sexo oposto. Definir essa regra ou expectativa não é razoável. Também é provável que seja quebrado no primeiro dia, o que significa que você se sentirá ainda mais violado e a confiança abalada mais uma vez.

Defina expectativas razoáveis ​​para reconquistar a confiança.

Coisas como transparência com registros de telefone, texto e e-mails futuros são uma expectativa razoável.

Discuta esses assuntos sem fazer exigências. Fale sobre o que faria você se sentir confortável e ajudaria a reconstruir a confiança.

Se a outra parte se importar o suficiente, ela estará disposta a atender às suas solicitações razoáveis.

T: Fale sobre a traição a um confidente ou profissional

Fale com um conselho sábio sobre a questão de sua confiança ter sido quebrada.

Falar com outra pessoa o ajudará a compreender melhor a situação e seus próprios sentimentos.

Também o ajudará a processar as emoções que você tem sobre esse assunto.

Permita-se abrir para alguém que pode ajudá-lo nesta situação. Usar um profissional como um conselheiro é sempre uma escolha sábia ao buscar ajuda sobre assuntos profundamente pessoais.

Não guarde seus sentimentos para dentro.

A quebra de confiança pode trazer à tona todos os tipos de sentimentos, emoções e até mesmo questões não resolvidas do passado. Quando você mantém essas coisas dentro de si e nunca se liberta emocionalmente falando sobre as coisas, você permite que as emoções apodreçam.Propaganda

Não permita que a dor se torne uma ferida ainda mais dolorosa, permitindo que infeccione por causa da sua falta de vontade de se abrir.

Encontre alguém em quem você confie e abra-o sobre o que aconteceu. Permita-se processar as emoções para poder seguir em frente.

H: Cure-se para curar o relacionamento

Dependendo do nível de dor infligida e do tipo de confiança que foi quebrada, isso determinará quanta cura você precisa.

Se, por exemplo, você descobriu que seu cônjuge o traiu com seu melhor amigo, você precisará de uma cura séria.

Isso não vai acontecer durante a noite. Envolve tempo, paciência consigo mesmo e ajuda profissional quando necessário.

Um conselheiro é definitivamente recomendado em situações de infidelidade. Não apenas para aconselhamento de casal, mas também para terapia individual para cada parte. A pessoa que foi vitimada tem muito que superar emocionalmente.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode se ajudar no processo de cura:

Encontre um grupo de apoio para a experiência particular pela qual está passando.

Embora possa não haver grupos de apoio para todos os tipos de violações de confiança, existem as principais violações, como infidelidade.

Procure aconselhamento individual de um profissional .

Como mencionado antes, buscar ajuda profissional é bom para você e seu parceiro.

Diário sobre sua experiência.

Faça um diário sobre seus sentimentos atuais e onde você deseja que você e seu relacionamento estejam no futuro.

Evite criticar a pessoa que quebrou sua confiança.

Não vá pelas costas e comece a criticá-los ou falar mal deles, porque isso o impedirá de ter um coração e uma mente de perdão.

Não há problema em falar sobre o que aconteceu a um confidente para processar seus sentimentos.

Não é certo falar com alguém sobre isso com o propósito de criticar a outra parte ou fofocar.

Tire todas as suas perguntas respondidas.

Certifique-se de fazer todas as perguntas que deseja responder à pessoa que violou sua confiança.

Se vocês estão trabalhando juntos para fazer o relacionamento funcionar, eles devem estar dispostos a responder às suas perguntas. Ter perguntas sem resposta pode impedi-lo de se curar.

Por exemplo, se foi uma situação de infidelidade, você pode estar se perguntando onde e como começou. Você quer saber esses detalhes para que não fique se perguntando se foi na academia e se deve se preocupar cada vez que eles saem de casa para fazer exercícios.

Ter esses tipos de perguntas respondidas lhe dá paz de espírito, especialmente se você puder equipar o relacionamento com expectativas de transparência no futuro.

Por exemplo, você descobre que o caso começou na academia. Então, uma solução seria mudar de ginásio e treinar juntos.

Pode ser uma nova maneira de passar mais tempo juntos e também resolverá o problema de temer que eles encontrem outra pessoa toda vez que vão à academia.

O objetivo neste estágio final de H: Heal da fórmula VIR PARA FORA é ajudar você, a vítima, a ver que o relacionamento não pode ser curado a menos que você seja curado.

Se você ainda tem raiva, ressentimentos e hostilidade ocultos, seu relacionamento com a outra pessoa também não vai se curar.

Você deve buscar maneiras de se curar emocional e mentalmente, de modo que seu relacionamento também possa avançar para um estado mais profundo e saudável.

Apertando o botão de reset no relacionamento

Quando ambas as partes resolverem trabalhar com a confiança quebrada para salvar o relacionamento, vocês podem apertar o botão de reinicialização juntos. Isso significa que vocês dois estão dispostos a trabalhar por meio do método COME FORTH para curar a si mesmos e ao relacionamento.

Você não pode simplesmente dizer vamos começar de novo porque isso não resolverá nenhum dos problemas ou curará os problemas emocionais.

Você precisa aplicar o método COME FORTH para trabalhar com ele juntos e individualmente. Isso realmente redefinirá o relacionamento e o configurará para um sucesso maior.

Você também descobrirá que, ao concluir o processo de COME FORTH, ambos serão pessoas melhores, em um relacionamento melhor.

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