A lista definitiva de 29 metas para viver uma vida satisfatória

A lista definitiva de 29 metas para viver uma vida satisfatória

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O que significa viver uma vida plena e significativa?

Se você pesquisar na web como eu, com certeza encontrará várias respostas. Respostas como foco na felicidade de longo prazo, explorar todo o seu potencial, descobrir seu propósito, promover bons relacionamentos e assim por diante. Quanto mais fundo você cavar, mais provavelmente encontrará.



Todas essas são ótimas ideias, mas também são muito vagas e sem direção. Se estamos procurando como viver uma vida plena, precisamos mais do que respostas. Precisamos de uma lista robusta de objetivos, que nos ajudará a viver uma vida significativa, e é exatamente isso que vou dar a você!



Mas antes de pularmos para a lista de metas, quero mencionar que a maioria delas são metas de hábito, não metas de realização.

Metas de realização são INTELIGENTE. metas . São metas com base no tempo, geralmente com uma linha de chegada que você pode alcançar.

As metas de hábito, por outro lado, não têm uma linha de chegada per se. Eles trabalham por dividir as metas de realização em pedaços menores. Por exemplo, se eu quiser ler 12 livros por ano, posso definir uma meta habitual de ler 30 minutos por dia ou ler um determinado número de páginas por dia.



Metas de hábito também podem ajudá-lo mova a agulha em coisas aspiracionais . Peguei o conceito de Objetivos de Hábito de Michael Hyatt, e ele usa o exemplo de Crescer mais perto de Deus, que é um pouco vago, mas aspiracional.[1]

Ao estabelecer a meta habitual de ler sua Bíblia por 20 minutos por dia, ele pode trabalhar para se aproximar de Deus. Não há linha de chegada à vista, e a meta habitual não o move para mais perto de uma linha de chegada, porque sempre há a oportunidade de estar um pouco mais perto de Deus.



A lista de metas de hábitos que delineei abaixo o ajudará a viver uma vida plena. Viver uma vida gratificante não é algo que você possa marcar - é uma atitude, e é algo pelo qual você deve se esforçar todos os dias.

Abaixo está a lista final de 29 metas que você pode definir nos próximos anos. O melhor de tudo é que eles são divididos em categorias para que você possa começar com qualquer área de sua vida que desejar:

  • Meta nº 1-8: Foco na felicidade de longo prazo
  • Objetivo # 9-15: Promover Relacionamentos Profundos
  • Meta nº 16-23: Aproveite todo o seu potencial
  • Objetivo # 24-29: Descubra e viva uma vida com um propósito

Mas é claro que, para realmente ter sucesso na vida, você precisa saber como cumprir seus objetivos e fazê-los acontecer. Para isso, obter o Manual do Make It Happen pode te ajudar.

Por enquanto, vamos mergulhar na lista de metas primeiro:

1. Comece um Diário da Gratidão

Se você nunca ouviu falar diário de gratidão , é essencialmente a prática de começar cada dia escrevendo de 3 a 5 coisas pelas quais você é realmente grato. Seu cônjuge, sua saúde, seu filme favorito - seja o que for, você escreveria de 3 a 5 coisas todas as manhãs.

A prática é poderosa porque começa o dia com uma mentalidade positiva. Embora coisas ruins possam estar acontecendo em sua vida, sempre há algo bom também, e um diário de gratidão é uma maneira de encontrar essa perspectiva.

Você pode começar seu diário de gratidão em um caderno ou pode comprar um diário guiado como The Five-Minute Journal da Amazon. Existem inúmeras opções para ajudá-lo nessa prática, mas seja lá o que você escolher, certifique-se de registrar diariamente.

2. Crie um Plano de Vida

Um plano de vida é crucial! Em Vivendo para a Frente , um livro de Michael Hyatt e Daniel Harkavy, os autores mostram que criar um plano de vida é a melhor maneira de garantir uma vida plena.

