Como organizar sua vida e reduzir o estresse (o guia definitivo)

Como organizar sua vida e reduzir o estresse (o guia definitivo)

A desordem excessiva costuma ser um sintoma e uma causa de estresse e pode afetar todas as facetas de sua vida: desde o tempo que leva para fazer coisas para suas finanças e seu prazer geral da vida. A desordem pode distraí-lo, sobrecarregá-lo e, em geral, convida ao caos para sua vida.

Resolver a desordem pode parecer uma tarefa intransponível se você não sabe por onde ou como começar. Ao dedicar um pouco do seu tempo para se livrar da desordem em sua vida e manter as coisas relativamente livres de desordem, você colherá as recompensas de áreas de estar agradáveis, redução do estresse e uma existência mais organizada e produtiva.

A melhor maneira de organizar sua casa, seu espaço de trabalho e sua vida é dar um pequeno passo de cada vez. Combinados, pequenos passos levarão a grandes melhorias que serão mais fáceis de manter a longo prazo.



Aqui está um plano de como organizar sua vida e desfrutar de uma vida menos estressante:



Índice

  1. Como organizar sua vida
  2. Como Organizar Sua Área de Trabalho
  3. Como organizar sua casa
  4. Como Manter o Pedido a Longo Prazo
  5. The Bottom Line
  6. Mais artigos sobre organização

Como organizar sua vida

Organizar sua vida é essencial para a paz mental e a calma, por isso é importante não negligenciar essa área.

1. Reduza seus compromissos

Muitas vezes, nossas vidas estão desordenadas com todas as coisas que precisamos fazer em casa, trabalho, escola, em nossa vida religiosa ou cívica, com amigos e família, com hobbies e assim por diante.



Dê uma olhada em cada área de sua vida e anote todos os seus compromissos . Ver tudo escrito pode ser uma experiência reveladora, além de avassaladora. A partir daqui, olhe para cada um e decida se realmente traz alegria e valor, e se vale a pena o tempo que você investe nele.

Outra forma de reduzir seus compromissos é identifique alguns que você realmente ama e livre-se do resto .



Aprenda a dizer não e recusar ofertas. Se você eliminar as coisas que não trazem alegria ou valor, você terá mais tempo para as coisas que ama.

2. Reconsidere suas rotinas

Muitos de nós não temos nenhuma rotina definida em nossas vidas diárias e simplesmente enfrentamos nossas obrigações, tarefas e tarefas diárias de forma desordenada. Sem estrutura, pode levar a dias caóticos e queda na produtividade.

Tarefas em lote juntas. Em vez de lavar a roupa várias vezes ao longo da semana, faça tudo em um dia.Propaganda

É útil para anote todas as suas obrigações semanais e diárias , tarefas e tarefas e, em seguida, planeje rotinas diárias e semanais. Pendure-o onde você possa vê-lo e tente segui-lo. Você pode descobrir que ter uma rotina traz uma nova sensação de calma e ordem à sua vida.

Neste vídeo, Jade vai compartilhar sua rotina que a ajuda a viver uma vida menos estressante:

Além disso, aqui estão algumas rotinas com as quais você pode aprender:

3. Organize suas amizades

Pode parecer cruel, mas à medida que você cresce, vai perceber que algumas pessoas devem permanecer mais tempo em sua vida, enquanto outras não. Embora você deva passar mais tempo com pessoas positivas, pessoas que o ajudam a crescer e o fazem feliz; você deve se livrar das pessoas tóxicas que apenas drenam sua energia.

Dê uma olhada neste guia sobre como organizar amigos: A dura, mas honesta verdade sobre a organização da amizade

Como Organizar Sua Área de Trabalho

Se você deseja ser mais produtivo e focado em seu trabalho, é essencial eliminar a desordem de sua área de trabalho.

4. Comece com sua mesa

Limpe tudo de cima e tire tudo das gavetas.

Monte os itens em pilhas no chão. Limpe e limpe sua mesa e maravilhe-se com sua aparência bonita e limpa.

Classifique todas as coisas que estava dentro e na sua mesa. Jogue fora, tanto quanto possível, uma quantidade relativamente pequena.

Depois de eliminar as coisas, é hora de separar os restos:

Configuração um sistema de arquivamento alfabético básico com uma pasta para cada projeto ou cliente. Mantenha seu material de escritório e outros itens em gavetas designadas.Propaganda

Se você precisar, etiquetar coisas , mas a principal coisa que você deve fazer é designar um local para cada item que decidiu manter e certificar-se de que ele permaneça lá ou voltará para lá quando terminar de usá-lo.

