Odiei cada minuto de treinamento, mas disse: ‘Não desista. Sofra agora e viva o resto de sua vida como um campeão. - Muhammad Ali

Embora algumas pessoas ainda questionem a sanidade de quem deixa as almofadas do sofá para amarrar os tênis de corrida, tirar o pó das bicicletas ou colocar os óculos de proteção, ninguém pode negar que os esportes de resistência estão crescendo - e rápido. Talvez seja em resposta à epidemia de obesidade, aumentando o estilo de vida sedentário ou apenas porque é divertido. Seja qual for o motivo, as pessoas estão deixando as maratonas de T.V. de fim de semana em massa para a maratona de fim de semana, o triatlo Ironman ou as corridas de ultra-resistência de mais de 100 milhas.

Eu sou culpado disso. Embora sempre tenha sido um corredor, não corri minha primeira maratona até os 31 anos. Isso deu início ao meu caso de amor com as corridas de resistência. Agora estou treinando para meu primeiro triatlo Ironman, então o relacionamento se fortaleceu com o passar dos anos.

Então, quais são os benefícios do treinamento de resistência? Por que o apelo? O que faria uma pessoa presumivelmente sã querer passar horas correndo, nadando ou andando de bicicleta? Embora esta lista não inclua tudo, aqui estão os dez principais benefícios que tenho como atleta de resistência.

10 principais benefícios do treinamento de resistência