A dor lombar direita pode ser difícil de eliminar. Mesmo uma dor nas costas leve pode amortecer seus níveis de energia e tirar seu foco no trabalho. Se você está sentindo dor na parte inferior direita das costas, é hora de chegar ao fundo da sua dor nas costas.

Não descreva sua dor simplesmente como uma péssima noite de sono. Você merece saber a causa de sua dor lombar direita - e como aliviá-la.

Felizmente, a maioria dos casos de dor lombar direita é resultado de problemas musculoesqueléticos e não uma crise médica urgente. Claro, isso não torna sua dor nas costas menos séria. Seja qual for a causa, você precisará tratar sua condição para melhorar, mesmo que isso signifique soluções de autocuidado que você possa encontrar facilmente em casa.

A dor lombar direita deve ser levada a sério: muitas vezes é um sinal de que alguma área do seu corpo está desequilibrada. E com tudo que está acontecendo em sua vida, dor nas costas é a última coisa que você precisa.

Hoje, veremos as causas comuns da dor lombar direita e como aliviá-la. Vamos colocá-lo de volta no caminho certo para que você possa se sentir bem novamente.

Índice

1. Sintomas urgentes de dor lombar direita
2. Causas comuns de dor lombar direita
3. Remédios caseiros para dor lombar direita
4. The Bottom Line

Sintomas urgentes de dor lombar direita

Antes de começarmos com as causas comuns de dor lombar direita, vejamos brevemente os sintomas urgentes a serem observados.

Se você estiver experimentando esses sintomas, deve ir ao pronto-socorro para descartar condições urgentes.

• Dor intensa que é súbita ou aguda
• Dor intensa associada a febre, náusea, vômito ou incontinência
• Dor intensa associada a inchaço ou sensação de plenitude
• Dor intensa associada a sintomas urinários

Esses sintomas podem ser sinais de condições urgentes, como apendicite, infecções renais, pedras nos rins ou endometriose. Não se arrisque e consulte um médico imediatamente se sentir algum desses sintomas.

Causas comuns de dor lombar direita

Agora, vamos voltar às causas musculoesqueléticas comuns de dor lombar direita. Ao aprender mais sobre essas causas, você estará mais bem preparado para obter um alívio rápido da dor.Propaganda

1. entorses e distensões

As entorses e distensões são a causa número um da dor lombar direita.

Qual é a diferença entre uma entorse e uma distensão? Em essência, são lesões semelhantes. As entorses acontecem quando você estende demais ou rasga os ligamentos (tecidos que conectam as articulações); tensões acontecem quando você rasga músculos ou tendões (tecidos que conectam os músculos). Normalmente, você sentirá inchaço, rigidez, hematomas, cólicas e / ou espasmos na parte inferior direita das costas.

Você geralmente sabe quando tem uma entorse ou distensão porque fez algo para desencadear isso. Esta pode ser uma atividade diária, como uma lesão esportiva, levantar algo pesado, quedas em casa ou exercícios físicos excessivos. Quaisquer movimentos repentinos ou torções e giros não naturais também podem causar lesões nos músculos.

Embora as entorses e distensões possam cicatrizar por conta própria, você pode ajudar a acelerar o processo de recuperação. Geralmente, o R.I.C.E. fórmula é recomendada, que significa Descanso, Gelo, Compressão e Elevação.^[1]A ideia é limitar o uso dos músculos das costas, aplique gelo e qualquer bandagem de compressão. Seguindo esta fórmula, sua parte inferior direita das costas deve se sentir melhor em nenhum momento.

Uma vez que as entorses e distensões nas costas frequentemente ocorrem, você também deve considerar exercícios de alongamento e fortalecimento para evitar novas lesões. Construindo seus músculos das costas, seguindo aquecimento ou esfriar exercícios e aprender a forma e postura adequadas também podem impulsionar suas costas e evitar que se tornem dores crônicas.

2. Degeneração do disco

Embora seja uma parte natural do processo de envelhecimento, a degeneração do disco também pode causar dor na parte inferior direita das costas. A degeneração do disco ocorre quando os discos que sustentam as vértebras começam a se deteriorar. Com esse desgaste, as vértebras têm menos proteção e começam a esfregar-se dolorosamente.

Obter alívio da degeneração do disco pode ser complicado, porque não há cura para essa deterioração natural. Às vezes, os médicos recomendam fisioterapia, massagem terapêutica ou quiropraxia para possíveis benefícios, alterando sua postura e movimentos, bem como usando ajustes e o toque terapêutico para o alívio da dor.^[dois]

Em casos extremos, você pode até considerar injeções de esteróides ou cirurgia. No entanto, a maioria das pessoas com degeneração de disco se concentrará em obter alívio em casa.

