Isso parece familiar?

Você chega à sua mesa e se prepara para trabalhar. Você olha ao redor para ter certeza de que todo o seu equipamento está lá; caneta, papel, mesa ... Tudo bem. Você verifica o relógio e está quase na hora de começar. E então, assim que você começa a entender, sua mente dispara.

• Isso vai ser uma merda.
• Eu sei que isso vai ser chato.
• Não estou com vontade de fazer isso.
• Eu REALMENTE tenho que ir em frente com isso?

Reconhece esses pensamentos? Claro que sim, todos nós fazemos. É o que pensamos quando não temos vontade de fazer algo.

Veja, sempre que nos sentamos para trabalhar, sempre há uma chance de arruinarmos nossa produtividade antes de fazermos uma única coisa, e é porque basta um único pensamento de trabalho para desencadear uma reação em cadeia de procrastinação induzir pensamentos.

Não há como evitar isso? Estamos sempre ao sabor de um único pensamento que estraga nossa produtividade?

Não, há algo que você pode fazer a respeito e basta algumas dicas inteligentes.Propaganda

Você simplesmente não tem vontade de trabalhar

É verdade, e você não está sozinho. Mesmo que você ame seu trabalho, às vezes você vai se sentar e perceber que simplesmente não tem vontade de fazê-lo. É um problema comum, o que torna ainda mais importante que você descubra como corrigi-lo.

Você confia na força de vontade para fazer todo o seu trabalho

A força de vontade certamente tem seu lugar quando se trata de ser produtivo, mas não como a única força por trás do trabalho. Contar com isso garante que você se esgotará muito antes do final do dia.

5 dicas para começar a trabalhar

Se você quer saber como começar a trabalhar sem drenar cada grama de força de vontade que você tem, vai precisar saber como aproveitar a força de vontade que você tem.

E você pode fazer isso usando sua força de vontade nessas dicas.

1. Faça um ritual de horário de trabalho

A parte mais importante de ser capaz de trabalhar quando você precisa é tornar isso um hábito.

Quando o trabalho é habitual, a transição para ele é mais suave. Há muito menos chance de pensamentos como se eu não quisesse fazer você procrastinar, e é porque hábitos são algo que fazemos compulsivamente.Propaganda

(Mesmo quando se trata de trabalhar).

O ritual é tudo sobre o que vem antes do trabalho real e é muito pessoal. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ritualizar seu processo de trabalho:

• Acenda uma vela
• Ligue alguma música (ou o que quer que você use como ruído de fundo).
• Comer um doce
• Organize seu espaço de trabalho
• Prepare uma xícara de chá / café

Essas ações podem servir como pistas que preparam o cérebro para o trabalho que se segue. Depois de fazer isso várias vezes, você nem perceberá que sentou e começou a trabalhar.

2. Crie uma lista de tarefas com antecedência

A razão pela qual uma lista de tarefas é útil é porque você evita que a ambiguidade estrague sua sessão de trabalho. Se você não sabe que trabalho tem que fazer, então, eventualmente, você cairá em tarefas semimportantes porque não tem direção.

Uma lista de tarefas elimina as suposições ao fazer seu trabalho, o que significa que você gasta menos energia mental para decidir o que fazer e mais sobre como realmente trabalhar.

Este é um modelo básico para você começar:Propaganda

Método 1x3x5 - Escolha uma tarefa importante, três tarefas médias importantes e 5 tarefas aleatórias para realizar a cada dia. Faça-os em ordem de importância e pronto.

3. Trabalhe na tarefa mais ínfima / fácil

Muitas vezes nos sentimos oprimidos pela quantidade de trabalho que precisamos fazer. Quando isso acontece, nos afastamos do trabalho porque sentimos muita pressão para concluí-lo.

Para combater isso, não olhe para o seu trabalho como um todo. Em vez disso, concentre-se na coisa menor e mais fácil que você pode fazer e imagine que é tudo o que você precisa fazer. Se você fizer isso, terá muito mais facilidade para se envolver com ele e evitar que se sinta sobrecarregado.

4. Trabalhe por 2 minutos apenas

Outro truque simples é dizer a si mesmo que só preciso trabalhar por dois minutos, então posso parar se quiser. Isso diminui a expectativa de um trabalho longo e tedioso a seguir e torna o envolvimento no trabalho mais fácil.

Você descobrirá que, simplesmente começando a trabalhar, é capaz de passar dos dois minutos e - na maioria das vezes - trabalhar até o seu intervalo designado.

Se dois minutos ainda parecerem muito tempo, sinta-se à vontade para diminuí-lo. O segredo é começar a trabalhar, uma vez que isso ocorra, você naturalmente desejará continuar.Propaganda

5. Use aplicativos de gamificação

Às vezes, usar um aplicativo ou ferramenta pode trazer algum frescor ao processo de trabalho e motivá-lo a trabalhar apenas para poder usar o aplicativo.

Com a gamificação, as tarefas parecem mais um jogo e podem até ser divertidas. Aqui estão alguns bons para experimentar:

1. HabitRPG
2. TaskHammer
3. Vitória épica

Se você é um amante de videogames, então isto é perfeito para você experimentar.

Você tem alguma dica que o deixa com vontade de trabalhar? Deixe sua resposta abaixo porque adoraria ouvir :)

Crédito da foto em destaque: BK via secure.flickr.com