Um plano de vida o ajudará a identificar onde você deseja estar daqui a 5, 10, 25 ou até 50 anos. Quais são suas metas de longo prazo? Como você quer ser lembrado depois de partir? Que legado você quer deixar para trás?

Quando a maioria das pessoas chega ao fim da vida, elas se arrependem de como viveram. Eles gostariam de ter feito mais, arriscado mais, tentado mais e assim por diante. O planejamento de vida muda isso e leva à felicidade de longo prazo!

Você pode descobrir mais sobre como criar um plano de vida detalhado online, mas Vivendo para a Frente fornece instruções detalhadas passo a passo que são extremamente valiosas. Eu recomendo altamente a leitura.

3. Desenvolva uma rotina de exercícios saudáveis

O poder do exercício não pode ser subestimado. O exercício foi mostrado para aumentar a felicidade , saúde, humor, níveis de energia e muito mais! O exercício também demonstrou reduzir o estresse, a depressão e a ansiedade.

Quando nos exercitamos, liberamos vários hormônios, a maioria dos quais leva a uma sensação de felicidade e, como o exercício leva a uma saúde melhor a longo prazo, seremos mais felizes quando ficarmos mais velhos.[2]Quando nos sentimos bem, estamos felizes.

Estabeleça uma meta de hábito de se exercitar de 3 a 5 vezes por semana, se possível, mas 2 a 3 vezes por semana seria uma ótima maneira de começar!

4. Encontre uma maneira de retribuir

O voluntariado fez parte da minha lista de metas porque demonstrou ser gratificante e melhorar a felicidade. Em um artigo publicado pela Harvard Health, os autores descobriram que os voluntários se beneficiam do que chamam de efeito felicidade. De acordo com seu estudo, o voluntariado leva a níveis de felicidade comparáveis ​​a um aumento de salário que muda vidas.[3]

Ser voluntário e ajudar os menos afortunados do que nós coloca a vida em perspectiva, ajuda a combater a depressão, proporciona um senso de propósito e muito mais.

Se você está procurando uma maneira de viver uma vida gratificante, encontre uma oportunidade de voluntariado pela qual você seja apaixonado e estabeleça uma meta habitual de ser voluntário com a maior frequência possível.

5. Comece um passatempo criativo

Acredite ou não, todos nós temos habilidades criativas inatas. Encontrando uma maneira de expressar nossa criatividade através de um hobby é uma ótima maneira de focar na felicidade a longo prazo.

Quando a maioria das pessoas pensa em criatividade, elas pensam nas artes plásticas: arte, música, escrita, etc., mas a criatividade vem em muitas formas.

Programadores e arquitetos precisam resolver problemas criativos. Pessoas que amam cozinhar podem ser criativas na cozinha. Pessoas que amam plantas e flores podem ser criativas em seu paisagismo - você pode encontrar criatividade em quase todos os lugares.

Faça uma auto-reflexão e identifique sua capacidade criativa e encontre uma maneira de expressá-la rotineiramente. Conheço pessoas que adoram preparar sua própria cerveja, fazer suas próprias roupas, reformar móveis antigos e assim por diante. O que todos eles têm em comum é que ficam felizes quando expressam sua criatividade por meio de um hobby.

6. Torne-se mais consciente

Se você quer viver uma vida plena, você precisa aprender a viver no presente.

Quando analisamos demais nossos erros ou continuamente olhamos para nossos arrependimentos do passado, esquecemos de viver no presente. Como podemos sentir a alegria de hoje se ainda estamos nos permitindo sofrer com o nosso passado?Propaganda

Por outro lado, se estamos sempre esperando ansiosamente o futuro, esquecemos de ver o valor no presente. É bom ter metas e lutar pelo sucesso futuro, mas não podemos esquecer o hoje. Madre Teresa disse,

Ontem acabou. O amanhã ainda não chegou. Temos apenas hoje.

