O perdão desempenha um papel muito importante em sua vida, especialmente em seus relacionamentos mais íntimos. O perdão oferece liberdade e paz de espírito, mas muitos optam por se agarrar à dor, à amargura e ao ressentimento. A falta de perdão está no cerne de muitos problemas; aprender a deixá-lo ir, libertando-o assim de sua prisão, só pode resultar em uma coisa - felicidade.

Sua saúde e bem-estar estão intimamente ligados à sua felicidade. Praticar o perdão contribuirá significativamente para eles. Com isso em mente, gostaria de compartilhar alguns pontos para ajudá-lo a ser mais misericordioso.Propaganda

Veja o perdão como um presente para você, não um presente para outra pessoa.

Uma das razões pelas quais você pode se agarrar a uma reclamação é que você pode acreditar que está deixando a outra pessoa fora de perigo, oferecendo-lhe perdão. Na verdade, não é realmente sobre a outra pessoa. O perdão é um presente para você mesmo, para que você não precise mais sofrer, para que possa encontrar a paz e encerrar a situação. Quanto mais tempo você segurar uma reclamação, maior será a probabilidade de você passar noites sem dormir, estresse e outras condições prejudiciais à saúde. Pratique o perdão tratando-o como um presente para você, de modo que você seja livre para viver uma vida mais feliz.

Pare de ruminar sobre sentimentos negativos.

Repassar continuamente os mesmos sentimentos negativos continuará a ser uma perda de tempo e será improdutivo. Dê a si mesmo a oportunidade de expressar como se sente à pessoa relevante ou, se isso for impossível (por exemplo, se ela não estiver mais viva), escreva em seu diário. Expressar-se e articular exatamente como você se sentiu ajudará a liberar a mágoa ou ressentimento, liberando, assim, quaisquer sentimentos negativos associados a isso.Propaganda

Identifique sua experiência do rancor.

Quando algo acontece com você como resultado do comportamento de outra pessoa, é difícil entreter a ideia de oferecer perdão. Uma das melhores maneiras de iniciar o processo é identificar sua experiência com o rancor. Quais são seus reais sentimentos, pensamentos e sensações em torno da situação? Provavelmente será um sentimento sombrio, triste e pesado, que você provavelmente repetiu em sua mente. Pode ajudar escrever isso, o que permitirá que você tente descobrir uma nova experiência do rancor para que possa liberá-lo de uma vez por todas.

Considere o impacto que guardar rancor tem sobre você.

Pergunte a si mesmo quais áreas de sua vida isso afetou. Isso o impediu de viver a vida que você já teve? Como sua vida mudaria se você praticasse o perdão? Lembre-se de que o que aconteceu foi no passado e o próprio fato de você continuar a mantê-lo apenas o manterá no futuro enquanto você permitir. Talvez não esteja afetando apenas você, mas também aqueles ao seu redor. Considere como seus relacionamentos mudarão se você escolher de forma diferente.Propaganda

Pergunte a si mesmo o que você realmente precisa para fazer isso.

Se você precisa expressar sua mágoa e dor a alguém, talvez valha a pena investigar isso ou peça a um amigo para sentar-se com você para que você possa colocar tudo para fora. Use isso como sua chance de expressar o que você realmente precisa para poder perdoar, ser honesto e aberto consigo mesmo e olhar para dentro para ajudar a curar. Você precisa parar de carregar esse peso pesado com você, então realmente pergunte a si mesmo o que você precisa fazer para continuar com sua vida em paz.

Reconheça que aconteceu.

Às vezes, quando você opta por não perdoar, pode haver casos em que você se sente parcialmente responsável pela situação, então você escolhe culpar outra pessoa em vez de ser honesto consigo mesmo. A culpa não é melhor do que guardar rancor; ambos os sentimentos vão corroê-lo e apenas causar-lhe dano a longo prazo. Você deve a si mesmo e à sua saúde recomeçar: tire tudo de lá, tenha a coragem de confessar e deixe para lá.Propaganda

O perdão é um processo.

O perdão leva tempo, como com qualquer outra coisa que seja importante para você. Quando chegar a hora certa, você deve ter uma atitude de forte amor para consigo mesmo. Sim, seja compassivo e atencioso, mas não se deixe escapar. Como fazer algo que realmente importa para você, você sabe que precisa fazer isso para o seu próprio bem, portanto, continue e continue comprometido - no final, valerá a pena.

Existe algo ou alguém que você precisa perdoar?Propaganda

Crédito da foto em destaque: sinfonia de amor via flickr.com