17 MANEIRAS DE APRENDER A AMAR A SI MESMO E SER FELIZ

Amor próprio e felicidade não são encontrados, eles são criados. Não é um interruptor que é acionado um dia e você está apaixonado por si mesmo e por sua vida; é descoberto, aprendido e praticado diariamente.

Amar a si mesmo é a coisa mais produtiva que você pode fazer por sua vida, porque toda essa dúvida, ódio de si mesmo e subestimação está impedindo você de alcançar seu potencial total e, claro, a verdadeira felicidade.

Você não pode ser feliz de verdade se não amar a si mesmo, porque não importa o quão feliz tudo o mais em sua vida seja, você sempre se sentirá indigno, como se não merecesse a felicidade. Amar a si mesmo não é arrogante ou grandioso, desde pequenos fomos ensinados que amar a si mesmo é ser egoísta, errado, arrogante, condescendente, pouco atraente e improdutivo.

O ódio a si mesmo tem sido um motivador para o autodesenvolvimento por tanto tempo e temos nos envergonhado por nos mostrarmos até mesmo um pouco de amor. Envergonhamos nossos colegas por serem confiantes e felizes, chamando-os de arrogantes, presunçosos, delirantes e errados porque eles têm o que queremos.

Amar a si mesmo é experimentar felicidade e segurança em um nível totalmente novo. Buscamos o amor exteriormente porque é assim que, quando crianças, encontramos amor e segurança. Foi recompensado quando fizemos coisas boas. Mas não crescemos com isso, continuamos a procurar o amor em outras pessoas, mas a verdade é, o amor que você está procurando só pode vir de dentro . É por isso que o amor de outra pessoa nunca é suficiente para você ser verdadeiramente feliz e você nunca pode se sentir seguro se não estiver confortável com suas próprias capacidades.

Mas como ser mais confiante e se amar?

Bem, aprender a amar a si mesmo é uma jornada, essas são pequenas lições de fogo que você tem que aprender, atividades que você deve melhorar seu amor próprio e aumentar a felicidade genuína em sua vida.

Aqui estão 17 maneiras de aprender a amar a si mesmo e ser feliz:

1. Elimine a ideia de que você tem que ser perfeito

Corpo perfeito, vida, QI ... Tudo isso. A perfeição não existe e quando você pensa que sim nas redes sociais, muitas vezes está mascarando problemas de saúde mental incapacitantes.

Você nunca será perfeito. Mas a boa notícia é que você já é perfeito, em sua imperfeição.

2. Entenda que as expectativas da sociedade em relação a você são um padrão irreal que nunca pode ser atendido

É nossa natureza humana estar sempre faminto por mais, mesmo se você atingir esse padrão irreal, você sempre ficará infeliz porque deseja mais.Propaganda

Não compare você ou sua vida a esse padrão irreal, isso só leva ao ódio de si mesmo e à depressão: quanto mais comparamos, mais nos perdemos

3. Viva no momento, apenas por um momento todos os dias

Pare por um momento para interromper a busca sem fim e apenas olhe para dentro de si mesmo. Veja de onde você veio e aprecie a beleza do momento em que VOCÊ ESTÁ VIVO - Ser humano que vive, respira, funciona e o quanto isso é um luxo.

4. Gratidão Diária

Essa é a chave para a felicidade.

Começar um diário de gratidão , um canal no Instagram, um blog ou apenas passar 3 minutos por dia, pensando em todas as coisas pelas quais você é grato - Seu corpo, sua vida, seus amigos, seu país, M & Ms, como aquela velha panela durou você, como pessoa no ônibus deixou você sair primeiro ...

Quando ficamos confortáveis, ficamos ingratos. Mude isso, mostre gratidão todos os dias.

5. Aceite o fato de que você não pode controlar tudo

A única coisa que você pode controlar são as coisas que estão sob seu controle e suas reações. Entenda que você não pode controlar outras pessoas, suas escolhas, seu comportamento, assim como você não pode controlar o clima.

A vida não se trata de tentar controlar tudo, é sobre como você reage a isso. Em vez de tentar controlar tudo e todos, faça o melhor que puder e, em seguida, levante as mãos e diga que agora está nas mãos de Deus e deixe que se resolva. Tudo se resolve eventualmente.

6. Autocuidado

A sociedade nos ensinou que o autocuidado é egoísta e Deus me livre, nosso maior medo é ser chamado de egoísta. Em resposta, trabalhamos até a morte para que todos saibam como somos bons.

Mas há um custo para ser bom aos olhos da sociedade e esse custo é a sua felicidade. Pare de tentar ser bom e cuide de si mesmo. Autocuidado = Felicidade.

Comece a pegar estes 30 hábitos de autocuidado para uma mente, corpo e espírito fortes e saudáveis .

7. Verifique com você mesmo emocionalmente

Encontre uma cadeira, pegue um café e pergunte o que está acontecendo com você hoje. Como você está se sentindo? Sinta essa sensação.Propaganda

Aprender a realmente sentir seus sentimentos em vez de escová-los para debaixo do tapete é o melhor caminho a seguir.