Com isso em mente, precisamos estabelecer uma meta para viver mais conscientemente no presente. Seu novo diário de gratidão é um bom começo para ficar atento, mas você também pode meditar ou fazer algumas pausas ao longo do dia para apreciar os momentos que vivencia ao longo do dia.

Se ajudar, defina um lembrete para verificar seus pensamentos e sentimentos várias vezes por dia e escreva-os em seu diário.

7. Seja gentil diariamente

Outra ótima maneira de praticar a atenção plena é compartilhar a bondade. Mesmo quando estou de mau humor, tento encontrar uma maneira de ser gentil com estranhos várias vezes por dia. Pode ser bater um papo com o empacotador no supermercado, segurar a porta para alguém ou até mesmo deixar alguém entrar ou sair do trânsito no caminho de casa.

Todos nós temos dias ruins, prazos estressantes e uma variedade de coisas invisíveis acontecendo em nossas vidas, e é fácil nos desconectarmos das outras pessoas, mas compartilhar gentilezas é uma ótima maneira de nos reconectarmos com as pessoas.

Talvez você nunca veja o resultado, mas simplesmente diga Olá, como vai? para um estranho pode melhorar seu dia significativamente. Compartilhar gentileza diz a outras pessoas que você se importa - que ainda existem pessoas no mundo que se importam com outras pessoas. É uma sensação ótima!

8. Busque o crescimento pessoal

Nenhuma lista de metas está completa sem alguma menção de desenvolvimento pessoal . Se você deseja viver uma vida verdadeiramente gratificante, você deve crescer como pessoa.

Recomendo estabelecer uma meta de ler pelo menos um livro de desenvolvimento pessoal por mês. Se você não é fã de leitura, experimente um audiolivro no Audible ou Overdrive ou assista a um guru de desenvolvimento pessoal no YouTube ou sintonize um podcast uma vez por semana.

Um dos arrependimentos mais comuns que as pessoas têm no final da vida é a sensação de não estar aproveitando todo o seu potencial. Ao explorar o desenvolvimento pessoal e estabelecer metas, você se força a crescer e, à medida que cresce, o mesmo acontecerá com seus relacionamentos com as pessoas ao seu redor.

9. Livre-se de relacionamentos ruins

Isso pode parecer contraproducente, mas se você deseja construir relacionamentos profundos e significativos, primeiro precisa se livrar dos ruins.

Mantendo relacionamentos ruins é uma perda de tempo, energia e felicidade. Nunca é fácil cortar relações com um velho amigo, mas se você quer viver uma vida plena, você precisa examinar seus relacionamentos e fortalecer aqueles que importam.

Para cada minuto que passa buscando um relacionamento ruim, você pode estar deixando um de seus melhores relacionamentos sofrer.

Estabeleça uma meta para revisar seus relacionamentos, fortalecer os bons e eliminar gradualmente os ruins. Pode ser difícil no início, mas você se sentirá mais leve e feliz em nenhum momento.

10. Cerque-se de pessoas que você admira

O palestrante motivacional Jim Rohn disse que somos a média das cinco pessoas com quem passamos mais tempo.

Se quisermos crescer em nosso maior potencial, viver vidas gratificantes e alcançar o sucesso e a felicidade para o resto da vida, devemos nos cercar de pessoas bem-sucedidas, gentis e positivas.

Quer queiramos ou não, as atitudes, visões de mundo e mentalidades das pessoas com quem passamos o tempo nos influenciam, por isso devemos escolher nossos relacionamentos com sabedoria.

Reserve algum tempo para pensar sobre como é sua vida ideal e, a seguir, busque relacionamentos com pessoas que compartilham dessa visão ou que já a estão vivendo. Permita que eles orientem e moldem você na pessoa que você deseja ser e sempre procure maneiras de retribuir a essas pessoas também.

11. Agendar chamadas telefônicas de rotina

A vida está superocupada atualmente, e pode ser um desafio lembrar de falar com a família e amigos. Pode não ser que você não queira falar com sua família ou amigos - pode ser que você esteja muito ocupado para se lembrar.

