Você já pensou que fazer coisas mais saudáveis ​​antes de ir para o trabalho todos os dias vai realmente melhorar o seu dia, em vez de atrapalhá-lo? Pode ser hora de fazer uma mudança em sua rotina diária normal, apenas para ver que efeito isso pode ter sobre você e o que está ao seu redor. Você nunca saberá a menos que vá em frente!

Se você quer se sentir revigorado e pronto para enfrentar o dia seguinte, tente essas dicas simples por 30 dias e você nunca mais vai voltar a apertar o botão de soneca!

1. Levante-se 20 minutos antes

Isso pode ser uma luta, especialmente se, como eu, você acha difícil se desvencilhar do edredom quando o despertador toca. Eu costumava ser um 'abraçador de cama' até que comecei a trabalhar para mim. Então percebi que trabalhava melhor de manhã do que à tarde ou à noite. Por causa disso, agora acordo pelo menos uma hora mais cedo do que antes e, como resultado, tornei-me muito mais produtivo.Propaganda

Então, que tal tentar? Faça com que o tempo extra nas manhãs conte, para que você não fique tão estressado tentando encaixar tudo na primeira coisa. Isso também vai ajudar com as outras dicas que tenho para você!

2. Medite e estabeleça intenções para o dia

Antes de fazer qualquer coisa pela manhã, vou para o meu lugar tranquilo e medito. Isso define o clima para o dia e é uma ótima maneira de definir suas intenções sobre como deseja que o dia transcorra. Também o leva a um lugar onde se sente calmo e relaxado. Se você tiver que dirigir ou lutar com os passageiros do trem no caminho para o trabalho, você lidará com as coisas de uma forma menos reacionária depois de meditar. Portanto, comece o seu dia como outras pessoas saudáveis, visualizando o seu dia à frente e certificando-se de que seja um bom dia!

3. Beba água quente com limão

Se você quer algo que o prepare para o seu dia de forma saudável, então beber uma água quente hidratante e nutritiva e uma bebida com limão é uma ótima escolha. É conhecido por ativar a digestão e é outro passo positivo para uma saúde melhor, então por que não?Propaganda

4. Sente-se e observe a natureza

Esta é uma ótima maneira de realmente entrar em contato com seu ambiente natural e apreciar tudo o que você tem naquele momento. Com que frequência você apenas senta, ouve e observa os pássaros e o ambiente que eles habitam? Passamos tanto de nossas vidas correndo de um lado para o outro que esquecemos a sorte que temos por estarmos vivos. Se você puder tirar cinco minutos de sua rotina matinal normal e observar, ficará surpreso com o que está acontecendo do lado de fora de sua porta dos fundos.

5. Faça um pouco de exercício

Eu não estou falando sobre uma hora inteira na academia ou uma corrida suada de 30 minutos. É mais como uma caminhada suave na natureza para levá-lo para fora, relaxado e totalmente alerta. Pessoas saudáveis ​​acham isso não apenas energizante, mas sabem que os benefícios de estimular o cérebro começarão o dia com uma mente clara e desordenada. Fazer algum exercício, mesmo que seja apenas dez minutos, é melhor do que nada. Você se sentirá ótimo e terá uma ótima aparência, então onde está o mal nisso?

6. Sempre tome café da manhã

Sei que, se não comi nada no café da manhã, sou como um urso com dor de cabeça, então me certifico de comer alguma coisa todas as manhãs. Não só tomo café da manhã, mas também me certifico de que seja saudável e sempre inclua algum tipo de fruta. Pessoas saudáveis ​​gostam de tomar café da manhã porque é alimento para o cérebro; é uma maneira infalível de ser mais eficaz no trabalho e tornará você muito mais divertido estar por perto. Se puder, tente fazer para o seu café da manhã algo realmente saboroso - tão saboroso que você vai odiar perder!Propaganda

7. Faça seu almoço

Preparar o almoço antes de ir para o trabalho é uma ótima maneira de garantir que você reserve um tempo para fazer aquela merecida pausa para o almoço. Pense nisso: quantas vezes você trabalha direto durante o almoço ou leva o que parece uma idade para pensar sobre o que comer, de modo que já perdeu metade do seu intervalo para o almoço tentando decidir. Faça um favor a si mesmo: embale todos os seus favoritos saudáveis ​​com antecedência, para que você tenha todo o seu intervalo de almoço para apreciá-los!

8. Reserve um tempo para agendar sua lista de tarefas

Todos nós temos uma montanha de coisas para fazer a cada semana, quanto mais a cada dia, então por que não tirar o estresse do seu dia organizando coisas que você definitivamente vai realizar no mesmo dia? Se você fizer isso, tirará toda a ansiedade e estresse de tomar decisões importantes. Isso garantirá que você saiba quais tarefas você precisa concluir e o lembrará de realizá-las. Afinal, a única pessoa que vai te decepcionar é VOCÊ! No entanto, é importante ser flexível, pois outras coisas podem surgir no último minuto, o que pode significar que você tem menos tempo do que pensava. Lembre-se de sempre manter a calma, não entre em pânico e remarque para o dia seguinte, se necessário. Contanto que você faça isso, realmente não há mal nenhum.

9. Ouça músicas edificantes e inspiradoras

Esqueça a TV ou o rádio pelo menos uma vez - as notícias da manhã podem derrubá-lo. Em vez disso, opte por ouvir sua faixa favorita e melhore seu humor todas as manhãs. A música é uma ótima maneira de trazê-lo de volta ao momento presente, o que pode ajudá-lo a se concentrar nas coisas boas e a interromper qualquer ansiedade ou preocupação com compromissos futuros.Propaganda

10. Seja grato por tudo o que você tem a cada dia

Reserve um tempo para refletir sobre sua vida e o que você já tem. Se você reservar um tempo para fazer uma lista de todas as coisas pelas quais é grato a cada manhã e reavaliar sua vida como ela está atualmente, isso o fará apreciar toda a bondade que você tem ao seu redor. Fazer isso todos os dias fará com que você se sinta fantástico e inspirado. Afinal, ser grato é a chave para a felicidade e a abundância.

Então, qual dessas 10 dicas você tentará nos próximos 30 dias?