Poucas pessoas precisam de 15 motivos para tomar banhos termais. Eles já são muito agradáveis ​​por si próprios e podem aliviar o estresse e nos deixar limpos e revigorados. No entanto, existem ainda mais motivos para tomar banhos termais e alguns deles afetam realmente a sua saúde.

1. Pode melhorar sua saúde cardiovascular

De acordo com Bruce Becker, M.D. , mergulhar na água em geral até o pescoço proporciona um treino cardíaco. Isso ocorre porque a água coloca mais pressão em seu corpo, o que aumenta o volume cardíaco. Em outras palavras, quando você está mergulhado na água, seu coração trabalha mais forte e isso o ajuda a se manter saudável.

2. Pode ajudá-lo a dormir

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A água quente promove relaxamento que o ajuda a dormir. Isso é fácil de explicar. Quando você coloca seu corpo tenso em uma banheira de água quente, o calor aumenta a temperatura do corpo e relaxa os músculos. Isso o deixa cansado e relaxado, o que pode ajudá-lo a dormir melhor. No entanto, você não deve tentar adormecer em uma banheira de hidromassagem. É uma péssima ideia.

3. Pode ajudar a aliviar dores e sofrimentos

Como acabamos de explicar, a água quente em geral ajuda a relaxar o corpo. Isso também pode aliviar dores e sofrimentos associados a lesões atléticas, como distensão muscular ou até mesmo artrite. Se você está com dor e não é um osso quebrado, uma boa imersão provavelmente o ajudará a se sentir melhor.

4. Pode ajudar a reduzir a pressão arterial

Pesquisador da Mayo Clinic Thomas Allison, M.P.H., PhD fez um estudo que mostra que sentar em uma banheira de hidromassagem pode reduzir sua pressão arterial. Isso é ótimo para quem está em risco de doença cardíaca ou sofre de hipertensão. Claro, se você sofre desses problemas, deve consultar o seu médico, mas a pesquisa do Dr. Allison mostrou que a água quente, como nas banheiras de spa, aumenta sua frequência cardíaca enquanto reduz sua pressão arterial, o que ajuda a reforçar nosso fato anterior de que pode ajudar a saúde cardiovascular.Propaganda

5. Pode ajudar no diabetes e na perda de peso

PARA pequeno estudo que foi conduzido mostrou que as pessoas com diabetes que tomam banhos termais regulares podem reduzir o açúcar no sangue e os níveis de glicose no sangue. Ele também mostrou que tomar um banho de spa por 30 minutos, seis dias por semana, perdeu dois quilos em um mês sem fazer uma única mudança em sua dieta ou exercício. Não é a próxima grande dieta, mas tudo ajuda!

6. Pode reduzir o estresse

Todo esse relaxamento e calor não é bom apenas para você literalmente, mas também para você figurativamente. Sentar-se em água morna e sentir os benefícios pode reduzir muito o estresse. Reduzir o estresse pode ter melhorias positivas em sua saúde mental e física e pode promover uma sensação de bem-estar geral.

7. Pode ajudar a limpar seu corpo

O calor abre seus poros e isso pode ser uma coisa boa quando você está em um ambiente limpo como uma banheira de hidromassagem. Ao abrir os poros, você dá à água a chance de entrar lá e limpar a sujeira e as toxinas de sua pele. O resultado é uma sensação renovada com uma pele potencialmente mais clara. O processo de desintoxicação também pode fazer você se sentir melhor!Propaganda

8. Pode ajudar a reduzir as dores de cabeça

Entre os vasos sanguíneos dilatados, relaxamento e calor, os banhos termais também podem ajudar a reduzir as dores de cabeça. Ao dilatar os vasos sanguíneos, pode diminuir a pressão na cabeça, o que ajuda a eliminar as dores de cabeça, enquanto o relaxamento geral e o calor continuam o processo. Se você sofre de dores de cabeça, alguns bons banhos termais podem ajudá-lo a consertá-la.

9. Pode melhorar sua auto-estima e confiança

Quando você se sente bem, você tem bons pensamentos. Como as banheiras de hidromassagem podem fazer todas essas coisas incríveis por você, o benefício mental é bastante tangível. Quando você entra em uma banheira de hidromassagem se sentindo mal e o banho faz você se sentir melhor, vai fazer você se sentir melhor consigo mesmo e quando você se sente bem, você se sente mais confiante. Uma boa imersão antes de um grande evento pode ajudá-lo a relaxar, ter mais confiança em si mesmo e ajudá-lo a estar mais preparado mentalmente.

10. Pode melhorar a ansiedade

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A ansiedade é um problema difícil de enfrentar para muitas pessoas, mas as banheiras de hidromassagem podem ajudar. Graças ao relaxamento, ao alívio do estresse e ao calor, as banheiras de hidromassagem podem ajudá-lo a sentir menos ansiedade. Claro, vai demorar mais do que uma banheira de hidromassagem para se livrar de tudo isso, mas cada pequena parte ajuda!

Não se esqueça dos riscos!

Apesar dos benefícios, as banheiras de hidromassagem não são para todos. Aqueles com doenças cardíacas devem ser especialmente cautelosos porque os efeitos cardiovasculares podem, na verdade, causar complicações. Além disso, banheiras de hidromassagem, banhos quentes, etc. podem fazer você suar e isso pode levar à desidratação se você não tomar cuidado. Como eles são muito quentes, você também corre o risco de insolação se for sensível ao calor ou se ficar lá por muito tempo. Mulheres grávidas devem ter cuidado, pois a água quente pode afetar negativamente o bebê se não tomarem cuidado.

Além disso, lembre-se pessoal. Se você tiver alguma dúvida sobre como iniciar um regime de banheira de hidromassagem, consulte o seu médico. Na verdade, você deve consultar o seu médico independentemente, apenas para estar seguro!Propaganda

Embora os benefícios das banheiras de hidromassagem sejam tangíveis, eles não fazem milagres. Eles se saem melhor para aumentar um estilo de vida saudável, em vez de ser o ponto focal de um. Todos deveriam desfrutar de uma boa imersão de vez em quando (se a saúde permitir) porque na maioria dos casos, pode ajudá-lo a se sentir melhor!

Crédito da foto em destaque: Iluminação de fibra óptica via fibreopticlighting.com