Defina um lembrete recorrente em seu telefone para ligar para cada pessoa com quem você está tentando manter contato. Textos, e-mails e bate-papos são ótimos para compartilhar memes e pensamentos rápidos, mas um telefonema de cinco a dez minutos uma ou duas vezes por semana é muito mais impactante.

Normalmente passo meus dez minutos de viagem para casa conversando com entes queridos no viva-voz. É o tempo perfeito para acompanhar os eventos recentes e é muito mais produtivo do que ouvir comerciais de rádio ruins.

12. Faça algo novo juntos uma vez por mês

Você tem um cônjuge, outro significativo ou melhor amigo de quem gostaria de estar mais próximo? Fazer algo novo juntos uma vez por mês é uma excelente meta para fortalecer seu relacionamento.

Tentar coisas novas é uma ótima maneira de criar uma experiência emocionante compartilhada que constrói proximidade no relacionamento. E se tiver tempo, você pode fazer isso com quantas pessoas quiser, mas se você estiver tão ocupado quanto eu, você só terá tempo para fazer isso com uma pessoa de sorte em sua vida.

De uma chance! Defina uma meta para tentar algo novo com alguém que você ama no próximo mês. Metade da diversão está em procurando por aquela coisa nova para fazer .

13. Ser voluntário juntos

O voluntariado é uma ótima maneira de passar tempo com seus entes queridos, especialmente se você puder encontrar uma causa pela qual todos em seu grupo sejam apaixonados. Estabeleça uma meta de se voluntariar como um grupo todos os meses.

Escolha uma causa pela qual você tem paixão coletivamente e agende suas datas de voluntariado com bastante antecedência e faça disso um dia especial. Reúnam-se antes, sejam voluntários, jantem juntos e conversem sobre o dia que passaram juntos.

Quando você está promovendo relacionamentos profundos, compartilhar experiências é uma ótima maneira de se sentir conectado, especialmente se você estiver retribuindo à comunidade como um grupo.

14. Ter conversas profundas e vulneráveis

Os melhores e mais queridos relacionamentos nascem de uma base de confiança, e uma ótima maneira de construir confiança é sendo vulneráveis ​​uns com os outros.

Da próxima vez que você e seus amigos se encontrarem, tente ter uma conversa profunda e vulnerável. Revele alguns de seus medos, paixões secretas ou até mesmo objetivos de sonho.

Você pode se surpreender como esses tópicos mais aprofundados ajudarão seus relacionamentos a crescer. Melhor ainda, você pode encontrar um aliado para um de seus objetivos de sonho.

15. Passe uma noite sem falar sobre si mesmo

Reconheço que esse foi difícil para mim, mas definir a meta de passar uma noite inteira sem falar de si mesmo é uma ótima maneira de descobrir mais sobre as pessoas de quem você gosta.Propaganda

Em vez de relatar as histórias deles adicionando uma das suas, continue fazendo perguntas sobre eles e suas experiências.

Vai ser difícil no começo, mas vai ficar mais confortável, eu juro!

16. Faça algo que te assusta

Aos vinte e poucos anos, jurei que nunca iria mergulhar porque tenho um medo mortal de tubarões. No entanto, em 2015, meu chefe me convenceu a experimentá-lo em uma viagem às Ilhas Grand Cayman e eu adorei!

Desde então, o mergulho tem sido um dos meus novos passatempos favoritos e, embora não possa ir com a frequência que gostaria, sou eternamente grato por ter tentado. Melhor ainda, agora tento ativamente coisas que me assustam só para ver o que mais eu posso amar - Snowboarding, confere; Salto de pára-quedas, aí vou eu!

Estabeleça uma meta para si mesmo de experimentar algo novo que o assusta neste mês. Você pode adorar!

17. Assuma o risco

Esse objetivo é semelhante a tentar algo novo que o assusta, mas, nessa situação, você sabe que há um risco lógico envolvido.

