As metas de alongamento são muito parecidas com a preparação física. Quando você adota um esporte físico como corrida, a prática contínua leva a um aumento da resistência, do crescimento e do progresso.

Enquanto o compromisso com o esporte melhora o desempenho, o verdadeiro crescimento acontece quando você está trabalhando mais duro e se esforçando para ir além do seu zona de conforto . Sei disso por experiência pessoal.

Por anos, fui um corredor ávido. Corri com uma variedade de grupos de corrida na área de Washington, D.C. e em Columbus, Ohio, onde morei antes de me mudar para a capital do país.

Embora no início eu tivesse medo de perder o hábito de fazer exercícios quando me mudei para D.C., os entusiastas da corrida na área me motivaram continuamente, inspirando-me a amarrar os sapatos dia após dia.

Nunca fui um corredor particularmente rápido, mas gostei do brilho do esporte: estar completamente esgotado, mas sentindo uma sensação de dever cumprido; definição e alcance de metas; comprar e usar tênis novos. O som de uma multidão de pés batendo na calçada em semi-uníssono ainda é o suficiente para trazer lágrimas aos meus olhos.

De todos os grupos com os quais corri, o grupo da Pacers Store que se reunia nas noites de segunda-feira era o que apresentava os corredores mais rápidos. Encontrei-me com o grupo semana após semana apenas para ser o corredor mais lento. Foi difícil reunir coragem para me levantar todas as semanas e encontrar o grupo sabendo o que me esperava: suar e vigiar as costas dos outros corredores.

Cada vez que me juntava ao grupo, estava me alongando sem nem perceber. Em vez de sentir que estava fazendo a transição para uma corrida melhor, por muito tempo senti que estava me torturando.

Então, algo notável aconteceu. Fui correr com um conjunto diferente de corredores e percebi que meu tempo havia melhorado. Eu estava correndo em um ritmo mais rápido e com facilidade, o que me deu uma nova vantagem competitiva.

O motivo pelo qual estava me tornando um corredor melhor era porque estava saindo da minha zona de conforto e me desafiando física e mentalmente. Este exemplo ilustra o processo de crescimento .

Felizmente, podemos criar situações que nos esticam em nossas vidas pessoais e profissionais.

Índice

1. O que é uma meta de alongamento?
2. A importância de definir metas de expansão
3. The Bottom Line
4. Mais artigos sobre definição de metas

O que é uma meta de alongamento?

Uma meta extensa é algo extremamente difícil e novo. É algo que nem todo mundo faz e às vezes é considerado impossível^[1].

Em geral, você estabelece metas ambiciosas fazendo coisas que são difíceis ou temporariamente desafiadoras.Propaganda

Por exemplo, quando fui promovido pela primeira vez a uma função de gerenciamento sênior de comunicações, eu sabia que precisava fortalecer meu relacionamento com personalidades da mídia. Eu defini uma meta de uma vez por mês reservar por dia entrevistas para a mídia na cidade de Nova York - que é o lar de muitos meios de comunicação, incluindo a rádio SiriusXM, CNN, NBC News, HuffPost e VIBE.

Esse era um grande objetivo, porque significava não apenas identificar as pessoas certas para se reunir, mas também convencê-las a se encontrarem comigo e com minha equipe. Embora eu não tenha cumprido a meta de dar um dia inteiro de entrevistas à mídia na cidade de Nova York, conheci mais pessoas do que teria conhecido se não tivesse estabelecido a meta e, em vez disso, permanecido no conforto do meu escritório D.C.

É importante notar que só porque você estabelece uma meta de expansão, não significa que vai alcançá-la todas as vezes. No entanto, é garantido que o processo de tentativa proporcionará algum nível de crescimento.

A importância de definir metas de expansão

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O início do ano é um momento perfeito para avaliar onde você está se destacando e onde há espaço para crescer. Normalmente, começo o ano criando um plano estratégico de um ano para mim.

Eu penso nas coisas que são necessárias e coisas que seriam legais de fazer. Eu avalio as pessoas que devo conhecer e penso em como conhecê-las. Então, eu me pergunto se os objetivos são realistas e o que precisaria acontecer para eu alcançá-los.

Com o tempo, aprendi que existem cinco coisas que você pode fazer para definir metas ambiciosas:

1. Saia da sua cabeça

Se você existe dentro dos limites da sua imaginação, você põe em perigo a sua crescimento próprio e criatividade.

Se você examinar suas realizações e celebrá-las isoladamente das realizações dos outros, seu ponto de vista é limitado sem o quadro geral.Propaganda

Você deseja se sentir confortável com o que realiza, mas também deseja se motivar observando os outros. Em alguns aspectos, expandir-se significa expandir sua rede de amigos, associados e mentores. Essas são as pessoas que irão impulsionar ou retardar seu crescimento e desenvolvimento.

Já que dois são melhores do que um, sempre valorize a possibilidade de compartilhar seu progresso com outras pessoas, buscando feedback e, em seguida, mapeando um plano de sucesso.

2. Concentre-se nas áreas de um casal de cada vez

Ao definir metas de expansão, é importante se concentrar em algumas áreas de cada vez. A maioria de nós só consegue se concentrar em algumas coisas de cada vez e, se sentir que não consegue lidar com tudo o que está diante de você, pode simplesmente se desligar.

Eu vejo isso em muitas áreas da vida:

Quando as pessoas se endividam, se acreditam que a dívida é intransponível, recusam-se a olhar as contas a receber por medo de enfrentar a dívida. Infelizmente, muitas empresas dão errado ao definir metas ambiciosas.

