Procurando maneiras de controlar a dor sem os efeitos colaterais dos analgésicos? Esperando reprimir a ansiedade associada à dor crônica? Fadel Zeidan, neurocientista do Wake Forest Baptist Medical Center, descobriu que “pouco mais de uma hora de treinamento em meditação pode reduzir drasticamente tanto a experiência da dor quanto a ativação cerebral relacionada à dor”.

O estudo incluiu exames de ressonância magnética do cérebro que mostraram reações de dor pré-meditação como atividade intensa e generalizada no córtex somatossensorial primário (a área associada à área específica do corpo afetada pela dor). Depois que os sujeitos foram treinados e empregaram as técnicas de meditação, a atividade na região não foi sequer detectável.

NPR escreveu sobre os resultados do estudo: “Após o treinamento de meditação, os indivíduos relataram uma diminuição de 40% na intensidade da dor e uma redução de 57% no desconforto da dor. E não foi apenas a percepção da dor que mudou. A atividade cerebral também mudou.

O efeito da mente no corpo é considerável. A saúde emocional informa o físico, com estudos como esses comprovando a importância de cuidar de nós mesmos mentalmente.