Fazer algo que o assusta envolve emoção. Veja o mergulho autônomo, por exemplo. Há muito pouco a temer em um mergulho guiado. Eu estava com medo, mas havia pouco risco.

Com um risco, você pode ver dois resultados possíveis: um a seu favor e outro nem tanto. Há algo que você tem medo de tentar com base em um resultado potencialmente negativo?

Por exemplo, começar um negócio pode parecer arriscado, especialmente se você tiver que largar seu emprego atual. Por um lado, você pode enfrentar dificuldades financeiras. Por outro lado, você pode experimentar riqueza além de seus sonhos.

Se você quer viver uma vida plena, você precisa arriscar; caso contrário, você sempre olhará para trás e se perguntará o que poderia ter sido. O crescimento acontece quando saímos da nossa zona de conforto e arriscar .

Seja corajoso. Arrisque-se.

18. Leia livros ou audiolivros de desenvolvimento pessoal

Descobri que os livros de desenvolvimento pessoal são um dos meus melhores professores, então nenhuma lista de objetivos está completa sem eles. Aprendi muito mais sobre mim mesmo e o mundo ao meu redor do que jamais pensei ser possível. Verdadeiramente!

Há tantas informações por aí que irão ajudá-lo a crescer, e a maioria delas nunca é ensinada na escola.

Se você deseja explorar todo o seu potencial, comece com o desenvolvimento pessoal. Defina uma meta para si mesmo de ler ou ouvir um livro de desenvolvimento pessoal por mês e ver sua vida se transformar!

Aqui estão algumas recomendações para você: 25 melhores livros de autoaperfeiçoamento para ler, independentemente da sua idade

19. Peça mais responsabilidade no trabalho

Outra ótima maneira de explorar seu potencial é pedir mais responsabilidade no trabalho. Se você pedir mais trabalho e receber uma tarefa que não sabe como fazer, aproveite a oportunidade de aprender uma nova habilidade.

Você já ouviu o velho ditado Nada se aventurou, nada ganhou? Bom, é verdade!

Algumas das melhores experiências da vida vêm de tentar coisas novas e desafiadoras. Que lugar melhor para experimentar coisas novas do que no trabalho? Experimente esta semana!

20. Encontre um Mentor

Não posso falar sobre o poder da orientação e seus efeitos em viver uma vida plena o suficiente. Os mentores podem apontar nossas fraquezas, pontos cegos e áreas que precisam ser melhoradas. Um bom mentor o ajudará a alcançar novos níveis em sua vida.

Você pode ler mais sobre o importância da orientação aqui .

Defina uma meta para si mesmo de encontrar um grande mentor na área de sua vida que você mais deseja melhorar. Você não vai se arrepender!

21. Ensine ou seja o mentor de alguém por trás de você

Dizem que a melhor maneira de aprender é ensinando e sempre achei isso verdade.

Quando você decide ensinar alguém, você percebe o quanto mais você precisa saber. Um pupilo sempre fará novas perguntas. Isso o forçará a subir de nível continuamente e levar seu conhecimento a níveis mais altos.

Mesmo se você achar que não tem muito a oferecer, lembre-se disso:

Não importa onde você esteja na vida, sempre há alguém atrás de você olhando para você.

Se você quiser se sentir realizado, encontre um protégé, estenda a mão e ajude-o. Ensine-lhes as coisas que você aprendeu, e você aprenderá da mesma forma ao longo do processo.

22. Fracasso de abraço

De tudo nesta lista de metas, abraçando o fracasso pode ser um dos mais difíceis! Ninguém gosta de falhar, mas é com o fracasso que podemos aprender algumas das maiores lições da vida. John Maxwell ensina que:

Às vezes você vence - às vezes você aprende.

Quando pensamos que falhamos, podemos dar um passo para trás e avaliar a situação. Provavelmente, há uma lição profunda que você pode aprender e tentar novamente de forma mais inteligente.

