Como perfeccionista, você passa muito tempo aperfeiçoando seu trabalho para que tudo saia do jeito que você deseja?

Acredito que muitos de nós somos perfeccionistas por direito próprio. Estabelecemos padrões elevados para nós próprios e colocamos o nosso melhor pé à frente para os alcançar. Dedicamos muita atenção e tempo ao nosso trabalho para manter nossos elevados padrões pessoais. Nossa paixão pela excelência nos leva a correr a milha extra, nunca parando, nunca cedendo.

A dedicação à perfeição, sem dúvida, nos ajuda a alcançar grandes resultados. No entanto, existe um outro lado oculto em ser perfeccionista, do qual podemos não estar cientes. Claro, ser perfeccionista e ter um olho afiado para os detalhes nos ajuda a melhorar e alcançar nossos objetivos.

No entanto, por mais irônico que possa parecer, um alto nível de perfeccionismo nos impede de ser o nosso melhor à medida que começamos a estabelecer padrões irrealistas e deixamos o medo do fracasso nos deter.

Abaixo, veremos algumas das razões pelas quais ser um perfeccionista pode não ser tão perfeito e como isso pode inibir você de ser a melhor versão de si mesmo.

Índice

1. Por que o perfeccionismo não é tão perfeito?
2. Quando o perfeccionismo se torna um problema
3. Como ser um perfeccionista saudável
4. The Bottom Line
5. Mais sobre como ser o seu melhor

Por que o perfeccionismo não é tão perfeito?

1. Menos eficiência

Como perfeccionista, mesmo quando você conclui uma tarefa, você se demora para encontrar coisas novas para melhorar. Esse processo demorado começa em 10 minutos, depois se estende por 30 minutos, depois por uma hora e mais. Gastamos muito mais tempo em uma tarefa do que realmente é necessário.

Para sermos realmente eficientes, precisamos encontrar um equilíbrio entre o melhor que poderíamos fazer e o nível de bem que um projeto específico requer. Ninguém vai esperar perfeição de você porque, em última análise, será impossível alcançá-la. Faça o melhor que puder em um prazo razoável e permita-se colocá-lo no mundo.

2. Menos eficácia

Fazemos pequenas coisas porque parecem uma boa adição, sem pensar conscientemente se são realmente necessárias. Às vezes, as adições não apenas não agregam valor, mas podem até mesmo estragar as coisas.Propaganda

Por exemplo, sobrecarregar uma apresentação com detalhes desnecessários pode confundir os ouvintes. Empacotar um layout de blog com muitos complementos pode torná-lo menos amigável. Às vezes, a consistência é a chave, e se você mudar as coisas continuamente, isso se tornará muito mais difícil.

3. Mais procrastinação

Nosso desejo de aperfeiçoar tudo nos torna complicados demais um projeto. O que na verdade é uma tarefa simples pode ficar fora de proporção a ponto de se tornar intimidante subconscientemente. Isso nos faz procrastinar, aguardando o momento sempre perfeito antes de chegarmos a ele. Este momento perfeito nunca acontece até que seja tarde demais.

Em vez de pensar demais, defina pequenos objetivos se você tem um grande projeto pela frente. Isso o ajudará a lidar com isso passo a passo e concluí-lo antes do prazo.

Se você precisar de ajuda para lidar com a procrastinação, dê uma olhada Este artigo .

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4. Perdendo o panorama geral

Como perfeccionista, você fica tão preocupado com os detalhes que se esquece do quadro geral e do visão final . Não é incomum ver trabalhos melhores feitos na poda das árvores do que no cultivo da floresta.

Dê um passo para trás e lembre-se de seu objetivo final. Tente estabelecer um cronograma para se manter fiel ao trabalho que precisa ser feito, sem ruminar sobre coisas que poderiam ser melhoradas.

5. Estressando-se com problemas infundados

Antecipamos os problemas antes que eles apareçam e apresentamos soluções para resolvê-los. Torna-se uma obsessão prevenir problemas. Acontece que a maioria desses problemas nunca vem à tona ou não importam muito.

Quando o perfeccionismo se torna um problema

O problema não é perfeccionismo especificamente. O perfeccionismo nos ajuda a buscar continuamente a excelência e nos tornarmos melhores, então pode ser realmente uma coisa boa.O problema é quando o estabelecimento de padrões elevados se transforma em uma obsessão, Tanto é assim que o perfeccionista se torna neurótico ao ganhar a perfeição e se recusa a aceitar qualquer coisa menos que perfeita. No processo, ele perde o foco completamente e causa danos à sua saúde mental.Esses perfeccionistas podem ser conhecidos como perfeccionistas desadaptativos.^[1]Os perfeccionistas desadaptativos gastam tanto tempo estabelecendo altas expectativas e lutando pela perfeição que aumentam os níveis de depressão e ansiedade.

