As pessoas às vezes falam sobre alimentos com calorias negativas, mas como uma caloria é uma medida de energia, não existem calorias negativas. Dito isso, existem alguns alimentos com zero e de baixa caloria que requerem mais energia para o seu corpo digerir do que eles fornecem.

Esses alimentos são excelentes alimentos dietéticos porque ajudam você a se sentir saciado e a ganhar nutrientes, sem nenhum risco de ganho de peso. Também é importante notar que, embora algumas pessoas afirmem que você não deve comer frutas durante a dieta porque elas contêm muitos açúcares, a maioria das frutas é, na verdade, bastante pobre em cálcio. Na verdade, o alho tem muito mais calorias do que melancia, mamão, maçã e muitos outros petiscos doces.

Embora nem todos os alimentos em este infográfico são alimentos sem calorias, todos são bons para você e você deve se lembrar que também é tão prejudicial à saúde ingerir poucas calorias quanto ingerir muitas.