Você só falha verdadeiramente quando desiste. Portanto, da próxima vez que você se sentir chateado com um fracasso, aceite-o e aprenda com ele. Não é fácil no início, mas quanto mais você praticar refletindo sobre suas falhas, mais confortável se tornará e mais sábio você se tornará.

23. Identifique seus pontos fortes, pontos fracos e tipo de personalidade

Todos nós não odiamos essa pergunta da entrevista: Qual é a sua maior fraqueza? Eu sei o que faço!Propaganda

Mas há muito valor e sabedoria em conhecendo seus pontos fortes, fracos e seu tipo de personalidade . Você não pode viver uma vida gratificante se estiver perseguindo um sonho para o qual está mal equipado. Se você tem 1,20 m e 20 cm de altura, é provável que não seja uma estrela da NBA.

Eu sou desafiado musicalmente - não é uma das minhas habilidades inatas nem um pouco. Então, eu sei que não devo seguir a música. Se eu quisesse seguir a música, provavelmente enfrentaria uma vida insatisfatória de frustração, mas estou em paz com essa limitação.

Minhas habilidades inatas consistem em ajudar as pessoas. Por alguma razão, as pessoas ao meu redor se sentem confortáveis ​​em confiar em mim e me pedir orientação, então abraço essa força e tento ajudar o máximo de pessoas que posso.

Então o que você pode fazer? Estabeleça uma meta para descobrir seus pontos fortes e fracos. Faça testes como Localizador de força , Eneagrama , ou Myers-Briggs e descubra o que o motiva. Então, você pode se concentrar em seus pontos fortes e trabalhar para viver uma vida com um propósito.

24. Descubra seus sonhos com o pensamento do céu azul

Não importa em que época da vida você se encontre - não importa quantos anos você tenha - nunca é tarde para sonhar.

Se você nunca ouviu falar em Blue Sky Thinking, é o ato de pensar sobre o seu futuro como se você não tivesse limites para falar - sua vida de sonho.[4]

Você consegue imaginar isso?

O que você faria se pudesse fazer qualquer coisa?

Blue Sky Thinking é uma técnica para ajudá-lo a descobrir o que realmente o apaixona. Reserve alguns minutos ou uma tarde para registrar como é a vida de seus sonhos e não esconda nada. É um futuro imaginário.

Em seguida, volte à realidade e comece a definir algumas metas para avançar em direção a esse sonho. Tudo é possível - você só precisa dar o primeiro passo e acreditar.

25. Defina Seus Valores

O que é importante para você?

Esta é uma questão que muitas pessoas não conseguem pensar. É difícil viver uma vida gratificante se você vive uma vida que não é congruente com seus valores. Por exemplo, valorizo ​​a honestidade, a integridade, o trabalho árduo e a confiança.

Que tipo de vida eu estaria vivendo se estivesse sempre quebrando promessas, evitando trabalhar ou mentindo para as pessoas ao meu redor? Provavelmente desagradável, certo?

Quais são seus valores? Sente-se e registre o que é importante para você e o que é mais importante para você.

Se seus valores são a família, passe o máximo de tempo possível com sua família. Se seus valores são o meio ambiente, faça sua parte para salvar nosso planeta.

Se você identifique seus valores e vivê-los todos os dias, você viverá uma vida plena e cheia de alegria.

26. Seja você mesmo autêntico todos os dias

Você já ouviu falar em Bronnie Ware?

Até recentemente, eu não tinha.

Bronnie é uma enfermeira australiana que passou vários anos cuidando de pacientes nas últimas 12 semanas de suas vidas enquanto registrava suas epifanias agonizantes.

Ao longo de sua carreira, ela descobriu que a maioria das pessoas compartilhava dos mesmos cinco arrependimentos no final da vida, estando este no topo da lista:

Eu gostaria de ter tido a coragem de viver uma vida fiel a mim mesma, não a vida que os outros esperavam de mim.

Com isso em mente, por que gastaríamos mais um minuto tentando ser alguém que não somos?