8. Encare seus pensamentos negativos

Pergunte a eles: eles são verdadeiros? Eles são úteis? Eles são gentis? Antes de dizer qualquer coisa negativa, pergunte-se: esse pensamento me beneficia de alguma forma? Esse pensamento me torna melhor de alguma forma? Ou é apenas rude, depreciativo e cruel.

Freqüentemente, somos mais abusivos mentalmente, o que significa que uma das chaves mais importantes para a felicidade é parar com a tortura interna. Os insultos intermináveis, depreciativos, você é tão isso e você é tão aquilo. Use apenas uma linguagem de apoio e positiva em sua cabeça.

Tente esse 7 maneiras poderosas de parar de pensar negativo.

9. Aperte o seu círculo

Seu círculo social afeta toda a sua vida. Aprender sobre O poder oculto de cada pessoa ao seu redor .

Você é uma acumulação de 5 pessoas com quem você anda, então dê uma olhada em quem é. Quem são eles? Eles são positivos? Amoroso? Apoia? Ou são negativos, rudes e abusivos?

Você não deve nada a ninguém, então se alguém está puxando você para baixo como um amigo realmente negativo, um namorado insultuoso ou uma tia arrogante e teimosa. Você não deve seu tempo a eles. Vala, evita, segue em frente. É sua vida.

10. Coma mais saudável

O que você coloca em seu corpo afeta sua saúde mental. Não apenas biologicamente, mas se você come algo que considera ruim, você se senta e se envergonha.

Não se envergonhe, a vida é muito curta para se envergonhar por comer. Retire a restrição alimentar, pare de fazer dieta e coma como um humano. Coma alimentos de que goste e coma alimentos naturais. Seu corpo te agradecerá.

11. Comece a mover-se!

Não basta se inscrever em uma academia e nunca mais ir. Experimente uma nova forma de atividade física, encontre uma que goste, que te faça rir e se divertir. Então faça isso!

Dancerize, Zumba, spin, natação em sereia ... Existem tipos quase ilimitados de esportes por aí. Vá experimentá-los e veja sua felicidade florescer!Propaganda

12. Lembre-se de quem você é

Você já passou por muita coisa e passou por isso, ficando cada vez mais forte.

Peço que lembre quem você é. A adversidade é sua amiga, ela o desafia a tornar a vida interessante para que você possa chegar ao lugar que realmente deseja ir!

13. Dê a si mesmo permissão para amar seu corpo

Seu corpo é uma ferramenta linda e maravilhosa para a aventura. Seu corpo não foi projetado apenas para ser uma estética para agradar outras pessoas e a sociedade. Não é um vaso extravagante. É uma ferramenta para que você possa fazer todas as coisas que deseja nesta vida.

Suba, coma, viaje, trabalhe, tricote ... Trate seu corpo como se fosse seu filho. Com nada além de amor e a compreensão de que é perfeito como é.

14. Pare de encontrar felicidade em um tipo de corpo

Somos ensinados que seremos felizes se nos conformarmos com o Corpo Ideal. Você conhece esse tipo, ele muda a cada década, um padrão de beleza impossível que muitas vezes é corrigido.

Não importa quanto peso você perde, você faz uma cirurgia plástica e quantos produtos você compra. A felicidade não pode ser encontrada em um corpo porque não é onde a felicidade vive.

A felicidade vem da auto-aceitação. De perceber que a razão pela qual você deseja um corpo é se sentir seguro, aceito e bem-sucedido, para que sinta que pode fazer todas as coisas que deseja fazer.

Bem, você pode fazer o que quiser, não importa a aparência do seu corpo, então pare de perder tempo tentando se conformar a um tipo de dieta e realmente vá para a felicidade. É encontrado dentro.

15. Experimente o minimalismo

A verdadeira felicidade e o amor não são encontrados nas coisas, mas na valorização do que você tem e experimenta. No final da sua vida, você quer que alguém diga como foi ótima a sua vida, como você fez tudo o que sempre quis!

Não que você tivesse uma coleção enorme de coisas e fosse um colecionador. Comprar a felicidade é como ter um McDonalds, apreciando o que você tem é uma refeição caseira saudável.

Esta é uma leitura inspiradora recomendada para você: Se o dinheiro não traz felicidade, o que pode?Propaganda

16. Aprenda continuamente

Aprenda, leia, experimente ... Descubra o que funciona para você.

Experimentar. Não apenas leia e vá embora, bem, acho que é interessante e vá embora. Escolha uma dessas coisas e pratique-as.

A felicidade não é uma mudança, é uma prática diária.

17. Limpe o seu ambiente

Limpe todas as pessoas negativas nas redes sociais. Todos aqueles memes relacionáveis sobre alcoólatras com baixo desempenho.

O que você coloca em sua mente torna-se sua vida, portanto, é lógico que você preencha sua mente com informações positivas, e você terá uma vida positiva.

Experimente estas dicas: Como organizar sua vida e reduzir o estresse (o guia definitivo)

Pensamentos finais

Estas são as lições de fogo rápidas que você precisa aprender para ser feliz. Como eu disse, estes são para a prática diária, são alguns, então comece com aquele que você achar mais desenhado também e pratique todos os dias por um mês. Uma vez incorporada ao hábito, sua vida melhorará e a felicidade terá a oportunidade de florescer.

A felicidade está bem na sua frente, se apenas você decidir encontrá-la e praticá-la.