3. Osteoartrite

A osteoartrite é outra condição do envelhecimento que pode causar dor na parte inferior direita das costas. Como a condição de artrite mais comum, a osteoartrite ocorre quando a almofada nas articulações se desgasta com a idade, especialmente nas articulações comumente usadas, como coluna, joelhos e quadris.Propaganda

Os sintomas específicos da osteoartrite envolvem rigidez, inchaço, sensibilidade e perda de amplitude de movimento. Uma vez que o dano da osteoartrite não pode ser revertido, o tratamento geralmente se concentra em fisioterapia e mudanças no estilo de vida, incluindo exercícios de baixo impacto e perda de peso. Remédios caseiros como compressas quentes e frias e suplementos também são eficazes.

4. Hérnia de disco

Uma hérnia de disco também pode ser a causa de sua dor na parte inferior direita das costas. Quando a coluna está funcionando corretamente, os discos amortecem e protegem a coluna. De acordo com especialistas da Clínica Mayo, um disco é como um donut de geléia. Quando ocorre uma hérnia de disco, a gelatina de dentro é empurrada para fora de seu estojo.^[3]Esse material então entra em contato com os nervos, causando dor, dormência e formigamento.

O tratamento para essa condição pode ser tão simples como fisioterapia e analgésicos ou tão complexo quanto cirurgia. Em qualquer caso, as mudanças no estilo de vida podem ajudar no alívio da dor, incluindo exercícios regulares de baixo impacto, como ioga, perda de peso, massagem terapêutica e remédios caseiros.

5. Desequilíbrio muscular

Às vezes, a dor lombar direita pode ser difícil de identificar, especialmente se você não se lembra de uma lesão inicial ou movimento que a causou. No entanto, a maneira como você se movimenta e se exercita pode afetar sua dor nas costas. Especificamente, o desequilíbrio muscular é uma fonte extremamente comum de dor lombar direita.

O desequilíbrio muscular ocorre quando o equilíbrio natural do sistema muscular é interrompido. Isso geralmente acontece quando você usa determinados músculos mais do que outros, ou faz atividade física em uma posição não natural.

Por exemplo, se os músculos abdominais estão fracos, a parte inferior das costas suportará a carga, criando um desequilíbrio muscular que pode causar dor. Em atletas, este é um problema comum quando você usa certos grupos musculares para esportes, deixando outros inaptos ou sem uso. O desequilíbrio muscular pode causar pontos de dor, como na região lombar direita.

O desequilíbrio muscular é melhor tratado por um fisioterapeuta ou quiroprático, que pode identificar o desequilíbrio entre os grupos musculares e criar exercícios para estimular as áreas fracas. Nesse ínterim, os remédios caseiros são uma boa maneira de ficar sem dor.

6. Estenose espinhal

A estenose espinhal pode causar dor lombar direita grave. Essa condição ocorre quando os espaços entre a coluna se estreitam, o que exerce pressão excessiva sobre os nervos.

Imagine sua coluna se contraindo ou comprimindo. Os sintomas incluem dor na parte inferior direita das costas, bem como dormência e fraqueza. Às vezes, a estenose espinhal também é um sintoma secundário da osteoartrite.Propaganda

O tratamento da estenose espinhal é baseado no estilo de vida, incluindo o aumento da força, flexibilidade e equilíbrio. Para casos extremos, os médicos também podem recomendar um tratamento de descompressão ou cirurgia. No entanto, muitos obtêm alívio da dor permanecendo ativos, perdendo peso e usando remédios caseiros para o alívio da dor.

7. Ciática

Se você estiver sentindo uma dor aguda no lado inferior direito, pode estar com ciática. O nervo ciático corre da parte inferior das costas até as pernas. Se for comprimido, você pode sentir uma dor que se espalha por todo o nervo, incluindo a parte inferior das costas. Os sintomas comuns de ciática também incluem dormência e formigamento.

A maioria dos casos de ciática é aliviada com tratamento em casa. Normalmente, os fisioterapeutas recomendam um rotina de alongamento e exercícios regulares de baixo impacto. Às vezes, as injeções de esteróides também são benéficas para o alívio da dor, embora a maioria dos casos possa ser minimizada com sucesso por remédios caseiros.

8. Esporas ósseas

Outra possível causa de sua dor nas costas são os esporões ósseos. Como o nome sugere, os esporões ósseos ocorrem quando os ossos da coluna se esfregam dolorosamente.

Quando seus discos começam a se deteriorar, os esporões ósseos se tornam mais prováveis, pois o amortecimento não existe mais entre as vértebras. Os esporões ósseos são difíceis de prevenir, mas você pode obter alívio da dor com remédios caseiros.