Se você dedicou um tempo para descobrir seus valores, seus pontos fortes, fracos, tipos de personalidade e assim por diante, você está chegando mais perto de conhecer seu verdadeiro eu.

De tudo nesta lista de objetivos, este é provavelmente o mais nebuloso, mas é muito simples:

Concentre-se em viver a vida como seu eu autêntico todos os dias. Não viva para se arrepender de quem você era.

27. Experimente coisas novas

Eu encontro muitas pessoas que estão fazendo as mesmas coisas todos os dias. Já ouvi pessoas dizerem que não há nada para fazer nesta cidade, embora não tenham feito 10% do que a cidade tem a oferecer.

É fácil ficar entediado com as mesmas coisas antigas, mas também é fácil tentar coisas novas. Como mencionei antes, pensei que odiaria mergulho, mas acabei adorando. Quantas oportunidades você recusou porque não pareciam divertidas?

Quantas vezes você já disse não a coisas novas porque era mais fácil ficar no Netflix e fazer farra?

Entendo! Eu estive lá!

Mas se você quer viver uma vida plena e com propósitos, você precisa tentar coisas novas. Acredite em mim, seu propósito não é fazer as mesmas coisas todos os dias. Nosso objetivo é explorar. Nosso objetivo é buscar emoção!

Quem sabe, talvez o seu melhor amigo seja alguém que você ainda nem conheceu. Talvez o seu hobby favorito seja aquilo que você ainda não experimentou.Propaganda

A única maneira de saber para o que você foi feito é tentar o máximo possível. Experimente neste mesmo fim de semana!

28. Encontre uma carreira pela qual você se apaixone

Por falar em experimentar coisas novas, você é um dos muitos que estão trabalhando em um emprego que odeia? Talvez você não odeie, mas realmente prefere não ir amanhã? De qualquer forma, você não precisa continuar trabalhando no mesmo emprego que tem.

Na verdade, a melhor hora para procurar um novo emprego é quando você já tem um, então por que não explorar as possibilidades?

Candidate-se a alguns empregos que você acha que não conseguirá. Vá a algumas entrevistas apenas por diversão! Mesmo que você não consiga o emprego, pode obter uma prática valiosa e conhecer várias pessoas novas ao longo do caminho.

Não há razão para continuar trabalhando em um emprego de que você não gosta. Em média, os americanos passam 90.000 horas no trabalho, cerca de um terço de suas vidas. Por que desperdiçá-lo fazendo algo que você despreza? Mesmo que você não mude de emprego este ano, estabeleça a meta de ir a pelo menos três entrevistas para empregos que o intrigam.

Você pode apenas ter sorte e conseguir o emprego dos seus sonhos!

29. Defenda Seu Sonho Dizendo NÃO! para tudo mais

Se você tiver a sorte de conhecer seu sonho ou propósito, a pior coisa que pode fazer é deixar de vivê-lo porque está ocupado fazendo todo o resto.

Acredite em mim:

Costumava dizer sim a tudo. Achei que isso me ajudaria a subir na hierarquia no trabalho, fazer novos amigos, ser notado e assim por diante.

Adivinha? Não funciona! Todo mundo tem uma agenda, uma emergência, uma oportunidade, mas isso não significa que você tem que dizer sim a tudo que surge.

Claro, se alguém lhe pedir para fazer algo novo e empolgante e você quiser tentar, vá em frente! Mas só se você realmente quiser. Apenas não perca o controle de seus próprios objetivos e sonhos enquanto estiver ocupado dizendo sim para todos.

Depois de identificar seus sonhos, objetivos e visão de longo prazo, defenda-os dizendo não a tudo que estiver em seu caminho. Não há melhor maneira de viver uma vida cheia de objetivos e gratificantes do que saber que você sempre viveu de acordo com seus sonhos.

Resumindo

Então, se você chegou até aqui, deve levar a sério uma vida plena e eu o elogio por isso.