Mantenha as superfícies planas desobstruídas e tenha uma caixa de entrada para todos os documentos que chegam. Quando os papéis chegarem, classifique-os a cada dia - jogue, delegue, faça imediatamente ou arquive simplesmente todos os documentos, mas faça o que fizer, NÃO OS MANTENHA EM CIMA DA SUA MESA.

Tudo o que você quer na superfície da sua mesa é o seu telefone, computador, caixa de entrada e talvez uma foto especial, além dos documentos com os quais você está trabalhando no momento.

5. Organize seu computador

Livre-se de arquivos e programas

no seu computador que você não precisa.

Livre-se da maioria ou de todos os ícones da sua área de trabalho . Eles não apenas tornam o computador lento, mas também criam confusão visual. Existem maneiras melhores de acessar suas informações.

Limpe regularmente os arquivos antigos e não utilizados.Se você não gosta de organização, use um programa como o Google Desktop para pesquisar seus arquivos quando precisar deles.

6. Em seguida, passe para as informações

No mundo digital de hoje, existem tantas maneiras diferentes pelas quais as informações se infiltram em nossas vidas.

As informações em si podem se tornar opressivas quando você as possui em excesso, e isso é chamado de desordem de informações. Em vez de permitir que as informações controlem sua vida, estabeleça limites.

Reduza o número de coisas que você lê a cada dia e livrar-se de coisas do seu feed RSS . Jogue fora as assinaturas de revistas e reduza o consumo de notícias e televisão.

Não estou sugerindo que você se desligue do mundo, apenas que definir alguns limites ajudará.Propaganda

Em vez de permitir que informações, mesmo as que seus amigos compartilham no Facebook, controlem sua vida, controlem como e quando você as recebe, limitando o que lê.

Como organizar sua casa

Fora do trabalho, a maior parte do nosso tempo é em casa. Portanto, não é de se admirar que uma casa bagunçada possa aumentar o estresse diário.

7. Simplifique seus quartos

Se seus quartos estão muito bagunçados, convém simplificá-los.

Começar por limpando tudo o que está no chão . Jogue fora ou doe coisas não utilizadas .

Depois de limpar o chão, vá para superfícies planas, como bancadas, prateleiras, tampos de cômodas, etc. Limpe-os tanto quanto possível e, em seguida, mova-se para os móveis.

Considere se você precisa de tudo . Organize as coisas em pilhas - jogue, doe ou guarde.

Organize tudo o que você decidiu manter em gavetas, armários e armários , mantendo-os fora de vista, mas ainda bem organizados e organizados. Faça isso em um cômodo de cada vez.

8. Enfrente os armários

Armários são um ótimo lugar para guardar coisas que você não quer que fiquem expostas e podem facilmente se tornar um lugar onde você empurra as coisas apenas para mantê-las fora de vista.

Vá até seus armários - tire tudo, limpe e jogue fora, doe tanto quanto você puder . Decida um local específico para guardar tudo o que decida guardar. Guarde apenas as coisas que você ama e usa com frequência . Quanto às suas roupas, livre-se de tudo o que não usa há seis meses.

9. Limpe suas gavetas

Gavetas são locais privilegiados para enfiar as coisas.

Esvazie suas gavetas e classifique-as se você os está mantendo, jogando ou doando.Propaganda

Se você tiver dificuldade para decidir o que jogar fora e o que manter, esta pergunta pode ajudá-lo a organizar qualquer coisa com sucesso.

Como Manter o Pedido a Longo Prazo

Depois de organizar com sucesso, seja uma área ou todas as áreas mencionadas acima, a desordem inevitavelmente começará a voltar à sua vida. Você deve estar vigilante para eliminá-lo regularmente, ou ele simplesmente assumirá o controle de sua vida novamente:

10. Configure um sistema para manter a desordem sob controle.

Examine a maneira como você faz as coisas e como as coisas entram em sua vida, e considere se você pode montar um sistema simples para tudo, desde sua lavanderia a projetos de trabalho e e-mail.

Anote seus sistemas passo a passo e tente segui-los da melhor maneira possível. Siga seus sistemas e você manterá a desordem minimizada.

11. Não afrouxe.

É fácil adiar as coisas para outro dia, mas você vai economizar dores de cabeça a longo prazo se você lidar com as coisas imediatamente.

Jogue fora, doe ou guarde e coloque em uma área designada.

The Bottom Line

Quando você se mantém consistente e segue essas dicas de organização de perto, você se torna menos estressante e muito mais feliz, pois está cercado por muito menos desordem.

Comece hoje e comece pequeno. Comece limpando as coisas em sua área de trabalho e depois passe para diferentes aspectos de sua vida e organize-se!

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Crédito da foto em destaque: Jeff Sheldon via unsplash.com