9. Infecção espinhal

Embora menos comum, uma infecção espinhal também pode causar dor na parte inferior direita das costas. Existem muitos tipos diferentes de infecções espinhais, mas as mais frequentes acontecem quando bactérias como Staphylococcus aureus ou Escherichia coli entram na espinha através da corrente sanguínea.^[4]Essa bactéria, então, causa inchaço e sensibilidade, e também pode se manifestar como febre, espasmos musculares e dor lombar direita.

Uma infecção da coluna vertebral deve ser tratada o mais rápido possível, antes que a bactéria cause danos irreparáveis. A maior pista é a febre: se você tiver febre alta, além de dor na parte inferior direita das costas, consulte um médico o mais rápido possível. Os antibióticos geralmente resolvem a doença ou a cirurgia em casos extremos.

10. Escoliose

A escoliose de condição nas costas é outro culpado da dor lombar direita. A escoliose é quando as costas se curvam em uma forma não natural, geralmente um C ou um S. Essa curvatura, então, exerce pressão indevida em certas áreas das costas. Um médico ou quiroprático pode diagnosticar facilmente a escoliose observando as radiografias da coluna vertebral. Outros sintomas de escoliose incluem outros desalinhamentos no corpo, bem como fraqueza muscular ou dormência.

Um fisioterapeuta é extremamente importante para atenuar a escoliose e tentar corrigir a curvatura da coluna em adultos jovens. Outras opções de tratamento de estilo de vida incluem o uso de uma cinta, exercícios regulares, ajustes de Quiropraxia e remédios caseiros para o alívio da dor.Propaganda

11. Disfunção articular

A disfunção articular também pode ser responsável pela dor lombar direita. A disfunção articular pode causar inflamação na coluna e ao redor dela. Especificamente, a disfunção articular ocorre quando a articulação em questão se move muito ou pouco, causando tensão e sensibilidade muscular. Essa inflamação afeta a área circundante, incluindo a coluna vertebral.

No caso de disfunção da articulação sacroilíaca, a articulação sacroilíaca que conecta os quadris e a coluna lombar inflama, o que causa dor na região lombar e nas pernas. Para obter alívio da dor da disfunção articular, você pode fazer ajustes de Quiropraxia, usar uma cinta ou usar remédios caseiros para se livrar da dor.

12. Síndrome de Cauda Equina

A síndrome de Cauda Equina é uma condição séria e urgente da coluna vertebral que resulta da compressão das terminações nervosas de Cauda Equina. Quando isso acontece, o paciente pode apresentar fraqueza motora ou perda sensorial, uma vez que esses nervos estão envolvidos nessas sensações físicas.

A síndrome de Cauda Equina é considerada uma emergência médica. Se você está sentindo dor na parte inferior direita das costas, além de fraqueza motora, disfunção da bexiga ou anormalidades sensoriais, você pode ter a síndrome de Cauda Equina.

Remédios caseiros para dor lombar direita

Dependendo da causa da dor lombar direita, remédios caseiros para o alívio da dor podem ajudar. Se você está procurando melhorar sua dor nas costas hoje, pode tentar as seguintes opções. Às vezes, essas opções de autocuidado são uma questão de tentativa e erro. Certifique-se de encontrar o remédio que funciona para você.

• Pacotes quentes e frios
• Suplementos naturais, como casca de salgueiro branco, garra do diabo ou capsaicina
• Especiarias antiinflamatórias açafrão e gengibre
• Chá verde
• Óleos essenciais, incluindo hortelã-pimenta e lavanda
• Uma dieta antiinflamatória, incluindo muitas frutas, vegetais, peixes e azeite de oliva
• Exercícios regulares de baixo impacto, incluindo ioga ou tai chi
• Bons hábitos de postura
• Banhos quentes de ervas
• Massagem terapêutica regular e quiropraxia
• Posições saudáveis ​​para dormir

The Bottom Line

Lembre-se de que o alívio da dor lombar direita depende de você. É importante reservar um tempo para se certificar de que você está criando bons hábitos amigáveis ​​para as costas e encontrando maneiras de incorporar esses remédios caseiros em sua vida cotidiana.

Se você não tiver certeza de como começar a se recuperar da dor nas costas, também pode consultar um quiroprático profissional, que criará um plano personalizado para a dor nas costas para resolver o seu problema nas costas.

O que quer que você decida, não ignore apenas sua dor lombar direita. É essencial que você trate da dor e encontre maneiras de superar a condição e obter alívio da dor. Não deixe que sua dor nas costas controle sua agenda lotada - você tem coisas melhores para fazer!

Referência