A resposta não é deixar de ser um perfeccionista ou grande realizador. É estar consciente de nossas tendências perfeccionistas e gerenciá-las de acordo. Queremos ser perfeccionistas saudáveis ​​que estão verdadeiramente alcançando a excelência pessoal , não perfeccionistas desadaptativos que estão sabotando nossos próprios esforços de crescimento pessoal^[dois].

Como ser um perfeccionista saudável

1. Desenhe uma linha

Nós temos o Regra 80/20 , onde 80% da produção pode ser alcançada em 20% do tempo gasto. Podemos gastar todo o nosso tempo obtendo 100% ou podemos traçar o limite de onde obtemos a maior parte da produção e começar um novo projeto.

Ficar obcecado com os detalhes é exaustivo e tedioso e não nos ajuda a realizar muito. Eu costumava revisar uma postagem de blog 3-4 vezes antes de publicá-la. Toda a revisão representou apenas mudanças sutis no fraseado e erros de digitação ocasionais. Foi extremamente ineficaz, então agora eu o examino uma ou duas vezes e o publico.

2. Esteja ciente das compensações

Quando gastamos tempo e energia em algo, negamos a nós mesmos a oportunidade de gastar o mesmo tempo e energia em outra coisa. Há toneladas de coisas que podemos fazer e precisamos estar cientes das compensações envolvidas, para que possamos traçar melhor um limite.Propaganda

Por exemplo, se algum trabalho de administrador de blog sem importância leva uma hora, essa é uma hora que eu poderia gastar na criação de conteúdo ou promoção do blog. Estar consciente disso me ajuda a fazer uma escolha melhor sobre como gastar meu tempo.

3. Obtenha uma visão geral

Qual é o objetivo final? Qual é a saída desejada? O que você está fazendo o está conduzindo à visão geral?

Como perfeccionista, para ter certeza de que minha atenção está voltada para o ponto final, tenho uma planilha de metas mensal e semanal em meu blog que me mantém no caminho certo. Todos os dias, refiro-me a ele para ter certeza de que o que estou fazendo contribui para as metas semanais e, em última análise, as metas mensais para me manter no caminho certo.

4. Concentre-se em grandes rochas

Rochas grandes são atividades importantes e de alto impacto. Pergunte a si mesmo se o que você está fazendo causa algum impacto real. Se não, pare de trabalhar nisso.

Se for um pequeno sim, diminua a prioridade, delegue para outra pessoa ou faça isso rapidamente. Procure tarefas de alto impacto e, em vez disso, dedique tempo a elas. Conhecer o panorama geral ajuda a conhecer as pedras grandes que contribuem para o objetivo final.

5. Defina um limite de tempo

Lei de Parkinson

diz-nos que o trabalho demorará o tempo que quisermos. Se você dar a si mesmo 4 horas, você o terminará em 4 horas. Se você se dar 3 horas, terminará em 3 horas. Se você não se der nenhum limite de tempo, demorará uma eternidade para fazê-lo.

Defina o limite de tempo e termine a tarefa até então. Pode haver um milhão de coisas que você pode fazer para melhorá-lo, mas é preciso traçar o limite em algum lugar.Propaganda

6. Esteja bem com os erros

Parte da razão pela qual um perfeccionista fica obcecado com seu trabalho é porque ele quer que ele seja livre de erros. No entanto, tentar atingir 100% de perfeição é altamente ineficaz. Se estamos ocupados aperfeiçoando isso, não podemos chegar a outras coisas importantes.

Perceba que cometer erros é uma troca que devemos adotar. Quanto mais nos abrimos para cometer erros, mais rápido podemos começar a aprender com eles e mais rápido podemos crescer.

7. Perceba as preocupações geralmente significam nada

É bom planejar e se preparar, mas chega um momento em que devemos deixar as coisas rolarem e lidar com os problemas à medida que eles aparecem. Ser excessivamente preventivo nos faz viver em um futuro imaginário em comparação com o presente.

Isso não significa que você não se importe. O que significa que a maioria das coisas que surgem sempre podem ser controladas no local, sem se preocupar com elas de antemão.

8. Faça pausas

Se sua produtividade está diminuindo, faça uma pausa. Descansar e voltar à mesma coisa mais tarde dá a você uma perspectiva renovada e um novo foco.

The Bottom Line

O perfeccionismo não precisa ser o inimigo. Se você é um perfeccionista, pode usá-lo para ajudá-lo a ser melhor no que adora fazer. No entanto, há um momento e um lugar para isso, e é importante aprender estratégias para começar a superar o perfeccionismo quando se tornar uma obsessão.

Em vez de trabalhar perfeitamente, dê o seu melhor e siga em frente. Isso o ajudará a ir mais longe e mais rápido.

Mais sobre como ser o seu melhor

• Como não deixar que o perfeccionismo te estrague secretamente
• 42 maneiras práticas de melhorar a si mesmo
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Crédito da foto em destaque: Elsa T. via unsplash.com Propaganda

Referência