Em The Stretch Goal Paradox, os autores observam:

Nossa pesquisa sugere que, embora o uso de metas extensas seja bastante comum, o uso bem-sucedido não é. E muitos executivos definem metas exageradas. Nos últimos cinco anos, por exemplo, a Tesla falhou em cumprir mais de 20 das ambiciosas projeções do fundador Elon Musk e perdeu metade delas por quase um ano, de acordo com o Wall Street Journal.

O estabelecimento de metas é como uma maratona, não uma corrida. Nem tudo precisa acontecer ao mesmo tempo, e o ritmo é extremamente importante se você quiser chegar à linha de chegada. É melhor se concentrar em alguns objetivos de cada vez, dominá-los e, em seguida, passar para o próximo objetivo.

3. Estabeleça um tempo livre a cada ano para se concentrar no estabelecimento de metas

Quando eu era diretor de comunicações do Advancement Project, passava a primeira parte de cada ano facilitando uma reunião de planejamento de comunicações.

A reunião de planejamento começou com os membros da equipe avaliando as metas que a equipe havia estabelecido no ano anterior e se essas metas eram realistas ou não. Se não conseguíssemos cumprir certas metas, deciframos por que isso aconteceu. A partir daí, fizemos um brainstorm sobre as possibilidades para o ano corrente.

Por exemplo, em um ano estabelecemos a meta de lançar e publicar 24 ensaios de opinião. Isso foi audacioso porque ninguém na equipe de oito pessoas teve o luxo de se concentrar exclusivamente na edição e apresentação de ensaios de opinião para publicações em todo o mundo. Precisamos nos concentrar em lançar entre o resto do nosso trabalho.

Atingimos essa meta nos primeiros oito meses do ano. Notavelmente, no total, acabamos tendo 40 ensaios de opinião publicados naquele ano, o que era uma indicação de que nossa meta original era muito baixa. Aumentamos a meta para 41 no ano seguinte e, surpreendentemente, atingimos 42 ensaios de opinião publicados ou colunas de convidados.Propaganda

Com essa experiência, não apenas aprendemos o que era viável; também aprendemos o poder do foco.

Quando nos concentramos como uma equipe em colocar os comentários sobre nossos problemas em domínio público, tivemos sucesso. A chave de tudo isso é que houve uma tonelada de discussão sobre qual objetivo deveríamos perseguir e por quê.

Igualmente importante, como gerente, é que não defini as metas sozinho; os membros da equipe e eu estabelecemos as metas de forma colaborativa. Isso garantiu a adesão de cada indivíduo.

4. Use o S.M.A.R.T. Modelo de metas para definir metas realistas

INTELIGENTE.

é um sinônimo de específico, mensurável, alcançável, realista e com limite de tempo^[dois]. Para o propósito deste artigo, a parte realista da sigla é mais importante quando falamos sobre metas extensas.

Embora você queira definir metas audaciosas, deve garantir que elas também sejam realistas. Ninguém é servido por estabelecer uma meta impossível de cumprir.

O não cumprimento das metas pode ser desmoralizante para as equipes, por isso é importante estar atento ao que é possível. Além disso, o propósito de estabelecer metas é avançar e crescer, não deprimir o moral.

Por exemplo, minha equipe teria ficado desanimada se eu tivesse começado o ano pedindo-lhe para apresentar e publicar 40 ensaios de opinião se já não tivéssemos um histórico de colocar cerca de duas dúzias de ensaios.

Ao usar o S.M.A.R.T. fórmula, fomos capazes de alcançar tudo o que nos propusemos a fazer.

5. Divida a meta em partes pequenas e digestíveis

Eu sou um perfeccionista em recuperação. Como escritor, ser um perfeccionista pode ser contraproducente porque posso falhar em começar se não vir um caminho claro para a vitória.

O mesmo acontece com o estabelecimento de metas, especialmente quando se trata de metas ampliadas. É por isso que é extremamente importante para divida os objetivos em pedaços pequenos .Propaganda

Quando eu tinha a meta de fazer reuniões com a mídia de um dia inteiro na cidade de Nova York, tive que pensar em todas as barreiras para atingir essa meta e em todas as etapas necessárias para alcançá-la.

Uma etapa foi identificar quais repórteres, produtores e anfitriões envolver. Outra etapa foi escrever um argumento de venda ou convite para uma reunião que captasse a atenção deles. Outra etapa foi pensar nas áreas do programa que gostaria de destacar e nos novos ângulos que poderia oferecer a diferentes repórteres.

Uma vez que os repórteres querem cobrir histórias que ninguém mais escreveu, eu precisava criar novos ângulos para cada um dos repórteres que eu estava engajando. Uma etapa adicional foi pensar em quem da minha equipe eu levaria comigo para as várias reuniões.

Eu estava claro que, como um falante, como às vezes são chamados os representantes de relações públicas, eu precisava do porta-voz certo para conseguir reuniões repetidas com diferentes veículos.

Uma etapa final foi pensar no que eu precisava trazer para cada reunião e quais relatórios, vídeos e depoimentos apoiariam nossas afirmações e seriam de interesse para figuras da mídia.

Enquanto eu examinava o que era necessário para tornar realidade meu objetivo de realizar reuniões de um dia inteiro, percebi que não apenas a ideia estava ao meu alcance, mas estava animado para enfrentar o desafio.

Daquele ponto até agora, aprendi a dividir os objetivos em partes menores e lidar com as partes menores no caminho para derrubar o gol fora do parque.

The Bottom Line

Estas são minhas recomendações para definir metas ambiciosas, e há muitos outros recursos para apoiá-lo no local de trabalho e em sua comunidade.

Ao esticar seus limites e ir um pouco mais longe a cada vez, você pode ter mais sucesso pessoal e empresarial do que jamais imaginou.

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Crédito da foto em destaque: Isaac Smith via unsplash.com

Referência