Aqui estão algumas considerações finais sobre como a lista de metas acima ajuda você a ter uma vida mais gratificante:

Foco na felicidade de longo prazo

Viver uma vida plena geralmente começa com um forte foco na felicidade.

Mas, infelizmente, a falta de felicidade é um grande problema hoje. Com pessoas criando carretéis de destaque para todos verem nas redes sociais, FOMO e o ciúme está em alta. Com as carreiras mais competitivas do que nunca, as pessoas estão gastando mais tempo no trabalho do que com seus entes queridos, e estão se esgotando. Com o mundo acelerado em que vivemos, as pessoas sentem que estão sendo deixadas para trás.

Portanto, para encontrar a felicidade apesar de todo o barulho e começar a viver uma vida mais gratificante, a meta nº 1-8 pode ajudá-lo.

Promova relacionamentos profundos

Uma das contribuições mais significativas para a felicidade a longo prazo e para uma vida plena é promover relacionamentos profundos e significativos com as pessoas que convivem com você.

Os estudos de Grant e Glueck de 75 anos em Harvard mostraram que a chave para a felicidade e realização a longo prazo são nossos relacionamentos:[5]

A mensagem mais clara que recebemos deste estudo de 75 anos é esta: Bons relacionamentos nos mantêm mais felizes e saudáveis. Período.

Portanto, se estamos tentando definir metas que contribuirão para uma vida longa e significativa, precisamos enfrentar uma lista de metas que nos ajudem a promover relacionamentos profundos com nossos amigos e familiares. E é isso que a meta nº 9-15 pode fazer.

Aproveite todo o seu potencial

Uma das piores coisas que você pode experimentar à medida que envelhece é a sensação incômoda de que poderia ter feito mais, sido mais ou realizado mais.

Muitos de nós navegamos pela vida, simplesmente flutuando sem pensar em nosso potencial. Se você quer viver uma vida plena, precisa explorar seu potencial, explorá-lo e vê-lo realizado. Mas isso requer coragem.

Quando você assume um risco, você enfrenta a chance de experimentar decepção e talvez até mesmo fracasso, mas nada é pior do que nunca ter tentado.

Você nunca saberá do que é capaz até saber onde estão seus limites e nunca poderá saber onde estão seus limites sem passar por cima deles.

E assim, a meta nº 16-23 foi projetada para ajudá-lo a ir além de sua zona de conforto e atingir seu maior potencial.

Descubra e viva uma vida com um propósito

Se você não sabe qual é o seu propósito, reserve um tempo para descobri-lo. No final de nossas vidas, todos nós vamos olhar para trás e nos perguntar se éramos importantes, se causamos um impacto nas pessoas ao nosso redor e se vivemos com um propósito.

Hoje, ao ler este post, você tem duas escolhas: passar rapidamente da meta nº 24-29 e continuar com sua vida ou pausar por um momento e considerar esta lista de metas e descobrir seu propósito na vida.

Se você está procurando viver uma vida gratificante, espero que faça o último.

Não é fácil assumir o controle de sua vida. Não é fácil desligar o ruído e se concentrar no que importa: sua felicidade, seus relacionamentos, seu potencial e seu propósito.

Mas você está aqui! Você está comprometido em viver da melhor maneira possível e, se seguir a lista de objetivos deste artigo, terá a garantia de fazer exatamente isso. Boa sorte!Propaganda

Crédito da foto em destaque: Will Li via unsplash.com

Referência

[1] ^ Michael Hyatt: Quando e como usar hábitos para atingir seus objetivos
[2] ^ Conselho Americano de Exercício: Exercício e hormônios: 8 hormônios envolvidos no exercício
[3] ^ Guia de ajuda: Voluntariado e seus benefícios surpreendentes
[4] ^ Ano Novo diário: Como projetar sua vida de sonho usando o pensamento do céu azul
[5] ^ Estudos de Grant e Glueck: Estudo de Desenvolvimento de Adultos

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