Talvez você seja da geração mais velha de pessoas, ou talvez seja o zelador de alguém que é idoso. Seja qual for o caso, é mais do que provável que seu apetite não esteja na melhor forma. Embora seja um sinal inevitável da mudança do sistema digestivo devido à idade avançada, pode ser difícil engolir a verdade. Trocadilho pretendido.

Em qualquer caso, você não precisa se preocupar com a perda de apetite porque ela sempre pode ser melhorada. Estamos aqui para ajudar. Seguem abaixo formas livres de estresse para melhorar o apetite de pessoas idosas facilmente, tornando mais fácil voltar a desfrutar o que você ama, por exemplo, Comida! Sem mais delongas, vamos começar!

Coisas a considerar quando se trata de perda de apetite

Antes de começar a melhorar seu apetite (ou o de seu paciente idoso), você precisará considerar as possíveis razões pelas quais o apetite está faltando. Essencialmente, podemos atribuir uma perda de apetite a alguns destes fatores:

1. Alergias.

Suponha que o idoso tenha uma alergia alimentar que ele ou ela desconhecia. Quer se trate de uma alergia a produtos lácteos, trigo ou frutos do mar - essa alergia pode afetar a forma como o estômago processa (ou melhor, rejeita) os alimentos consumidos. Ter cuidado ao se expor (ou ao seu paciente) a diferentes alimentos é o caminho a percorrer.

2. Controle de porção. Propaganda

Servir uma porção muito grande ou muito pequena pode ser um problema, pois pode interferir no trato digestivo. Uma porção muito grande pode causar desconforto e indigestão, enquanto uma porção muito pequena pode deixar a pessoa insatisfeita e propensa a consumir mais alimentos posteriormente. De qualquer forma, nenhum deles é ideal.

3. Uso de especiarias e ervas.

Conforme você envelhece, suas papilas gustativas começam a desaparecer, o que significa que o sabor se torna menos intenso e saboroso. Dito isso, temperos e ervas, como pimenta em pó, coentro ou até pimenta-do-reino, podem não ter o mesmo gosto de antes, o que, como resultado, pode desencorajar os idosos de comer. A falta de sabor significa uma refeição menos saborosa e, portanto, menos desejável.

4. Mudanças no sistema digestivo.

Naturalmente, à medida que as pessoas envelhecem, não é incomum começar a desenvolver problemas de digestão. De aspectos como prisão de ventre e inchaço a úlceras, há uma variedade de problemas que são irritantes e até perigosos, mas também uma parte inevitável da vida.

Como Melhorar o Apetite

Agora que você conhece algumas das possíveis razões pelas quais os idosos têm problemas de apetite, agora é hora de reverter essa tendência. Aqui, damos uma análise das opções possíveis que você pode fazer para mudar a situação:Propaganda

1. Faça disso uma rotina.

Se você passou grande parte de sua vida com uma programação alimentar irregular, pode ser uma boa ideia mudar esses hábitos e buscar uma horário de alimentação.

Por exemplo, se você normalmente pula o café da manhã, pode ser benéfico tentar começar a comer de manhã. Isso não apenas estimulará seu apetite, mas também o ajudará a controlar seu apetite para as refeições subsequentes, ou seja, almoço e jantar.

2. Beba muitos líquidos.

Água e outros líquidos são dos aspectos mais essenciais para manter sua saúde e bem-estar intactos, em termos de manutenção do equilíbrio químico no corpo que o mantém se sentindo bem e revigorado.

Se você está faltando hidratação adequada, ajude-se a um copo de água para hidratar e reenergizar. Tome alguns copos por dia e você começará a notar que seu apetite também está voltando ao normal.Propaganda

3. Mantenha uma mente positiva.

Este é mais um ponto psicológico, mas não são apenas os fatores físicos que podem ter um impacto no seu apetite, mas também no seu estado mental atual. Por exemplo, as pessoas com depressão tendem a comer demais ou não comer absolutamente nada, o que perturba o equilíbrio do sistema digestivo.

Dito isso, se você estiver se sentindo um pouco para baixo, tente fazer algumas atividades edificantes, como passar um tempo com os amigos, fazer exercícios ou assistir ao seu programa de televisão favorito. Ter uma visão mais feliz da vida aumentará a probabilidade de você retomar um equilíbrio digestivo normal. Além disso, se você sofre de depressão, conversar com um terapeuta pode ser uma boa alternativa a se considerar.

4. Alimentação social.

Adicionando a partir do ponto # 3 acima, passar tempo com bons amigos não apenas o anima, mas também pode encorajar a alimentação social, onde todos vocês se reúnem e fazem uma boa refeição em volta da mesa. Isso é especialmente bom se você não sente o incentivo para comer sozinho, porque ter amigos para cozinhar e comer pode ser uma grande influência na maneira como você se alimenta.

Talvez você possa planejar um jantar durante a semana para ficarem juntos em casa e desfrutar da companhia um do outro. Tudo através da comida, claro! Você pode planejar quem fará o quê prato e, em seguida, trazê-lo, ao estilo pot-luck, para que todos possam saborear e desfrutar. Esta também é uma boa forma de expandir o seu paladar para novos sabores e cozinhas!Propaganda

5. Experimente cozinhar pratos e / ou cozinhas diferentes.

Embora seja delicioso, cozinhar bife e batatas todos os dias durante um longo período de tempo pode realmente colocá-lo em uma rotina, sem mencionar que você se cansa do sabor rapidamente. Com isso dito, por que não apimentá-lo?

Em outras palavras, expanda suas habilidades culinárias para outros pratos disponíveis: teste uma nova receita de espaguete ou experimente preparar frutos do mar. Ou, se você ainda não consegue desistir de bife e batatas, tente adicionar temperos diferentes (ervas, alho em pó, pimenta em pó) para sacudir o padrão usual de sal e pimenta. Não só será mais interessante, mas também potencialmente mais delicioso!

Conclusão

O apetite é um equilíbrio delicado entre as condições fisiológicas e mentais que podem mudar drasticamente conforme você envelhece. Porém, em vez de sucumbir a ele, estimule-o reavaliando seu estilo de vida e cozinhando novos pratos! Em breve, você terá um apetite sólido para desfrutar os prazeres de comer novamente.

Crédito da foto em destaque: Apetite dos Idosos via ascseniorcare.com